1、主要内容n什么是关节扭伤n症状n现场救护n常见部位损伤及救护n冷敷和热敷什么是关节扭伤n关节扭伤一般发生在体育锻炼、快速奔跑或走路不慎时，若使关节扭转的幅度超过正常的范围，从而过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。症状n扭伤的关节出现肿胀、剧烈疼痛及局部皮肤发生颜色改变及关节不能转动等。现场救护n首先不要让患者走动或用患肢站立，松开患者的鞋带或将其鞋子脱掉。n在将患者送往医院之前，还应对其进行“RICE”的现场救护R（rest）休息n严重的关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。对这类患者进行救
2、护时，可先用夹板将其扭伤的关节固定，同时叮嘱受伤者不要随意走动，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重关节的损伤。I（ice）冰敷n受伤后24-48小时以内，对扭伤的关节处可用冰块或冷毛巾覆盖，或将患处放入冷水中每隔2-3小时浸泡1530分钟。这样有利于消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。C（compression）压迫n若去往医院的路途较远，可用弹性绷带对患者的扭伤部位进行包扎。这样可避免扭伤部位发生内出血。但不要包扎得过紧，以免影响肢体的血液循环。E（elevation）制动n应将患者的患肢抬高，并在患肢的下面垫上一个枕头，使患肢与心脏处在同一水平线上。这样可减少患肢的血流量，控制内出血。（尽可能在伤后24小时内）常见部位损伤及救护n1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。nn2.如踝关节扭伤，遵循“RICE”救护原则n3.腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧腿部屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗或送往医院。冷敷和热敷谢谢！
