1、 读懂自己的身体密码读懂自己的身体密码 -中医支招助您健康养生中医支招助您健康养生 桂林市中医医院桂林市中医医院 邓建华邓建华健康：是前面的1人生100分、1000分财富、地位、荣誉等是后面的0诚然0越多越好，但失去了前面的1，一切都是浮云。活着就是为了改变世界 为什么要养生？为什么要养生？陈晓旭陈晓旭傅彪傅彪乔布斯乔布斯梅艳芳梅艳芳 何谓健康？何谓健康？中国定义中国定义：身体强健有身体强健有力；力；，心理安乐，心理安乐，适应社会适应社会 世界卫生组织定义世界卫生组织定义:健康是指生理、心理及社会适应能力三个方面全健康是指生理、心理及社会适应能力三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病
2、或者体部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。质健壮。世界卫生组织提出的健康标准：世界卫生组织提出的健康标准：1.有充沛的体力，能从容不迫担负日常生活和繁重工作。不感到有充沛的体力，能从容不迫担负日常生活和繁重工作。不感到过分紧张和疲劳过分紧张和疲劳2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任。事无大小，不挑剔处事乐观，态度积极，乐于承担责任。事无大小，不挑剔3.善于休息，睡眠好善于休息，睡眠好4.应变能力强，可适应外界环境的各种变化应变能力强，可适应外界环境的各种变化5.能抵抗一般性的感冒和传染病能抵抗一般性的感冒和传染病6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀、位置协调体重适当，身体
3、匀称，站立时，头、肩、臀、位置协调7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象9.头发有光泽，无头屑头发有光泽，无头屑10.肌肉丰满，皮肤有弹性肌肉丰满，皮肤有弹性世界卫生组织调查研究显示：全球仅有20%人群为健康状态；5%人群为病人；75%人群为亚健康 西方西方-透支金钱，透支金钱，储蓄健康。储蓄健康。中国中国-透支健康，透支健康，储蓄金钱。储蓄金钱。中国亚健康中国亚健康7亿人。亿人。60%70%人群为亚健康，人群为亚健康，知识分子、企业管理者、知识分子、企业管理者
4、、机关干部机关干部70%以上。以上。心理健康状况差的达两成心理健康状况差的达两成中国人对健康的忽视中国人对健康的忽视维多利亚宣言：健康维多利亚宣言：健康“四大基石四大基石”合理膳食合理膳食适量运动适量运动戒烟限酒戒烟限酒心理平衡心理平衡均衡的营养均衡的营养全面平衡适量营养素适量的运动适量的运动 无氧运动无氧运动 有氧运动有氧运动 伸展运动伸展运动 戒烟限酒 抽烟不好就不要说了,烟一定要戒.酒少量可以，量大了就不行。乐观的心态乐观的心态 一切来源于和谐一切来源于和谐 真诚的微笑、拇指效应、食指效应真诚的微笑、拇指效应、食指效应 感恩惜福感恩惜福 养心八珍汤养心八珍汤 慈爱心一片，好肚肠两寸慈爱心
5、一片，好肚肠两寸 正气三分，宽容四钱正气三分，宽容四钱 孝顺常想，老实适量孝顺常想，老实适量 奉献不拘，回报不求奉献不拘，回报不求中医养生中医养生 养生：保养生命，健康为本。中医养生学：在中医理论指导下，具有中医特色的、研究人体生命规律，阐述增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法的学科。中中 医医 养养 生生 中医养生的优势 传统容易理解接受 贴近生活可操作性强 方法多样任君选择 疗效明显五千年的历史、中华民族的瑰宝 中医养生的特点中医养生的特点 天人相应：顺应四时变化；遵循生物节律；顺从地理环境；适应社会环境。形神合一：形是神之宅；神是形之用；形神共养，养神为先。动静互涵：动以养形；
6、静以养神；动静互济，因人而异。和谐平衡：和谐平衡是养生的核心目标。正气为本：“正气”，是指人体功能活动和抗病能力及康复的能力。“邪气”则泛指损害人体正气的一切致病因素。养生原则养生原则 形神共养形神共养 益气调息节欲保精通畅经络和调脏腑谨慎起居饮食调养顺应自然协调阴阳动静适宜动静适宜体体 质质 -人的身体密码人的身体密码 什么是体质什么是体质 中医体质学认为中医体质学认为,人的体质是在先天禀人的体质是在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构赋和后天获得的基础上所形成的形态结构生理功能和心理状态方面综合的相对稳定生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质的固有特质.体质怎样形成的体质怎样
7、形成的 1、先天因素是体质形成的基础、先天因素是体质形成的基础 2、后天因素可以使体质发生变化、后天因素可以使体质发生变化 由于我们的性别、年龄、性格、生活环境等由于我们的性别、年龄、性格、生活环境等不同，所以我们每个人的体质都是不同的，即所不同，所以我们每个人的体质都是不同的，即所谓的有的人体质好，有的人体质弱。谓的有的人体质好，有的人体质弱。有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。，体态各有不同。健康长寿，体质为本 体质和平，健康之源 体质偏颇，百病之因
8、自知体质，真正实现个性化养生，自知体质，真正实现个性化养生，自己的健康自己做主。自己的健康自己做主。体质决定着健康体质决定着健康 是人的健康之本是人的健康之本九种体质亿万苍生，人有九种，亿万苍生，人有九种，一种平和，八种偏颇。一种平和，八种偏颇。中医体质分类表中医体质分类表体质辨识小结体质辨识小结 九种基本体质九种基本体质 A型型-平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种；平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种；B型型-阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种；阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种；C型型-阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种；阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种；D型型-气
9、虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种；气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种；E型型-痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种；痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种；F型型-湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种；湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种；G型型-血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种；血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种；H型型-气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种；气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种；I 型型-特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。九种体质歌诀九种体质歌诀气虚者多汗，气郁者多愁。气虚者多汗，气郁者多愁。湿热者多
10、油，血瘀者多血，湿热者多油，血瘀者多血，阴虚者发热，阳虚者发凉，阴虚者发热，阳虚者发凉，痰湿者肥胖，特秉者过敏，痰湿者肥胖，特秉者过敏，平和者少病平和者少病 养生的误区养生的误区 养生不是吃药养生不是吃药 养生不是进补养生不是进补 养生不是做体操养生不是做体操体质养生体质养生掌握身体密码，自己的健康自己做主掌握身体密码，自己的健康自己做主 平和质的个体，平和质的个体，由于其脏腑阴阳气血由于其脏腑阴阳气血趋于均衡稳定，一般趋于均衡稳定，一般表现为精神愉悦，乐表现为精神愉悦，乐观开朗。平时注重调观开朗。平时注重调养，防止偏颇和病理养，防止偏颇和病理体质的出现。体质的出现。平和质的调摄平和质的调摄
11、平和体质日常养生应平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。过于油腻及辛辣之物。运动上，年运动上，年轻人可选择一些轻人可选择一些强度大的运动比强度大的运动比如跑步、打球，如跑步、打球，老年人则适当散老年人则适当散步、打太极拳。步、打太极拳。适度运动即可。适度运动即可。气虚质的调摄气虚质的调摄 气虚质者多性格内向，气虚质者多性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐观的冒险。应培养豁达乐观的生活态
12、度，不可过度劳神，生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定避免过度紧张，保持稳定平和的心态平和的心态。如食用小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、猪肚、如食用小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、猪肚、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等补气调养。补气调养。健脾益气健脾益气 气虚质可选用一气虚质可选用一些比较柔缓的传统健些比较柔缓的传统健身功法，很适合气功身功法，很适合气功和太极拳、太极剑、和太极拳、太极剑、八段锦等进行锻炼气八段锦等进行锻炼气功的调息方时利于养功的调息方时利于养气、补气气、补气,改善呼吸改善呼吸功能。功能。“脾为生气之源脾为生气之源,肺为
13、主气之枢肺为主气之枢”。气虚质。气虚质者卫阳不足者卫阳不足,易于感受外邪易于感受外邪,应注意保暖应注意保暖,不要劳汗不要劳汗当风当风,防止外邪侵袭。防止外邪侵袭。劳则气耗劳则气耗,气虚质者尤当注意不可过于劳作气虚质者尤当注意不可过于劳作,以免更伤正气。以免更伤正气。药物治疗，以舒肝理气为主；平药物治疗，以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态。感的抑郁状态。阳虚质的调摄阳虚质的调摄 阳虚质者性格多沉静内向，阳虚质者性格多沉静内向，常常情绪不佳，常常情绪不佳，善恐或善悲，善恐或善悲，易于低沉。应调节自己的情感易于低沉。应调
14、节自己的情感,和喜怒，去忧悲，防惊恐。要和喜怒，去忧悲，防惊恐。要善于自我排遣或与人倾诉，宽善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境。宏大量，以愉悦改变心境。要善于调节自己的情绪，要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。多听音乐，多交朋友。肾阳为一身阳气之本，故阳虚质者宜适当多吃肾阳为一身阳气之本，故阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为先。如羊一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为先。如羊肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、鸡肉、鸡肉、黄鳝、猪黄鳝、猪肚、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。肚、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。少吃少吃西瓜等
15、生冷食物。西瓜等生冷食物。阳虚质者耐春夏不耐秋冬阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗暑热多汗,也易导致阳气外泄也易导致阳气外泄,使阳气虚于内使阳气虚于内,要尽量避要尽量避免强力劳作免强力劳作,大汗伤阳大汗伤阳,也不可感意贪凉饮冷。在阳光也不可感意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。冷的环境下长期工作和生活。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒阳虚体质的人，适应气候的能力差，
16、冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日无厌于日”，即，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于在春夏季多晒太阳，每次不得少于1520min。这样。这样可大大提高冬季的耐寒能力。可大大提高冬季的耐寒能力。阴虚质的调摄阴虚质的调摄阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡恬淡虚无、虚无、精神内守精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生
17、活。肾阴为一身阴气之本，故阴虚质者应该多食一些肾阴为一身阴气之本，故阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、梨、百合、梨、百合、桃桃子、子、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等，喝喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥；沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥；阴虚火阴虚火旺之人，应少吃旺之人，应少吃葱、姜、蒜、辣椒等葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品。辛辣之品。阴虚质
18、是由于体内津液精血等阴液亏少阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少,运动时易运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少。只适合做中小强出现口渴干燥、面色潮红、小便少。只适合做中小强度度,间断性身体练习间断性身体练习,可选择太极拳、太极剑、八段锦、可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目气功等动静结合的传统健身项目,也可习练也可习练“六字诀六字诀”中的中的“嘘嘘”字功字功,以涵养肝气。以涵养肝气。锻炼时要控制出汗量锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜进行剧及时补充水分。不宜进行剧烈运动烈运动,避免大强度、大运动量的锻炼形式避免大强度、大运动量的锻炼形式,避免在炎热避免在炎热的夏天的夏
19、天,或闷热的环境中运动或闷热的环境中运动,以免出汗过多以免出汗过多,损伤阴液。损伤阴液。阴虚之质阴虚之质,由于阴不制阳而阳气易由于阴不制阳而阳气易充。阴虚质者应保证充足的睡眠时间充。阴虚质者应保证充足的睡眠时间,以藏养阴气。以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等由于能加重温酷暑的工作生活环境等由于能加重阴虚倾向阴虚倾向,应尽量避免。特别是冬季应尽量避免。特别是冬季,更更要注意保护阴精要注意保护阴精。有条件的人，。有条件的人，每逢每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安游，休假。住房最
20、好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。静，坐北朝南的房子。痰湿质的调摄痰湿质的调摄 饮食要饮食要忌肥甘厚味、忌肥甘厚味、少食甜粘油腻之品，少食甜粘油腻之品，少喝酒，多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，少喝酒，多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、如白萝卜、葱、姜姜、白果、红小豆等。、白果、红小豆等。勿过饱勿过饱,生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。
21、一般人可以用三四绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血块很多，多放点红糖，这样对女性非常好。血块很多，多放点红糖，这样对女性非常好。用温药调补用温药调补 痰湿质者痰湿质者,形体多肥胖形体多肥胖,身重易倦身重易倦,故应根据自己的具体情况故应根据自己的具体情况循序渐进循序渐进,长期坚持运动锻炼长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、如散步、慢跑、乒乓
22、球、羽毛球、网球、游泳、武术网球、游泳、武术,以及适合自己的各种舞蹈。运动时间应当在以及适合自己的各种舞蹈。运动时间应当在下午下午2：00-4：00阳气极盛之机阳气极盛之机,运动环境温暖宜人。运动环境温暖宜人。痰湿质的人一般体重较大痰湿质的人一般体重较大,运动负荷强度较高时运动负荷强度较高时,要注意运动要注意运动的节奏的节奏,循序渐进的进行锻炼循序渐进的进行锻炼,保障人身安全。保障人身安全。在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。境里。湿热质的调摄湿热质的调摄 湿热质者性情急躁，湿热质者性情急躁，外向好动，活泼，常常外向好动，活泼，
23、常常心烦易怒。心烦易怒。故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。西红柿、草西红柿、草莓、黄瓜、莓、黄瓜、多饮石竹茶，少喝酒，多饮石竹茶，少喝酒，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。燥烈品。湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。湿热质的人在运动时应当避开
24、暑热环境湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气秋高气爽爽,登高而呼登高而呼,有助于调理脾胃有助于调理脾胃,清除湿热。清除湿热。湿热质以湿热内蕴为主要特征。不要长期熬夜湿热质以湿热内蕴为主要特征。不要长期熬夜,或过度疲劳。要保持二便通畅或过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意防止湿热郁聚。注意个人卫生个人卫生,预防皮肤病变。预防皮肤病变。嗜烟好酒嗜烟好酒,可以积热生湿可以积热生湿,是导致湿热质的重要成是导致湿热质的重要成因因,必须力戒烟酒。必须力戒烟酒。淤血质的调摄淤血质的调摄 瘀血质的人常心烦、急躁、健忘，或忧郁、苦瘀血质的人常心烦、急躁、健忘，或忧郁、苦闷、多疑。可导致孤独的不良心
25、态，有时不能参与闷、多疑。可导致孤独的不良心态，有时不能参与正常的人际交往。正常的人际交往。在情志调摄上，应培养乐观、欢乐的情绪，精在情志调摄上，应培养乐观、欢乐的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有益于瘀血质的改神愉快则气血和畅，营卫流通，有益于瘀血质的改善。善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。饮食上多吃一些活血养血的食品；饮食上多吃一些活血养血的食品；红糖、红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁，宜喝山楂粥、花，宜喝山楂粥、花生粥。生粥。多做有益于心脏血脉的活动多做有益于心脏血脉的活动。如交谊舞、太极拳、保健按摩、如交谊舞、
26、太极拳、保健按摩、瘀血质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则瘀血质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行行,得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合中应注意动静结合,不可贪图安逸不可贪图安逸,加重气血郁滞。加重气血郁滞。治治疗上应活血化瘀，并配以补气行气。疗上应活血化瘀，并配以补气行气。气郁质的调摄气郁质的调摄平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪。音乐，以提高情绪。佛手、橙子、荞麦、韭菜、佛手
27、、橙子、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、饮食上，适当喝一点酒。饮食上，适当喝一点酒。药物治疗，以舒肝理气为主药物治疗，以舒肝理气为主 气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成而形成,体育锻炼的目的是调理气机体育锻炼的目的是调理气机,舒畅情舒畅情志志;应尽量增加户外活动应尽量增加户外活动,可坚持较大量的运可坚持较大量的运动锻炼。动锻炼。特禀质的调摄特禀质的调摄 特禀质者应根据个体的实际情况制定不同特禀质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。其中，过敏体质者要做好日常的预的保健食谱。其中，过敏体质者要做好日常的预防和保养工作，避
28、免食用各种致敏食物，减少发防和保养工作，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。一般而言，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、作机会。一般而言，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种肥甘油腻及各种“发物发物”，如酒、鱼、虾、蟹、，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。每个人的体质，就像是一把每个人的体质，就像是一把开启健康之门的密匙开启健康之门的密匙 辨识体质，解读密码，帮您配出一把最合适的钥匙，辨识体质，解读密码，帮您配出一把最合适的钥匙，让你轻松开启健康之门！让你轻松开启健康之门！祝大家：祝大家：身体健康！身体健康！万事如意！万事如意！谢谢聆听！谢谢聆听！
