1、重点与难点重点与难点v重点重点 踝泵运动的方法踝泵运动的方法v难点难点 踝泵运动的作用踝泵运动的作用因下肢受伤或手术而因下肢受伤或手术而需卧床的病人应如何需卧床的病人应如何进行运动呢？进行运动呢？v踝泵踝泵Ankle pump v踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、全范围的跖屈、背伸活动全范围的跖屈、背伸活动Diagram小腿三头肌收缩变小腿三头肌收缩变短短胫骨前肌放松伸长胫骨前肌放松伸长踝泵运踝泵运动动h胫骨前肌收缩变短胫骨前肌收缩变短h小腿三头肌放松伸小腿三头肌放松伸长长跖屈跖屈（脚尖向下踩）（脚尖向下踩）背伸背伸（向上勾脚尖）（向上勾脚尖）v促进血
2、液循环，消除肿胀，对防止出现下促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。肢深静脉血栓有重要意义。v增强肌力，避免肌肉萎缩。增强肌力，避免肌肉萎缩。v我们应如何指导患者进我们应如何指导患者进行踝泵运动呢？行踝泵运动呢？v大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚尖向下）。尖向下）。v在最大位置保持在最大位置保持510秒左右秒左右v练习频率练习频率 最好每个小时都能练习最好每个小时都能练习5分钟分钟 也可每日也可每日34次，每次次，每次2050下下 v踝泵运动的作用是什么？踝泵运动的作用是什么？v如何指导患者进行踝泵运动？如何指导患者进行踝泵运动？
