1、双手投掷实心球教学内容：双手投掷实心球教学目标：知识与技能目标：通过本堂课的学习，学生基本掌握掌握实心球的投掷动作。过程与方法目标：教师示范讲解，学生试练，学习自下而上的发力顺序，蹬地有 力、协调。情感态度价值观目标：发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调性；发展 学生的个性和心理素质，培养学生的团结协作的竞争意识，以 及自我管理和互帮互助的能力。教学重点出手的速度和角度教学难点身体的协调性教学过程（一）开始部分：3分钟左右时间完成。环节包括：整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。（二）准备部分：8分钟左右时间完成。1）图形跑：在跑的过程中变换两个图形，十字形 =两个三角形；2）在音乐伴
2、奏下，带领学生做自编的热力球操，达到活动各关节的热身目的。（三）基本部分：25分钟左右时间完成本环节有四个内容：1球类的各种玩法；2双手正面投掷轻器械；3游戏竞技场；4快乐大比拼。1球类的各种玩法：本阶段的练习形式是让学生自己随意发挥，给学生一个自由想象的空间。目的是为了解决出手的速度以及双手的协调及平衡用力，为下一个环节做好铺垫。练习方法：1、学生散点站位，单人、双人自由发挥练习；2、教师从学生练习中挑选向上抛和向下掷两种练习方法让学生练习； 3、看看哪位同学向上抛的最高而且站在原地就能把球接住，向地面掷时球反弹的最高。2双手正面头上投掷轻器械本阶段以投掷篮板的形式进行练习。目的是解决出手速
3、度、角度及屈臂动作。练习方法：1、学生分成8组，每组5人，循环进行练习；2、学生根据自身不同的差异性，可适当的缩短与篮板的距离；3、生生比赛，师生比赛，以投掷篮板后球弹回的远度记分论胜负。3游戏竞技场本阶段以两种形式进行练习：1）掷远闯关；2）抢占呼拉圈练习方法：1、学生分成8组用双手正面投掷的方法向不同距离的三条线投掷轻器械闯关，闯过第一关，把小粘贴移到腰上，闯过第二关，把小粘贴移到胸前，闯过第三关，把小粘贴移到脸上，要求学生尽量向中线投掷。2、学生分成8组用双手正面投掷的方法把球掷出后，迅速把球捡起来，第一次是看看谁先站到呼拉圈里，第二次是抢占六个呼拉圈，第三次是抢占4个呼拉圈，每组同学抢
4、占一次记1分，看看哪一组得分最多。4快乐大比拼本阶段以投掷的形式进行比赛。目的是加强学生之间的合作意识及自我管理的能力。培养学生的主人翁意识和体育道德品质，体现学生的主体地位。练习方法：1、学生分成两大组，分别在两个圆形场地进行比赛。2、一组10人，其中9人散点站在圆内抢球，1人站在圆外规定的位置接球，圆内学生得球后，迅速传给站在圆外的同伴。3、另一组挑两名同学到圆内阻止他们传球，其余8人两路纵队站在圆外的起跑线上，其中一人把球仍进圆内，两人迅速绕圆跑一圈。在另一组圆外的同学没接到球之前跑到终点为胜，每组跑两次。要求：在教师讲解比赛方法和规则之后，学生自我组织比赛，在比赛中公平竞争、遵守规则。（四）结束环节:9分钟左右时间完成1、“心有千千结”的放松活动，来达到培养学生健康心理的目的，培养学生学会与人合作，与人交流。练习方法：1）、学生分成四组，每组10人手牵手围成一个圆，记住你左、右手是谁，然后松开手。2）、重新站位，还是与原来的学生牵起手来 ，中间会有一个结，同学们要齐心协力把这个结打开，但是不能把手松开。2、最后进行总结，对本课的练习效果进行讲评，对学生的成绩予以肯定和表扬，提出今后希望和要求。3、整理回收器材，宣布下课，师生再见。 预计本次可的练习密度为35，平均心率为125次/分。
