1、学习心理问题及调适在中学里是怎样学习的？在中学里是怎样学习的？大学学习的特点大学学习的特点l1.学习主体的变化：从中学时候的教师为主学习主体的变化：从中学时候的教师为主体变成学生为主体，教师只起指导作用；体变成学生为主体，教师只起指导作用；l2.学习的自主性增强：大学生选课有更大的学习的自主性增强：大学生选课有更大的主动性、学习有更强的自觉性；主动性、学习有更强的自觉性；l3.学习的专业性突出学习的专业性突出l4.学习方式多样化学习方式多样化l5.学习的研究探索性和创新性增强学习的研究探索性和创新性增强养成自学能力养成自学能力l心理健康心理健康包括包括一一个人个人的的学习学习能力，智商也能力，
2、智商也被包括在此被包括在此层面内。层面内。影响知识学习的心理因素l（一）学生的动机水平l（二）原有知识背景l（三）认知发展准备智力因素与学习 国内外学者的研究表明：l智力与学生的学业成绩存在着中等程度的相关。l智力不仅影响着学生的学业成就，更重要的是影响着学生掌握知识与技能的速度、深度和灵活性，并且在很大程度上决定着学生的准备状态，决定着学生学习的可教育性程度。l智力是一种综合的认识能力，它包括注意力、观察力、记忆力、想象力和思维力等五个基本因素，抽象思维能力是智力的核心，创造力是智力的最高表现。l非智力因素是大学学习及终生学习的动力源泉。二、非智力因素的结构简介1.动机-动机是引起和维持个体
3、的活动，并使该活动朝向某一目标进行，以满足个体需要的内部动力。动机在非智力因素结构中处于核心地位。动机的分类内因性动机 是指由个体的内在心理因素转化而来的动机。如：好奇心、兴趣、自我实现、自尊心、好胜心、上进心、责任心、荣誉感、义务感、理想等心理因素。外因性动机是指主要由外在条件诱发而来的动机。如：奖学金、各种荣誉、父母的奖励和惩罚、考研、出国留学等。2.兴趣l兴趣是一种带有情结色彩的认识倾向，它以认识和探索某种事物的需要为基础，是推动人去认识事物，探求真理的一种重要动力，是学生学习中最活跃的因素。有了学习兴趣，学生会在学习中产生很大的积极性，会去主动学习思考。3.情绪和情感l情绪和情感作为一
4、种内在的动机力量，直接影响着学生的学习。实际上，情绪对人的学习行为有双重作用，既能促进、增强学习效果，也能削弱、减低学习效果。学习中的非智力因素学习中的非智力因素4.意志与学习。对于意志在学习中的作用，古今中外的学者都有深刻认识。荀子提出“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂”；苏轼也说：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”。5.性格与学习。个体具有优良的性格特征，就会有正确的学习动机，稳定的学习情绪，持久的学习兴趣和顽强的学习意志，提高心智的活动水平，获得学习的成功。怎样确定学习目标？确定学习目标的三原则：确定学习目标的三原则：lA.
5、求近不求远求近不求远lB.要明确不要模糊要明确不要模糊lC.个人情况个人分析，要适中的挑战不要个人情况个人分析，要适中的挑战不要绝对挑战。绝对挑战。我们要摘跳一跳就能够着的红果子！我们要摘跳一跳就能够着的红果子！学习兴趣可以培养吗？学习兴趣可以培养吗？l 孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。l 爱因斯坦说：“兴趣和爱好是最好的老师”。具体做法：1、培养学生对每门课程的积极的学习态度，形成定势，有助于培养学习兴趣。2、组织学生参加课内外实践活动和学科兴趣小组。3、不断扩大学生的知识面。学习动机的含义动机l是由某种需要所引起的直接推动个体活动、维持已引起活动并使该活动朝向某一目标以满足
6、需要的内在过程或内部心理状态。学习动机l是激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一种内在过程或内部心理状态。对学习过程的影响l对学习行为的启动作用l对学习行为的维持作用l对学习过程的监控作用学习动机与几个概念的关系l 需要是人在社会生活中必须而又欠缺的事物在头脑中的反映。l 内驱力（drive）是需要缺乏时，有机体内部产生的能量或冲动，以激励和组织行为去获得需要的满足。内驱力同需要呈正相关。l 诱因（Incentive）指引起个体动机的外部刺激或情境。l 目的（Objective）是结果、方向。动机是促进达到目的的某种力量。对学习效果的影响l总体而言，动机越强，
7、有机体学习活动的积极性就越高，从而学习效果越佳。l对具体学习而言，情况比较复杂。l耶基斯多德森定律：最佳动机水平随课题的不同性质而不同。对于比较简单的任务，效率随动机提高而上升，中等偏高最佳；对于比较困难的任务，效率随动机增强而下降，中等偏低最佳。随着任务难度不断增加，动机的最佳水平有随之下降的趋势。l评价：未能考察学习能力在其中的作用。耶基斯多德森定律动机与工作效率的关系l主要观点：总体而言，动机越强，效果越好。具体活动，动机强度与工作效率之间是一种到U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。各种活动都存在一个最佳的动机水平，它随任务性质的不同而变化。较容易的任务中，效率随动机的提高而
8、上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。学习动机的心理结构 1、学习需要与内驱力l学习需要是反映个体在学习活动中感到有某种欠缺而力求得到满足的心理倾向。它的主观体验形式是学生的学习愿望或学习意向。l从需要的作用上看，学习需要即为学习的内驱力。所以，学习需要对学习的作用，就称为学习内驱力。奥苏伯尔提出l学校情境中的成就动机主要由认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力组成。这三种内驱力就是学习需要的三个组成因素。l认知内驱力是一种要求理解事物，掌握知识，以及系统地阐述问题并解决问题的需要。这种内驱力主要是从好奇的倾向中派生出来的。l自我提高的内驱力是指个体因自己的胜任能力或工作能
9、力而赢得相应地位的需要。这种需要是由人的基本需要尊重和自我提高的需要所派生出来的。l附属内驱力是指一个人想获得自己所附属的长者（如家长、教师）的赞许或认可，取得应有的赏识的欲望。大学生常见的学习心理问题及调试大学生常见的学习心理问题及调试l 一、学习动机不当一、学习动机不当l 1.学习动机不足学习动机不足l 可能的原因：可能的原因：l 学习动机不正确、社会责任感不强、学习毅力不够、学习动机不正确、社会责任感不强、学习毅力不够、对专业不感兴趣、自我学习期望不足、学业自我效能对专业不感兴趣、自我学习期望不足、学业自我效能感低。感低。l 调适：调适：l 正确认识学习价值和上大学的目的，重新规划学业和
10、正确认识学习价值和上大学的目的，重新规划学业和人生；以积极的心态面对学习中的压力和困难；改进人生；以积极的心态面对学习中的压力和困难；改进学习方法，提高学习效率和效能。学习方法，提高学习效率和效能。大学生常见的学习心理问题及调试大学生常见的学习心理问题及调试l 2.学习动机过强学习动机过强l 可能的原因：可能的原因：l 学业期望值过高；自尊心强；对自己的学习能学业期望值过高；自尊心强；对自己的学习能力缺乏客观的认识，造成学习效率降低，因而力缺乏客观的认识，造成学习效率降低，因而心理压力大；受表面的学习动机驱使，用外在心理压力大；受表面的学习动机驱使，用外在的奖励来衡量自身的学习价值；一直是优秀
11、生，的奖励来衡量自身的学习价值；一直是优秀生，害怕成绩掉下来同学们会看不起自己。害怕成绩掉下来同学们会看不起自己。调适：调适：正确认识自己的潜质，制定适当的学习目正确认识自己的潜质，制定适当的学习目标；将表面的成就动机转化为深层次的成就动标；将表面的成就动机转化为深层次的成就动机；坚持不懈。机；坚持不懈。l二、注意力不集中二、注意力不集中l 主要表现：主要表现：l 上课不知不觉就开始走神；易受干扰，窗外的上课不知不觉就开始走神；易受干扰，窗外的小小动静都可以吸引你看半天；参加完体育运小小动静都可以吸引你看半天；参加完体育运动后或看完一场电影后，久久回味。动后或看完一场电影后，久久回味。l 主要
12、原因：主要原因：l 青年期发展任务多，导致心理压力与冲突增多，青年期发展任务多，导致心理压力与冲突增多，恋爱等问题的出现分容易引发注意力问题；生恋爱等问题的出现分容易引发注意力问题；生活事件引发心理应激，如考试失败、家中发生活事件引发心理应激，如考试失败、家中发生变故、重大经济困难、宿舍关系不好等；学习变故、重大经济困难、宿舍关系不好等；学习动机不足，缺乏压力与焦虑。动机不足，缺乏压力与焦虑。大学生常见的学习心理问题及调试大学生常见的学习心理问题及调试l 自我调节：自我调节：l 注意力转移注意力转移：生活中难免有不如意的事情发生，：生活中难免有不如意的事情发生，与其我们在为不能控制的事情烦恼，
13、不如把注意与其我们在为不能控制的事情烦恼，不如把注意力转到令自己心情愉快的事情上来。力转到令自己心情愉快的事情上来。l 养成良好的学习习惯养成良好的学习习惯：到大家都在学习的地方去，：到大家都在学习的地方去，想学习时尽量减少干扰学习的活动，学会自我监想学习时尽量减少干扰学习的活动，学会自我监控。控。l 保持适当的压力保持适当的压力：人无压力轻飘飘，但压力太大：人无压力轻飘飘，但压力太大也会压垮自己。也会压垮自己。三学习疲劳三学习疲劳学习疲劳学习疲劳：是一种学习效率逐渐降低并伴有渴望停止学习是一种学习效率逐渐降低并伴有渴望停止学习活动的生理和心理现象。活动的生理和心理现象。表现表现：错误增多，效
14、率下降，动机行为改变，生理失去平衡学习疲劳学习疲劳：生理疲劳：麻木，眼球发疼，腰酸背疼，打瞌睡。心理疲劳：大脑得不到休息。引起引起：注意力涣散、思维迟钝、情绪噪动、忧郁、厌烦、易怒、注意力涣散、思维迟钝、情绪噪动、忧郁、厌烦、易怒、效率下降。效率下降。造成学习疲劳的原因：造成学习疲劳的原因：1、缺乏学习兴趣 2、学习时间过长 3、学习内容难度过大 4、睡眠时间不足学习疲劳的防治学习疲劳的防治v 善于科学用脑 v 注意劳逸结合，保证充分的睡眠时间v 遵循人体的生物节律 v 培养学习兴趣 v 创造良好的学习环境，布置、安静、灯光 l四、考试焦虑四、考试焦虑l造成考试焦虑的造成考试焦虑的客观原因客观
15、原因：l考试本身：考试难、竞争大、老师给的压考试本身：考试难、竞争大、老师给的压力大；力大；l学业期望过高；学业期望过高；l知识掌握不牢靠；知识掌握不牢靠；l考试压力的传递考试压力的传递大学生常见的学习心理问题及调试大学生常见的学习心理问题及调试l造成考试焦虑的造成考试焦虑的主观原因主观原因：l个性气质属于敏感、易焦虑、内向、缺乏个性气质属于敏感、易焦虑、内向、缺乏安全感、追求完美的人；安全感、追求完美的人；l考试归因失衡；考试归因失衡；l对考试外在价值的过分重视。对考试外在价值的过分重视。大学生常见的学习心理问题及调试大学生常见的学习心理问题及调试l考试焦虑的调节：考试焦虑的调节：l充分的复
16、习准备充分的复习准备l正确评价考试正确评价考试l学会一些心理练习，自己经常做一做学会一些心理练习，自己经常做一做 学习策略的含义 学习策略：是指学生在学习活动中用来保证有效学习的规则、方法、技巧及其调控措施。是学习者为了实现学习目标面主动使用的措施和方案是提高学习效率、保证学习效果的基本条件是一种程序性知识，由一系列规则和技能系统构成可以通过教学来发展未来的文盲就是那些没有学会怎样学习的人。联合国教科文组织想要学习却不知道学习策略的人叫做文盲。第三次浪潮作者 阿尔温.托夫勒学习策略的内涵学习策略认知策略元认知策略学习资源管理策略复述策略精加工策略组织策略计划策略监控策略调节策略学习时间管理策略
17、学习环境管理策略努力资源管理策略外援资源管理策略 常用的学习策略l常用的四类学习策略：1、复述策略2、精加工策略3、组织策略4、计划和监控策略l一、复述策略：是指学习者为了保持信息，在短时记忆中对信息进行反复重复的过程。（一）及时复习（二）集中复习和分散复习（三）试图回忆（四）利用记忆中的系列位置效应（五）调动多种感官参与学习（六）利用情境和心境的相似性提高复述效果l二、精加工策略：是指学习者主动把所学的新信息和已有的知识联系起来，增加信息的意义，从而促进新知识的记忆和理解的过程。（一）记忆的精加工策略l1、位置记忆法l2、首字联词法l3、谐音字法l4、意义识记（二）加深理解的精加工策略（提要法）l1、划线法l2、笔记法（5R笔记法）：记录、简化、背诵、反省、复习。l三、组织策略：是将经过精加工提炼出来的知识点加以组织、概括，形成更高水平的知识结构。具体方法是分门别类。l温斯坦和梅耶提出的组织策略：（一）列提纲（二）画关系图l四、计划和监控策略：也称元认知策略，是指学生对自己的学习过程进行有效监视和控制的策略。（一）计划策略：设置目标、了解条件、产生问题、分析方案（二）监控策略l1、集中注意：教师“唤醒学生兴趣”的方法告知学生目标；标示重点线索；增加材料的情绪性；使用独特刺激；提前通知内容重要。l2、领会监控：控制自己领会过程的方法变化阅读速度；容忍模糊；猜测；重读较难的段落。
