1、EQ与情绪管理与情绪管理1.力量 (Power)n P-至目标及志向(Purpose)n O-开放的胸怀(Open-Minded)n W-智慧(Wisdom)n E-精力(Energy)n R-责任(Responsibility)2.n 聚天下之英才而教育之,乃人生之乐事也。n 得亲近一明师而学习之,乃人生之福报也。3.n告别压力-谈情绪管理与压力调适。4.n 人终生忙碌的追求,到底想追求什么？n 一般人都会说:想拥有幸福与快乐的 人生！n 但是一个人的痛苦,却不曾停息过！n 贫或富、老或少、有或无,都同样的 受苦。n 为什么？因为没有智慧.。5.人生的智慧 n 假如你的烦恼是 因为别人引起的
2、,您非常可怜！n 假如你的烦恼是 因为自已引起的您非常可悲！6.n 昔日是安贫乐道！如今是富贵苦道？n 现代人面对的生活压力:政治上的压力！工作上的压力！家庭上的压力！情感上的压力！经济上的压力！人际上的压力！精神上的压力！身体上的压力！7.无明妄想 n 人因无明而烦恼,n 也因无明而痛苦,n 结果是苦海无边。8.压力产生最大的关键:n 标准太高n 能力不足n 妄想心生n 不合理的标准。9.不合理的标准:n 用自已的标准n 用别人的标准n 用圣哲的标准 10.能力:n 就是知道的知识加上经验的 累积,所磨炼出来的一种可以 判断、抉择、实践的力量,进 而得到别人肯定的一种成果。11.想:n 合理
3、的叫理想,不合理的叫妄想。12.n 人之所以不快乐,就是不该得的东西想得,不该他做的事想做。13.n 圣人无忧,因心中常醒。凡人多梦,因心中常迷。14.生活的三现象:n 忙、茫、盲。15.压力症候群的症状:n 精神不好n 脾气暴燥n 全身无力n 工作无趣n 生活无味n 食欲不振n 性欲无趣n 不易入睡n 容易生病16.n百病烦恼起,烦恼百病生。17.n 一天笑三次,医生不用来。n 心情如果好,做事情就轻松。n 心情如果坏,做事情就糟糕。n 心情如果好,吃什么都补。n 心情如果坏,吃什么都腹泻。18.气:n 少思虑以养心气n 少色欲以养肾气n 常运动以养骨气 n 戒嗔怒以养肝气n 薄滋味以养胃气
4、n 省言语以养肺气n 多读书以养胆气n 习吐纳以养元气 19.n 污烟瘴气,侵蚀您的健康！20.目标不能达成的原因:n 目标订定有问题(希望)n 没有能力去实践(智慧)n 实践心态有问题(情绪)21.n 人生失败的影响,均来自 ”疑心与情绪”的破坏。n 压力是现代人最大的梦魇。n 人只要活着”无压力状态,永远不 可能存在。因此我们不仿在遭到压 力困扰时,坚决相信跟随压力之后,必是令人快乐的结果,或者干脆面 对现实,n 找出真正的原因,这才是化解压力 的最佳手段与方法。22.23.生命的过程:n 生命是一连串克服压力的过程。n 生命是一连串证明能力的过程。n 生命是一连串能力和权力配合的 过程。
5、n 生命是一连串准备和机会遭遇的 过程。24.n人之所以会绝望、堕落、厌世及暴力,n都是因为希望有障碍,什么障碍？n就是知的障碍、感情的障碍。25.工作压力:n 分为理性与感性两方面n 理性是工作能力有问题n 感性是工作心态有问题 26.问题的产生:n问题是一种成长的现象n问题是一种处理不当的信号n问题是理想与实际的差距 n简言之就是没有处理的力 27.从(心)开始 n 相由心生,境随心转。n 万法心生,万法心灭。28.n ”心”并没有任何自我与实体,也无 任何相状,它只是经验心理活动 如此而已。n 如果我们能教导及照顾这颗心,拥 有正见、正念,它就不会有任何麻烦 出现,它将能平静自在。29n
6、 水清水见月,意定天无云。n 本来清净心,一切处光明。30.n 菩提本无树,明镜亦非台。n 本来无一物,何处惹尘埃。31.n 圣人求心不求佛,n 凡人求佛不求心 n 智人调心不调身,n 愚人调身不调心。32 n 无论什么,我们接受。我们以正 念去接受,我们不会过份地快乐。n 而当事物破灭毁损时也不会闷闷不 乐,感到痛苦。n 因为我们清楚地看清了所有事物无 常的真相。33.基本处理压力的方法:n 智慧成长n 请教专业n 安份守已n 善待自已n 随缘自在 34.智慧为万病良药 n成长才有智慧,智慧才能改善,n改善才有希望。35.改善事物的基本法则:n 可以改变的去改变n 不可改变的去改善 n 不可
7、改善的去承担n 不可承担的就结束 36.问n 请教专家不耻下问 37.n 一个人的能力,永远超越不 了一个团队的智慧！n 因此21世纪是专业分工的时代,请将问题交给专业。n 不要将问题交给烦恼！38.n 处处留心皆高人n 处处专心皆贵人 39.n 安心、安身、安家、安业 40.n 知止而后有定,n 定而后能静,n 静而后能安,n 安而后能虑,n 虑而后能得。41.n 保持心境的宁静,需要坚强的意志,和极大的自制力,并不是一件容易 的事。所谓知止而后有定必须 内心有主宰,不移不变,才能凭借其 坚定意志。n 克服内心欲念的波动,使内境平静 下来,发出不为外力所摇撼的定力。42.从宁静中安顿身心:n
8、 宁静中有宽广n 宁静中有富有n 宁静中可以代替平安 43.n 冲突改变不了事实,争辩吵架不能改善一切,只有拉近双方的认知可以 改善。44.善待自已 n 主说:施比受更有福,燃烧 自已照亮别人。n 佛说:上天下地,唯我独尊。45.老来乐的方法:n 老来健(久病无孝子)n 老来本(没有钱没有儿子)n 老来趣(无兴趣不乐)n 老来友(好友不必愁)n 老来屋(落叶能归根)46.随缘的人生 n 岂能尽如人意,n 但求无愧我心。47.n 世人都说读书高,功名更是忘 不了,寒窗苦读受煎熬。n 求神拜佛到处跑,奈何僧多粥 又少,神仙也为之伤脑。n 其实成败皆在天,尽了人事便 是好。48.n 最坏的打算,n
9、最好的准备,n 得失之间淡然自处。49.放弃不合理信念:n 我必须是一个十全十美的人 n 我必须让人喜欢与称赞n 过去影响到以后无法改变n 凡事物按我期待及喜欢方式进行n 我无法控制我的烦恼n 个性是无法改变论n 逃避比面对容易 50.烦恼之毒:n 舍不得(烦恼)n 放不下(忧愁)n 忘不了(痛苦)51.快乐三宝心:n 舍得无烦心(佛-空)n 放下自在心(道-无)n 忘了清静心(禅-定)52.n 观身观心自在,n 难舍能舍大般若。53.n 怎么过一个觉悟的生活呢?n 要自已承担,要随缘放旷。n 要明白自已,要珍惜自已。54.n 快乐是来自知道欣赏自已,感恩别 人及适可而止的怡淡心境。n 贪欲只能使自已总觉得目前一切 不够如意。这种否定自已,眼前 处境的心情,正是一种最不快乐 的心情。55.n 身无病痛,便是消遥佛祖。n 心无障碍,便是自在神仙。56.n 春有百花,秋有月,夏有凉风,冬有 雪。n 若无闲事挂心头,便是人间好时节。n 善似青松恶似花,看看眼前不如它,有朝一日遭霜打,只见青松不见花。57.n 心甘情愿,满心欢喜。n 情到深处无怨尤,n 爱到甘心何来苦。谢谢观看，再见
