1、1.第1页，共36页。大一新生面临的变化(1)适应新的学习环境。(2)适应新的生活环境。(3)适应新的人际环境。(4)适应新的管理环境。(5)适应新的参照环境(6)适应新的校园文化环境。2.第2页，共36页。什么是“心理间歇期”新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状，这种现象被称为“心理间歇期”3.第3页，共36页。大学新生的不适应的表现症状大学生心大学生心理不适主理不适主要表现在要表现在学业问题学业问题、人际关人际关系紧张系紧张、挫折承受挫折承受力差等力差等三三个方面。个方面。4.第4页，共36页。心
2、理调适例：例：小西是青岛一所大学的大一新生，初次离开父母进入新小西是青岛一所大学的大一新生，初次离开父母进入新的环境，总是有很多不适应，整天想着回家，想爸爸妈的环境，总是有很多不适应，整天想着回家，想爸爸妈妈。小西总是把自己当成孩子一样，就算遇上了很小的妈。小西总是把自己当成孩子一样，就算遇上了很小的事情也会打电话向父母求助。认为老师不管自己事情也会打电话向父母求助。认为老师不管自己,每天每天的课上完以后没有事情做的课上完以后没有事情做,无所事事无所事事.在寝室里又和寝室在寝室里又和寝室的人关系不好的人关系不好,觉得没有什么朋友觉得没有什么朋友.以前认为自己高人一以前认为自己高人一等等,现在却
3、只是中等的成绩现在却只是中等的成绩.常常觉得苦闷等等常常觉得苦闷等等.5.第5页，共36页。给小西的建议给小西的建议:1.适应大学的所有变化适应大学的所有变化.2.增加自信增加自信,相信自己能够解决自己的事相信自己能够解决自己的事情情.3.多与同学交流多与同学交流,通过同学处理问题的方通过同学处理问题的方式找到适合自己的方式式找到适合自己的方式.4.父母放手让小西自己解决问题父母放手让小西自己解决问题,不要再不要再帮小西解决问题帮小西解决问题.帮助大学新生增强自信10方法6.第6页，共36页。培养良好的大学生活习惯不要盲目听信其他人对问题的看法早为自己未来的发展做准备注意经济上的规划和节约多跟
4、老师沟通多参加讲座7.第7页，共36页。认识自我认识自我8.第8页，共36页。比比哪条线段长9.第9页，共36页。入学必修人际关系如何与同学相处 走进高校的学生应该有意识地加强这方面的修养。第一，第一，要学会包容别人。要学会包容别人。第二，第二，主动交往。主动交往。第三，第三，讲究技巧。讲究技巧。10.第10页，共36页。如何提高心理承受能力方法:1.放松训练 深呼吸肌肉放松2.想象那件让你不愉快的事情,让那一情景在你脑子30秒钟左右,重复直到你能够面对,重复多训练几次,你的心理承受能力会有所提高.11.第11页，共36页。10条帮助你增强自信心的方法：条帮助你增强自信心的方法：1.每天照三遍
5、镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。2.不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，别人往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。3.你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。12.第12页，共36页。4.不要过多
6、地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。5.多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。6.为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。13.第13页，共36页。7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你
7、潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。返回14.第14页，共36页。人际关系和距离私人距离私人距离 社交距离社交距离 15.第15页，共36页。礼仪距离礼仪距离 16.第16页，共36页。公共距离公共距离 17.第17页，共36页。18.第18页，共36页。要有目标和追求要有目标和追求19.第19页，共36页。经常保持微笑2
8、0.第20页，共36页。学会和他人分享喜悦21.第21页，共36页。乐于助人22.第22页，共36页。保持一颗童心23.第23页，共36页。学会和各种人愉快的相处24.第24页，共36页。保持幽默感25.第25页，共36页。26.第26页，共36页。27.第27页，共36页。28.第28页，共36页。常和别人保持合作常和别人保持合作并从中获得乐趣并从中获得乐趣29.第29页，共36页。30.第30页，共36页。31.第31页，共36页。32.第32页，共36页。33.第33页，共36页。34.第34页，共36页。35.第35页，共36页。预祝大家国庆快乐预祝大家国庆快乐36.第36页，共36页。
