1、心理健康的含义心理健康的含义 与标准与标准1第1页，共23页。热身游戏：抓住健康热身游戏：抓住健康规则：1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，然后把左手伸向左侧人，把左手食指垂直顶左侧人的掌心下面。相邻者左右手连为一线。2、老师接下来要讲一段话，当同学们听到“健康”这个词时则迅速用右手抓住下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。2第2页，共23页。人对了，世界就对了人对了，世界就对了 一位牧师正在家里准备星期天早上的讲道，他那只有5岁的儿子小约翰吵闹个不停，让他无法专心准备。没办法，他随手从一本旧画报中选出一幅色彩鲜艳的大图画一幅世界地图，随手撕碎后丢给儿子说：如果
2、你能够把这些碎片拼成原来的图画，那么将可以得到2角5分钱的奖励。牧师想这样就可以让儿子安静一个上午，可是他错了。不到10分钟，小约翰就拿着他已经拼好的“世界”来要“赏钱”了，这让牧师惊叹不已。“孩子，你是怎样把这件事情做得这样快？”牧师问道。“啊，”小约翰说，“这很容易。在这个图画的另一面有一个人的照片，我把这个人的照片拼到一起，然后把它翻过来。我想，如果这个人是正确的，那么这个世界也就是正确的。”“人对了，世界就对了”。这话真的是醍醐灌顶。小约翰得到了那份2角5分的奖励，牧师也得到了他第二天讲道的最好话题如果你对了，世界就对了。小孩子无意中道出了一个深刻的人生哲理：你你的世界是什么样，的世界
3、是什么样，很大程度上取决于很大程度上取决于你的行动，你的行你的行动，你的行动取决于你的人生动取决于你的人生态度态度。小故事小故事3第3页，共23页。看一看，他们健康吗？4第4页，共23页。哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！5第5页，共23页。那什么是真正的健康呢？6第6页，共23页。健康是健康是1 1，财富、事业这些，财富、事业这些都是都是0 0，要跟在，要跟在1 1的后面才有意义。的后面才有意义。快速查找快速查找健康的概念，心理健康的概念，心理健康的概念。健康的概念。7第7页，共23页。人们对健康的认识和理解，随着社会文人们对健康的认识和理解，随着社会文明的发
4、展和科技的进步，也在不断的发生变明的发展和科技的进步，也在不断的发生变化。最初人们对健康的理解强调化。最初人们对健康的理解强调身体没有缺身体没有缺陷和疾病陷和疾病，即，即“身体没病就是健康身体没病就是健康”。19891989年年世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHO）宪章中提出，）宪章中提出，“健康不健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。神上和社会适应上的完好状态。”健康不仅仅健康不仅仅是传统意义上的不生病，而是生理、心理和是传统意义上的不生病，而是生理、心理和社会适应等几个方面的统一体。社会适应等几个方面的统一体。
5、8第8页，共23页。生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。心海导航 心理体验 温馨提示 温馨提示 温馨提示 健康人格、自信心高、适应力强各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突 各种变态人格、人格异常与障碍精神病患 者纯白浅灰深灰纯黑心理健康“灰色区示意图”我来告诉你16第16页，共23页。心理素质心理素质 心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。非智力因素非智力因素 包括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。智力与能力因素智力与能力因素 其中智力因素主要表现为思维。在观察
6、、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。17第17页，共23页。心理素质心理素质 心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。心理现状因素心理现状因素 人们在社会生活中，如何自信、自律、自强、自立，如何自我评价、自我认识，从而正确接纳自我，不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。社会适应因素社会适应因素 一个人的社会化的程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习、竞争、责任、角色和事业心理都可能有所
7、提高。18第18页，共23页。木桶理论木桶理论 木桶理论通常叫短板理论，意思就是说一个水桶能装多少水，取决于最短的那块木板。19第19页，共23页。拓展练习“明辨是非”P9-10 20第20页，共23页。你的心理健康吗？你的心理健康吗？1、每当考试或老师提问时，都会紧张出汗。2、会见不熟悉的人，常常会手足无措。3、一旦心里紧张时，头脑就会不清醒。4、经常因处境艰难而沮丧气馁。5、身体经常会不自觉地发抖。6、经常会因突然的声响而跳起来，全身发抖。7、别人做错了事，自已也会感到不安。8、经常做噩梦。9、经常有恐怖的情景浮现在眼前。10、经常会觉得胆怯和害怕。11、常常会突然间出冷汗。12、常常稍不
8、如意，就会怒气冲冲。13、被别人批评时，会暴跳如雷。14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。15、做任何事情随意散漫，没有条理。请根据你的实际情况，对下列各题作出请根据你的实际情况，对下列各题作出“是是”或或“否否”的回答。的回答。补充资料补充资料小测试小测试21第21页，共23页。16、脾气暴躁焦急。17、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。18、被别人认为是个好挑剔的人。19、总是被别人误解。20、做事常常犹豫不决，下不了决心。21、经常把别人交办的事搞错。22、会因不愉快的事，一直忧心忡忡，无法解脱。23、有些奇怪的念头总浮现在脑海中，虽知其无聊，但无法摆脱。24、尽管周围人在快乐
9、地玩乐，自己却觉得孤独。25、常常自言自语或独自发笑。26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱和关怀。27、情绪极不稳定，多愁善感。28、经常有生不如死的想法或感觉。29、半夜里听到声响后，往往难以入睡。30、你是一个容易感情感情冲动的人。22第22页，共23页。评分 05分：你具有主观能动性，能正确地认识世界。但仍要不断地学习，增长智慧，培养生活情趣。同时，也要注意劳逸结合，善于在闲暇的时间里尽情享受生活的乐趣。615分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让精神、心理得到放松。1630分：你有必要请精神科医生或心理治疗专家给予指导或诊治，相信你会很快从烦恼不安中走出来。每题回答每题回答“是是”记记1分，回答分，回答“否否”记记0分。将分。将各题得分相加，得出总分。各题得分相加，得出总分。23第23页，共23页。
