1、体育与健康理论第1章 体育与健康概述第2章 体育锻炼与保健实践技能第3章 篮球运动第4章 足球运动第5章 排球运动第6章 乒乓球运动第7章 羽毛球运动第8章 网球运动第9章 游泳运动第10章 冰雪运动第11章 24式太极拳职业体能第12章 职业体能概述第13章 建筑类职业体能5.15.25.3排球运动概述基本技术基本战术目 录/contents5.4排球比赛规则排球运动概述5.1“M”形站位 本方接对方的发球称为一传。一传 一传队员接球后传给本队场上其他队员为二传。二传队员不能扣球，只能拦网和传球。二传 在接起对方的发球后所组织的第一次进攻。一攻 队员利用手指轻击球体，使球越过球网落入对方场区
2、空当的一种辅助性进攻手段。吊球基本技术5.2排球技术是在比赛规则允许的条件下，队员所运用的各种合理击球动作和配合动作的总称。垫球传球发球准备姿势与移动（二）（一）（四）（三）拦网扣球（五）（五）1准备姿势包括稍蹲、半蹲和低蹲3种。半蹲准备姿势动作要领：两脚左右或前后开立（根据场上情况，可以左脚在前或右脚在前），稍比肩宽，脚跟提起，膝微屈，脚尖和膝稍内扣；上体前倾，重心前移，肩超膝，膝超脚尖；两臂自然弯曲，置于腹前，目视来球。稍蹲和低蹲动作要领与半蹲基本相同，只是重心高低不同。5.2.1 准备姿势与移动2移动（1）并步与滑步动作要领（以向前移动为例）：从两脚前后开立的准备姿势开始，后脚用力蹬地，
3、前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上成准备姿势。连续并步移动为滑步。（2）交叉步动作要领：从准备姿势开始，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉跨一步，然后右脚再向右跨一大步，同时身体转向来球方向成准备姿势。5.2.2 发球1正面上手发球正面上手发球的特点是力量大、速度快、弧度平、旋转强和落点易于控制。2侧面下手发球侧面下手发球的特点是发球动作较简单，容易掌握，稳定性较大，但攻击性较小。5.2.3 传球n1正传n动作要领n传球手形：当手触球时，两手自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，两拇指相对，接近“一”字形，两手间要有一定的距离（不超过球的直径）。n传球
4、的用力：传球时主要是利用蹬地、伸膝、向上展体和伸臂协调动作，配合手指和手腕的弹力将球传出。n2背传n动作要领：传球时，上体保持正直或稍后仰，两膝半屈，重心落于两脚间，双手自然抬起，置于脸前，目视来球方向；迎球时，微仰头挺胸，下肢蹬地，同时上体向上方伸展；触球时，手腕后翻，掌心向上击球底部（手形与正传的手形相同），同时下肢蹬地、展腹、抬臂、伸肘，通过手指和手腕的弹力把球向后上方传出。5.2.4 垫球1正面双手垫球垫球手型 垫球部位动作要领2跨步垫球5.2.5 扣球扣球种类很多，这里以两步助跑右手扣球为例：准备姿势助跑起跳空中击球落地。5.2.6 拦网准备姿势助跑起跳空中击球落地。5.3.1 阵容
5、配置基本战术5.3上场队员中有4个进攻队员和2个二传队员。4个进攻队员中有2个主攻队员和2个副攻队员。主（副）攻队员站在对角的位置上。这种配备方法主要适于初学者和一般水平的球队采用。“四二”阵容配备上场队员中有5个扣球手和1个二传手，通常二传队员在对角位置上，配备一名有进攻能力的扣球手接应二传队员。这种配备方法适于水平较高的球队采用。“五一”阵容配备5.3.2 进攻战术1“中一二”进攻战术“中一二”进攻战术的阵形：二传手站位于3号，5号垫球至3号，3号传球给2号或4号扣球进攻。2“边一二”进攻战术“边一二”进攻战术的阵形：二传手站位于2号，6号垫球至2号，2号传球给3号或4号扣球进攻。5.3.
6、3 防守战术1接发球防守5人接发球防守战术5人接发球防守战术是比赛中最基本、最常用的接发球方法，它的阵形是除前排1名二传手或后排准备插上的二传手外，其余5名队员都参与接发球。4人接发球防守战术的阵形是除前排1名二传手和后排准备插上的二传手外，其余4名队员都要参与接发球。4人接发球防守战术2接扣球防守“边跟进”防守“边跟进”防守的阵形是队员成“M”形站位，如图4-31所示，2号和3号网前拦网，如遇对方吊球，1号或5号跟进保护和防守，6号向1号和5号的防区补位。它适用于对方进攻力量强，扣球多，吊球少的情况。“心跟进”防守又称“6号位跟进”防守，队员成“M”形站位，遇对方吊球时，6号位队员专职跟进保
7、护和防守，其他队员在各自位置防守。这种防守战术对6号位队员要求较高，它适用于对方经常打吊结合时。“心跟进”防守3接传、垫球防守排球比赛中，当对方无法组织进攻，被迫用传、垫球将球击入本方时，我方的防守便称为接传、垫球防守。由于来球的攻击性小，我方的防守阵型为除二传队员外，其他的队员在各自的位置上准备接球后组织进攻。排球场包括比赛区域和无障碍区两部分：比赛区域为18 m9 m的长方形，如图4-32所示；比赛场地边线外的无障碍区至少宽5 m，端线外的无障碍区至少宽8 m，比赛区域上空的无障碍空间至少高12.5 m（从地面量起）。排球比赛规则5.4发球犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。1击球犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。2拦网犯规请在此处输入您的文本，或者将您的文本粘贴到此处。3 发球队员未依照上场阵容单的顺序轮流发球。发球队员在击球时或击球跳起落下时，踏及场区（包括端线）或发球区以外地面。发球队员在第一裁判员鸣哨后8 s内没有将球击出。发球出界。排球比赛中，一名队员（拦网队员除外）连续两次击球或球连续两次触及本人身体的不同部位。比赛过程中，击球队员将球接住或抛出。击球出界。拦对方的发球。拦网出界。队员从标志杆以外伸入对方空间拦网。罚则：无论哪种犯规，若一队犯规，另一队得1分并得到发球权。
