1、第四章求职择业心理第四章求职择业心理WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院告知告知学习内容：大学生求职过程中常见的心理问题；学习内容：大学生求职过程中常见的心理问题；常见的择业心理误区；大学生心理调适方法常见的择业心理误区；大学生心理调适方法人文学院人文学院目录目录 引入引入1初识初识2深化深化3 归纳归纳4训练训练5WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院一、引入一、引入 引入引入1初识初识2深化深化3 归纳归纳4训练训练5WuHa
2、n Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院教学内容教学内容一、引入一、引入 教学内容：教学内容：比尔比尔.盖茨先生对刚毕业的学生的一席深刻的盖茨先生对刚毕业的学生的一席深刻的讲话，加深你对人生的认识：讲话，加深你对人生的认识：1.1.人生是不公平的，习惯接受吧。（平常人生是不公平的，习惯接受吧。（平常心）心）2.2.这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强调你的感受。（结出来的成绩，然后再去强调你的感受。（结果导向）果导向）WuHan Vocational College
3、 Of Software And Engineering 3.3.你不会一离开学校就有百万年薪、你不会马上就你不会一离开学校就有百万年薪、你不会马上就是拥有公司配手机的副总裁，两者你都必须努力是拥有公司配手机的副总裁，两者你都必须努力赚来。（少做黄粱美梦！拼博才是成功的基石）赚来。（少做黄粱美梦！拼博才是成功的基石）4.4.如果你觉得你的老板很凶，等你做了老板就知道，如果你觉得你的老板很凶，等你做了老板就知道，老板是没有工作任期保障的。老板是没有工作任期保障的。（压力大，生意不（压力大，生意不太好，老板太好，老板=老板着脸）老板着脸）5.5.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉堡有在快餐店打
4、工并不可耻，你的祖父母对煎汉堡有不同的看法。（工作没有贵贱之分，只是分工不不同的看法。（工作没有贵贱之分，只是分工不同而已）同而已）人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineering6.6.如果你一事无成，不是你父母的错，所以不要对如果你一事无成，不是你父母的错，所以不要对自己犯的错发牢骚，从错误中去学习。自己犯的错发牢骚，从错误中去学习。（失败不是（失败不是成功之母，只有检讨才是成功之母）成功之母，只有检讨才是成功之母）7.7.在你出生前，你的父母并不像现在这般无趣，他在你出生前，你的父母并不像现在这般无趣，他们变成这样是
5、因为忙着付你的开销、洗你的衣服、们变成这样是因为忙着付你的开销、洗你的衣服、听你吹嘘你有多了不起。听你吹嘘你有多了不起。所以在你拯救被父母这代所以在你拯救被父母这代人破坏的热带雨林前人破坏的热带雨林前 先整理一下自己的房间吧。先整理一下自己的房间吧。（感恩的心；从小事做起）（感恩的心；从小事做起）人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineering8.8.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过早。学校会不断给你机会找到正确答案，真实人生早。学校会不断给你机会找到正确答案，真实人生中
6、却完全不是这么回事。中却完全不是这么回事。（社会不是学校，社会是（社会不是学校，社会是非常竞争的）非常竞争的）9.9.人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我，请用自己的时间来做这件主有兴趣帮你寻找自我，请用自己的时间来做这件事吧。（学生向社会接轨的重要性）事吧。（学生向社会接轨的重要性）10.10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。（人生不能太理想化）离开咖啡馆去工作。（人生不能太理想化）人文学院人文学院WuHan Vocational College Of S
7、oftware And Engineering人文学院人文学院二、初识二、初识 引入引入1初识初识2深化深化3 归纳归纳4训练训练5WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院教学内容教学内容二、初识二、初识 教学内容：教学内容：。WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院v 不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。v 简历投出无回音（不踏实、焦虑）。简历投出无回音（不踏实、焦虑）。v 同学间比较（
8、例如：我的工作要比别人的好，为什么他的同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑）。比我的好？不服气、自卑）。v 父母亲的期望值高（担心、焦虑）。父母亲的期望值高（担心、焦虑）。v 害怕回家乡工作（担心、焦虑）。害怕回家乡工作（担心、焦虑）。v 害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。v 担心专科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。担心专科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院v考研热，考公务员热，出
9、国热考研热，考公务员热，出国热v零工资就业零工资就业v父母替子女应聘父母替子女应聘v啃老族，校漂族啃老族，校漂族v听霸、面霸、拒无霸听霸、面霸、拒无霸v自愧不如，怕见面试官自愧不如，怕见面试官v托关系走后门托关系走后门WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院三、深化三、深化 引入引入1初识初识2深化深化3 归纳归纳4训练训练5WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院教学内容教学内容三、深化三、深化 教学内容：教学内容：v一、分小组讨论：
10、一、分小组讨论：WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院个别差异个别差异心理压力心理压力压力结果压力结果压力源压力源心理调适心理调适WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv 有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感到心惊胆战。到心惊胆战。v 有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条件严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生怕性别劣件
11、严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难。势带来求职困难。v 有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼，有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼，有的因自己动手能力低而紧张。有的因自己动手能力低而紧张。应对方法：应对方法：树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情绪。减轻焦虑情绪。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv不
12、是积极主动、千方百计地不是积极主动、千方百计地“推销自己推销自己”，而是，而是一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。实单位。应对方法：应对方法：培养参与意识，多参加一些学校组织的招聘活动或是主动培养参与意识，多参加一些学校组织的招聘活动或是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意识。参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意识。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineerin
13、gv对自己的个人能力、内在潜质缺乏了解，缺乏自对自己的个人能力、内在潜质缺乏了解，缺乏自信心，容易产生消极心理。信心，容易产生消极心理。应对方法：应对方法：正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以长正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以长补短，寻求成功的经验，增强自信。补短，寻求成功的经验，增强自信。进行积极的自我暗示。进行积极的自我暗示。正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv第四类第四类 v嫉妒是对他人的成就、特
14、长或优势地位既羡慕又嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又妒嫉的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条妒嫉的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条件好，或他人找到比较理想的工作时，就会产生件好，或他人找到比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心态，羡慕，转而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取背后拆台等不甚至为不让别人超过自己，而采取背后拆台等不良的手段。良的手段。应对方法：应对方法：真诚待人真诚待人 互助互爱。互助互爱。通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。人文学院人文学院WuHan Vocation
15、al College Of Software And Engineeringv第五类第五类 v由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销自己。自己。应对方法：应对方法：细心准备，抓住各种提问机会展示自己。细心准备，抓住各种提问机会展示自己。昂首挺胸，主动与主考官打招呼。昂首挺胸，主动与主考官打招呼。多找机
16、会、场合锻炼自己，多说多做。多找机会、场合锻炼自己，多说多做。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv 第六类第六类 v 有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就采取拒绝态职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就采取拒绝态度，结果是错过机遇，难以合适就业。还有的毕业生没有度，结果是错过机遇，难以合适就业。还有的毕业生没有调整好自己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的调整好自己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最
17、好的单位，或者是当下最热门的单位或最前沿的行业，而不顾单位，或者是当下最热门的单位或最前沿的行业，而不顾自己的专业或自己的性格气质是否适合这一行业。自己的专业或自己的性格气质是否适合这一行业。应对方法：应对方法：认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。评估自己如果在该单位能够获得成长的机会和空间。评估自己如果在该单位能够获得成长的机会和空间。选择合适的单位，从低处做起，最终实现职业理想。选择合适的单位，从低处做起，最终实现职业理想。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文
18、学院人文学院教学内容教学内容三、深化三、深化 教学内容：教学内容：v 积极思考，自身可能存在的求职择业心理误区。积极思考，自身可能存在的求职择业心理误区。v 进行调适，规避可能存在的求职择业心理误区进行调适，规避可能存在的求职择业心理误区WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院v择业是择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替你选择，且须由你对选择的后选择，无人能代替你选择，且须由你
19、对选择的后果负责果负责”。美国心理学家弗洛姆美国心理学家弗洛姆WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院v 落脚心理：即落脚心理：即“先找个单位混口饭吃先找个单位混口饭吃”的求职心理。的求职心理。v 对策对策 在在“落脚落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自单位的选择上，应综合自身的性格特点、自身优缺点以及个人兴趣，制定一个长远计划。身优缺点以及个人兴趣，制定一个长远计划。“落脚落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓所谓“磨刀不误砍柴功磨刀不误砍柴功”。W
20、uHan Vocational College Of Software And Engineeringv“一步到位一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状心理：即期望第一份工作就能够达到理想状态。态。v 对策对策 职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变而有所调整。人的转变而有所调整。应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据自己的优缺点来进行职业规划点。根据自己的优缺点来进行职业规划 垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔
21、海。要一步一个脚印，点滴积累。点滴积累。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv“趋向趋向”心理：地域，行业，企业心理：地域，行业，企业v对策对策 应该充分认识各种利弊因素，根据自身的条件及客观情应该充分认识各种利弊因素，根据自身的条件及客观情形来选择一种灵活的就业模式。而不是单纯地针对某些形来选择一种灵活的就业模式。而不是单纯地针对某些地域、某些行业或某些企业。地域、某些行业或某些企业。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv“赶
22、时髦赶时髦”心理：心理：“盲目攀比盲目攀比”的心态。一些学的心态。一些学生讲生讲“级别级别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，誉我比你多，“官职官职”比你大，理所当然工作也比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位并非以此作为录取人应比你好。却不知用人单位并非以此作为录取人才的唯一标准，这些热衷于攀比的才的唯一标准，这些热衷于攀比的“高材生高材生”最最终只能在终只能在“高处不胜寒高处不胜寒”的日子中体会孤独。的日子中体会孤独。v对策对策 择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在综合自身的主客观条件
23、基础上选择自己从事的行业或职综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职业。业。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv盲目自信：盲目自信：“好高骛远、眼高手低好高骛远、眼高手低”的心态。的心态。v对策对策 在求职过程中要求适当，不宜好高骛远。在求职过程中要求适当，不宜好高骛远。保持平常心和谦虚的态度，更容易赢得用人单位的青睐。保持平常心和谦虚的态度，更容易赢得用人单位的青睐。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv挣钱第一：挣
24、钱第一：“有钱就图有钱就图”的心态的心态v对策对策 树立正确的金钱观。树立正确的金钱观。要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自己要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我评估的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我评估的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品质、兴的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品质、兴趣爱好和能力水平等。趣爱好和能力水平等。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv“能学东西就好能学东西就好”心理：理解片面，缺乏规划。心理：理
25、解片面，缺乏规划。v对策对策 要更正内心关于要更正内心关于“学习学习”的想法和概念。更多的注重现的想法和概念。更多的注重现实实践上的学习而不是仅仅追求理论上的学习。实实践上的学习而不是仅仅追求理论上的学习。要更好的认识自己的优缺点，根据个人的兴趣，选择学要更好的认识自己的优缺点，根据个人的兴趣，选择学习的对象，从而有利于个人的人生发展。习的对象，从而有利于个人的人生发展。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院四、归纳四、归纳 引入引入1初识初识2深化深化3 归纳归纳4训练训练5WuHan Voca
26、tional College Of Software And Engineering人文学院人文学院教学内容教学内容四、归纳四、归纳 教学内容：教学内容：v转换角色，适应社会需要转换角色，适应社会需要v客观评价自己，树立良好心态客观评价自己，树立良好心态v正确认识社会，寻找切合实际的位置正确认识社会，寻找切合实际的位置v正确对待挫折正确对待挫折WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv理情疗法理情疗法 克服过度焦虑的情绪，最根本的办法还是利用艾利斯的克服过度焦虑的情绪，最根本的办法还是利用艾利斯的理情疗法，即用理性认识代替以偏概全
27、，糟糕透顶等非理情疗法，即用理性认识代替以偏概全，糟糕透顶等非理性认知，树立正确的择业观，正确认识自己、正确认理性认知，树立正确的择业观，正确认识自己、正确认识社会，在双向选择中，确立职业定位，寻找工作机会。识社会，在双向选择中，确立职业定位，寻找工作机会。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv宣泄法宣泄法 当求职受挫、心情不爽时，可以用宣泄疗法。一是倾诉：当求职受挫、心情不爽时，可以用宣泄疗法。一是倾诉：可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼和委屈，可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼和委屈，一吐为
28、快。二是大哭一场，发泄心中郁闷情绪，美国生一吐为快。二是大哭一场，发泄心中郁闷情绪，美国生物化学家弗雷说过：物化学家弗雷说过：“强忍不哭，把眼泪咽下去，等于强忍不哭，把眼泪咽下去，等于慢性自杀。慢性自杀。”三是写日记，写出自己心中的苦闷。四是三是写日记，写出自己心中的苦闷。四是击沙袋或在空旷地方大喊大叫。宣泄时，要把握分寸，击沙袋或在空旷地方大喊大叫。宣泄时，要把握分寸，不伤害自己、他人及公私财物。不伤害自己、他人及公私财物。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv升华法升华法 升华法是以更加符合社会的规范的动机
29、或行为来代替原升华法是以更加符合社会的规范的动机或行为来代替原有的低层次的动机和行为。哥德因失恋，写出了历史名有的低层次的动机和行为。哥德因失恋，写出了历史名著著少年维特之烦恼少年维特之烦恼，就是升华的典型例子。，就是升华的典型例子。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv补偿法补偿法 当一个人受到挫折时，改变原有行为方向，以其他能够当一个人受到挫折时，改变原有行为方向，以其他能够获得成功的活动来代替，以弥补因失败而丧失的自尊和获得成功的活动来代替，以弥补因失败而丧失的自尊和自信。如失恋后，马上找一个替补队员。在
30、择业过程中，自信。如失恋后，马上找一个替补队员。在择业过程中，不可能一见衷情，一家应聘不上，分析原因，调整标准，不可能一见衷情，一家应聘不上，分析原因，调整标准，再找一家，以求成功。再找一家，以求成功。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv积极暗示法积极暗示法 心理学上的暗示，是指个人通过语言、形象、想象等形心理学上的暗示，是指个人通过语言、形象、想象等形式，对自身施加影响的心理过程。由法国医师库埃于式，对自身施加影响的心理过程。由法国医师库埃于1920提出，其名言是：提出，其名言是：“我每天在各方面变得越来越
31、我每天在各方面变得越来越好。好。”积极暗示能令我们保持好的心情、乐观情绪、自积极暗示能令我们保持好的心情、乐观情绪、自信心，从而调动内在因素，发挥主观能动性。消极暗示信心，从而调动内在因素，发挥主观能动性。消极暗示会强化我们个性中的弱点，唤醒潜藏在我们心灵深处的会强化我们个性中的弱点，唤醒潜藏在我们心灵深处的自卑、怯懦、嫉妒等，从而对情绪产生不良影响。自卑、怯懦、嫉妒等，从而对情绪产生不良影响。如暗示：我年轻、有专长，能够找到合适的工作。明天如暗示：我年轻、有专长，能够找到合适的工作。明天会更好。此处不留爷，自有留爷处。只要我坚定目标，会更好。此处不留爷，自有留爷处。只要我坚定目标，一定会有所
32、回报的。一定会有所回报的。人文学院人文学院WuHan Vocational College Of Software And Engineeringv注意力转移法注意力转移法 把注意力从不良的刺激转移到其他事物上或从事其他活把注意力从不良的刺激转移到其他事物上或从事其他活动的一种自我调查方法。当落聘后，可以把注意力转到动的一种自我调查方法。当落聘后，可以把注意力转到自己感兴趣的事上，如散步、打球、看电影、上网聊天自己感兴趣的事上，如散步、打球、看电影、上网聊天等，防止不良情绪泛化、蔓延，体验积极情绪等，防止不良情绪泛化、蔓延，体验积极情绪人文学院人文学院WuHan Vocational Coll
33、ege Of Software And Engineering人文学院人文学院v自我安慰法自我安慰法 当一个人遇到挫折时，为防止精神上的痛苦和不安，可当一个人遇到挫折时，为防止精神上的痛苦和不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明和辩解。即以找出一种合乎内心需要的理由来说明和辩解。即“甜甜柠檬原理柠檬原理”和和“酸葡萄原理酸葡萄原理”。如塞翁失马，焉知非福。如塞翁失马，焉知非福等。等。WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院 引入引入1初识初识2深化深化3 归纳归纳4训练训练5五、训练五、训练WuHan Vocational College Of Software And Engineering人文学院人文学院教学内容教学内容五、训练五、训练 教学内容：教学内容：v我如何我是谁？我如何我是谁？v我想要的到底是什么？我想要的到底是什么？v我凭什么要？我凭什么要？v我如何去要？我如何去要？快乐每一天！快乐每一天！
