1、幼儿教师的情绪管理培训Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your textClick here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.汇报人：XX日期：20 xx.00.10 目 录幼儿教师工作现状The current situation of preschool teachers work
2、情绪的相关知识Related knowledge of emotion幼儿教师心理健康状况Mental health of Preschool Teachers如何管理自己的情绪How to manage your emotions第一部分T H E C U R R E N T S I T U A T I O N O F P R E S C H O O L T E A C H E R S W O R K幼儿教师工作现状幼儿教师工作现状心理小测试：1、觉得手上工作太多，无法应付。2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。3、觉得没有时间休闲，记挂着工作。4、遇到挫败时很容易发脾气。5、担心别人对自己工
3、作表现的评价。6、觉得上司、家人都不欣赏自己。7、担心自己的经济状况。8、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。10、需要借助安眠药帮助自己入睡。11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。12、与人倾谈时，常打断对方的话题。13、上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。14、觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美。15、空闲时轻松一下也会内疚。16、做事急躁、任性，事后常感内疚。17、觉得自己不应该享乐。幼儿教师工作现状小标题小标题010分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。1115分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但
4、仍可应付。16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法加入标题描述90%加入标题描述75%加入标题描述55%加入标题描述40%01020304人格因素与压力人格因素与压力家庭压力家庭压力社会压力社会压力工作压力工作压力幼儿教师工作现状A类型行为模式：偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格 经济、住房压力 爱情 夫妻关系 子女教育 赡养老人 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 工作量大 家长压力 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 岗位变动幼儿教师工作现状信息时代的生存智慧信息时代的生存智慧如果钱财是我们的信仰，那我们注定贫困；如果信息是我们的焦虑，我们注定死于
5、什么都想知情。不想在信息的汪洋中渴死，就得在信息的汪洋中淹死。幸运的是，你活在信息极大繁荣的时代；不幸的是，你就在信息爆炸的现场。选择信息需要智慧，利用信息需要勇气。我们幼儿教师怎么了？我们幼儿教师怎么了？江苏：幼儿园教师殴打女童10分钟 黑龙江双鸭市幼儿教师脚踢殴打幼儿成都：一幼儿园虐童 家长怒讨说法 陕西一幼儿园园长用火钳烫伤10个孩子太原：老师10分钟内狂扇幼儿70耳光 浙江：5岁男孩被扯着耳朵提在空中 第二部分M E N T A L H E A L T H O F P R E S C H O O L T E A C H E R S幼儿教师心理健康状况幼儿教师心理健康状况2005年8月-
6、9月，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所、新浪教育频道“2005年中国教师职业压力和心理健康调查：80%被调查教师反映压力较大被调查教师反映压力较大;30%被调查教师存在严重的工作倦怠，近被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%90%存在存在一定的工作倦怠一定的工作倦怠;40%被调查教师心理健康状况不佳。被调查教师心理健康状况不佳。80%20%40%幼儿教师心理健康状况以四川省成都市、宜宾地区、内江地区、南充地区等五个地市 1053名幼儿园教师为调查对象进行SCL-90量表和社会支持评定量表测查。结果发现：该群体心理健康总体水平低于全国成人常模，幼儿园教师存在明显的心理问题占总样本的3
7、7.34%。居于前五项的检出率依次为抑郁(16.3%)、焦虑(14.5%)、强迫(11.7%)、偏执(7.1%)、敌对性(5.4%)。抑郁 焦虑 强迫 偏执 敌对性幼儿教师心理健康状况超意识层面意识层面潜意识层面心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争，而是我们的心灵自身！荣格第二部分RELATED KNOWLEDGE OF EMOTION情绪的相关知识情绪的相关知识认识情绪认识情绪情绪是人们在心理活动过程中对客观事物的态度体验。情绪的三要素：*主观体验*表现形式：声音表情；面部表情；动作表情*生理唤醒情绪的一般特点情绪的一般特点情绪是由剌激引发的情绪
8、是一种能量（破坏的力量或建设的力量）情绪是主观的经验具有相当的个别性情绪具有可变性情绪是自然的女性情绪特点女性情绪特点情绪化情绪化周期性；有较强的行为和表情体现；持续时间较长易受环境情景的影响；容易两级化：偏激和盲从情绪的分类情绪的分类七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲基本情绪：喜、怒、哀、惧复合情绪：悲喜交加、百感交集等情绪状态：心境、激情、应激情绪的相关知识回到目标中来没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？转移注意力没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？我现在的情绪是什么？调整心态没有办
9、法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？适度宣泄没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？情绪的相关知识情绪情感标 题标 题一个人情绪好时，山含情,花含笑；一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。我们任何人都离不开情绪和情感，情绪是我们“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。情绪状态会影响身心健康情绪会影响行为性格即来自童年的情绪遗产情绪影响生活情绪会影响人际关系情绪的相关知识10090504030长色斑：血液大量流入头部，氧气少，毒素增多，刺激毛囊，出现色斑。生气对人体的损害血液涌向大脑，增加脑血管压力
10、，血液中毒素对脑细胞成为“毒药”。脑细胞衰老加速生气引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管，使胃肠蠕动减慢，引起胃溃疡。胃溃疡血液冲向大脑，心脏血液减少而致心肌缺氧，心脏加倍工作，心跳不规律而致命。心肌缺氧情绪的相关知识1人体分泌“儿茶酚胺”作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝细胞毒素增加。伤肝2生气令内分泌系统紊乱，甲状腺激素增加，久之将引发甲亢。引发甲亢3情绪冲动时呼吸急促，出现过度换气，肺泡扩张，长时间不能放松，危害肺健康。伤肺4身体制造皮质固醇，这种物质阻碍免疫细胞运作，身体抵抗力下降。损伤免疫系统情绪的相关知识美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在
11、玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和；愤怒；生气情绪与健康情绪与健康历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。这个现象说明了什么？这个现象说明了什么？智商高，情商高，春风得意智商低，情商高，贵人相助智商高，情商低，怀才不遇智商低，情商低，一生潦倒四句箴言四句箴言清楚认识自己的情绪妥善管理自己的情绪激发自己的正面情绪认识他人的情绪同理心、关心、体贴安抚他人的情绪EQEQ包括以下几种能力：包括以下几种能
12、力：第四部分HOW TO MANAGE YOUR EMOTIONS如何管理自己的情绪如何管理自己的情绪爱、快乐、喜悦、欢喜正向情绪愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、压力负向情绪情绪管理，就是指一个人在情绪方面的管理能力,相对的也对人的一生造成深远影响如何管理自己的情绪01020304不管男人女人,伤心悲痛时就让自己的眼泪尽情地流吧,最好能哭出声音,嚎啕大哭眼泪宣泄法把一切不开心宣泄在激烈的运动和激情的舞蹈之中,让汗水把不良的情绪带走运动宣泄法找个知心的朋友或是在虚拟的世界里,把心里话都说出来,不要憋在心里,让自己的心受累倾诉宣泄法用没有生命的物质设一个假想敌,把一切不满都往它那发泄吧,打完,骂完,你的仇
13、怨也该减轻喊笑宣泄法如何管理自己的情绪忧郁烦恼、失眠莫扎特的、德彪西的 等；情绪浮躁舒伯特的等。挫折贝多芬的等聆听音乐聆听音乐急事，慢慢的说；大事，清楚地说；小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；开心的事，看场合说；伤心地事，不能见人就说；别人的事，小心的说；自己的事，听听自己的心怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，未来再说。学会沟通学会沟通,注意说话的温度注意说话的温度如何管理自己的情绪在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统
14、的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。芳香放松剂有助于平缓压力，产生低频脑波，让心情平静放松，抵抗沮丧。芳香精油减压法芳香精油减压法玫瑰解忧、黄春菊缓解紧张情绪、薄荷油镇静神经、薰衣草平衡情感、香柠檬有助于消解焦虑、红木缓解压力、柑橘有温和镇静作用。如何管理自己的情绪简单五分钟简单五分钟松开拳头，两手悬垂来回转动脚和腕，用劲晃动你的两臂两腿。松开拳头，两手悬垂来回转动脚和腕，用劲晃动你的两臂两腿。在手掌大拇指和手腕交接处肉厚区域。捏着有酸疼感。这是肾上腺，绕圆圈揉搓可让全身得到在手掌大拇指和手腕交接处肉厚区域。捏着有酸疼感。这是肾上腺，绕圆圈揉搓可让全身得到放松。放松。按摩鬓角减轻紧张
15、情绪，让心情放松。按摩鬓角减轻紧张情绪，让心情放松。揉捏鼻梁两边，头疼舒缓，轻轻绕眼眶按摩使紧张情绪平静下来。揉捏鼻梁两边，头疼舒缓，轻轻绕眼眶按摩使紧张情绪平静下来。自助指压法自助指压法头疼：在手背上用手指顺着大拇指与食指之间骨头滑动，可感觉到凹槽有一种刺痛感。头疼：在手背上用手指顺着大拇指与食指之间骨头滑动，可感觉到凹槽有一种刺痛感。压力减缓：在手掌上，用拇指在中指和无名指的骨缝间滑动。滑到掌心，感到稍许疼痛。深呼压力减缓：在手掌上，用拇指在中指和无名指的骨缝间滑动。滑到掌心，感到稍许疼痛。深呼吸，呼出气体时深深向肉里按。在两只手上轮换进行。吸，呼出气体时深深向肉里按。在两只手上轮换进行。
16、对抗压力对抗压力生理减压技术生理减压技术如何管理自己的情绪水：每天应喝足够水，不会因缺水而精神不振。香蕉：镁能化解紧张情绪排解烦躁保持平稳心态。葡萄：缺乏维生素C,紧张、易怒、抑郁。多吃葡萄。巧克力：富含碳水化合物的甜食一样具有镇定作用。全麦面包：全麦面包能保证色氨酸能进入大脑，有助人产生愉悦感觉。牛肉：牛肉中铁元素能使人祛除疲劳、抑郁的感觉。辣椒：“辣椒素”刺激神经末梢，产生热辣感觉，大脑释放内啡肽，引起愉快感。鲜美食物可改变心情鲜美食物可改变心情 食物方面，多吃性温味甘、有益心脾、补气血、安心神的食物，如龙眼、蜂蜜等等；鱼之类富含的食物也可以有效减少压力。工作间隙，来杯冰咖啡能舒缓心情。应
17、酬多，揣盒维生素片或鱼油丸随时补充。持之以恒，形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。饮食减少压力饮食减少压力如何管理自己的情绪内容回顾呼吸法减压正确呼吸方法可抗精神压力。不正确呼吸使血液不能净化，循环系统废物过多，身体器官和组织缺乏营养；血中缺氧引起焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲乏。放慢呼吸减压放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸6次，也就是说，用5秒钟吸气，5秒钟呼气提高呼吸意识的清晰度方法：平躺垫子、毛毯或床垫上，两腿伸直，两脚脚趾至向外侧，两臂伸直分开手掌向上，眼微闭。把手平放在胸部，注意呼吸浅短还是深长；然后把手轻放腹部，注意腹部随着呼吸而升降。如何管理自己的情绪叹气练习人在白天有时会
18、叹气或打呵欠，这是氧气不足的征兆。叹气、打呵欠是机体补充氧气的方式，也能减少紧张。享受过程生命是一个过程而不是一个结果最重要的事就是现在你做的事情方法站立或坐着深深地叹一口气，让空气从肺部跑出去。不要想到吸气，让空气自然地进入。重复812次，体验一下松弛感。享受生命最重要的人就是现在和你一起做事情的人最重要的时间就是现在（活在当下）02010304幼儿教师的情绪管理培训Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your
19、 textClick here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.汇报人：XX日期：20 xx.00.10 感谢您的下载，本感谢您的下载，本PPTPPT模板内容均可自由替换和编辑。模板内容均可自由替换和编辑。Thank you for downloading,the PPT content can be freely replaced and edited.Thank you for downloading,the PPT content can be freely re
20、placed and edited.本本PPTPPT模板经过精心编排，使用者可根据实际情况需要自由替换和编辑，再次感谢您的下载，有您的支持，是我们不断进步的动模板经过精心编排，使用者可根据实际情况需要自由替换和编辑，再次感谢您的下载，有您的支持，是我们不断进步的动力与源泉。力与源泉。This PPT has been carefully arranged.Users can freely replace and edit it according to the actual situation.This PPT has been carefully arranged.Users can fre
21、ely replace and edit it according to the actual situation.Thank you again for your download.With your support,it is the driving force and source of our continuous Thank you again for your download.With your support,it is the driving force and source of our continuous progress.progress.PPT科普：PPT是由微软公司推出的一款图形演示文稿软件，全称为“PowerPoint”，大家都喜欢说成英文PPT，也可以算做是缩写。中文名称叫“幻灯片”或“演示文稿”。一般与“投影仪”配合使用，通常在培训、会议场合使用。也可将PPT打印成一页一页的幻灯片，可以将PPT保存到光盘中以进行分发，并可在幻灯片放映过程中播放音频流或视频流。
