1、求求 职职 策策 略略 Slide 2 of 95目录目录二、寻找潜在职位的方法二、寻找潜在职位的方法三、求职档案三、求职档案四、简历与求职信四、简历与求职信 五、面试五、面试 六、职前准备六、职前准备Slide 3 of 95求职策略简介求职策略简介 找工作本身就是一份工作！找工作本身就是一份工作！凡事预则立，不预则废！凡事预则立，不预则废！求职策略由哪些步骤组成呢？求职策略由哪些步骤组成呢？Slide 4 of 95目录目录一、一、寻找潜在职位的方法寻找潜在职位的方法三、求职档案三、求职档案四、简历与求职信四、简历与求职信 五、面试五、面试 六、职前准备六、职前准备Slide 5 of 9
2、5寻找潜在职位的方法寻找潜在职位的方法 按照职位说明书，我们可能都不合格。按照职位说明书，我们可能都不合格。无论就业行情好坏，总有很多工作找不到人做！就业无论就业行情好坏，总有很多工作找不到人做！就业形势再好，也有人找不到工作！形势再好，也有人找不到工作！你打了你打了8080次电话，可能次电话，可能7979次都告诉你他们不招人次都告诉你他们不招人 （number gamenumber game）卖煤男孩的求职经历卖煤男孩的求职经历Slide 6 of 95寻找潜在职位的方法寻找潜在职位的方法方式方式成功系数（成功系数（%）专业职业介绍机构专业职业介绍机构1校友或朋友校友或朋友75报纸的招聘广告
3、报纸的招聘广告25具有相似工作地人的介绍具有相似工作地人的介绍50利用在职培训的机会或参加相关利用在职培训的机会或参加相关的讲座的讲座60在校期间的公司实习在校期间的公司实习50盲目的投简历到公司盲目的投简历到公司5参加大型招聘会参加大型招聘会20参加学校为某公司特别招聘会参加学校为某公司特别招聘会25参见降落伞书Slide 7 of 95寻找潜在职位的方法寻找潜在职位的方法5、媒体广告、媒体广告-“我会在报纸或互联网上帖一份招聘广告”4、简历、简历-“我会看一看主动投递的简历”3、职业介绍所或猎头公司、职业介绍所或猎头公司-“我想在一大堆有可能被录用的人中录用一个人”-“我出资给中介机构，让
4、他们为公司招募到优秀的人员”2、求职者提供的相关工作经验或成果的证据、求职者提供的相关工作经验或成果的证据-“我想雇用会走进显示他们工作经验或成果的人”-“我想雇用一位值得信赖的朋友推荐的人”1、从内部招聘、从内部招聘-“我想雇我见过他工作地人”通常雇主采用的方法顺序典型的求职者喜欢的方法顺序Slide 8 of 95寻找潜在职位寻找潜在职位较差较差的方法的方法 英特网上乱发个人简历英特网上乱发个人简历 媒体上登求职启示媒体上登求职启示 招聘会上乱投个人简历招聘会上乱投个人简历 将简历随机寄给招聘单位将简历随机寄给招聘单位 回复媒体刊登的招聘启示回复媒体刊登的招聘启示目的性方法强弱Reacti
5、ve ProactiveSlide 9 of 95寻找潜在职位寻找潜在职位较好较好的方法的方法 找目标单位内部且了解你的人找目标单位内部且了解你的人 找熟人推荐企业职位找熟人推荐企业职位 直接调查目标企业情况，毛遂直接调查目标企业情况，毛遂自荐自荐 想办法到目标企业实习想办法到目标企业实习 任何自发的有创造性的方法任何自发的有创造性的方法目的性方法强弱Reactive ProactiveSlide 10 of 95目录目录 一、一、二、寻找潜在职位的方法二、寻找潜在职位的方法求职档案求职档案四、简历与求职信四、简历与求职信 五、面试五、面试 六、职前准备六、职前准备Slide 11 of 95
6、求职档案求职档案 将自己的求职档案建立好，不仅能向用人单将自己的求职档案建立好，不仅能向用人单位展示求职者的职业素养，同时也对自己的位展示求职者的职业素养，同时也对自己的求职过程的一个很好的诠释，将来有机会帮求职过程的一个很好的诠释，将来有机会帮助其他求职者时，这是一件非常珍贵的资料。助其他求职者时，这是一件非常珍贵的资料。那么，求职档案中应包括哪些内容呢？那么，求职档案中应包括哪些内容呢？雇主联系记录，求职日记，求职信，简历，雇主联系记录，求职日记，求职信，简历，论文文章，证书，成绩单，各种社会论文文章，证书，成绩单，各种社会 活动资料，目标企业资料等。活动资料，目标企业资料等。Slide
7、12 of 95目录目录 一、一、二、寻找潜在职位的方法二、寻找潜在职位的方法三、求职档案三、求职档案 五、面试五、面试 六、职前准备六、职前准备Slide 13 of 95简历与求职信简历与求职信简历有两个目的：简历有两个目的：主要目的：主要目的：面试的机会面试的机会 辅助目的：个性与能力的展示辅助目的：个性与能力的展示Slide 14 of 95 个人信息：个人信息：英语四级，可以口语对话；熟练使用OFFICE办公软件，五笔字型打 字120字/分钟；围棋企业二段等等；简历与求职信简历与求职信熟练、熟悉、版本；爱好要写的具体（体育，音乐，阅读 根据情况再写：上网，游戏）；与工作有关的爱好；证
8、书要写的具体，如国别，公司名，证书名称简历结构内容简历结构内容Slide 15 of 95简历与求职信简历与求职信 你是谁？你是谁？你怎么知道目标企业的？你怎么知道目标企业的？你要申请什么职位？你要申请什么职位？你了解目标企业吗？你了解目标企业吗？你为什么适合这个职位？你为什么适合这个职位？表明希望得到面试机会，注明你的联系方式！表明希望得到面试机会，注明你的联系方式！求求 职职 信信Slide 16 of 95简历与求职信简历与求职信无错别字，语句通顺，版面整齐，空间合理，无错别字，语句通顺，版面整齐，空间合理，标点符号正确，行距统一标点符号正确，行距统一；没有时间上，经验上的逻辑错误没有时
9、间上，经验上的逻辑错误；用词不要太过感情色彩，言辞不要过于华丽用词不要太过感情色彩，言辞不要过于华丽；最好不要写上对薪水的要求最好不要写上对薪水的要求；少说废话，多讲有用的信息少说废话，多讲有用的信息；反复阅读，直到满意为止反复阅读，直到满意为止；照片要不要上呢？照片要不要上呢？Slide 17 of 95简历与求职简历与求职先看专业再挑学校背景先看专业再挑学校背景学生的社会活动尤为重要学生的社会活动尤为重要从简历判断求职者的思维特点从简历判断求职者的思维特点申请职位不明确不是首选申请职位不明确不是首选用数字体现个人业绩用数字体现个人业绩细节考察职业诚信细节考察职业诚信青睐擅长学习的人青睐擅长
10、学习的人自我评价要适度自我评价要适度九大企业如何看简历九大企业如何看简历中国移动，ABB，松下电子，朗讯，北京总住，乐百氏，北电网络，中冶建设，首信股份Slide 18 of 95目录目录 一、一、二、寻找潜在职位的方法二、寻找潜在职位的方法三、求职档案三、求职档案 四、简历与求职信四、简历与求职信 六、职前准备六、职前准备Slide 19 of 95面试面试 传统面试传统面试 情景面试情景面试 电话面试电话面试 集体面试集体面试 实力作证实力作证 压力面试压力面试面试类型面试类型请看例子请看例子Slide 20 of 95面试前要准备的五件事面试前要准备的五件事面面 试试资料准备资料准备心理
11、准备心理准备问题准备问题准备礼仪准备礼仪准备模拟演练模拟演练Slide 21 of 95面试面试目标企业目标企业 行业背景，竞争对手，产品系列，企业文化 客户分布（但别把自己当成专家）目标职位目标职位 职责，能力要求自我认同自我认同 个人优势，自我认识，经历支持必备资料必备资料-求职档案求职档案 备注简历，学历证书，专业证书，身份证，纸笔，材料证明时间，地点，联系人时间，地点，联系人资料准备资料准备Slide 22 of 95面试面试 态度是关键态度是关键 目标企业是你的客户，失败是一个必然的过程，紧张是正常的表现。心情放松心情放松 适当的参与体育活动，找点差劲的对手比赛一下，保证睡眠、早餐适
12、量。你应该有心理优势你应该有心理优势 机会成本，任由你说，他来选择。心理准备心理准备Slide 23 of 95面试面试问题准备问题准备Where are you here?Who are you?Can we afford you?Why not others?What can youdo for us?Whats yourquestions?123456Slide 24 of 95面试面试礼仪准备礼仪准备 男装男装 一定是职业装吗？一定要名牌吗？什么颜色较好？整洁。袜子、衬衣、领带、皮鞋、皮带等。何时理发？什么头型？胡子、鼻毛、口臭，眼镜要擦干净。女装女装 长发还是短发好？化妆、指甲、饰物
13、、袜子备用！注重细节注重细节 关手机、生理时间Slide 25 of 95面试面试 对着镜子联系对着镜子联系 录像录像 较色扮演较色扮演 英语练习英语练习模拟练习模拟练习Slide 26 of 95面试面试应变式关键应变式关键提前到达观察环境变化处理压力处理对方迟到不卑不亢诚实具体诚实具体数字化精确化具体化秘书保安如何握手资料奉上进出自如饮水之道注重细节注重细节听说平衡听说平衡肢体语言肢体语言面试中最重要的五件事面试中最重要的五件事目光接触控制肢体如何入座坐姿选择传统面试电话面试场景面试案例面试-小组面试二块钱的敲门砖经理说我们曾在学术报告会上见过 Slide 27 of 95面试面试面试后需
14、要做的五件事面试后需要做的五件事约定约定下次时间下次时间什么时间保持保持状态离开状态离开如何道别总结总结面试表现面试表现主动主动跟进结果跟进结果准备准备下次面试下次面试更上一层求职日记还是态度Slide 28 of 95面试面试 不要急躁，遇事冷静不要急躁，遇事冷静 遇到意外问题，怎么想就怎么说，关键要想一下。遇到意外问题，怎么想就怎么说，关键要想一下。面试官的问题通常不是要正确的答案，而是你对问题面试官的问题通常不是要正确的答案，而是你对问题 的反馈。的反馈。没有回答清楚的问题怎么办？没有回答清楚的问题怎么办？没有听懂的问题怎么办？没有听懂的问题怎么办？注意事项注意事项Slide 29 of
15、 95面试面试过于注重外表过于注重外表做事优柔寡断做事优柔寡断表达画蛇添足表达画蛇添足轻视细节轻视细节太过啰嗦太过啰嗦不懂装懂不懂装懂常见问题常见问题Slide 30 of 95目录目录 一、简介一、简介二、寻找潜在职位的方法二、寻找潜在职位的方法三、求职档案三、求职档案 四、简历与求职信四、简历与求职信 五、面试五、面试Slide 31 of 95职前准备职前准备 与职场人士多交谈与职场人士多交谈 （智博教育（智博教育-HR俱乐部）俱乐部）参加相关俱乐部或培训参加相关俱乐部或培训 （智博教育（智博教育-生涯培训）生涯培训）学习自我管理、职场礼仪、职场人际关系学习自我管理、职场礼仪、职场人际关
16、系 （智博教育（智博教育-大学生自我管理的五种能力培训）大学生自我管理的五种能力培训）Slide 32 of 95求职策略求职策略谢谢 谢！谢！Slide 33 of 95霍兰德的类型论霍兰德的类型论 虽然我们做了几十年虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做是询问这个人自己想做什么。什么。-约翰约翰霍兰德霍兰德 John Holland Slide 34 of 95霍兰德理论的基本观点霍兰德理论的基本观点 在美国文化中，大多数人可以被区分为在美国文化中，大多数人可以被区分为6种人格类型种人格类型 有有6种相应的环境
17、类型种相应的环境类型 人们寻找这样的环境：可以让其施展才能、表达其态人们寻找这样的环境：可以让其施展才能、表达其态度和价值观、解决其愿意解决的问题、担当适当的角度和价值观、解决其愿意解决的问题、担当适当的角色色 人的行为表现由人格类型和其所处的环境相互作用决人的行为表现由人格类型和其所处的环境相互作用决定的定的Slide 35 of 95人人环境环境遗传遗传活动活动兴趣兴趣能力能力倾向倾向家庭、学校、亲戚和朋友等提家庭、学校、亲戚和朋友等提供该类型环境的机会与增强作供该类型环境的机会与增强作用。用。自我概念自我概念对自己与世界的知觉对自己与世界的知觉对环境影响的敏感性对环境影响的敏感性人格特征
18、人格特征人格或行为技能人格或行为技能人格类型的发展历程（人格类型的发展历程（Holland，1996）Slide 36 of 95 个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母个字母（代表（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣 这个代码就称为这个代码就称为“霍兰德代码霍兰德代码”（Holland Code）。）。三个字母之间的顺序表示了兴趣之间强弱程度的不同。三个字母之间的顺序表示了兴趣之间强弱程度的不同。具体职业通常也采用具体职业通常也采用3 3个字母代码的方式来描述其工作性个字母代码的方式来描述其
19、工作性质和职业氛围。质和职业氛围。霍兰德理论的基本观点霍兰德理论的基本观点Slide 37 of 95Slide 38 of 95从下列几个方面考虑你的类型从下列几个方面考虑你的类型 你是什么样的人？（人格类型）你是什么样的人？（人格类型）你能够做什么？（体现出的能力）你能够做什么？（体现出的能力）你喜欢做什么？（喜欢做的活动）你喜欢做什么？（喜欢做的活动）你的嗜好？（休闲与业余生活）你的嗜好？（休闲与业余生活）Slide 39 of 95R实用型人实用型人(doer)的特点的特点 喜欢具体的任务喜欢具体的任务 机械能力强机械能力强 喜欢动手喜欢动手 更喜欢使用身体技术更喜欢使用身体技术 讲求
20、实际，以行动解决问题讲求实际，以行动解决问题 技术、机械、技巧、户外工技术、机械、技巧、户外工作作 机械、电子工程师机械、电子工程师 土木建筑土木建筑Slide 40 of 95I研究型人（研究型人（thinker）的特点）的特点 任务取向任务取向 思考、好奇、勤学、独立思考、好奇、勤学、独立 喜欢思考甚于行动喜欢思考甚于行动 分析与推理分析与推理 有时被描述为知性的或不依循惯例的有时被描述为知性的或不依循惯例的 抽象的抽象的 科学、理论科学、理论 计算机程序员计算机程序员 生物、数学生物、数学 营养师营养师Slide 41 of 95A艺术型人艺术型人(creator)的特点的特点 直觉敏锐
21、直觉敏锐 善于表达善于表达 有想象力有想象力 追求美感价值追求美感价值 创造性的创造性的 无拘无束无拘无束 艺术、文学、音乐艺术、文学、音乐 编辑、作家编辑、作家 工艺美术工作者工艺美术工作者Slide 42 of 95S社会型人社会型人(helper)的特点的特点 对人感兴趣对人感兴趣 关心自己与他人的感受关心自己与他人的感受 对人和善对人和善 不喜竞争不喜竞争 帮助他人成长帮助他人成长 社会服务、个人服务社会服务、个人服务 教师、医护教师、医护 社会工作社会工作Slide 43 of 95E企业型人企业型人(persuader)的特点的特点 好冒险竞争好冒险竞争 追寻领导与社会影响追寻领导
22、与社会影响 有抱负有抱负 言语说服能力言语说服能力 商业、劝说、管理商业、劝说、管理 销售销售 管理管理 司法司法Slide 44 of 95C事务型人（事务型人（organizer）的特点）的特点 讲求规矩和精确讲求规矩和精确 个性谨慎个性谨慎 喜欢结构性、程序化的工作喜欢结构性、程序化的工作 被描述为负责并可信赖的被描述为负责并可信赖的 喜欢运用并依循尝试、试验过的喜欢运用并依循尝试、试验过的程序来解决问题程序来解决问题 文书工作、计算文书工作、计算 会计、金融会计、金融 秘书、职员秘书、职员 系统分析师系统分析师Slide 45 of 95重要术语重要术语 适配性适配性(congruen
23、ce)：人与环境匹配的：人与环境匹配的程度程度 一致性一致性(consistency)：三个字母代码中：三个字母代码中的心理学相似程度的心理学相似程度 区分性区分性/差异性差异性(differentiation)：高分与：高分与低分之差低分之差Slide 46 of 95适配性适配性个人与环境的匹配程度个人与环境的匹配程度人人环境环境RRIASSlide 47 of 95IachanIachan指标指标匹配性得分匹配性得分20工作工作个人个人A第一第一S第二第二I第三第三其他其他S第一第一221040A第二第二10520E第三第三4210Slide 48 of 95一致性一致性 在三字母代码中
24、的心理学相似程度在三字母代码中的心理学相似程度 通常通过直观的观察六边形模型通常通过直观的观察六边形模型 用来描述个人或环境用来描述个人或环境Slide 49 of 95一致性一致性23133Slide 50 of 95区分性区分性 不同兴趣领域发展差异的程度不同兴趣领域发展差异的程度 是是6个分量表上最高和最低分的差个分量表上最高和最低分的差 用于描述个人用于描述个人Slide 51 of 95区分性：分数的分布特点区分性：分数的分布特点R I A S E CSlide 52 of 95霍兰德理论的应用霍兰德理论的应用 职业自我探索量表职业自我探索量表(SDS)的使用的使用 霍兰德职业索引霍
25、兰德职业索引 霍兰德理论的广泛影响霍兰德理论的广泛影响Slide 53 of 95明尼苏达工作适应论明尼苏达工作适应论罗圭斯特与戴维斯罗圭斯特与戴维斯（Dawis，England&Lofquist，1964）起源于一项旨在探索如何帮助残障人起源于一项旨在探索如何帮助残障人士适应工作的研究士适应工作的研究强调人境符合的适应论强调人境符合的适应论（person-environment correspondence，PEC）工作适应论认为：工作适应论认为：选择职业或生涯发展固选择职业或生涯发展固然重要，但就业后的适然重要，但就业后的适应问题更值得注意。应问题更值得注意。Slide 54 of 95明
26、尼苏达工作适应论明尼苏达工作适应论人与工作之间存在着互动的关系，符合与否是互动的人与工作之间存在着互动的关系，符合与否是互动的过程的产物，个人需求会变，工作的要求也会随时间过程的产物，个人需求会变，工作的要求也会随时间或经济形势而调整，如个人能努力维持其与工作环境或经济形势而调整，如个人能努力维持其与工作环境间符合一致的关系，则个人工作满意度愈高，在这个间符合一致的关系，则个人工作满意度愈高，在这个工作领域也愈能持久。工作领域也愈能持久。每个人都会努力寻求个人与环境之间的每个人都会努力寻求个人与环境之间的符合性，当工作环境能满足个人的需求符合性，当工作环境能满足个人的需求satisfactio
27、nsatisfaction，又能顺利完成工作，又能顺利完成工作上的要求上的要求satisfactorinesssatisfactoriness，符合，符合程度随之提高。程度随之提高。Slide 55 of 95技能技能需要需要个人个人工作工作增强系统增强系统工作要求工作要求组织满意程度组织满意程度个人满意程度个人满意程度适配度适配度适配度适配度升迁升迁调职调职解雇解雇留任留任留职留职辞职辞职工作持久工作持久新工作新工作增强系统增强系统技能要求技能要求个人与环境之间存在着互动关系，符合与否是互动过个人与环境之间存在着互动关系，符合与否是互动过程的产物。程的产物。Slide 56 of 95明尼苏
28、达工作适应论评量系统明尼苏达工作适应论评量系统普通性向测验普通性向测验明尼苏达明尼苏达重要性问卷重要性问卷工作工作人格人格工作工作环境环境职业增强职业增强组型组型职业性向组型职业性向组型符合程度符合程度明尼苏达明尼苏达满意指标量表满意指标量表明尼苏达明尼苏达满意感受问卷满意感受问卷工作稳定工作稳定情形情形符合程度符合程度（预测）（预测）（预测）（预测）（预测）（预测）分析个人价值分析个人价值观、需求、能观、需求、能力、技巧等力、技巧等 评量个人的价值观和心评量个人的价值观和心理需求（包括安全、舒理需求（包括安全、舒适、进展、利他、成就适、进展、利他、成就以及自主性）以及自主性）个人能力与工作所
29、要个人能力与工作所要求能力之间的关系求能力之间的关系个人需求与工作是否能个人需求与工作是否能满足其需求之间的关系满足其需求之间的关系分分析析工工作作环环境境的的性性质质工作满意度工作满意度 工作是否满足我们工作是否满足我们对工作的需求对工作的需求 个人是否满足工作个人是否满足工作对我们的要求对我们的要求Slide 57 of 95适应风格适应风格 弹性型能够耐受弹性型能够耐受 主动型改变别人主动型改变别人 反应型改变自己反应型改变自己 坚毅型努力尝试去适应坚毅型努力尝试去适应Slide 58 of 95工作适应理论的应用工作适应理论的应用 目标目标o基于人与环境匹配的最佳职业选择基于人与环境匹
30、配的最佳职业选择o对于不匹配的调整对于不匹配的调整o技能训练技能训练 方法方法o职业探索职业探索o决策制定决策制定o适应训练适应训练Slide 59 of 95生涯发展论生涯发展论妈妈和爸爸总是说：妈妈和爸爸总是说：“伊迪丝做你自己。伊迪丝做你自己。”尽管如此他们还是批评我的每件事，尽管如此他们还是批评我的每件事，而且当我做自己的时候，他们总是说：而且当我做自己的时候，他们总是说：“不要那样做。不要那样做。”他们好像从来没有意识到我正在做的就是我自己。他们好像从来没有意识到我正在做的就是我自己。要么他们并不知道我真正是谁，要么他们并不知道我真正是谁，要么我确实不是他们心目中的样子。要么我确实不
31、是他们心目中的样子。伊迪丝伊迪丝安安（Wanger，1994）Slide 60 of 95你如何成为今天的你？你如何成为今天的你？生命线练习生命线练习 分析生命线上的各种事件，看看是哪些因素影响了你，分析生命线上的各种事件，看看是哪些因素影响了你，使你成为今天的你？使你成为今天的你？分享分享Slide 61 of 95舒伯的生涯发展理论 舒伯舒伯Donald E.Super(1910-1994)，整合了发展心理整合了发展心理学、差异心理学、人格心理学及职业社会学的长期研究学、差异心理学、人格心理学及职业社会学的长期研究结果，汇聚成为一个完整的理论体系。结果，汇聚成为一个完整的理论体系。1953
32、年，在年，在美国心理学家美国心理学家发表文章，提出发表文章，提出“生生涯涯”的概念的概念 舒伯生涯发展理论的提出，舒伯生涯发展理论的提出，打破了特质因素论一统天下打破了特质因素论一统天下的局面，的局面，是是职业到生涯的标志职业到生涯的标志Slide 62 of 95主要观点主要观点：是舒伯的核心概念：是舒伯的核心概念 ，指个，指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识和主观评价。生涯发展的过程就是识和主观评价。生涯发展的过程就是自我实现自我实现的过程。的过程。工作满意的程度与自我概念实现程度成正比。工作满意的程度与自我概念实现程度成正
33、比。：生涯发展的过程划分为五个：生涯发展的过程划分为五个阶阶段段，每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的任，每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的任务，属于务，属于时间时间的向度。前一阶段任务的完成情况会影响的向度。前一阶段任务的完成情况会影响下一阶段的发展。下一阶段的发展。：个人面对及完成发展任：个人面对及完成发展任务的务的准备程度准备程度。：在发展历程的各个阶段中个：在发展历程的各个阶段中个人所扮演的各种角色，属于人所扮演的各种角色，属于空间空间的向度。的向度。Slide 63 of 95舒伯的生涯发展阶段论舒伯的生涯发展阶段论成长期：成长期：4-15岁岁o对未来的关注对未来的关注
34、o对生活的掌控对生活的掌控o在学校和工作中的成就在学校和工作中的成就o形成良好的工作习惯和态度形成良好的工作习惯和态度探索期：探索期：15-25岁岁o缩小、界定和时间自己的职缩小、界定和时间自己的职业选择业选择建立期：建立期：25-45岁岁o稳定、巩固和提升稳定、巩固和提升维持期：维持期：45-65岁岁o坚持、保持、创新和提拔坚持、保持、创新和提拔下一代下一代退出期：退出期：65岁岁o工作递减与退休工作递减与退休Slide 64 of 95生涯发展阶段论生涯发展阶段论。生涯阶段生涯阶段）发展适合的发展适合的自我概念自我概念学习与他人建立学习与他人建立关系关系寻找心仪的工作寻找心仪的工作机会机会
35、投入所选定的投入所选定的工作工作致力维持工作的致力维持工作的稳定稳定减少体能活动减少体能活动时间时间从许多机会中从许多机会中学习学习在选定的领域中在选定的领域中起步起步确定目前所做的确定目前所做的选择选择减少休闲活动减少休闲活动时间时间接受自身的限制接受自身的限制专注于必要的专注于必要的活动活动巩固自我防备巩固自我防备竞争竞争发展新的因应发展新的因应技能技能辨识新问题设法解辨识新问题设法解决决发展非职业性的发展非职业性的角色角色寻找合适的退隐寻找合适的退隐处所处所从事未完成的从事未完成的梦想梦想维持生活乐趣维持生活乐趣减少工作时间减少工作时间成长期成长期 探索期探索期建立期建立期退出期退出期
36、维持期维持期Slide 65 of 95画你自己的生命彩虹图画你自己的生命彩虹图 画出你自己在不同的生命阶段扮演的所有角色，然后按画出你自己在不同的生命阶段扮演的所有角色，然后按照投入的多少画在图上。选择你认为最能代表各种角色照投入的多少画在图上。选择你认为最能代表各种角色和反映你情感的颜色。和反映你情感的颜色。生命彩虹图给你什么启示？生命彩虹图给你什么启示？小组分享小组分享Slide 66 of 95生活生命彩虹生活生命彩虹Slide 67 of 95活动：我的生活角色活动：我的生活角色 写出你自己目前所扮演的全部生活角色，然后按照投入写出你自己目前所扮演的全部生活角色，然后按照投入的大小画
37、一个饼图。的大小画一个饼图。如果你的生活可以朝着你理想的方向发生改变，那么，如果你的生活可以朝着你理想的方向发生改变，那么，你把你理想的角色分配画一个饼图。你把你理想的角色分配画一个饼图。对照现实的饼图和理想的饼图，看看有什么因素妨碍了对照现实的饼图和理想的饼图，看看有什么因素妨碍了你的理想实现？或者你准备做什么可以让你的理想尽可你的理想实现？或者你准备做什么可以让你的理想尽可能实现？能实现？Slide 68 of 95Slide 69 of 95应用应用 建议咨询中使用无指导的方式。建议咨询中使用无指导的方式。发展模型为咨询师理解和评价来访者的人生发展模型为咨询师理解和评价来访者的人生阶段提
38、供了具体指导原则，以限定适宜的咨阶段提供了具体指导原则，以限定适宜的咨询目标。询目标。强调全方位发展。强调全方位发展。强调发展的连续性和阶段性。强调发展的连续性和阶段性。促进自我了解促进自我了解 现实检验现实检验 实现自我实现自我Slide 70 of 95总结总结优点优点 舒伯将其理论名为舒伯将其理论名为“差异一发展一社会一现象的心理学差异一发展一社会一现象的心理学”（differential-developmental-social-phenomenological psychology）,汲取了四大领域中有关生涯发展的精华，建构汲取了四大领域中有关生涯发展的精华，建构了完整的生涯发展理论
39、，是现今生涯辅导重要的理论基础。了完整的生涯发展理论，是现今生涯辅导重要的理论基础。提出了职业到生涯的转变提出了职业到生涯的转变 横向的发展阶段、发展任务（即生活广度的部分）和纵向的生横向的发展阶段、发展任务（即生活广度的部分）和纵向的生涯角色的发展（即生活空间的部分），交织成一个具体的生涯涯角色的发展（即生活空间的部分），交织成一个具体的生涯发展结构，很好的促进个体的自我了解、自我实现。发展结构，很好的促进个体的自我了解、自我实现。Slide 71 of 95总结总结局限性局限性 由于社会的快速变迁，终身学习观念的提出以及人的寿命由于社会的快速变迁，终身学习观念的提出以及人的寿命的增加，生涯
40、发展理论中关于中年期、老年期的角色与任的增加，生涯发展理论中关于中年期、老年期的角色与任务，有待进一步的研究，否则理论会欠完整。务，有待进一步的研究，否则理论会欠完整。生涯发展论似乎较忽略经济、社会因素对生涯发展方向的生涯发展论似乎较忽略经济、社会因素对生涯发展方向的影响，且学习的因素与职业发展历程的关系也须进一步深影响，且学习的因素与职业发展历程的关系也须进一步深入研究入研究Slide 72 of 95克郎伯兹（克郎伯兹（John D.KrumblotzJohn D.Krumblotz）于）于7070年代末将社会学习年代末将社会学习理论引入生涯辅导。社会学习理论为班杜拉（理论引入生涯辅导。社
41、会学习理论为班杜拉（Albert Albert BanduraBandura）于）于19701970年代提出，以经典行为主义、强化理年代提出，以经典行为主义、强化理论和认知信息加工理论为基础。论和认知信息加工理论为基础。主要观点：主要观点：个体的个体的人格与行为人格与行为特质主要受到特质主要受到其独特的学其独特的学习经验习经验所影响，这些学习经验包括个人在与环境事件的所影响，这些学习经验包括个人在与环境事件的互动中，对受到互动中，对受到正强化正强化或或负强化负强化的事件结果的认知性分的事件结果的认知性分析析。克郎伯兹的社会学习理论克郎伯兹的社会学习理论Slide 73 of 95克郎伯兹的社会
42、学习理论克郎伯兹的社会学习理论 四种影响职业发展路径的因素四种影响职业发展路径的因素o遗传与特殊能力遗传与特殊能力o环境及重要事件环境及重要事件o学习经验：工具式与联结式学习经验：工具式与联结式o任务达成的技能：由上述因素相互影响形成，是面任务达成的技能：由上述因素相互影响形成，是面对情况如何解释与反应对情况如何解释与反应 四种因素的交互作用结果形成推论或信念四种因素的交互作用结果形成推论或信念 Slide 74 of 95人不是被事情困扰住，而是被那件人不是被事情困扰住，而是被那件事情的看法困扰住。事情的看法困扰住。斯多葛学派哲学家斯多葛学派哲学家Slide 75 of 95社会学习理论的应
43、用社会学习理论的应用 促进学习促进学习 不是诊断，而是找出现在不是诊断，而是找出现在“你是什么样子你是什么样子”和和“你想成为什么样子你想成为什么样子”职业生涯信念量表的开发与使用职业生涯信念量表的开发与使用 生涯决策七步骤：生涯决策七步骤：DECIDES 决策技能的学习决策技能的学习Slide 76 of 95 以往成功利用机遇事件的经验以往成功利用机遇事件的经验作为当前活动的基础作为当前活动的基础“告诉我另外一个关于机遇事件如何影响了你的生活告诉我另外一个关于机遇事件如何影响了你的生活和职业生涯的故事。和职业生涯的故事。”“你做了什么事导致了你受到了这件事的影响？你做了什么事导致了你受到了
44、这件事的影响？”“你是如何发现机会的？你是如何发现机会的？”“这件事之后，你的什么行为促使了影响的最大化？这件事之后，你的什么行为促使了影响的最大化？”“从中你学到了什么新技能？从中你学到了什么新技能？”“当时你是如何接触到关键人物的？当时你是如何接触到关键人物的？”“其他人是如何了解你的兴趣和技能的？其他人是如何了解你的兴趣和技能的？”“当前情况下你可以采取哪些类似的行动？当前情况下你可以采取哪些类似的行动？”Slide 77 of 95发现潜在的机会发现潜在的机会“告诉我你希望发生的一个机遇事件。告诉我你希望发生的一个机遇事件。”“现在你可以采取什么行动来增加那个事件产生现在你可以采取什么
45、行动来增加那个事件产生的几率？的几率？”“如果你采取行动的话，你的生活将发生怎样的如果你采取行动的话，你的生活将发生怎样的改变？改变？”“如果你什么都不做，你的生活又将发生怎样的如果你什么都不做，你的生活又将发生怎样的改变？改变？”Slide 78 of 95克服行动的阻力克服行动的阻力“你觉得哪些信念在阻碍你，使你觉得哪些信念在阻碍你，使你无法做自己想做的事？你无法做自己想做的事？”“为了更接近自己想做的事，为了更接近自己想做的事，你觉得现在你可以迈出的第一你觉得现在你可以迈出的第一步是什么？步是什么？”“你觉得是什么在阻碍你无法你觉得是什么在阻碍你无法迈出这第一步？迈出这第一步？”“如果你
46、能采取适当的行动，如果你能采取适当的行动，你的生活会发生哪些令你满意你的生活会发生哪些令你满意的变化？的变化？”Slide 79 of 95Slide 80 of 95 “对一生进行充分规划永远都是一个好想法，但一定要记得写下来的时候要用铅笔，而且手边还要有块橡皮。”-Adam MarchickSlide 81 of 95认知信息加工理论认知信息加工理论 1971年开始于美国佛罗里达州立大学年开始于美国佛罗里达州立大学，由美国，由美国Sampson，Peterson，Reardon和和Lenz创立创立 生涯选择源于认知过程和情感过程的交互作用，它是一种相生涯选择源于认知过程和情感过程的交互作用
47、，它是一种相当复杂的当复杂的决策决策活动。活动。生涯成熟取决于生涯成熟取决于个人个人决策决策能力，而这一能力又取决于个人的能力，而这一能力又取决于个人的知识和认知操作的有效性。知识和认知操作的有效性。两个核心两个核心o 信息加工金字塔模型信息加工金字塔模型o CASVE 循环循环Slide 82 of 95认知信息加工理论（认知信息加工理论（CIPCIP）生涯辅导的最终目标，是增加当事人的生涯辅导的最终目标，是增加当事人的能力，使其成为生涯问题的解决者及做决定能力，使其成为生涯问题的解决者及做决定者。者。（Peterson,Sampson,&Reardon,1994)Slide 83 of 9
48、5信息加工金字塔模型信息加工金字塔模型执行执行知识领域知识领域决策领域决策领域元认知元认知CASVE循环循环自我知识自我知识职业知识职业知识Slide 84 of 95知识领域知识领域（计算机中的数据文件）（计算机中的数据文件）自我知识自我知识 可以借助各种测评工具进行了解可以借助各种测评工具进行了解 兴趣（你喜欢从事的活动或做的事情）兴趣（你喜欢从事的活动或做的事情）技能（能够做什么）技能（能够做什么）价值观（什么对你是重要的）价值观（什么对你是重要的）职业知识职业知识 个别职业的知识个别职业的知识 职业之间结构关系的知识（类别知识和层级知识）职业之间结构关系的知识（类别知识和层级知识）Sl
49、ide 85 of 95CASVE CASVE 循环循环Slide 86 of 95好好的决策模式的决策模式Slide 87 of 95执行领域执行领域（计算机的工作控制功能）（计算机的工作控制功能）元认知（对认知过程的认知）元认知（对认知过程的认知）o 自我言语（内在对话）自我言语（内在对话）o 自我觉察（对行为和情绪的觉察）自我觉察（对行为和情绪的觉察）o 控制、监督控制、监督Slide 88 of 95认知信息加工理论的应用认知信息加工理论的应用 自我知识与各种选择知识的了解自我知识与各种选择知识的了解 学习进行选择决策学习进行选择决策 改善元认知技能改善元认知技能Slide 89 of
50、 95其它理论其它理论 罗伊（罗伊（RoeRoe）的）的心理需求心理需求理论：心理需求、亲子关系理论：心理需求、亲子关系 鲍丁（鲍丁（E.S.BordinE.S.Bordin）的心理动力论：早期经验、心）的心理动力论：早期经验、心理动力理动力 兰特等人（兰特等人（Lent,Brown&HackettLent,Brown&Hackett）的）的社会社会认知论：认知论：自我效能感自我效能感 GottfredsonGottfredson的妥协与限制理论：的妥协与限制理论：环境环境限制与妥协限制与妥协 社会学观点：家庭、种族及社会阶层社会学观点：家庭、种族及社会阶层 建构理论、叙事疗法建构理论、叙事疗
