1、面对内心恐慌的正确姿势,新冠病毒来临,XXX,To protect oneself is to do ones best for the country and society,新冠来袭，面对恐慌， 我们该怎么办,Part 01,01.担心过度，是焦虑超过了自身承受限度,在病毒和疫情日益更新与变化的形势下，有部分人即使距离严重疫情区还很遥远，但他们却要面对自己给予自己的巨大压力，具体表现为：,人进入了应激状态，而此时的焦虑，已经超过了自己能够承受的限度。,应激，是指个体针对意识到的重大变化或威胁而产生的心身整体性调适反应。,01.什么是应激？,第一阶段 警觉期,第二阶段 抵抗期,第三阶段 衰竭
2、期,第一阶段 警觉期,01.什么是应激？,第二阶段 抵抗期,01.什么是应激？,第三阶段 衰竭期,01.什么是应激？,面临恐慌危机，如何调适自我压力？,Part 02,面对关乎生命的大事，我们会感到焦虑和恐慌这是正常的。那么，作为普通人，当恐慌危机来临时。,我们应该如何调适 自我压力呢？,02.面临恐慌危机，如何调适自我压力？,02.面临恐慌危机，如何调适自我压力？,新型冠状病毒来临，我们具体该怎么做？,Part 03,03.我们要照顾好自己，积极应对负面情绪,03.家人或朋友出现疑似症状需要隔离时，电话鼓励，倾听感受,03.你的邻居出现疑似病历，先冷静下来，回忆自己或家人是否曾与之有过接触或接近,03.若你或你的家人疑似患上新型冠状病毒肺炎,如果您或亲友觉得无法调适自身现有的紧张恐惧情绪，可以向专业的心理工作者寻求援助！,温馨提示,温馨提示,面对内心恐慌的正确姿势,感谢您欣赏,XXX,来源：中国国际应急医疗队上海,To protect oneself is to do ones best for the country and society,
