1、第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪第二节第二节 坐姿的礼仪坐姿的礼仪熟记坐姿的基本要求，掌握几种基本的坐姿。熟记坐姿的基本要求，掌握几种基本的坐姿。知识目标知识目标 1.1.树立起在日常生活中注重坐姿的意识，愉快地进树立起在日常生活中注重坐姿的意识，愉快地进 行坐姿训练。行坐姿训练。2.2.养成在日常生活中通过标准优雅的坐姿展示自己养成在日常生活中通过标准优雅的坐姿展示自己 良好礼仪素养的习惯。良好礼仪素养的习惯。能力目标能力目标第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪“坐如钟坐如钟”，坐姿的基本要求是，坐姿的基本要求是身正膝并。身正膝并。第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪 1.1.入座
2、时入座时 2.2.入座后入座后 3.3.离座时离座时 4.4.在比赛等公众场在比赛等公众场 合，听到公布成合，听到公布成 绩时绩时 一、坐姿的基本要领一、坐姿的基本要领第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪 练一练练一练按照坐姿的基本要领进行按照坐姿的基本要领进行5 5分钟训练，上台展示。分钟训练，上台展示。第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪 温馨小贴士温馨小贴士禁忌的坐姿禁忌的坐姿 1.1.双腿叉开过大。双腿叉开过大。2.2.架腿方式欠妥。架腿方式欠妥。3.3.双腿直伸出去。双腿直伸出去。4.4.腿放在桌椅上。腿放在桌椅上。5.5.抖腿。抖腿。6.6.脚尖指向他人。脚尖指向他人。7.7.
3、脚蹬踏他物。脚蹬踏他物。8.8.用脚自脱鞋袜。用脚自脱鞋袜。9.9.手触摸脚部。手触摸脚部。10.10.手乱放。手乱放。11.11.双手抱在腿上。双手抱在腿上。12.12.上身向前趴伏。上身向前趴伏。第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪离椅子太近了离椅子太近了 请指出以下坐姿的错误之处请指出以下坐姿的错误之处正确的做法正确的做法1.1.入座前入座前坐下时不要离椅子太近坐下时不要离椅子太近 考考你考考你第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪上身太倾斜上身太倾斜正确的做法正确的做法保持上身直立保持上身直立 第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪松软地完全靠在椅背上松软地完全靠在椅背上 正确的做法
4、正确的做法2.入座后入座后背部挺直背部挺直 第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪两腿分开，整个人松松垮垮两腿分开，整个人松松垮垮正确的做法正确的做法合拢双腿或将腿在脚踝处交叉合拢双腿或将腿在脚踝处交叉 第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪翘二郎腿，整个人靠在椅背上翘二郎腿，整个人靠在椅背上正确的做法正确的做法优雅的坐姿优雅的坐姿第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪 标准式标准式二、几种基本坐姿二、几种基本坐姿标准式标准式 小腿垂直于地面，小腿垂直于地面，两脚保持小两脚保持小“丁丁”字步字步或者双脚并拢着地。或者双脚并拢着地。侧点式（女士）侧点式（女士）两小腿向右斜出，两小腿向右斜出，双膝
5、并拢，右脚跟靠拢双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。左脚尖着地。侧点式侧点式第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪前交叉式前交叉式 一脚置于另一脚上，一脚置于另一脚上，两踝关节处交叉，两脚两踝关节处交叉，两脚尖着地。尖着地。后点式后点式 两小腿后屈，脚尖两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢，与标着地，双膝并拢，与标准式相似。准式相似。前交叉式前交叉式 后点式后点式第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪曲直式曲直式 右脚前伸，左小腿右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，前脚屈回，大腿靠紧，前脚掌着地，两脚前后在一掌着地，两脚前后在一条直线上。条直线上。侧挂式（女士）侧
6、挂式（女士）在侧点式基础上，左在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起架在内侧着地，右脚提起架在左腿上，用脚面贴住左左腿上，用脚面贴住左踝，膝与小腿并拢，上身踝，膝与小腿并拢，上身右转。右转。曲直式曲直式侧挂式侧挂式第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪重叠式重叠式(标准式架腿标准式架腿)在标准式坐姿的在标准式坐姿的基础上，一条腿提起，基础上，一条腿提起，腿窝落在另一条腿的膝腿窝落在另一条腿的膝关节上，上面的腿应向关节上，上面的腿应向里收，贴住另一腿的小里收，贴住另一腿的小腿处腿处,脚尖向下。脚尖向下。前伸式（男士）前伸式（男士）左脚向前半脚，左脚向前半
7、脚，脚尖不要翘起。脚尖不要翘起。重叠式重叠式前伸式前伸式第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪标准式标准式前交叉式前交叉式 请随口令进行请随口令进行 坐姿训练坐姿训练曲直式曲直式 重叠式重叠式（标准式架腿（标准式架腿)练一练练一练侧点式（女）侧点式（女）后点式后点式侧挂式（女）侧挂式（女）第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪 男士的坐姿男士的坐姿 男士除标准式、前交叉式、后点男士除标准式、前交叉式、后点式、曲直式和重叠式几种坐姿外，还式、曲直式和重叠式几种坐姿外，还有前伸式：左脚向前半脚，脚尖不要有前伸式：左脚向前半脚，脚尖不要翘起。翘起。温馨小贴士温馨小贴士第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪 男士和女士坐姿的区别男士和女士坐姿的区别 女士双膝必须并拢，女士双膝必须并拢，两脚多为靠紧或呈小丁字两脚多为靠紧或呈小丁字步。步。男士双膝可稍分开，男士双膝可稍分开，两脚多为平行自然分开。两脚多为平行自然分开。第二章第二章 行为举止礼仪行为举止礼仪课后作业课后作业1.思考坐姿的基本要领是什么。思考坐姿的基本要领是什么。2.总结男女坐姿的基本类型。总结男女坐姿的基本类型。3.课后进行各种坐姿训练。课后进行各种坐姿训练。
