1、中考在即，你准备好了吗？你是否中考在即，你准备好了吗？你是否仍然感觉迷茫？你是否焦虑不安？仍然感觉迷茫？你是否焦虑不安？你是否信心十足？你是否信心十足？.动力不够？动力不够？效率不高？效率不高？容易分心？容易分心？没有信心？没有信心？睡眠不足？睡眠不足？没有把握？没有把握？12天还来得及吗？天还来得及吗？各位同学如果要问：还有12天，是否会有奇迹发生！我要说：如果你都不相信自己会创造奇迹。那么12天会很快过去！如果你相信，那去努力把这12天好好的利用吧!奇迹不会主动的找到谁，奇迹是靠自己的努力去创造的！相信自己，永不放弃才是奇迹！谁也不敢绝对的说某某一定能考上或一定考不上，关键看你们后期的努力
2、程度。不到最后一秒钟，结果永远都是未知的！备考思路：备考思路：调整状态，重树信心，调整状态，重树信心，再鼓斗志，保持稳定，再鼓斗志，保持稳定，坚守阵地，巩固基础，坚守阵地，巩固基础，提升能力，挖潜增分，提升能力，挖潜增分，劳逸结合，平稳过渡，劳逸结合，平稳过渡，平安中考。平安中考。调整心态最有效的调整心态最有效的4种方法种方法 心态很重要，因此在古代，心态往往决定着战争的成败，心态很重要，因此在古代，心态往往决定着战争的成败，国家的兴亡。国家的兴亡。中考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心中考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢
3、，态，那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法：不妨参考以下方法：1.暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。2.适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。并兴奋起来。人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势人需要激励，需要快乐，尤其是面对
4、严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种的时候，还需要兴奋起来。要有一种“豁豁得一身剐，得一身剐，敢把皇帝拉下马敢把皇帝拉下马 的豪迈情怀，只有这样人的能力才的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。3.坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋，有所收敛，不能侍才放况起来。只有
5、带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。冷静地完成考试。4.不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。矣。大概每个人都知道中考前心态很重要，但更重大概每个人都知道中考前心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态，积极地调集能动性，要的是要明白如何调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以自变（改变自我），而应万变，决胜中考，赢在明自变（改变自我），而应万变，决胜中考，赢在明天！天！中考考前如何将心理状态调整
6、到最佳中考考前如何将心理状态调整到最佳？对中考生来说，最后对中考生来说，最后1212天在复习、竞技、心理准备上进天在复习、竞技、心理准备上进行有效的调整，是有可能将最佳状态设定在中考期间的。行有效的调整，是有可能将最佳状态设定在中考期间的。一、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，一、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，理理解不透的可找老师答疑，还建议考生们结对子复习答疑。解不透的可找老师答疑，还建议考生们结对子复习答疑。对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。二、对做错的题目进行回顾与反思，查漏补缺。二、对做错的题目进行回顾与反思，查漏补
7、缺。对需要记对需要记忆的内容（如概念、知识点类）可每天背背，多次重复记忆的内容（如概念、知识点类）可每天背背，多次重复记忆；每门学科可以理出一个知识点目录，哪些是重点、掌忆；每门学科可以理出一个知识点目录，哪些是重点、掌握级、理解级、了解级的，漏洞要补上。握级、理解级、了解级的，漏洞要补上。三、注重归纳总结。三、注重归纳总结。考生已做了大量题目，现在是到了对考生已做了大量题目，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。还要注重细节。解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。还要注重细节。中考中细节决定成败，包括答题的规范、格式化、审题的中考中细节决定成败，包括答题的规范、格式化、审题的仔细
8、等。仔细等。四、调整学习节奏。四、调整学习节奏。如长时间接受同一类信息刺激，就容如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一个知识点的现象。一个知识点的现象。五、把心态调整好。五、把心态调整好。其实中考的成功要素就是其实中考的成功要素就是“实力心实力心态态”。切莫给自己太大压力，要尽量跟平时一样，该怎样。切莫给自己太大压力，要尽量跟平时一样，该怎样就怎样。考生要树立就怎样。考生要树立“把中考当作一次练习把中考当作一次练习”的观念。的观念。六、训练注意力。六、训练注意力。在中考时专注答题，不要患得患失，在中
9、考时专注答题，不要患得患失，思维要不受任何外界因素影响。思维要不受任何外界因素影响。七、树立信心，自信地走向考场。七、树立信心，自信地走向考场。现在再做难题，自信现在再做难题，自信心会受到影响，影响应考状态。心会受到影响，影响应考状态。八、保持八、保持“人易我易，但我不大意；人难我难，但我不人易我易，但我不大意；人难我难，但我不畏难畏难”心态，这样就能攻克看到难题的畏惧心理。心态，这样就能攻克看到难题的畏惧心理。考前考前如果紧张的话，建议找老师、同学、家长聊聊考试外的如果紧张的话，建议找老师、同学、家长聊聊考试外的东西，舒缓情绪。东西，舒缓情绪。九、合理调整作息时间。九、合理调整作息时间。平时
10、不要睡太晚。平时不要睡太晚。十、考试用品要早作准备，注意身体状况，不能因生病十、考试用品要早作准备，注意身体状况，不能因生病而影响考试。而影响考试。成功就在于成功就在于“再坚持一下再坚持一下”的努力之中！的努力之中！同学们，在初三这些挑战极限同学们，在初三这些挑战极限的日子里，你们只有丢弃懒惰，的日子里，你们只有丢弃懒惰，摆脱浮躁，踏实走下去，才会见摆脱浮躁，踏实走下去，才会见到朗朗晴天，得到鲜花簇拥！到朗朗晴天，得到鲜花簇拥！我们现在坚持什么？坚持心中的目标坚持心中的目标 坚持不懈的努力坚持不懈的努力 坚持平静自己的心态坚持平静自己的心态 坚持上好每节课坚持上好每节课 坚持认真完成每一份作业
11、坚持认真完成每一份作业 坚持利用好每一分钟坚持利用好每一分钟 坚持到中考结束坚持到中考结束没有什么事情是做不到的没有什么事情是做不到的 只要你具备两点：只要你具备两点：相信自己能做到；相信自己能做到；真正的为自己的目标去拼搏！真正的为自己的目标去拼搏！为理想，为父母，为自己。为理想，为父母，为自己。我我拼拼定了！定了！最后送同学们六个字，那就是：坚持，坚持，坚持。因为成功就在这最后一刻的的坚持当中。让我们共同努力吧，让我们坚信：奋战11天，胜利一定是属于我们的！有百分之一的希望有百分之一的希望就做百分之百的努力就做百分之百的努力不放弃，生命就有奇迹不放弃，生命就有奇迹预祝你们中考预祝你们中考考出你们的最佳水平！考出你们的最佳水平！
