1、 热身活动：乌鸦的好朋友热身活动：乌鸦的好朋友活动说明活动说明 由老师念一段关于乌鸦和它的好朋友的由老师念一段关于乌鸦和它的好朋友的短文，同学们听到短文，同学们听到“乌鸦乌鸦”两个字的时候要两个字的时候要迅速拍手一下。迅速拍手一下。规则规则:仔细听短文，活动过程中请保持安静仔细听短文，活动过程中请保持安静 想一想，到底什么是注意力呢？想一想，到底什么是注意力呢？注意注意是心理活动是心理活动对一定对象的对一定对象的指指向向与与集中集中指向性指向性就是指，人的就是指，人的心理活动在某一时刻心理活动在某一时刻指向一部分对象，而指向一部分对象，而离开其他对象，表现离开其他对象，表现出心理活动的选择性出
2、心理活动的选择性。集中性集中性是指，人是指，人的心理活动保持的心理活动保持 在一定的对象上在一定的对象上，并深入下去。，并深入下去。注意力注意力注意力是一切心理活动的基础，也是所有能力的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，是学习成功的最佳保障，所以有人将它称作是“心灵的门户”注意力注意力测试你的注意力测试你的注意力1.学习时容易分心，听见任何外界声音都要探望；学习时容易分心，听见任何外界声音都要探望；A几乎没有几乎没有 B一般一般 C经常经常2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆；上课不专心听讲，常东张西望或发呆；A几乎没有几乎没有 B一般一般 C 经常经常 3.做作业拖拉，边做边
3、玩，作业又脏又乱，常少做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或做错；做或做错；A几乎没有几乎没有 B一般一般 C经常经常 4.不注意细节，在做作业或其他活动中常常出现不注意细节，在做作业或其他活动中常常出现粗心大意的错误；粗心大意的错误；A几乎没有几乎没有 B 一般一般 C 经常经常 5.丢失或特别不爱惜东西，如常把衣服、书本等弄得很丢失或特别不爱惜东西，如常把衣服、书本等弄得很脏很乱等；脏很乱等；A几乎没有几乎没有 B一般一般 C经常经常 6.难以坚持完成家长或老师布置的任务，如完成家庭作难以坚持完成家长或老师布置的任务，如完成家庭作业或做家务劳动等；业或做家务劳动等；A几乎没有几乎没有
4、 B 一般一般 C 经常经常 7.做事难以持久，常一件事没做完去干别的事；做事难以持久，常一件事没做完去干别的事；A几乎没有几乎没有 B 一般一般 C 经常经常 8.与他说话时，常常心不在焉，似听非听；与他说话时，常常心不在焉，似听非听；A几乎没有几乎没有 B 一般一般 C经常经常 9.在日常活动中常常丢三落四；在日常活动中常常丢三落四；A几乎没有几乎没有 B 一般一般 C经常经常 评分规则及结果评分规则及结果 选选A项得分项得分1分，分，B项项2分，分，C项项4分，分，以上九条选项分值相加为你的得分以上九条选项分值相加为你的得分 010分，则注意力品质很好分，则注意力品质很好 1018分，则
5、注意力品质一般分，则注意力品质一般 1825分，则注意力品质较差分，则注意力品质较差 2536分，则可能有注意力障碍分，则可能有注意力障碍注意的品质注意的品质注意的广度也叫注意的范围，注意的广度也叫注意的范围，是指一个人在同一时间里能清楚是指一个人在同一时间里能清楚地把握对象的数量地把握对象的数量注意的稳定性是个体在较长时间注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对象内将注意集中在某一活动或对象上的特性。上的特性。注意的分配是指个体的心理活动注意的分配是指个体的心理活动同时指向不同的对象的特点。同时指向不同的对象的特点。注意的注意的广度广度 注意的注意的稳定性稳定性 注意的注意的分
6、配和转分配和转移移注意的广度注意的广度训练方法训练方法 舒尔特方格10158651411121416137392第一组：舒尔特方格第一组：舒尔特方格12254227811361624201721951123921181431510第二组：舒尔特方格第二组：舒尔特方格25524171121917131521222323186102081419416第三组：舒尔特方格第三组：舒尔特方格23141216417821320111815102539125192472216第四组：舒尔特方格第四组：舒尔特方格20125156513192109164142124177128112318223注意的稳定性注意
7、的稳定性体验体验注意的转移与分配注意的转移与分配-同龄人的烦恼同龄人的烦恼同学同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。我总是不能集中精神听。同学同学B：我数学学的特别差，我想再努力也没有用了，上：我数学学的特别差，我想再努力也没有用了，上课听也听不懂，所以我上课总是打瞌睡。课听也听不懂，所以我上课总是打瞌睡。同学同学C：坐在我身边的小胖上课时总是讲话，搞的我没法：坐在我身边的小胖上课时总是讲话，搞的我没法专心听课。专心听课。同学同学D：有时候老师要讲练习册啊什么的，但是我不知道：有时候老师要讲练习册啊什么的，但是我不知
8、道放在哪里了，到处找，等我找到的时候老师已经讲到下一放在哪里了，到处找，等我找到的时候老师已经讲到下一题了。题了。注意的转移和分配注意的转移和分配讨论讨论 你有过类似的烦恼吗？你有过类似的烦恼吗？有哪些方法可以帮助你集中注意力，避免溜号有哪些方法可以帮助你集中注意力，避免溜号?规则：小组讨论，讨论的声音小组内部成员听规则：小组讨论，讨论的声音小组内部成员听到即可到即可。提高注意力水平的小方法提高注意力水平的小方法*上课的时候通过记笔记紧跟住老师的思路上课的时候通过记笔记紧跟住老师的思路*积极举手回答问题，思考课堂上的每个问题积极举手回答问题，思考课堂上的每个问题*做好预习，带着问题听课做好预习，带着问题听课*自我提示：贴标语，自我惩罚自我提示：贴标语，自我惩罚*他人监督他人监督 目不能两视而明目不能两视而明 耳不能两听而聪耳不能两听而聪 荀子 作业作业1.坚持舒尔特方格训练法坚持舒尔特方格训练法2.数数“的的”的个数的个数
