1、让成长不烦恼让成长不烦恼拥抱青春拥抱青春猜猜她是谁？有人说，青春期是花季，是雨季，所有关心你的人们会说，不要被鲜花陶醉，不要被暴雨打湿，你们要用理智迎接这花季雨季。理智思考之时是你长大之时。青春期是人生的关键时期，是过渡时期，走好青春期，是未来成功的基石。怎样才知道自己到了青春期呢？怎样才能健康地度过青春期呢？青春是一首歌，青春是一条河青春是一幅七彩的画青春是小鸟飞过湛蓝天空的快乐青春是一朵盛开的花青春是一段神话般的故事，青春是一只夏日的蜻蜓越过了清澈的荷塘青春是最美丽的季节青春是不老的容颜青春是我长大了！青春是什么？进入五、六年级以来，我们以及周围同学的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和
2、过去有什么不一样？什么是青春期？一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从1012岁开始，不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至18岁这段时间统称为青春期。进入青春期，我们的身体发生了哪些变化呢？蓝队VS红队1、身体长高，体重增加2、臀部变大3、腋下、外阴部位开始长体毛4、音调变高，声音尖而细5、乳房发育增大，乳头颜色变深6、皮肤变油腻，脸上长小痘痘7、白带分泌8、月经初潮女孩身体的变化乳房长起来，别难为情哦乳房长起来，别难为情哦 乳房的发育：女性从青春期起，乳房就开始发育。成熟乳房呈半球型，中央有乳头，乳头周围有色素较深的皮肤环形区称为乳晕。从生理和审美角度上说，少女挺拔而高耸的乳房是
3、少女成熟的表现，也是少女的天资之美，亦倍增了少女的固有的魅力，而且又是哺育后代之源。然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽委屈，影响了身体的健康。乳房的保护乳房发育成型后一定要佩戴内衣1、可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；2、还可以防止活动后震荡的不适；3、防止外伤；4、防寒保暖作用。1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧不要俯卧要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。2、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏
4、挤或搔抓。乳房的保护 这个小姑娘12岁，天真活泼可爱，有一天她发现自己的内裤上有血，她心里害怕极了，她想，我怎么出血了，我是不是生病了？我是不是要死了？她感到非常恐慌，不知所措。孩子们，你们来告诉她，她是不是生病了？她是怎么啦？也许你已经历了惊喜交加的月经初潮，它“来”我们应该注意些什么呢？月经期的卫生知识与保健月经期的卫生知识与保健1、月经：有规律的、周期性的子宫出血。2、月经初潮：进入青春期的女孩子第一次月经大约在1016岁之间发生。3、月经周期：前后两次月经间隔时间一般为28天，最长3034天，最短21天，每次大约37天干净。4、月经量：月50100ml，第二、三天较多。来月经的身体小信
5、号来月经的身体小信号腹部和胃部轻微疼痛肚子胀、乳房胀痛，腰酸；很容易类，不想动，头痛；脸上有小痘痘；便秘、水肿；心情低落、无精打采。女孩子青春期往往为“是非期”或“朦胧期”，对此，少女应特别注意生理和心理保健，保护好您的性器官。注意经期卫生注意经期卫生(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。(2)勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。注意经期保暖注意经期保暖月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。注意经期营养注意经期营养 多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬
6、菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。青春美丽疙瘩痘青春美丽疙瘩痘 有青春就有青春痘，青春痘并不影响健康，只是在发育过程出现的一种现象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。青春痘的防治青春痘的防治（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。尽量不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸的食物。（2）保证充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女生不要用妈妈的护肤品。要努力学习，做一名智慧女生；要加强锻炼，做一名健康女生；要注重修养，做一名礼仪女生；要开放心情，做一名快乐女生。
