1、第二章大学生职业生涯规划（慕课版 第2版）小张从小就对机械比较感兴趣，高中时计划报考机械设计相关专业。由于高考成绩不是很理想，只能退而求其次。经过综合考虑，他选择到某职业技术学校学习，以满足自己当一位机械师的愿望。毕业后，因为城镇发展迅速，加上在技校学习的这几年时间把他对机械的热情冲淡了，所以小张决定回家乡寻求发展机遇。然而，家乡小县城的资源相当有限，小张最拿得出手的挖掘机技术在这里也没有太大的施展空间。经过一段时间的就业徘徊，出于生存和生活方面的考虑，小张接受了高中同学的邀请，到同学开的小广告公司从事广告方面的工作。经过一段时期的发展，小张在广告行业的工作还算稳定，通过个人的努力和学习，甚至
2、在设计方面也有了很大进步和提升，但是小张却开始感到困惑。原来，他一直觉得广告行业不是自己喜欢的工作领域，随着时间的推移，他开始对自己的工作有了越来越强烈的排斥感。经过多方因素的衡量，小张决定改变当前的工作方式和状态，重新寻找一份工作，开启自己喜欢的生活。根据对自己压抑状态的分析，小张觉得从事导游工作是自己喜欢的事，便辞去了工作，投入到考导游证的学习当中。【案例导入】启示从案例中可以看出，小张的职业成长过程比较清晰和单纯。所学专业及从事的工作都不是自己喜欢和擅长的，在一定的环境和条件下能暂时接受，但时间长了矛盾就会表现出来。这是为什么呢？经过分析，我们发现小张在大学期间对自己了解得不够充分，也不
3、知道究竟要怎样去规划自己的职业生涯，从而对工作抱有随遇而安的态度。经过一段时间的工作接触，才发现问题的症结所在，这种职业成长方式相当被动。正所谓，亡羊补牢为时未晚。在这种情况下，小张需要对自己进行深刻的分析和认识，否则导游工作也不会做得长久。在现在的大学生中，有很大一部分人和小张一样，对自己的认识处于朦胧状态。对于未进入职场的大学生来说，更多的是要未雨绸缪，全面了解自身特点。那么，我们需要从哪些方面对自己进行认识呢？目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析一
4、、认识自我的内容认识自我建立在个体自我观察与自我分析的基础上，是对自身条件和状态的全面评估，这些因素影响着个体对待自身和外界的方式与态度。人们需要认识和了解自身的内容很多，主要包括性别、年龄、健康、兴趣、性格、能力和价值观等方面。要认识自我，就必须运用科学合理的方法对自我进行剖析，心理学家将认识自我的内容划分为4个部分，并以橱窗的形式展现出来。一、认识自我的内容（1）橱窗1：“公开我”，即自己知道，别人也知道的部分，指个人的外在表现。（2）橱窗2：“隐私我”，即自己知道，别人不知道的部分，指个人的内在隐私。（3）橱窗3：“潜在我”，即自己不知道，别人也不知道的部分，指个人未经开发的部分。（4）
5、橱窗4：“背脊我”，即自己不知道，别人知道的部分，指个人对自己认识的盲区。二、认识自我的特性（一）社会依托性自我认识是以社会为依托的。每个人在社会活动中都需要根据实际情况调整和塑造自己，加深对自我的认知和了解。若脱离了社会环境这个舞台，个体就不需要有自我认识，甚至连自我意识都变得没有意义。所以，自我认识需要以社会大环境为前提，任何人都不能抛开社会因素单独谈自我。个体可以自主进行自我认识。人们往往能通过对自己言行或得失的分析与评价，在不知不觉中对自身进行认识和剖析，包括从局部到整体、由浅入深、从感性到理性的综合考量，同时，有选择、有目的地调节和控制自身的情感和行为，并对自身进行监督、管理与批评，
6、从而达到完善和提升自我的目的。（二）自我能动性每个人都生活在社会大环境当中，个体与个体之间、个体与环境之间都有不断变化发展的千丝万缕的联系，这就要求个体的发展需随着环境变化不断地进行调整。二、认识自我的特性（三）客观性个体对自我的认识是客观存在的。在认识自我的过程中，人们除了根据自己的认知体系对自身进行认识和判断外，还会收到其他个体的看法和社会的反馈并加以利用。首先，个体对自我认识的发生、发展、变化是通过与他人进行比较或自身前后对照形成的。虽然这一过程是从自身角度出发的，但却是以客观条件或事实为主导的；其次，他人的观点或看法同样是以客观依据为基础的。“人贵有自知之明”。正确地认识自己，对待人接
7、物和处理问题方面大有裨益。若一个人不能客观地评价自己，就会产生心理障碍，对事物表现出极端的态度，或对自我不满和排斥，变得消极待物；或盲目自大，变得目中无人。二者都是个人成长和发展道路上的障碍。提醒二、认识自我的特性（四）形象性形象性指个体对自身的认知是建立在具体化的形象之上的。个人在认识自我的过程中，除了公开的外在形象，还有个体对自我的认知形成的意识形象，以及根据他人评价生成的评价形象，三者随着个体对自我认识的变化而相互影响和转换。比如，一个人在某些方面存在缺陷，个人的意识想象就会加剧自卑心理，从而影响外在形象的表现，他人的评价自然就会大打折扣。若他人对自己的评价持赞赏态度，就会产生自尊心理，
8、从而更加利于“真实我”的发展。三、认识自我的方法（一）经验法1.自我反省自我反省是通过自我反思、自我总结、自我比较的方法来了解自己、认识自己。曾子说过：“吾日三省吾身。”古希腊的大哲学家苏格拉底也说过：“未经反省的生活是不值得过的。”通过对自己成长过程的回顾，总结做什么事情使自己感觉快乐，做什么事情会让自己觉得痛苦，从而可发现自己的职业兴趣和能力优势等。2.他人评价我们可以通过他人评价来认识自己。“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失”。通过他人对自己的评价，可以促进个人了解他人眼中的自己，也就是前面橱窗分析法中所说的“背脊我”，从而对自身有客观中肯的认识。这将有助于我们客观清醒地认识自
9、己的优点与不足，从而找到改善的方法和进步的方向。三、认识自我的方法（二）职业测评法职业测评法是心理测评在职业测评上的具体运用。这种方法就是使用一些心理量表进行心理测验，用个人处理问题的方式对心理特征进行推断，也就是从个体的外在行为模式推知内在心理特征。为了发挥测评的最大效用，需要选用权威性较高的心理测量工具，这样才能较客观、全面地认识自己。四、认识自我的意义12345有利于个人对自身的长远把握：自我认识不是一朝一夕的事，而是一个长期的过程。这一过程随着各种内外条件的变化而变化，需要不断地进行再认识，从而塑造一个真实完整的自我。有助于为个人的进取提供动力：认识自我和把握自己的能力、个性倾向以及自
10、己的优点、弱点，是选择和确定职业发展方向、开创未来事业的基础。人作为主体的根本特征，在于人的劳动和实践活动具有自觉的能动性、创造性和自主性。有利于促进思想独立：大学生只有认识到了自我，才能成为一个自立、自强、自觉的人，才能管理和控制认识与实践的主观能动性。有助于打造个人核心竞争力：当今大学生，只有充分认识自我，才能正确地面对自身、环境和社会。这需要我们根据自己的特点，打造出自己满意、社会需要的核心竞争力。有利于正确面对自身的优缺点：只有正确地认识自己的优缺点，寻找到人生的自我平衡点，才能更好地规划自己的发展目标，最终找到最合适自己的位置。四、认识自我的意义认识自我指从生理和心理层面认识自己。生
11、理层面比较直观，也相对容易分辨和理解。心理层面包含的内容较多，如兴趣、性格、能力和心理品质等方面，心理品质又包括意志、毅力、心胸、情绪等基本情况。这些因素对个人职业生涯规划都有不同程度的影响。通过客观科学的自我评价，更准确和全面地认识自我，才能为职业生涯的规划提供参考依据。提醒目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析一、性别与职业一项关于职业意向与性别关系的调查报告显示，两性都比较愿意从事薪金待遇、工作成就感等方面都令人满意的管理工作，以及专业性和实用性较强
12、且需求量较大的技能型工作。由于男性喜欢挑战和擅长理性思维的特点，更倾向机械操作类、计算机类、市场营销类等挑战性强的工作；女性细致温和，擅长沟通交流，偏好文秘、财务和翻译等类型的工作。可以看出，实际生活中，男性与女性在职业领域的选择方面有大致相同的倾向，又有各自不同的需求。对大学生来说，应该结合职业发展的相关要求，在规划职业和生活的过程中，设计出符合自身实际的发展道路，处理好职业与性别的关系，使职业生涯得到平衡发展。二、年龄与职业大学生处于职业生涯的初步学习阶段，在规划职业生涯时，应该对生涯的发展进行时间段的划分，以便在学习和生活中合理安排和充分利用时间。年龄对职业生涯发展的局限性是很大的，若我
13、们能在最有精力、最具活力的大学时代，充分地发挥年龄的优势，积极地安排和谋划职业生涯的发展，将有更大的可能把握和创造人生机遇，以实现人生理想。三、外貌与职业人的外貌主要是由遗传基因决定的，是人与人之间相互区别的显著特征。同时，外貌与个人的发展亦有微妙的联系。不可否认，出众的外貌在就业、择偶等诸多方面往往具有明显的优势，尤其在供大于求的人力资源市场。例如在播音主持、演艺等行业，身高和长相等外貌因素已经成了员工录用的重要指标。然而，外貌因素并不能决定一个人的实际成就，优越感太强反而容易丧失向上的动力。每个人都有自己独特的个人魅力，不管先天外形条件优秀与否，关键是不能迷失自我。要在激烈的人才竞争中取得
14、胜利，健全的心理和坚韧的毅力是关键。提高个人专业技能和综合素质，是增加个人才能和获得就业主动权的重要举措。大学生是有文化、有内涵的高层次社会群体，更应该注重个人能力的全面发展，合理规避和利用个人的外形特点，科学规划职业生涯，以降低不必要的职业风险。四、健康与职业“身体是革命的本钱”，良好的健康状况能为事业和人生的发展提供基础保障。同样，要想职业生涯有一个长远的发展，我们也应关注自身健康方面的问题。也就是说，重视生命与关注健康对执着于追求职业生涯成功的人群有着积极的作用和影响。事实证明，对待健康问题的态度与职业生涯的长远规划是密切相关的。健康在职业选择问题上占据十分重要的位置，几乎所有的职业都需
15、要有强健的体魄。若一个人身体虚弱又缺少锻炼，甚至不能做任何需要体力的工作，那他的职业生涯选择范围就会非常的狭窄，事业的发展也就会因此受到限制。这就要求我们要正视健康问题，加强锻炼，做好职业生涯的后勤保障，使人生赢在基础设施建设上。大学生在学习专业技能之余，应该把健康放在个人生活的首要位置，制定相应的饮食方案和锻炼计划，为事业的拼搏和奋斗打下健康基础。目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析一、兴趣与职业兴趣兴趣和职业兴趣存在一定的差别，兴趣是人们力求认识和掌
16、握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。职业兴趣指人们对某种职业或工作所抱有的积极性态度，是有关职业偏好的认识倾向。比如，娱乐休闲兴趣一般只是业余兴趣，不一定能发展成为职业兴趣，但又或多或少与职业生涯存在一些联系。二、职业兴趣与职业环境的联系霍兰德在职业兴趣六边形的基本假设中提到，人和职业环境都可以大致分成6种类型。但是每个人和每种职业环境都比较复杂，不会是单一的某种类型，所以在霍兰德的理论中，人的职业兴趣和职业环境特点一般是用3个类型的字母来表示的，第一个字母为主类型，这3个字母的组合就是他的职业类型，如你的职业兴趣编码是RIA，那么牙科医生、陶工等职业就符合你的职业兴趣，另外，你还可以寻
17、找与R、I、A编码所对应的职业，如IAR等，这些职业也较符合你的兴趣（详见本章第八节中表2-17）。二、职业兴趣与职业环境的联系李强是计算机应用专业的毕业生，目前在一家软件公司做软件开发工作，这本来是一个较稳定且待遇不错的工作，但李强一直都做得不开心。经过测评，发现李强的兴趣类型是CIS型，此类型的人喜欢按计划办事，喜欢与人打交道的工作，注重工作对人的影响。而他目前所从事工作的霍兰德代码为IRC，这个工作需要的是喜欢独立、创造性强的人员。经过分析，他找到了问题所在，当公司软件售后服务缺少技术人员时，李强主动要求调整工作岗位，到了新岗位李强觉得工作顺心多了。从这个例子中不难看出，我们应该尽量从事
18、与自己职业兴趣相匹配的工作，若与职业匹配度不高，在工作中就无法获得满足感和成就感，从而产生不良情绪，甚至会对工作产生厌恶的感觉。职业的匹配让人顺心工作三、了解自己的职业兴趣通过前面的学习我们已经了解到职业兴趣的含义及其重要性，但许多人并不清楚自己的职业兴趣是什么，下面通过一个测试来对自己的职业兴趣进行初步的认识。测验完毕后，计算得分最高的三个类型，并按分数高低依次排列，此排列便是你的霍兰德兴趣编码。据此编码对照表，便可查找出与自己性格匹配度较高的的职业。当然，这个测试只是对自身局部的探索，要想进一步明确职业方向，还需要在此基础上综合其他方面的能力，通过学习和实践来进一步明确。四、兴趣与现实的冲
19、突兴趣的重要性是毋庸置疑的，能够从事自己感兴趣的工作是我们保持工作热情的动力，但也不能片面地强调兴趣的意义，不能将兴趣作为“跳糟”的借口，更不能将“没有兴趣”的心态带到已经从事的工作中去。职业选择除了兴趣，还有多种因素需要考虑。不是所有的兴趣都可以发展成自己的职业，我们在进行职业目标选择时还需要考虑各种现实可能性，比如自己有无该项能力、行业的整体情况等，同时还需要明白职业兴趣是可以在工作中逐渐培养的。四、兴趣与现实的冲突。冯可从营销专业毕业后，并不想从事营销类的工作，而是想要找一份自己感兴趣的工作。冯可最想从事两种工作，第一种和电子游戏相关，第二种是当星探。对于第一个兴趣，他试过一份游戏测试的
20、工作，但由于专业不对口，也没有专门的知识技能来满足职位要求，只能作罢。对于想当星探这一兴趣，显然有点不太现实，因为这一行业在我国还没有发展到规模化的需求，也不具备发展成为专门职业的条件，并且他对这一行业的了解只停留在想象阶段，因此也就欲投无门。虽然他找过几份和销售相关的工作，但最终都以“没有兴趣”而辞职。就这样，冯可一直没有找到“称心如意”的工作。从例子中可以看出，想要找一份“称心如意”的工作，除了要考虑价值观、兴趣，还要考虑个人能力和行业的状况等多方面的因素。冯可屡屡辞掉工作，已经不是没有兴趣的问题了，而是缺乏必要的职业素养。另外，并不是所有兴趣都可以发展成职业。就冯可好逸恶劳的兴趣取向而言
21、，他需要多花工夫来了解自身的能力和分析现实的环境才行。兴趣与现实的冲突让冯可找不到如意的工作目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析一、什么是性格。（一）精神紧张及应对方法性格类型性格特征较适合的职业内向型感情比较深沉、待人接物小心谨慎、喜欢单独工作、喜欢思考，具有自我分析和自我批判精神。但不善于表达自己的思想、不善社交、对新环境的适应不够灵活较适合从事有计划的、稳定的、不需要与人过多交往的职业，如自然科学家、技术人员、会计师、打字员、程序设计员、统计员、资
22、料管理人员、一般事务性工作人员等外向型活泼开朗、善于交际、心直口快、感情外露、待人热情，与人交往时随和、不拘小节、适应环境的能力较强。但注意力不稳定、兴趣容易转移、活动不能持久较适合从事与外界广泛接触的职业，如管理人员、律师、政治家、推销员、警察、记者、教师、人力资源工作者等需要注意的是，具有典型外向型性格或典型内向型性格的人并不多，大多数人都属于混合型。而性格的内向与外向是相对而言的，只有从表现程度来进行比较分析才有一定的参考意义。提醒一、什么是性格。（二）9种典型职业性格性格类型性格特征较适合的职业变化型在新的或意外的活动或工作情境中感到愉快，喜欢多样化的工作，善于转移注意力记者、推销员、
23、演员等重复型适合连续从事同样的工作，按固定的计划或进度办事，喜欢重复的、有规律的、有标准的工作纺织工、机床工、印刷工、电影放映员等服从型愿意配合别人或按别人的指示办事，而不愿意自己独立做出决策、担负责任办公室职员、秘书、翻译等独立型喜欢计划自己的活动与指导别人活动，喜欢对未来的事情做出决定，在独立负责的工作情境中感到愉快管理人员、律师、警察、侦察员等协作型在与人协同工作时感到愉快，善于引导别人，并想得到同事们的喜欢社会工作者、咨询人员等劝服型通过谈话或写作等方式使别人认同自己的观点，对别人的反应有较强的判断力，善于影响别人的态度和观点辅导员、行政人员、宣传工作者、作家等一、什么是性格。性格类型
24、性格特征较适合的职业机智型在紧张和危险的情况下能自我控制与沉着应付，发生意外和差错时能不慌不忙出色地完成任务驾驶员、飞行员、消防员、救生员等自我表现型喜欢表现自己的爱好和个性，根据自己的感情做出选择，通过自己的工作来表现自己的思想演员、诗人、音乐家、画家等严谨型注重工作过程中各个环节与细节的精确性。愿意按一套规划和步骤工作，希望尽可能做得完美，倾向于严格、努力地工作以看到自己出色完成工作的效果会计、出纳员、统计员、校对员、图书档案管理员、打字员等需要注意的是，具有典型外向型性格或典型内向型性格的人并不多，大多数人都属于混合型。而性格的内向与外向是相对而言的，只有从表现程度来进行比较分析才有一定
25、的参考意义。提醒一、什么是性格。（三）麦尔斯-伯瑞格斯类型指标麦尔斯伯瑞格斯类型鉴别工具是凯瑟琳伯瑞格斯和她的女儿伊莎贝尔伯瑞格斯麦尔斯根据瑞士心理学家荣格的心理类型理论建立的，该理论根据四组维度八个向度：外向（E）内向（I）；感觉（S）直觉（N）；思维（T）情感（F）；判断（J）知觉（P）将人的性格分为16种类型。其主要特征及较适合的职业。l 外向（E）内向（I），是指我们与世界相互作用的方式和能量的疏导方式。l 感觉（S）直觉（N），是指接受信息的方式。l 思维（T）情感（F），是指做决策的方式。l 判断（J）知觉（P），是指日常的生活方式。一、什么是性格。通过前面的学习，我们知道了性格的
26、含义及其对职业的影响，但大多数人对自己的性格认识不够清晰。下面我们就借助一些测试来认识自己的性格，当然这些测试只能作为参考。测试二 性格测试测试说明 阅读表2-6表2-9中每一对描述，选择其中在大多数情况下符合你的那一个。你必须设想最自然状态下的自己，或你在没有别人观察的情况下的举止。二、了解自己的性格。第一部分：下面是关于情感和内心的描述，E代表外向开放，I代表内向内敛。EI喜欢行动和多样性喜欢安静和思考问题喜欢通过讨论来思考问题喜欢在讨论之前先进行独立思考采取行动迅速，有时不做过多的思考在没有搞明白之前，不会很快地去做一件事喜欢去观察别人是如何做事的，喜欢看到工作的结果喜欢理解这项工作的道
27、理，喜欢一个人或很少的几个人干事很注意别人是怎么看自己的为自己设定标准二、了解自己的性格。第二部分：下面是一些关于处理信息的方式，S代表感觉，N代表直觉。SN主要通过过去的经验来处理信息通过分析，用逻辑思维去处理信息之间的关系愿意用眼睛、耳朵和其他感官去观察、感受事物喜欢用想象去发现新的做事方法和新的可能性讨厌出现新问题，除非存在标准的解决方法喜欢解决新问题，讨厌重复地做一件事喜欢用已会的技能去做事，而不愿意学习新知识与其说练习旧技能，不如说更愿意运用新技能对于细节很有耐心，但当出现复杂情况时则开始失去耐心对细节没有耐心，但不在乎复杂的情况二、了解自己的性格。第三部分：下面描述的是做出决定的方
28、式，T代表思维判断，F代表情感判断。TF愿意被公平、公正地对待喜欢被表扬，喜欢讨好他人，即使在不太重要的事上也是如此可能会不知不觉地伤害别人的感情了解和懂得别人的感受更关注道理或事情本身，而非人际关系能够预计到别人会如何感受不需要和谐不愿看到争论和冲突，珍视和谐愿意被公平、公正地对待喜欢被表扬，喜欢讨好他人，即使在不太重要的事上也是如此二、了解自己的性格。第四部分：下面描述的是日常生活方式，J代表判断，P代表知觉。JP喜欢预先制定计划，提前把事情落实和决策下来喜欢保持灵活性，避免做出固定计划总让事情按“它应该的样子”进行轻松地应付计划与意料外的突发事件喜欢先完成一件工作后，再开始另一件喜欢开始
29、大量的工作，但是总不能完成他们对人和事的处置很果断在处理人和事时，总愿意先收集较多的信息可能过快地做出决定可能做决定太慢在形成看法和做决策时，务求正确在形成看法和做决策时，务求不漏掉任何因素按照不轻易改变的标准和日程表生活根据问题的出现不断改变计划二、了解自己的性格。测试分析综合前面的4个部分，把更接近自身特点的字母代号选出来，然后参照MBTI性格类型对照表进行解读。这种测试主要倾向顺从和迎合的性格与个性，虽然人的性格是各种特征的混合体，但通过对自然倾向的解读，能给我们的职业决策提供很高的参考价值。三、性格与现实的冲突。性格作为人的一种心理特性，具有一定的稳定性，但又不是一成不变的，客观环境的
30、变化和个人的主观调节都会使性格发生改变，所以性格与职业的顺应也并非是绝对的。在现实中应发挥自己的性格优势，找准适合自己性格的职业。但若某项职业不能百分之百地适合我们的性格，也可以根据自己的职业方向来培养并发展相适应的职业性格。三、性格与现实的冲突。罗乐是新闻专业的毕业生，毕业后在一家报社当记者，他的业务能力受到大家的一致认可，但罗乐工作得并不顺心，因为他们报社的记者出去采访往往是两个人写一篇稿子。罗乐的性格属于9种职业性格中的自我表现型，在MBTI性格分类中属于INFJ型（内向、直觉、情感、判断型）。基于这种性格类型，罗乐在写稿子的过程中不喜欢与他人合作，而是想让别人服从他的想法，这样就容易与
31、同事产生分歧。要想继续从事记者工作，他该怎么办呢？从这个例子中我们可以看出，罗乐的这种性格更适合从事作家之类的职业，而不是记者，但既然已经选择了做记者，就应该往外向、直觉等性格方向进行培养，努力让自己的性格适合从事该工作。职业性格的实际运用目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析一、什么是能力。能力是人们解决问题可能性的个性心理特征，是完成任务或达到目标的必备条件。能力直接影响活动的效率，是活动顺利完成的重要内在因素。心理学家们在关于能力的研究中，根据个人能
32、力特点与职业成就之间的规律，将职业成就和职业满意度相关的能力分为以下3种。知识性能力是与工作内容相关，是具体的、专业化的、针对某一特定工作的基本能力。适应性能力是人们进行自我管理的能力，也被称为情商，指的是个人的特质可迁移能力是指在日常活动中就能够获得或改善，并对所有工作都适用的有价值的能力知识性能力适应性能力可迁移能力二、提升自己的能力。前面我们已经讲了能力的分类，知识性能力主要通过在学校学习专业知识来获得，除此之外的其他能力是我们在生活中获得的。那么如何提升自己的能力呢？下面有几点可供同学们进行参考。（1）要为自己的生活和工作设立目标：（2）积极组织参与各种校内外活动：（3）积极竞选班级或
33、学生会的干部：目标是给自己树立标杆，使自己有个奋斗的方向。有个明确的目标能够让我们清楚地认识自身与目标之间的差距，从而去努力提升自己的能力缩小差距，提高自己的学习能力。在活动中可以提高自己的组织管理能力和人际交往能力等。在平时的管理班级或者学生会的工作中，能让自己的工作能力、组织协调能力等得到充分培养。目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析一、什么是价值观价值观是基于个体思维和感受做出的评价、判断、理解或选择，主要以潜在的方式对我们的思想和行为进行主导和影
34、响。价值观具体表现为对事物的看法、对是非的判别和对利益与道德的取舍等方面。价值观在职业选择上的体现叫作职业价值观，在考虑对职业的认识、职业目标的追求与向往、乐趣、收入和工作环境等问题时，对这些职业因素的判断和取舍，便是职业价值观的具体表现。我们了解价值观的含义，但我们的价值观是怎么形成的呢？研究表明，有40%的价值观是由遗传得来的，其他部分是受环境影响后天形成的。影响因素主要包括民族文化、父母行为、教师教导、朋友影响和社会环境等。价值观一旦形成，是相对持久且稳定的，并会在人的行为中表现出来，推动人做出与价值观相符的行为，甚至突出表现为一定的行为模式。一、什么是价值观我国学者阚雅玲将职业价值观分
35、为以下12类。1.收入与财富：通过工作能够明显有效地改变自身财务状况，将薪酬作为选择工作的重要依据。工作的目的或动力主要来源于对收入和财富的追求，并借此改善生活质量，显示自己的身份和地位。2.兴趣特长：以自己的兴趣和特长作为选择职业最主要的因素，能够扬长避短、趋利弊害、择己所爱，能从工作中得到乐趣和成就感。有此类价值观的人通常会拒绝做自己不喜欢、不擅长的工作。3.权力地位：有较强的权力欲望，希望能影响或控制他人，使他人按照自己的想法行动。希望拥有权力地位而受人尊重，从中可以得到强烈的成就感和满足感。4.自由独立：希望工作有弹性，不想受太多的约束，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高，既不想治
36、人也不想受治于人。5.自我成长：要求工作能提供受培训和锻炼的机会，使经验与阅历能够按照自己的意愿丰富和提高。6.自我实现：看中工作提供的机会和平台，使自己的专业和能力得以全面运用和施展，实现自身价值。一、什么是价值观7.人际关系：将工作单位的人际关系看得非常重要，渴望能够在一个和谐、友好的环境中工作。8.身心健康：工作安全、劳逸适当、无紧张感和恐惧感，使自身身心健康不受工作影响。9.环境因素：看中的是舒适安逸的工作环境，或对工作地域有特别的要求。10.工作稳定：工作相对稳定，不用担心裁员和被辞退，免于经常奔波找工作。11.社会需要：愿意根据组织和社会的需要响应号召，为集体和社会做贡献。12.追
37、求新意：希望工作的内容经常变换，有丰富多彩的工作和生活。一、什么是价值观赵刚大学毕业后，先后在几家公司工作过，后来在一家软件公司做技术支持，工作环境、待遇都不错。赵刚踏实肯干，领导很喜欢他，把他提升到了技术部门的管理职位，他却热衷于考公务员，虽然多次没考上，但他仍坚持不懈地学习，只要看到“公招”考试的信息便会报考。他的朋友、同学都很不理解，觉得赵刚工作得好好的，收入也不低，公务员薪资还达不到这个水平，并且也已升职了，以后还有更大的发展空间。大家都劝他别浪费时间，应该把心思放在现在的工作上，争取继续升职。从这个例子中我们可以看出，首先，赵刚能在技术部门升任管理岗位，说明他有相当不错的处事和领导能
38、力；其次，他是一个有政治追求的人，虽然他各方面的状况都不错，在公司也升了职，但在他看来这还达不到他的职业目标，他寻求的是可以施展政治抱负的空间和平台。以自我实现为主导的价值观二、了解自己的职业价值观前面我们讲了职业价值观的含义，也讲了价值观对职业的影响，但很多人对自己的职业价值观并没有清晰的认识。下面我们将对职业价值观进行探索。探索职业价值观通常需要3个阶段：u 第一个阶段，选择一个职业价值观。在这个阶段你可以自由选择一个职业价值观，不考虑他人所给予的压力，也不考虑其他的价值观，然后思考选择的后果。u 第二个阶段，正视你的职业价值观，也就是说愿意在合适的时候向他人公开声明自己的选择。u 第三个
39、阶段，依照你的职业价值观行动。只有我们在做出符合我们职业价值观的行为后，谈论这样的职业价值观才能对我们的职业选择起到帮助作用。二、了解自己的职业价值观测试三 价值观与职业的筛选测试说明 写下的这些要素就是你择业时体现的价值观，然后将你认为较能满足你内心需要的几种价值观列出来。如果一种职业不能同时满足这几项，将放弃的划掉，重复这一步骤，直到不放弃为止，最后分析出必须坚持的价值观和对应的职业。测试四 职业价值观测试测试说明 本测试共有40个题目，代表10种职业价值观，每个题目需根据自身实际的愿望或要求进行衡量。为了便于统计分析，请将分值填入表2-10中对应的题号后。（非常符合得5分，比较符合得4分
40、，基本符合得3分，不太符合得2分，非常不符得1分。）三、价值观与现实的冲突价值观对于我们选择职业有非常重要的影响。从本质上讲，价值观用于解决“为什么活着”这样的终极命题，涉及人的理想和追求。可在现实中，并不是所有的理想都能够实现。因为在现实生活环境中，除了要遵从价值观外，还需要承担起各种责任，如对家人与社会的责任。这种时候我们只能暂时放下我们的理想，将它延后实现。三、价值观与现实的冲突秦东在大学毕业后找了一份专业对口的技术性工作，待遇各方面都不错。虽然每天踏踏实实地工作，受到了单位领导的好评，但秦东内心深处非常惆怅。因为从小生长在偏僻落后山区的他，之所以能够走到今天这一步，一是靠他父母坚定只有
41、读书才有出路的信念，二是他的小学老师对他的影响，所以现在他最想从事的职业就是去偏远的山村当一名人民教师，去帮助更多像他一样需要帮助的人。然而，由于他自己家里也非常贫困，还有两个妹妹在上学，家里在经济上需要依靠他，因此秦东无法去实现自己的理想，只能继续在单位认真做好工作。从这个例子中我们可以看出，秦东最重要的职业价值观就是帮助他人，但如果他选择符合自己价值观的山村教师为职业，收入将会比现在的工作低得多，而他的家庭却非常需要他的这一份收入。这时他只有选择承担起对家庭的责任，暂时放下他的价值观与理想，等到以后条件允许再考虑自己的价值追求。所以当价值观与现实发生冲突时，我们可以选择暂时将其放下。秦东的
42、选择目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题通过前面内容的学习，我们了解了自我认识的几个方面，如职业兴趣、职业价值观、职业性格以及职业能力等。但在了解这些认识的过程中还需注意以下4个方面的问题。123兴趣和能力在一定程度上是需要培养和挖掘的通过测评工具来进行个人探索一定要慎重不管是兴趣、能力还是价值观都只是一种个性特征，没有绝对的好坏之分4在认识自我时应该以职业选择为基础，结合自己的专业、经验以及可能的发展路线等多方面因
43、素进行考量。目录第一节 认识自我的概念第二节 生理因素与职业第三节 兴趣与职业第四节 性格与职业第五节 能力与职业第六节 价值观与职业第七节 拓展阅读自我认识应该注意的问题第八节 评估与分析第八节 评估与分析本测验量表将帮助你发现并确定自己的职业兴趣和能力特长，从而使你在职业生涯规划过程中，更好地做出职业方向的选择。第一部分：你心目中的理想职业（专业）对于未来的职业（或升学进修的专业），你需要早有考虑，它可能很抽象、朦胧，也可能很具体、清晰。不论是哪种情况，现在都请你把自己最想从事的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来，并说明理由。请在“职业/专业”的右侧按其在你心目中的清晰程度或具体程度
44、，分别用1分、2分、3分、4分、5分来表示，如5分表示它在你心中的影像非常清晰。第二部分：你所感兴趣的活动下面的活动兴趣调查表中列举了若干项活动，请根据你的喜恶对以下活动进行判断。喜欢的，请在“是”栏里打“”，计1分；不喜欢的，请在“否”里打“”，计0分，并对各个类型活动的总分进行统计。第八节 评估与分析第三部分：你所擅长的活动职业技能调查表中列举了若干项活动，请根据你的情况对下列活动进行判断。会做的，请在“是”栏里打“”，计1分；不会做的，请在“否”栏里打“”，计0分，并对各个类型活动的总分进行统计。第四部分：你所喜欢的职业下喜欢职业类型调查表中列举了多种职业，请逐一查看，如果是你感兴趣的职
45、业，请在“是”栏里打“”，计1分；不喜欢或不感兴趣的，请在“否”栏里打“”，计0分，并对各个类型职业的总分进行统计。第八节 评估与分析第五部分：职业能力自我评定下面两张表是你在6个职业能力方面的自我评定表。你可以先斟情分析和感知自己在每一方面的能力，然后对自己的各项能力进行评分。各个能力下方的数字代表该项能力的所在层次，数字越大，表示你该能力越强。第六部分：职业倾向得分统计请将第二部分至第五部分的测验分数按6种职业倾向（R型、I型、A型、S型、E型和C型）填入下面职业价值观测试得分表中并作纵向累加。第八节 评估与分析第七部分：职业价值观的取向这一部分测验职业价值观的取向，下面列出了人们在选择工作时通常会考虑的9种因素，请根据自身的认识，对各项的重要程度进行分类。影响职业选择的一般因素如下。1工资高、福利好。2工作环境（物质方面）舒适。3人际关系良好。4工作稳定有保障。5能提供较好的受教育机会。6有较高的社会地位。7工作舒适、外部压力小。8能充分发挥自己的能力特长。9社会需要与社会贡献大。祝 你 成 功!大学生职业生涯规划（慕课版 第2版）
