1、走进阳光走进阳光 纠正姿势纠正姿势我们一起预防近视我们一起预防近视一、什么是近视？一、什么是近视？u简单的说：看近物清楚，看远物模糊简单的说：看近物清楚，看远物模糊u专业定义：在眼调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系专业定义：在眼调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视统后聚焦在视网膜之前，称为近视二、近视的危害二、近视的危害 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。长期戴镜，会导致生活工作不便 中、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛中、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松
2、弛 升学、参军、考公务员和找工作受限升学、参军、考公务员和找工作受限 近视者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人近视者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人 近视的遗传性非常大，尤其是中、高度近视，遗传几率在近视的遗传性非常大，尤其是中、高度近视，遗传几率在80以上以上二、近视的危害二、近视的危害 最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位 视力直接影响
3、未来视力直接影响未来 近视不仅在生活和学习上给我们带来不便,而且在升学和工作时也会受到限制，那些视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业,如公安院校，飞行航海专业等1、裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取的专业：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。2、专科专业：海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如民航空中交通管制)。3、裸眼视力任何一眼低于4.8者，不能录取的专业：轮机工程、运动训练、民族传统体育。4、专科专业：烹饪与营养、烹饪工艺等。5、公安院校：左右眼单眼裸视力：理科类专业须在4.9(0.8)以上，文科类专业须在4.8(0.6)以上。6、军事院校：每一眼
4、裸眼远视力低于4.9(0.8)，指挥、潜艇、水面潜艇、坦克、测绘、雷达专业学员不合格裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取的专业：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。三、走进阳光，预防近视三、走进阳光，预防近视u很多研究表明户外活动多接触阳光有利于近视的预防。很多研究表明户外活动多接触阳光有利于近视的预防。u每天每天23小时的户外活动具有保护作用。小时的户外活动具有保护作用。阳光运动与近视的关系 两位美国科学家对户外活动中接受的阳光照射与近视治两位美国科学家对户外活动中接受的阳光照射与近视治疗的关系做过研究。疗的关系做过研究。两位专家经过对比发现，在父母均为近视患者的儿童中，两位
5、专家经过对比发现，在父母均为近视患者的儿童中，每天户外活动时间超过两个小时的孩子，其需要接受近视每天户外活动时间超过两个小时的孩子，其需要接受近视治疗的机率比户外活动时间不足一个小时的孩子少四倍。治疗的机率比户外活动时间不足一个小时的孩子少四倍。阳光运动与近视的关系三、走进阳光，预防近视三、走进阳光，预防近视u科学家曾做过多种动物实验（豚鼠，小鸡，科学家曾做过多种动物实验（豚鼠，小鸡，兔子等）将其眼睛遮盖，不让其接触阳光，兔子等）将其眼睛遮盖，不让其接触阳光，结果所有被遮盖的眼睛都得了近视眼。结果所有被遮盖的眼睛都得了近视眼。三、走进阳光，预防近视阳光运动与近视的关系u此外，户外活动本身还能增
6、加全身血液循环，当然也能增加眼周的血液循环，增加眼睛的营养供应，及时排除废物 u户外活动能够降低眼内压，而眼内压升高是近视的危险因素u户外活动还能使人放松，减缓精神压力三、走进阳光，预防近视阳光运动的好处u阳光可以促进体内维生素阳光可以促进体内维生素D的产生，增的产生，增强体质。强体质。u晒太阳能够刺激化学物质多巴胺晒太阳能够刺激化学物质多巴胺(dopamine)的分泌，这类化学物质有助于的分泌，这类化学物质有助于阻止眼球伸长，阻止近视的发生发展。阻止眼球伸长，阻止近视的发生发展。u眼睛的正常生长发育需要足量的阳光接眼睛的正常生长发育需要足量的阳光接触。触。阳光运动的好处三、走进阳光，预防近视
7、 由于户外活动时间的减少会直接影响眼由于户外活动时间的减少会直接影响眼睛对光线的反应敏感度，导致瞳孔成像能睛对光线的反应敏感度，导致瞳孔成像能力减退，最终使有这种情况的学生不得不力减退，最终使有这种情况的学生不得不接受视力变差，进而佩戴眼镜。接受视力变差，进而佩戴眼镜。三、走进阳光，预防近视缺乏阳光运动 因此，我们建议大家一定要保证每天都有足够的户外活动时间，尤其是现在阳光照射比较充足的夏天。这对已经近视的同学也是极有好处的哦！踢毽子，爬山，做游戏踢毽子，爬山，做游戏三、走进阳光，预防近视走进阳光，预防近视读写姿势与近视读写姿势与近视近视已成为一个重要的公共卫生问题近视已成为一个重要的公共卫生
8、问题，过去的，过去的5060年近视患病率高速增长年近视患病率高速增长 东亚的近视学生数量最多，如在中国、日本、新家东亚的近视学生数量最多，如在中国、日本、新家坡和韩国，近视率几乎达到坡和韩国，近视率几乎达到80%90%背背 景景近视的流行状况近视的流行状况2010年最新的一次全国学生体质与健康调研报告年最新的一次全国学生体质与健康调研报告结果：结果：712岁小学生近视患病率为岁小学生近视患病率为40.89 1315岁初中生为岁初中生为67.33 1618岁高中生为岁高中生为79.20 1922岁大学生为岁大学生为84.72我国学生近视率持续上升，现状严峻！我国学生近视率持续上升，现状严峻！背背
9、 景景近视的危险因素近视的危险因素遗传遗传因素因素环境环境因素因素光照光照户外活动户外活动视近作业视近作业城乡城乡教育教育读写姿势读写姿势背背 景景读写姿势不正确，会加快近视的发生发展拇指，食指交叉握笔或握笔姿势过低，会导致手指遮挡视线，迫使儿童低头或头部左倾，从而拉近眼睛与书本的距离，加快近视的发生发展错误的读写姿势读写姿势与近视读写姿势与近视长期不良的读写姿势可能会导致颈部损伤,引起颈交感神经、椎动脉损害,影响其对眼功能的调节作用，从而容易导致近视的发生读写姿势与近视读写姿势与近视正确的读写姿势正确的读写姿势 腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；两臂放在桌子上略张开，左手大
10、拇指和其余四指分开成八字，按住纸的左边。写字时，眼睛与纸面保持一尺远的距离。臀部尽量靠近椅子后部，腰和肩胛骨与椅背相接触，使腰部获得足够的支撑，腰部和后背平直或轻微内凹。肩部放松，头部保持正直。两腿分开与髋同宽，脚尖正向前或稍微分开，两脚平放地面上，膝关节正向前或变换其他姿势。学一学，做一做正确的握笔姿势正确的握笔姿势正确的读写姿势正确的读写姿势握笔：握笔：笔杆应放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下；食指应较拇指低些，并且两者不相碰，手指尖距笔尖约3厘米，笔杆斜靠在食指根部关节处。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。学一学，做一做学一学，做一做读书写字口诀读书写字口诀学一学，做一做学一学，做一做
