1、与心灵相约 与快乐同行前 言l生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。l健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。l阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。l我们的心灵同样需要阳光的沐浴。只有拥有阳光心态，呵护愉悦的身心，才能成就幸福的人生。目录1什么是健康2常见心理问题3保持阳光心态1.什么是健康？什么是健康？这就是健康吗？什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康心灵的大
2、树健康心灵的大树自信乐观善良勇敢坚强独立乐于助人不健康心灵的大树不健康心灵的大树自闭叛逆撒谎攀比孤独暴躁不自信2.常见心理问题常见心理问题自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。常见心理问题不自信 青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。常见心理问题叛逆 逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简
3、单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。攀比 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的同学比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。常见心理问题常见心理问题孤独 通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。以自我为中心 凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这
4、就是所说的以自我为中心。常见心理问题3.保持阳光心态多跟父母，老师沟通如何解决？1.主动沟通 2.换位思考3.尊重理解 4.互相宽容5.知错就改 6.主动帮忙如何解决？了解自己，接纳自己、肯定自己1.树立自信的外部形象首先，保持整洁，得体的仪表，有利于增强一个人的自信2.学会微笑，微笑会增加幸福感，进而增强自信3.学会扬长避短如何解决？拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标 我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标即具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。如何解决？学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中 学会控制情绪的方法，选择适合自己的方法合理的调节自己那些负面情绪。如何解决？学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。1、改变对生活事件、挫折、压力的看法。2、变换环境：参加一些户外活动，亲近大自然。3、做应当做的事，不能任由情绪支配。如何解决？对自己要时常鼓励增强自信心1.培养耐心2.培养从容的态度3.培养学习耐心并精通一项技能4.发现自己的闪光点5.培养外在形象6.培养笑容7.做事要有准备如何解决？注意锻炼身体，展现朝气活力祝同学们学习进步，天天开心，健康成长！
