1、（一）中学生卫生知识1 1、自我评估（每项、自我评估（每项1010分，满分分，满分100100分）：分）：(1)(1)早晚洗脸早晚洗脸 (2)(2)早晚刷牙早晚刷牙 (3)(3)饭前便后要洗手饭前便后要洗手 (4)(4)睡前洗脚睡前洗脚 (5)(5)勤洗头勤洗头 (6)(6)勤洗澡勤洗澡 (7)(7)勤剪指甲勤剪指甲 (8)(8)生吃瓜果要洗净生吃瓜果要洗净 (9)(9)不喝生水不喝生水 (10)(10)不躺着看书不躺着看书第1页，共20页。2 2、什么情况下应洗手、什么情况下应洗手?(1)(1)饭前便后应洗手饭前便后应洗手 (2)(2)吃东西前应洗手吃东西前应洗手 (3)(3)劳动劳动(干活
2、干活)后应洗手后应洗手 (4)(4)玩游戏后应洗手玩游戏后应洗手 (5)(5)触摸脏东西后应洗手触摸脏东西后应洗手 (6)(6)触摸传染病人的东西后应洗手触摸传染病人的东西后应洗手 (7)(7)到公共场所回来后应洗手到公共场所回来后应洗手(8)(8)拿碗筷前应洗手拿碗筷前应洗手第2页，共20页。3 3、维护公共卫生应做到哪些、维护公共卫生应做到哪些?(1)(1)清扫室内外环境清扫室内外环境(2)(2)不随地吐痰不随地吐痰 (3)(3)不乱丢纸屑果皮不乱丢纸屑果皮 (4)(4)不在墙壁桌椅上乱画不在墙壁桌椅上乱画 第3页，共20页。4、为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮理发
3、和洗头能够清除头发和头皮上的污垢上的污垢,头屑，病菌、预防头癣，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。皮肤病，防止生头虱。第4页，共20页。5、为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等肠炎、痢疾，伤寒等)和和肠道寄生虫肠道寄生虫(蛔虫病等蛔虫病等)。第5页，共20页。6、为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
4、时甚至危及生命。第6页，共20页。7、挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健导致营养不良，影响生长发育和健康康 。第7页，共20页。8 8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动动?刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。等，时间久了还可引起消化不良和胃病。第8页，共20页。9、看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一姿势正确，光线适宜，
5、眼与书本保持一尺左右距离，每次看书时间不宜过久，尺左右距离，每次看书时间不宜过久，走路乘车时不看书。走路乘车时不看书。第9页，共20页。1010、做眼球保健操有什么好处、做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳；消除眼睛疲劳；保护视力；保护视力；预防近视眼。预防近视眼。第10页，共20页。11、怎样保护牙齿?(1)(1)吃东西后漱口吃东西后漱口 (2)(2)早晚刷牙早晚刷牙 (3)(3)不咬过硬东西不咬过硬东西 (4)(4)不吃过冷过热的东西不吃过冷过热的东西 (5)(5)睡前不吃东西睡前不吃东西(6)(6)患牙病及时治疗患牙病及时治疗第11页，共20页。12、怎样预防农药中毒?(1)(1)不玩盛
6、过农药的瓶，口袋和农药喷不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器雾器 (2)(2)避免口腔，鼻腔吸入农药避免口腔，鼻腔吸入农药 (3)(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净药要及时冲洗净(4)(4)瓜果蔬菜要洗净。瓜果蔬菜要洗净。第12页，共20页。13、为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。第13页，共20页。14.怎样预防沙眼?(1)(1)每人一
7、条洗脸毛巾每人一条洗脸毛巾(2)(2)不用脏手揉眼睛不用脏手揉眼睛(3)(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)(4)每人一个专用脸盆每人一个专用脸盆第14页，共20页。15、随地吐痰有什么害处?随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。病。第15页，共20页。16、被狗咬伤后怎么办?立即去疾病预防控制中心、医院或卫生院立即去疾病预防控制中心、医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。治疗，及时注射狂犬疫苗。第16页，共20页。17、肝炎的主要传播途径是什么?甲型肝炎：主要通过病人粪
8、便污染水源，甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。第17页，共20页。18、怎样预防感冒?(1)(1)锻炼身体，增强体质锻炼身体，增强体质 (2)(2)经常开窗通风换气经常开窗通风换气 (3)(3)随气候变化增减衣服随气候变化增减衣服(4)(4)不去病家串门不去病家串门 (5)(5)感冒流行时不去公共场所感冒流行时不去公共场所第18页，共20页。（二）青春期的生理卫生（二）青春期的生理卫生 中学生及小学高年级学生正处于青春发育时期，这一中学生及小学高年级学生正处于青春发育时期，这一时期，毫不夸张地说，它
9、是决定一个人一生的体格、时期，毫不夸张地说，它是决定一个人一生的体格、性格、智力等的关键时期。我们应该科学地、健康地、性格、智力等的关键时期。我们应该科学地、健康地、顺利地度过这人生的黄金年代。顺利地度过这人生的黄金年代。第19页，共20页。（1）身高身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会出现两次生长身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会出现两次生长发育高峰，第一次高峰是在出生前至出生满两周岁；第二次高峰是在青发育高峰，第一次高峰是在出生前至出生满两周岁；第二次高峰是在青春期。正常婴儿出生时身高约春期。正常婴儿出生时身高约 50 50 厘米，出生后第一年约增长厘米，出生
10、后第一年约增长 20 20 厘米，厘米，第二年约增长第二年约增长 10 10 厘米，以后生长速度变慢，每年增长约厘米，以后生长速度变慢，每年增长约 4 5 4 5 厘米。厘米。进入青春期后，出现了新的生长高峰，每年一般增长进入青春期后，出现了新的生长高峰，每年一般增长 6 8 6 8 厘米，最厘米，最快可达到快可达到 10 12 10 12 厘米。这种生长高峰，女性比男性要早两年。一般厘米。这种生长高峰，女性比男性要早两年。一般地讲，女性从地讲，女性从 9 9 岁开始进入生长高峰，岁开始进入生长高峰，11 12 11 12 岁达到突增阶段，以岁达到突增阶段，以后生长速度减慢，到后生长速度减慢，到 19 23 19 23 岁时则停止生长。男性多从岁时则停止生长。男性多从 11 12 11 12 岁进入生长高峰，岁进入生长高峰，13 16 13 16 岁达到突增阶段，一般到岁达到突增阶段，一般到 22 23 22 23 岁时岁时停止生长。从出生到青春期后期，颅骨增停止生长。从出生到青春期后期，颅骨增 1 1 倍、躯干骨增倍、躯干骨增 2 2 倍、上肢倍、上肢骨增骨增 3 3 倍、下肢骨增倍、下肢骨增 4 4 倍。骨骼的增长不仅反映了身高的增长，同时倍。骨骼的增长不仅反映了身高的增长，同时也反映了体重的增加。也反映了体重的增加。第20页，共20页。
