1、 第第1515课课明朝的对外关系明朝的对外关系泰国泰国 三宝公寺三宝公寺 印尼印尼 三宝庙三宝庙云南云南 郑和公园郑和公园 纪念郑和的邮票纪念郑和的邮票你知道郑和为什么被后世所称颂吗？你知道郑和为什么被后世所称颂吗？1.1.条件：明朝经济（条件：明朝经济（），国力），国力（），成为（），成为（）。）。2.2.目的：为了提高（目的：为了提高（），），交换海外奇珍，（交换海外奇珍，（）派遣）派遣（）下西洋。）下西洋。3.3.时间时间：（：（）至）至()()4.4.次数：（次数：（）预习展示（一）逐步繁荣逐步繁荣雄厚雄厚当时世界上的强国当时世界上的强国明朝在国外的地位和威望明朝在国外的地位和威望明成
2、祖明成祖郑和郑和1405年年1433年年7次次4 4、最远到达的国家和地区、最远到达的国家和地区()()5 5，影响：，影响：郑和远航是（郑和远航是（）上的壮举。）上的壮举。增进了中国与（增进了中国与（）的相互了解和）的相互了解和友好往来。开通了（友好往来。开通了（）之间）之间的亚非海上交通线，为人类的航海事业做出的亚非海上交通线，为人类的航海事业做出贡献。贡献。预习展示（二）非州东海岸和红海沿岸非州东海岸和红海沿岸世界航海史世界航海史亚非国家和地区亚非国家和地区西太平洋和印度洋西太平洋和印度洋二、戚继光抗倭二、戚继光抗倭背景：元末明初出现（背景：元末明初出现（），明朝中），明朝中期成为东南沿
3、海的祸害。期成为东南沿海的祸害。过程：戚继光组建（过程：戚继光组建（），在），在（）九战九捷，荡平浙江的倭寇，）九战九捷，荡平浙江的倭寇，后进入福建、广东，解除东南沿海的祸患。后进入福建、广东，解除东南沿海的祸患。评价：戚继光领导的抗倭战争是一场评价：戚继光领导的抗倭战争是一场（）战争，他是我国历史上伟大）战争，他是我国历史上伟大的（的（）。）。预习展示（三）倭寇倭寇“戚家军戚家军”台州台州反侵略反侵略民族英雄和爱国主义者民族英雄和爱国主义者学习目标学习目标1.了解郑和下西洋、戚继光抗倭等基本史了解郑和下西洋、戚继光抗倭等基本史实，掌握明朝对外关系的概况；实，掌握明朝对外关系的概况；2.通过分
4、析戚继光抗倭取得成功的原因，通过分析戚继光抗倭取得成功的原因，培养学生综合分析历史问题的能力。培养学生综合分析历史问题的能力。3.通过对郑和下西洋和戚继光抗倭等事件通过对郑和下西洋和戚继光抗倭等事件的学习，使同学们感受郑和戚继光的人的学习，使同学们感受郑和戚继光的人格魅力，以形成正确的价值观。格魅力，以形成正确的价值观。学习重点：学习重点：1.郑和下西洋郑和下西洋 2.戚继光抗倭戚继光抗倭 学习难点：学习难点：郑和下西洋路线郑和下西洋路线和所经过的地方（古今地名对照）和所经过的地方（古今地名对照）一、郑和下西洋一、郑和下西洋 郑和，云南郑和，云南回族回族人，原人，原名马和（小名三保），世代名马
5、和（小名三保），世代信奉信奉伊斯兰教伊斯兰教。受家庭的熏。受家庭的熏陶，他从小就培养了陶，他从小就培养了吃苦耐吃苦耐劳劳的精神和的精神和英勇无畏英勇无畏的气慨。的气慨。他还从其父亲那里得到有关他还从其父亲那里得到有关的航海知识。郑和的航海知识。郑和知识丰富知识丰富，熟悉西洋各国的历史、地理、熟悉西洋各国的历史、地理、文化、宗教，具有卓越的文化、宗教，具有卓越的外外交才能交才能和和军事指挥才能军事指挥才能。郑和郑和（1371143313711433）一 郑和下西洋 1 背景背景2 第一次下西洋时在位的第一次下西洋时在位的皇帝：皇帝：3 目的：目的：明成祖明成祖 15世纪初，明朝经济逐步繁荣，世纪
6、初，明朝经济逐步繁荣，国力雄厚，成为当时世界上的强国。国力雄厚，成为当时世界上的强国。提高明朝在国外的地位和威望，提高明朝在国外的地位和威望，“示中国富强示中国富强”，同时也用中国，同时也用中国的货物去换取海外的奇珍。的货物去换取海外的奇珍。一 郑和下西洋1）时间：）时间：4 概况概况2）次数：）次数：3）船载物品及用途：）船载物品及用途：郑和所率的船队，满载着中国的优质丝绸、郑和所率的船队，满载着中国的优质丝绸、精美瓷器、上等茶叶和漆器等各类物品，以及精美瓷器、上等茶叶和漆器等各类物品，以及大量的金银货币。这些物品有的是用于慷慨送大量的金银货币。这些物品有的是用于慷慨送礼，展示大国风度，发展
7、相互之间的友好关系；礼，展示大国风度，发展相互之间的友好关系；有的是用于贸易，互通有无，互补互利。有的是用于贸易，互通有无，互补互利。14051433年年7次次一、郑和下西洋一、郑和下西洋郑和的宝船郑和的宝船 特点：特点：规模浩大规模浩大，在世界历史上前，在世界历史上前所未有。所未有。郑和浩大的船队郑和浩大的船队一 郑和下西洋4）到达的国家和地区：）到达的国家和地区：郑和的船队先后到达郑和的船队先后到达亚洲亚洲和和非洲非洲的的30多个国家和地区，最远到达多个国家和地区，最远到达非洲非洲东海岸和红海沿岸东海岸和红海沿岸。今天的越南、印。今天的越南、印度尼西亚、泰国、柬埔寨、马来西亚、度尼西亚、泰
8、国、柬埔寨、马来西亚、斯里兰卡、印度、伊朗、沙特阿拉伯、斯里兰卡、印度、伊朗、沙特阿拉伯、索马里、肯尼亚、坦桑尼亚等国家，索马里、肯尼亚、坦桑尼亚等国家，郑和的船队都曾访问过。郑和的船队都曾访问过。红红海海沿沿岸岸非非洲洲东东海海岸岸郑和远航范围郑和远航范围（14051433）刘家港刘家港越南越南孟加拉孟加拉马来西亚马来西亚印度印度沙特沙特索马里索马里印印 度度 洋洋想一想，郑和航海途中可能会遇到哪些困难？想一想，郑和航海途中可能会遇到哪些困难？答：巨大的风浪，恶劣的海上天气；缺少淡水、答：巨大的风浪，恶劣的海上天气；缺少淡水、食物等海上物资；在海上可能遇到来自敌对力食物等海上物资；在海上可能
9、遇到来自敌对力量的攻击（海盗等）。量的攻击（海盗等）。相关史事相关史事 郑和的船队为保证航行时的协调一致，郑和的船队为保证航行时的协调一致，采用了多种通讯手段。白天升旗为号，夜间采用了多种通讯手段。白天升旗为号，夜间悬灯为号，遇到天气恶劣视野不良时，则用悬灯为号，遇到天气恶劣视野不良时，则用吹喇叭、敲锣鼓的方式。整个船队的进退、吹喇叭、敲锣鼓的方式。整个船队的进退、集合、升帆、抛泊等行动，都在统一号令下集合、升帆、抛泊等行动，都在统一号令下进行。进行。动脑时间动脑时间 小组讨论小组讨论郑和为什么能够成功完成远航？郑和为什么能够成功完成远航？客观条件：客观条件：（1 1）明朝前期国力强盛；）明朝
10、前期国力强盛；（2 2）造船水平的高超；）造船水平的高超；（3 3）指南针的发明并使用于航海事业、）指南针的发明并使用于航海事业、天文、历史知识的积累等。天文、历史知识的积累等。(1)(1)郑和是下西洋的合适人选；郑和是下西洋的合适人选；(2)(2)统治者的支持。统治者的支持。主观条件：主观条件：“和平的使者和平的使者”印度官员陪同印度官员陪同郑和乘象游览、郑和乘象游览、群众载歌载舞群众载歌载舞 非洲人民非洲人民热烈热烈 欢迎欢迎东方的使者东方的使者返航时，许多国王、使臣搭乘郑和的船只，前来中国访问。返航时，许多国王、使臣搭乘郑和的船只，前来中国访问。据统计，先后据统计，先后30多年间，共有多
11、年间，共有400多批多批外国使团来华。外国使团来华。明梁庄王墓出土明梁庄王墓出土外国宝石所做饰品外国宝石所做饰品亚非亚非各国各国丝绸、瓷器等丝绸、瓷器等珠宝、香料、药材等珠宝、香料、药材等中中 国国促进了中国和亚非各国的经济交流促进了中国和亚非各国的经济交流郑和船队访问郑和船队访问许多国王、使臣随船回访许多国王、使臣随船回访加强了我国和亚非各国的友好关系加强了我国和亚非各国的友好关系中中 国国亚非亚非各国各国郑和下西洋的意义郑和下西洋的意义二、戚继光抗倭二、戚继光抗倭戚继光戚继光 戚继光：戚继光：汉族汉族，山东，山东蓬莱人（一说祖籍安蓬莱人（一说祖籍安徽定远，生于山东济徽定远，生于山东济宁微山
12、县鲁桥镇）。宁微山县鲁桥镇）。明朝抗倭名将，杰出明朝抗倭名将，杰出的的军事家军事家、书法家书法家、诗人诗人、民族英雄（民族英雄（在在反抗外来侵略过程中，反抗外来侵略过程中，做出重大贡献，甚至做出重大贡献，甚至牺牲的人。牺牲的人。）。澳门澳门俄俄 罗罗 斯斯明朝中后期明朝中后期 中外冲突中外冲突 形形 势势 图图中中日日本本葡萄牙葡萄牙国国1.1.背景（什么是倭寇？）背景（什么是倭寇？）中国古代称日本为倭寇中国古代称日本为倭寇。元未明初元未明初，日本日本的一些的一些武武士和奸商士和奸商，组成海盗武装集团，组成海盗武装集团，到中国东南沿海地区进到中国东南沿海地区进行行走私贸易和抢劫走私贸易和抢劫，
13、被时人称为，被时人称为“倭寇倭寇”。二、戚继光抗倭二、戚继光抗倭 明朝时，中国东南沿海地区经济发达，商品贸易明朝时，中国东南沿海地区经济发达，商品贸易兴盛，在地理上又靠近日本，因此成为倭寇侵扰的对兴盛，在地理上又靠近日本，因此成为倭寇侵扰的对象。当时明朝的不少官僚、富豪也下海经商，其中一象。当时明朝的不少官僚、富豪也下海经商，其中一些官僚、奸商以及沿海海盗与倭寇相勾结，为虎作伥些官僚、奸商以及沿海海盗与倭寇相勾结，为虎作伥，趁火打劫，使倭寇更为嚣张。，趁火打劫，使倭寇更为嚣张。明代绘画明代绘画倭寇图卷倭寇图卷（局部）（局部）画面描绘了民众遭受倭患而逃难的情景画面描绘了民众遭受倭患而逃难的情景相
14、关史事相关史事二 戚继光抗倭3 经过经过 临危受命临危受命 组建组建“戚家军戚家军”台州九战九捷台州九战九捷在东南倭寇最猖在东南倭寇最猖獗的时候，明王獗的时候，明王朝派年轻将领朝派年轻将领 戚戚继光到东南沿海继光到东南沿海抗倭。戚继光临抗倭。戚继光临危受命，南下浙危受命，南下浙江抗倭，多次击江抗倭，多次击退倭寇的侵犯退倭寇的侵犯戚继光大力整顿军戚继光大力整顿军队，并招队，并招 募农民和募农民和矿工矿工10000多人，多人，进行严格训练，操进行严格训练，操练新练新 阵法。他统领阵法。他统领的军队，由于训练的军队，由于训练有素，纪律严明，有素，纪律严明，能征善战，被人们能征善战，被人们誉为誉为“戚
15、家军戚家军”。1561年，倭寇大年，倭寇大举侵犯浙江。戚举侵犯浙江。戚继光率军英继光率军英 勇作勇作战，在台州九战战，在台州九战九捷，先后歼灭九捷，先后歼灭倭寇倭寇10 000 多人，多人，烧毁倭船无数，烧毁倭船无数，平定了浙东地区平定了浙东地区的倭患。的倭患。戚继光的军事著作戚继光的军事著作相关史事相关史事鸳鸯阵鸳鸯阵 戚继光针对倭寇的作战特点和江南的地理情况戚继光针对倭寇的作战特点和江南的地理情况，创造了，创造了“鸳鸯阵鸳鸯阵”，以以12人人为一作战为一作战小组小组，长短，长短兵器结合，协同作战，攻防两便，战斗力大为增强兵器结合，协同作战，攻防两便，战斗力大为增强。材料一：戚继光组建了戚家
16、军材料一：戚继光组建了戚家军,纪律严纪律严明明,英勇善战英勇善战在台州九捷中在台州九捷中,得到了广得到了广大群众的大力支持大群众的大力支持,荡平浙江的倭寇荡平浙江的倭寇在福建、广东在福建、广东,与当地明军并肩作战与当地明军并肩作战,剿灭剿灭那里的倭寇。那里的倭寇。材料二：封侯非我意，但愿海波平。材料二：封侯非我意，但愿海波平。戚继光戚继光继光饼继光饼肚脐饼，甜又香，送给戚肚脐饼，甜又香，送给戚军当干粮，继光将军爱百姓，军当干粮，继光将军爱百姓，百姓敬他如天长。百姓敬他如天长。（民谣）（民谣）戚继光抗倭取得胜利的原因有哪些？戚继光抗倭取得胜利的原因有哪些？1、戚家军纪律严明，英勇善战。、戚家军纪
17、律严明，英勇善战。2、得到广大人民的大力支持。、得到广大人民的大力支持。3、将领戚继光不追求个人功名，一心、将领戚继光不追求个人功名，一心 保卫海防保卫海防意义意义 戚继光领导的抗倭戚继光领导的抗倭战争战争是一场是一场反侵略反侵略的战的战争，他是我国历史上一争，他是我国历史上一位伟大的位伟大的民族英雄民族英雄和和爱爱国主义者国主义者。小提示：小提示：民族英雄民族英雄是指维护是指维护国家领土、领海、领空主权完国家领土、领海、领空主权完整，保障国家安全，维护人民整，保障国家安全，维护人民利益及民族尊严，在历次反侵利益及民族尊严，在历次反侵略战争中，献出宝贵生命和作略战争中，献出宝贵生命和作出杰出贡
18、献的仁人志士。出杰出贡献的仁人志士。戚戚继继光光为什么说抗倭战争是反侵略战争？为什么说抗倭战争是反侵略战争？问题思考问题思考 明中期海防松懈，倭寇勾结中国海盗，奸明中期海防松懈，倭寇勾结中国海盗，奸商经常到中国东南沿海地区进行走私贸易和抢商经常到中国东南沿海地区进行走私贸易和抢劫，他们杀居民，劫财货，无恶不作，严重威劫，他们杀居民，劫财货，无恶不作，严重威胁了沿海居民正常生产和生活秩序。因此，戚胁了沿海居民正常生产和生活秩序。因此，戚继光领导的抗倭继光领导的抗倭战争，其性质是战争，其性质是一场反抗外来侵一场反抗外来侵略的战争，是正略的战争，是正义民族自卫战争。义民族自卫战争。明朝前期明朝前期国
19、力强盛国力强盛郑和七下西洋郑和七下西洋明中后期明中后期国势衰落国势衰落冲突冲突友好友好交往交往戚继光抗倭戚继光抗倭 当时处于封建社会的中国，在世当时处于封建社会的中国，在世界范围内已经由强盛逐渐转向衰弱了界范围内已经由强盛逐渐转向衰弱了。巩固训练巩固训练目的目的 时间时间/次数次数规模规模/人数人数装载物品装载物品用途用途到达到达范围范围意义意义为了提高明朝在国外的地位和威望为了提高明朝在国外的地位和威望1405-1433年年/先后先后7次次船队最多时有船船队最多时有船200200多艘，最少的一次也有多艘，最少的一次也有6060多多艘。艘。/每次出海约每次出海约2.7-2.82.7-2.8万人
20、万人 亚非亚非30多个国家和地区，多个国家和地区，最远到达红最远到达红海沿岸和非洲东岸。海沿岸和非洲东岸。不仅不仅增进了中增进了中国与国与亚非亚非国家和地区的国家和地区的相互了解和相互了解和友好往来友好往来；开创了开创了西太平洋与印度洋之间的西太平洋与印度洋之间的亚非亚非海上交通网海上交通网；为人类的航海事业作出了伟大贡献。为人类的航海事业作出了伟大贡献。郑和下西洋郑和下西洋丝绸丝绸、瓷器瓷器、茶叶茶叶和和漆器漆器等各类物品，以及等各类物品，以及金银金银货币货币。物品用途：物品用途：用来用来慷慨送礼慷慨送礼，或，或用于贸易用于贸易。1、自、自1405年到年到1433年间，一支船队历经年间，一支
21、船队历经亚、非亚、非30余国，涉余国，涉10万余里，七次英雄式万余里，七次英雄式的远航，远及非洲东海岸和红海沿岸。这的远航，远及非洲东海岸和红海沿岸。这一世界航海史上的壮举是一世界航海史上的壮举是()A.哥伦布发现美洲大陆哥伦布发现美洲大陆 B.麦哲伦环球航行麦哲伦环球航行C.鉴真东渡日本鉴真东渡日本 D.郑和下西洋郑和下西洋D2、郑和是我国古代伟大的、郑和是我国古代伟大的航海家，他的足迹最远到达航海家，他的足迹最远到达（）A菲律宾群岛菲律宾群岛B波斯湾沿岸波斯湾沿岸C印度半岛印度半岛D非洲东海岸和红海沿岸非洲东海岸和红海沿岸D3、年少时写下、年少时写下“封侯非我封侯非我意，但愿海波平意，但愿
22、海波平”的豪迈诗的豪迈诗句，立志报效祖国的明代抗句，立志报效祖国的明代抗倭名将是（倭名将是（）A.郑和郑和 B.戚继光戚继光C.郑成功郑成功 D.俞大猷俞大猷B4、民族英雄戚继光最主要的、民族英雄戚继光最主要的贡献是（贡献是（）A统一了女真各部统一了女真各部 B肃清了东南沿海的倭寇肃清了东南沿海的倭寇C赶走了荷兰殖民者赶走了荷兰殖民者D打败了沙俄侵略军打败了沙俄侵略军B5.戚家军抗倭取得台州九战九捷是在今天的戚家军抗倭取得台州九战九捷是在今天的 （）A山东山东 B浙江浙江 C福建福建 D广东广东6、下列叙述，不正确的是、下列叙述，不正确的是()A.明朝中期，倭寇开始骚扰我国沿海地区明朝中期，倭
23、寇开始骚扰我国沿海地区 B.郑和下西洋的目的是为了宣扬国威，加强郑和下西洋的目的是为了宣扬国威，加强同海外的联系同海外的联系 C.郑和远航比欧洲航海家远航早半个多世郑和远航比欧洲航海家远航早半个多世纪纪 D.戚继光抗倭在台州取得九战九捷的业绩戚继光抗倭在台州取得九战九捷的业绩BC7.“以和为贵以和为贵”、“和平交往和平交往”是是中华民族的优良传统。在古代对外中华民族的优良传统。在古代对外开放中体现这一优良传统的是开放中体现这一优良传统的是（）丝绸之路丝绸之路 鉴真东渡郑和下鉴真东渡郑和下西洋戚继光抗倭西洋戚继光抗倭A.B.C.D.A我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许
24、我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激励能力是人自我调节系统中重要的组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的作用。具备自我激励能力的人，富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自家的后院练习棒球。在挥动球棒前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥
25、动依旧没有击中。男孩子停下来，检查了球棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球手。接着男孩子又对自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不具备的而许多奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你
26、奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大
27、多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次接受挑战后，
28、要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境迁，面对人生，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不可能一生一世的帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识的年轻人都想努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买
29、房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的年轻人，我们太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励志的手段，纷纷开始早起打卡行动。其实其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴的时候，都觉得是对时间的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速度
30、。打完点滴走在回家的路上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变，够我们学习成长。身体就像是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉完全是没有方向、不分主次的一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力啊，而且他们取得的成就远远超过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却
31、病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你如果每次砸倒9个瓶子，最终得分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了，都累病了，我讲这个故事是告诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能砸倒10个瓶子，他就能比你轻松十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下
32、去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早的就挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努力，最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要的、最必须的，写在第一行，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体咯，那么学习历练新媒体技能就是
33、第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一个小目标，每周必须持续输出几篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有了，两样训练加上还要上班已经差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候，我就开始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安这正是我三个月前的真实写照。多年来，
34、我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时候写文章，在上厕所的时候看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长，我的休息时间越来越短，我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变化，可看起来每一天它都在成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没有效率的勤奋，就是懒惰。”
