青少年网瘾自测平安常识互联网是一把双刃剑。正确使用它，可互联网是一把双刃剑。正确使用它，可以开阔我们的视野，激发我们的学习兴以开阔我们的视野，激发我们的学习兴趣，但是，长时间无节制地沉迷于网络，趣，但是，长时间无节制地沉迷于网络，也会给我们的生理和心理带来意想不到也会给我们的生理和心理带来意想不到的危害。的危害。长久上网会扰乱正常的睡眠周期，停止上网时会出现失眠、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降等症状。生理危害久坐电脑前，身体缺少活动，会导致脊椎特别是颈椎变形、驼背、眩晕、头疼等。心理危害控制上网时间，最需要依靠的是控制上网时间，最需要依靠的是自律能力自律能力。应对技巧 可以经常自我暗示，采用自我限制法。自己规定上网时间，设置闹钟，严格遵守时间；请家人帮助监督；使用科技方法控制上网时间段，如在电脑上安装管理软件等。控制上网时间，最需要依靠的是控制上网时间，最需要依靠的是自律能力自律能力。应对技巧 明确上网目的，任务完成就下线。多与父母、朋友沟通交流，多与他人交往，不把网络当做精神家园。控制上网时间，最需要依靠的是控制上网时间，最需要依靠的是自律能力自律能力。应对技巧 多参加多种多样的户外活动，培养多方面的兴趣爱好。通过本节班会课的学习，你会怎样控制上网时间？你觉得周末怎样过才有意义？平安演练 小华正沉迷于网络游戏，请你想出几条建议劝劝小华：1._ 2._ 3._ 4._
