1、秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180；于每年的公历9月22-24日交节目录01节气由来02气候特点03节气风俗04节气养生05节气诗词01节气由来The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The节 气 由 来“八月中，解见春分”“分者平也，此当九十日之半”月令
2、七十二候集解秋 分秋分，斗指已，是“二十四节气”之第十六个节气。在公历9月2224日交节，此时太阳到达黄经180度。秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。秋分时，地球绝大部分地区这一天昼夜均分，各12小时；在北极点与南极点附近，这一天可以观测到太阳整日都在地平线上。秋分之后，北半球各地昼短夜长，南半球各地昼长夜短。“秋分”中的“分”为“半”之意。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日太阳直射地球赤道，昼夜平分（昼夜相等）。节 气 由 来每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入
3、“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按春秋繁露阴阳出入上下篇云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二 一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。02气候特点The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting f
4、or an The average person is always waiting for an opportunity to come The气 候 特 点在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的
5、日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。“一场秋雨一场寒。”气 候 特 点我国古代将秋分分为三候：我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。一 候 雷 始 收 声古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了二 候 蛰 虫 坯 户第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。三 候 水 始 涸此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。气 候 特 点从秋分这一天起，气候主要呈
6、现三大特点阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，直至冬至日达到白昼最短；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。03节气风俗The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The节 气 风 俗祭月节秋分曾是
7、传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。节 气 风 俗吃秋菜秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌
8、脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。节 气 风 俗秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。送秋牛节 气 风 俗粘雀子嘴、放风筝、竖鸡蛋秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。秋分期间还是
9、孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。04节气养生The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come T
10、he节 气 养 生秋分养生之道秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养秋之道也”。节 气 养 生精神调养u 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。u 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己情况选择锻炼项目。坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和
11、身体对外界寒冷刺激的抵御能力。运动调养节 气 养 生要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病起 居 调 养秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。节 气 养 生饮 食 调 养秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”1饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天
12、上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。205节气诗词The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The节 气 诗 词漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。踏苔行引兴，枕石卧论文。即此寻常静，来多只是君。夜喜贺兰三见访（唐）
13、贾岛秋分一夜停，阴魄最晶荧。好是生沧海，徐看历杳冥。层空疑洗色，万怪想潜形。他夕无相类，晨鸡不可听。中 秋 对 月（唐）李频节 气 诗 词点绛唇金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱，银桥人散。吹彻昭华管。浪淘沙秋分相城寒雨客 丙申年八廿二华亭赏秋月，夜夜星空。昼夜均分夜渐浓。在夜莫寻日来早，自有时令。插花褪春红，日日云清。浮沉飘零几落桐。冷风惠星绣月去，怎管向隅节 气 诗 词金气才分向此朝，天清林叶拟辞条。三秋半去吟蛩逼，百感中来酝蚁消。候早初逢旬甫浃，月圆前距望非遥。如今昼夜均长短，占录无劳史姓谯。（宋）强至依韵奉和司徒侍中庚戌秋分今年秋气早，木落不待黄，蟋蟀当在宇，遽已近我床。况我老当逝，且复小彷徉。岂无一樽酒，亦有书在傍。耄矣狂未除，谁能药膏肓。（宋）陆游秋分後顿凄冷有感节 气 诗 词遇节思吾子，吟诗对夕曛。燕将明日去，秋向此时分。逆旅空弹铗，生涯只卖文。归帆宜早挂，莫待秋分日忆用济（清）紫静仪一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳。八九菊黄蟹儿肥，风和气爽丹桂香。二十四节气之秋分 贵谷子 暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。银棉金稻千重秀，丹桂小菊万径香。秋分 左河水秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180；于每年的公历9月22-24日交节
