1、头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。牢牢记在心里头。由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。牢牢记在心里头。横搭型埋头型常见错误拿笔手势常见错误拿笔手势 扭曲型扭转型常见错误拿笔手势常见错误拿笔手势 直线型拳头型常见错误拿笔手势常见错误拿笔手势 两指捏一寸，两指捏一寸，中指托在下，中指托在下，笔靠虎口旁。笔靠虎口旁。笔
2、尖斜向前，笔尖斜向前，手指收拢来，手指收拢来，变成望远镜。变成望远镜。右手写字右手写字左手压在本子上左手压在本子上头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。牢牢记在心里头。站如松，坐如钟，行如风站如松，坐如钟，行如风 读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；指尖距笔尖距离一寸。指尖距笔尖距离一寸。坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。脚自然平放在地上。站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。走路还应该保持一定的速度，符合走路还应该保持一定的速度，符合“行如风行如风”的要求。的要求。
