1、第一页，共十四页。教学教学内容内容一、介绍网球和球拍一、介绍网球和球拍二、正手握拍二、正手握拍三、正手击球技术三、正手击球技术四、练习方法四、练习方法教学教学目标目标一、使学生对网球和球拍有基本的认识一、使学生对网球和球拍有基本的认识二、使学生掌握正手握拍方法二、使学生掌握正手握拍方法三、使学生初步掌握网球基本准备姿势和正手三、使学生初步掌握网球基本准备姿势和正手击球技术击球技术四、在练习中不断建立对网球的球感四、在练习中不断建立对网球的球感组织组织教法教法一、讲解示范一、讲解示范二、模仿练习二、模仿练习三、分解与整体练习三、分解与整体练习第二页，共十四页。一、网球一、网球(wngqi)与球拍
2、与球拍1.1.网球网球 网球外部由纺织材料统一网球外部由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接包裹，颜色为白色或黄色，接缝处需无缝线痕迹。直径在缝处需无缝线痕迹。直径在6.5416.541和和6.8586.858厘米之间厘米之间,重量在重量在56.756.7和和58.558.5克之间。当球从克之间。当球从2.542.54米高处落在水泥地上米高处落在水泥地上(d(d shn)shn),应该能够反弹到应该能够反弹到1.341.34和和1.471.47厘米之间。厘米之间。2.2.球拍球拍 网球拍由拍头、拍喉、拍网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成，在使用时还需要柄组成，在使用时还需要(xyo)(xyo)配合
3、网球线、避震器等配合网球线、避震器等配件使用。配件使用。具体组成部分及标准：拍具体组成部分及标准：拍面面 、拍长、拍长 、上线后重量、上线后重量 、平衡平衡 、硬度、硬度 、拍框厚度、拍框厚度 、成份成份 、力量级别、力量级别 、原厂拍的、原厂拍的柄皮型号柄皮型号 、线床密度、线床密度 、上线、上线高低峰值高低峰值。第三页，共十四页。二、正手握拍二、正手握拍第四页，共十四页。三、正手击球三、正手击球(j qi)技技术术 网球正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，网球正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习他是网球基本
4、技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习(xux)(xux)的的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。在场上的位置更有利。第五页，共十四页。1.1.基本准备基本准备(zhnbi)(zhnbi)姿势姿势动作要领：动作要领：面向对方场区站立，两脚开面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两扶着拍颈部分，持拍于体前。
5、两膝微曲上体膝微曲上体(shngt)(shngt)略前倾，脚略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。两眼注视对手或来球。第六页，共十四页。2.2.后摆引拍后摆引拍 对于初学者来说，当需要击球时，首先判断击球点，使对于初学者来说，当需要击球时，首先判断击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。左脚向前跨自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。引拍时肘一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。引拍时肘部弯曲、自然部弯曲、自然(zr
6、n)(zrn)下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定。的网柱，手腕固定。技术要点：技术要点：首先准确判断网球落点是我首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基们每一个打网球的必须掌握的基本能力。其次自己必须要快速跑本能力。其次自己必须要快速跑动，让自己能够动，让自己能够(nnggu)(nnggu)快速运动快速运动到正确的击球点，使得击球点恰到正确的击球点，使得击球点恰好能够好能够(nnggu)(nnggu)处于自己的身体侧处于自己的
7、身体侧前方。前方。第七页，共十四页。3.3.击球击球(j qi)(j qi)向前击球时紧握球拍，向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动手腕固定，重心迁移，转动身体同时带动右臂向前挥拍，身体同时带动右臂向前挥拍，击球点在身体的右侧前方不击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时球打超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。的拍头是自上而下的臂挥动。这里最重要这里最重要(zhngyo)(zhngyo)的是的是击球那一刻的球拍姿势必须正击球那一刻的球拍姿势必须正确，否则网球极易被击飞或者确，否则网球极易被击飞或者无法过网。无法过网。第八
8、页，共十四页。4.4.随挥随挥 球击出后，挥拍沿着球飞行的球击出后，挥拍沿着球飞行的方向方向(fngxing)(fngxing)前送，重心前移落在左前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。准备下一次击球。第九页，共十四页。击球点和高度：右侧击球点和高度：右侧前方前方(qinfng)(qinfng
9、)，膝关节以上，膝关节以上，腰腹以下，击球点一定腰腹以下，击球点一定要保持在人的前面。要保持在人的前面。第十页，共十四页。正手击球正手击球(j qi)分解动作：分解动作：第十一页，共十四页。五、练习五、练习(linx)方法方法球性练习球性练习(linx)：拍球；颠球；正反手互换颠球；拍球；颠球；正反手互换颠球；正手高低颠球；两人正手颠球互传正手高低颠球；两人正手颠球互传等。等。基本动作练习：基本动作练习：分解动作练习、完整动作练分解动作练习、完整动作练习、重复练习、两人一组相互习、重复练习、两人一组相互(xingh)(xingh)纠错等。纠错等。技术提升练习：技术提升练习：对挡网自抛自打、原地
10、多球练习、对挡网自抛自打、原地多球练习、对墙练习、减压球场上对练等。对墙练习、减压球场上对练等。第十二页，共十四页。小结小结(xioji)本节课，主要讲授了对网球和球拍的简介；正本节课，主要讲授了对网球和球拍的简介；正手握拍；正手击球技术；练习方法四个方面的教学手握拍；正手击球技术；练习方法四个方面的教学内容。希望同学门通过本节课的学习，逐步掌握网内容。希望同学门通过本节课的学习，逐步掌握网球正手击球技术，通过在网球场的实践提升对网球球正手击球技术，通过在网球场的实践提升对网球的兴趣。的兴趣。希望同学们课下通过书籍、网络希望同学们课下通过书籍、网络(wnglu)(wnglu)、观看比赛、观看比
11、赛、相互交流等多种途径，对网球正手击球技术有更深的认识，相互交流等多种途径，对网球正手击球技术有更深的认识，建立自己对技术动作的理解建立自己对技术动作的理解第十三页，共十四页。内容(nirng)总结网球教学正手击球。网球外部由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接缝处需无缝线痕迹。直径在6.541和6.858厘米之间,重量在56.7和58.5克之间。网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成(z chn)，在使用时还需要配合网球线、避震器等配件使用。具体组成(z chn)部分及标准：拍面、拍长、上线后重量、平衡、硬度、拍框厚度、成份、力量级别、原厂拍的柄皮型号、线床密度、上线高低峰值。练习方法四个方面的教学内容第十四页，共十四页。
