1、学会优雅地说“不”让自己更幸福的课 2 刘刚作弊记说“不”的基本准则我们都是好演员忆往昔第一章第二章第三章第四章第五章第六章第七章想一想拒绝的方法指南学会拒绝，享受人生 3 第一章刘刚作弊记 4 一刘刚作弊记 明天就要考试了，刘刚却怎么也不能静下心来复习功课，他心乱如麻，不知道该怎么办他的好朋友大伟，平时学习不好，希望刘刚能在考试的时候，把答案偷偷抄下来扔给他。刘刚知道，这样做会冒很大风险：老师会失望，家长会责备，自己也可能因作弊而受罚。但是他又无法拒绝，面对大伟期待的目光，他不忍心让他失望，不忍心看到大伟因考试失败而挨他父亲大骂 考场上，同学们都在认真答题。刘刚做完后，开始认真地检查。大伟在
2、后面，用脚重重地踢他的凳子。刘刚犹豫了，给他吧，担心被老师发现；不给他吧，眼前又出现了两个月前的情景：在回家的路上，几个街头混混拦住了他，向他“借钱”，没有就别想回家。多亏大伟及时赶到，自己才得以脱身。大伟为了帮助自己，衣服让那几个人撕破了，鼻子被打出了血。如今，大伟需要帮助的时候，自己怎么能不仗义呢？想到这里，他立刻把带有答案的小纸团扔到了地上，当他抬起头的时候，老师正站在他的面前 5 第二章想一想 6 6 1.刘刚在纠结什么？2.他的做法对吗？3.大伟是真的对刘刚好吗？4.刘刚最应该怎么做?7 第三章Say“NO”的基本准则 8 8 准则1.克服自己的不合理想法产生挫败是因为我们的认识，不
3、是事件本身。最终保持平静和理智说“不”的基本准则 9 9 准则2.注意运用拒绝的技巧操作原则：尊重、理解、沟通拖延、沉默、开玩笑、转移注意、推脱、劝告、说明理由说“不”的基本准则 10 10 准则3.拒绝时态度要坚定、平和明确是第一要义，不可模棱两可决绝别人不是说置之不理说“不”的基本准则 11 第四章拒绝的方法指南 12 许多不敢、不善于拒绝别人的人，实际上是带着“假面具”生活。答应别人的不合理要求，不仅失去了自我，时候还常常后悔不迭。其实，学会拒绝的艺术并不困难，下面的方法可以对你有所帮助。1.谢绝法：对不起，我觉得这样不合适。2.婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下。3.不卑不
4、亢法：哦，明白了，你可以找找更愿意干这个事儿的人。4.幽默法:你看我像这样的人吗？/别闹！5.无言法：摊手、摆手、耸肩等动作。6.缓冲法：嗯，你等我想想吧，过两天给你回信儿啊。7.回避法：先不说这个，昨天那局，我 8.借力法：这个我弄不了，不信你问他。13 第五章我们都是好演员 14 14 程序1.4位同学一组，分别扮演A（邀请人）和小凯的B、C、D三种反应。2.角色分配 A：邀请人 小凯B：没有拒绝成功，最后跟着A走了。小凯C：拒绝成功，但采用了不恰当的拒绝方法。小凯D：拒绝成功，采用了优雅而恰当的拒绝方法。3.故事情景情景一：小凯今天的事情很多：明天默写的课文没有背会，数学还有三道题没有完
5、成，昨天的错题还有一道没做，英语要背单词，要背课文小凯打算中午做会儿作业，要不然晚上熬夜也弄不完。A：走，中午陪我一起买本书去。小凯B、C、D情景二：放学了，小凯正准备回家陪妈妈包饺子去。A：嗨，去网吧撸一把？去网吧撸一把？去网吧撸一把？三我们都是好演员 15 15 感受 方法三我们都是好演员 16 第六章忆往昔课堂作业 17 在成长过程中，有没有应该拒绝而没有拒绝别人的经历？1.别人对我提出了不合理要求：2.我当时无法拒绝他，我想：3.我的想法是 （合理/不合理）的，因为：4.我现在觉得这样处理比较好：学会拒绝，享受人生学会Say No会让你生活的更轻松 19 别人叫你去喝酒，你说：“不好意思，我从来不喝酒”别人叫你上街，你说：“我身体不舒服，想好好休息一下”别人约你去他家玩，你说：“如果我去的话，我会先打个电话”别人向你借钱，你说：“我也是泥菩萨过河，自身难保啊”别人找你去打球，你说：“你找XX吧，他可能有空”考试时，旁边的同学向你问答案，你假装没听见同学向你借书，你说：“我回去找一找，找得到就给你”沉默开玩笑转移推脱回旋拖延直接连线题，将拒绝方式与示例连线连线题，将拒绝方式与示例连线
