1、XX小学跳绳比赛活动方案一、活动主题：我跳绳、我健康、我快乐”二、比赛目的：1、结合我校实际，因地制宜，开展有学校特色的跳绳运动。2、培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，快乐成长。3、丰富我校学生的课余生活，跳绳运动老少皆宜，通过跳绳活动，激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。三、比赛时间：2021年10月19日下午。四、比赛地点：学校西篮球场五、参赛对象：一至六年级全体学生六、比赛内容：（跳绳方法附页）1、单人跳：1分钟单人原地双脚摇跳；1分钟花样跳
2、（如反跳、编花跳、蹲着跳等）；各班报本班男女生的各85%。2、集体跳：双人跳；男女混合鱼贯式20人跳大绳（六年级32人）。摇绳两人不包括在内。在3分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插队，插队一次扣一分，可按次序循环跳。（班主任可以参与另加分）七、比赛人数：每人均能报两个项目，如特殊情况不能参加比赛的报体育组批准，如按规定百分比或规定人数，缺一人扣团体总分一分。八、比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿
3、，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。九、分组：低组（一、二年级）、中组（三、四年级）、高组（五、六年级）十、奖项设置：1、个人奖：各组男女单人跳取前六名，发给奖状。2、集体奖：各组取团体总分前一名，集体奖发给奖状。十一、活动裁判、工作人员安排裁判长：张山裁判员：XXXXXXXXXXXo计数员：XXXXXXXo十二、活动器材：跳绳各班可以自备。（大绳用班级领取的）十三、活动要求：1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长
4、年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。6、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。7、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。8、请各班主任将报名表于10月16日前上交到体育组。比赛安排第一项：单人双脚摇跳，包括：正跳、反跳、花样跳第二项:男女混合鱼贯式跳跳绳方法（了解资料）一、集体跳1、多人跳，由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可
5、加做一些自己喜欢的小动作.如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。2、2-3人花样趣味跳绳法。a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。b、一人助摇跳。c、两人同摇跳。d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致,摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。二、单人跳1、原地单脚向前（后）摇跳：如一脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。2、原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。3、原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。4、行进间的交换脚跳。5、花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、8字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
