1、排球正面双手垫球（教案）课时第 2 周授 课班 级 X年级X班课型 新授课 教学 内 容学习排球正面双手垫球教学任 务重点：初步学习正面双手垫球，学会并领会“一插、二夹、三提臂”的基本技术动作要领。难点：学会运用稍蹲、半蹲、低蹲的不同准备姿势与正面双手垫球的结合教学过 程教 学 内 容、方 法组 织 措 施练 习开始准备部分一、课的开始：（一）体育委员整队，向教师报告人数。（二）师生问好！（三）检查学生着装。（四）宣布本次课内容和要求：（五）安排见习的学生应随堂听课，做自己能做的内容，或为他人服务。二、准备活动。（一） 体育委员带队绕场地慢跑。要求：队伍要整齐。（二）徒手操： 1、手腕和踝关节
2、运动 2、颈部运动 3、伸展运动4、扩胸运动5、振臂运动 6、体转运动 7、踢腿运动 8、正压腿 9、侧压腿 10、跳跃运动11、压肩：两人一组面向成分立前屈向下压肩。每组上下振胸压肩10-15次，练习3-5组，每组之间休息1-2分钟。12、拉肩：两人一组背向站立，同时振胸拉肩。每组10-15次，练习3-5组，每组之间休息1-2分钟。A（要求：动作迅速、队伍整齐）中等速度教师示范动作准确有力、规范体操队形散开 发展部位：肩部健身作用：发展肩关节韧带和屈肌肉的伸展性与弹性，提高肩关节的运动幅度。15分48拍教学过程教 学 内 容、方 法组 织 措 施练习基本部分一、 学习准备姿势与移动技术（一）
3、讲解：准备姿势和移动技术结合起来讲解。 准备姿势的种类：稍蹲、半蹲、低蹲。 准备姿势的作用：使身体快速移动接近球，有利于做滚翻动作，不至于受伤。 准备姿势的方法：两脚开立比肩稍宽，一脚在前一脚在后，脚尖内抠。膝关节弯曲，使膝盖的重垂线超过脚尖，上体自然前倾，两臂自然垂放与体前。眼睛向前上方看，脚跟微微抬起。 移动技术的种类：跨步、并步、交叉步移动（二）示范：队中完整示范跨步移动、交叉步移动（三）练习看手势做跨步的左右前后移动看手势做左右交叉步移动二、学习正面双手垫球技术（一）示范：侧面完整示范（二）讲解：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可
4、概括为“一插、二夹、三抬臂”。“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。示范队形： 教师分解示范分解练习完整练习30分45分教学过 程教 学 内 容、方 法组 织 措 施练 习 基本部分1、击球部位：腕关节以上10CM左右。2、用力：插、夹、抬、压、蹬腿抬臂。3、垫球方向：向前上方。（三）练习：1、徒手练习2、垫固定球练习3、垫活固定球练习 4、一抛一垫5、对垫球练习25分教学过 程教 学 内 容、方 法组 织 措 施练 习结束部分一、放松练习；1、抖动双臂2、放松跳二、总结本次课的任务完成情况，布置课外练习内容；（正面双手垫球）三、宣布下次课的内容，总结、讲评，师生再见。四、归还器材 （要求：动作迅速、队伍整齐）5分48拍场地器材排球球场、排球球30个。教学后记4
