1、体育与健康理论第1章 体育与健康概述第2章 体育锻炼与保健实践技能第3章 篮球运动第4章 足球运动第5章 排球运动第6章 乒乓球运动第7章 羽毛球运动第8章 网球运动第9章 游泳运动第10章 冰雪运动第11章 24式太极拳职业体能第12章 职业体能概述第13章 建筑类职业体能8.18.28.3网球运动概述基本技术基本战术目 录/contents8.4网球比赛规则网球运动概述8.11873年，英国少校沃尔特克洛普顿温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球”。后因出版草地网球一书，沃尔特克洛普顿温菲尔德被称为“近代网球运动的创始人”。网球运动概述8
2、.11877年7月，首届草地网球锦标赛，即温布尔登第一届比赛在英国举行，由亨利琼斯担任裁判。温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛、法国网球公开赛和澳大利亚网球公开赛，是世界上网球赛中最有声望的“大满贯”。上平面左上平面右上平面左平面左下平面下平面右下平面右平面基本技术8.2网球拍握拍方式有：东方式、西方式、大陆式。8.2.1 握拍法东方式反手拍柄大陆式东方式正手西方式 东方式反手握拍法1东方式东方式握拍法俗称“握手式”握拍法，包括正手握拍和反手握拍。8.2.1 握拍法 东方式正手握拍法正手握拍时拇指与食指形成的“V”形虎口处在球拍的右上斜面。适用于正手上旋击球。局限：击反手球时需要换握成东方式反
3、手。反手握拍法是在正手握拍法的基础上，虎口沿逆时针旋转两个平面。适用于反手上、下旋击球及发球。局限：击正手球时需要换握成东方式正手。2西方式西方式握拍法俗称“一把抓”，虎口处在拍柄的右平面。适用于正反手上旋击球。8.2.1 握拍法 西方式握拍方法3大陆式大陆式握拍法俗称“握锤式”握拍法，虎口处在拍柄的上平面。适合用于击打任何类型的球，在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。8.2.1 握拍法 西方式握拍方法8.2.2 站位姿势开放式1半开放式2中间式3关闭式41开放式开放式站位是左右脚几乎平行的站位姿势。以钟表盘为基准，右脚站在钟表盘的中间，左脚站在8点到10点这个区间
4、。击球时，主要是靠右脚蹬地和转腰带动的力量。此站位便于击球后的回位，可以适应快节奏的比赛。2半开放式半开放式的站位时，右脚站在中间，左脚站在10点到11点之间。半开放式站位容易发力，击球后相对容易回位。3中间式右脚站在钟表盘的中间，左脚站在11点到12点的位置，这种站位被称为中间式。它发力容易，然而威力却不小，适合业余选手和网球新手去学习。4关闭式右脚踩在钟表盘的中间，左脚踩在12点到3点的位置，这样的击球方式称为关闭式击球。此类步法不适合回位。8.2.3 常见的发球方法一般发球姿势：8.2.3 常见的发球方法平击发球切削发球旋转发球平击发球时，击球点应在右眼的前上方，以拍面中心平直对准球，击
5、球的后中上部，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，提高发球命中率。这种发球方法不但球速快，而且反弹低，因此，又被称为“炮弹式发球”。切削发球是一种以右侧旋转（略带下旋）为主的发球法。发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从球的右上方往左下方切削击球。切削发球球速快，威胁大，容易提高发球命中率，故被世界各国多数运动员所采纳。旋转发球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球进行迎击，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。旋转发球上旋成分多于切削发球8.2.4 常见的击球方法击球技术抽击球截击球高压球挑高球放小球1抽击球01正拍抽击
6、球 来球时，向右侧转体，转动髋的同时转动双肩，同时，带拍后引，做弧线运动。肘关节弯曲并稍抬起，同时，左手向前自然伸出，以保持身体平衡。右脚向右转与端线平行，左脚成45向右迈出。当来球在1m左右时，以肩为轴，借助转腰、髋及蹬腿的力量，挥动手臂，以拍面的中心击球的中部。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，身体由侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束。动作放松，马上还原到回击下次来球的准备状态。正拍击球示意图02反拍抽击球 来球时，向左侧转体，转动髋的同时转动双肩，向后引拍。此时，右肩侧对网。右脚向左前方45迈出，重心移向左脚。握拍手腕回勾，肘关节弯曲并贴近身体。
7、击球时，手腕紧锁，肘关节外展，转腰回身，重心前移，挥拍由下向上至身体左前方。拍面垂直于地面，以拍面的中心击球。击球后，身体由侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束。动作放松，马上还原到回击下次来球的准备状态。反拍击球示意图03平击、上旋和下旋n平击球：球拍正对来球成直角击球。击出后，球并不旋转，但速度很快。在地面反弹时较低，易于控制球路和球速。n下旋球：打下旋球时，将球从上往下擦打。击出后，球产生下旋并向前飘行，落地后反弹很低。n上旋球：打上旋球时，将球从下往上擦打。击出后，球飞行弧度高、下落快，落地后反弹较高。2截击球中场截击时一般站位于发球线中点附近。中场截击可分为正拍截击和反拍截击
8、。截击球是指来球落地之前被凌空击回的技术，也被称为“拦网”。截击球技术包括中场截击和近网截击。中场截击1中场截击1 当对方击球时，脚跟提起，转胯转肩，同时，左脚向侧前方作45跨步。以转肩来带动球拍后摆，但后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕弯曲形成45左右，拍面略开。截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下次击球的准备动作。击球后，向网前迈进，准备近网截击或打高压球。反拍截击时，准备姿势与正拍击球相同。所不同的是，击球时右脚向侧前方45跨出，重心
9、前移在后脚上，击球点位于右脚尖前面。正拍截击的技术要点：近网截击2 通过判断对方来球的质量（包括球速、球离网高度及球的角度）来迅速调整位置，控制拍面。身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，后摆动作小，击球点在身体侧前方。左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远。击球时，手腕紧固，以短促有力的动作向前向下击球。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部；如来球快而高并略带上旋，拍面应垂直于地面，击球中部。击球动作短促简单，因此，击球后随球动作小，应迅速准备下次截击。反拍近网截击时，前期准备动作与正拍截击动作相同。所不同的是，击球时右脚跨出，重心转移至在右脚上。正拍截击的技术要
10、点：近网截击站位比中场截击要靠前，位于发球线前1.01.5m左右。3高压球高压球是在头上进行大力扣杀的一种击球方法。高压球的技术要点：确定对手在高挑球时，应马上侧身转体，抬头注视来球并用短促的垫步向后退，重心在两脚前脚掌上。持拍手上举至头部位，向后引拍，拍头下垂至肩后好像“骚背”。当球落至头前上方时，迅速挥拍击球，猛击球的后上方。击球结束，随挥动作尽量像发球结束动作一样完整，球拍落在身体左下方，并迅速保持好身体平衡。如果跳起打高压球，应用后脚起跳，随后转体、收腹。击球后用左脚着地，同时右脚向前跨，准备再上网截击。4挑高球挑高球就是使球高高飞越球网，落入对方后场区域。n击球时拍面朝上，由后下方向
11、前上方平缓挥拍击球，击球的中下部，动作要柔和，但手腕不能放松。n为了更好地控制球的高度和深度，球拍在球上停留时间稍长一些。5放小球放小球就是将球轻轻击到对方网前。n当准备放小球时，球拍后引，侧身对网，拍头高于设想的击球点。n击球时拍面稍开，动作柔和，击球的下部，使之产生下旋，并加以适当的前推或上托动作，使球有适当的弧线落在对方球场近网处，一般离网不超过1.5m。n击球后，身体重心向前跟进，以自然协调的姿势完成随球动作。基本战术8.3网球运动战术单打战术发球战术接发球战术上网战术底线战术双打战术基本战术8.301发球战术n站在右区发球时，站位应靠近中点，发直线球来迫使对方反手接球；n站在左区发球
12、时，站位可以距中点稍远，这样便于以更大斜线发到对方反拍区，同时扩大自己正拍防守的区域。8.3.1 单打战术基本战术8.302接发球战术接发球时，站位应尽量在端线内半米左右，在对方可能把球发到范围内的角分线上，这样可以压制对方，自己上网。n可采用抽击球，将球回击到对方底线两角；n也可运用旋转使球旋向两边线外，造成对方左右奔跑；n或运用切削球打到近网两角；n或运用挑高球挑过发球上网者头顶等。基本战术8.303上网战术上网战术指在发球或接发球后，冲到离网较近的位置，不等对方回击的球落地便进行空中截击或高压的一种战术。上网时尽可能站在距离球网约2m处，近网进攻威胁性大，封网角度小，防守控制面积大。基本
13、战术8.304底线战术采用底线战术时，击球位置在端线上或靠近端线，击球时，用快速力量、准确、凶狠取胜对方，使看来是防守性的打法具有攻击性。在底线击球时要利用整个场地，可以使用斜线对拉打法大范围调动对手，以争取时间，寻找有利的进攻时机。8.3.2 双打战术双打时，一般是正拍打的好的队员站右边，反拍打的好的队员站左边。发球者站在底线后面的中线与边线之间的一半处，比单打站位稍靠边线，因为另一边有同伴防守。如果对方接发球回击过来的是中场球，由上网运动员争取截击，发球运动员随时移动补位。情况复杂时，可以通过呼叫“我的”“你的”互相提示。n如果来球在两人之间时，一般由正拍击球者回击；n来球在两人之间，但球
14、是斜线球时，由离球距离近的运动员迎击。网球比赛规则8.41网球场一片标准网球场地的占地面积不小于36.6m（长）18.3m（宽）。在这个面积内，有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77m，单打场地宽为8.23m，双打场地宽为10.97m。双打边线单打边线中线右发球区端线球网网柱发球线网球比赛规则8.42发球规则发球员应站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。每局开始时，从端线后的A位置开始发球，发出的球应落在对角的对方发球区有效范围内（右区）。当增加1分时，换到B位置发球。AB左区右区网球比赛规则8.43计分方法男子比赛一般采用五盘三胜制，女子比赛多采用三盘二胜制。（1）得1分本方得1分：发球员发出的球落地前触及接球员的身体或穿戴物。对方得1分：n在球第二次着地前，未能还击过网；n还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物体；n还击空中球失败；n故意用球拍触球超过一次；n运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网；n过网击球；n抛拍击球。网球比赛规则8.4胜1局 每胜1球得1分，先胜4分者胜1局；双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜2分为胜1局。一方先胜6局为胜1盘。双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制：n长盘制：一方净胜两局为胜1盘。n短盘制（即抢七）：先得7分者胜该局及本盘。胜1盘
