1、选择健康的生活方式选择健康的生活方式第三章第三章 了解自己增进健康了解自己增进健康 l现代生活水平的提高，改变了人们的生活现代生活水平的提高，改变了人们的生活方式，由此带来了各种各样的隐患，并深方式，由此带来了各种各样的隐患，并深刻、全面而持久地影响着人们的健康。引刻、全面而持久地影响着人们的健康。引导学生及早认识这些问题，选择健康的生导学生及早认识这些问题，选择健康的生活方式，以有效地控制不良影响，在当前活方式，以有效地控制不良影响，在当前显得尤其重要。显得尤其重要。l健康的生活方式是健康度过青春期，预防健康的生活方式是健康度过青春期，预防当代常见疾病的重要途径和方法。当代常见疾病的重要途径
2、和方法。一、什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。学习目标：学习目标：l知识目标知识目标：通过：通过1957年和年和1999年死亡原因年死亡原因的比较，认识到现代生活方式对健康的影的比较，认识到现代生活方式对健康的影响。响。l能力目标能力目标：通过探究实验，认识到酒精或：通过探究实验，认识到酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。和吸烟对人体健康的危害。l情感目标情感目标：认识不健康的生活方式会影响：认识不健康的生活方式会影响人体的健康。养
3、成和选择良好的生活方式。人体的健康。养成和选择良好的生活方式。二、生活方式对健康的影响（一）资料分析：讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？顺位1957年2003死亡原因死亡专率占死亡总人数的死亡原因死亡率110万占死亡总人数的1呼吸系病120.316.86恶性肿瘤134.5425.472急性传染病56.67.93脑血管病105.4019.953肺结核54.67.51呼吸系病77.2914.634消化系病53.17.31心脏病76.2314.435心脏病47.26.61损伤及中毒32.556.166脑血管病39
4、.05.46消化系病19.313.667恶性肿瘤36.95.17内分泌.营养和代谢疾病14.052.661957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？1957年，导致我国城市居民死亡的主要年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病排在了年，呼吸系统疾病排在了4、7、8位，急性传染病和肺结核排在第位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。位以后。相反，在相反，在1957年，排在死因顺位的第年，排在死因顺位的第5、6、7位
5、的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤等生活方式位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤等生活方式病排在了病排在了1、2、3位。位。2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由等疾病主要由不良的生活环境不良的生活环境和和营养条件营养条件造成造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传遗传因素因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因心理因素素，以及，以及不健康的生活方式不健康的生活方式有关。有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水死亡原因的变化说明，随着人民的
6、生活水平提高了，平提高了，心理因素心理因素和和行为因素行为因素对健康起着至对健康起着至关重要的作用。关重要的作用。探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响响l1、如何用体积分数为、如何用体积分数为95%酒精配置不酒精配置不同浓度的酒精溶液？同浓度的酒精溶液？l按比例兑水按比例兑水 配置配置x的酒精溶液的酒精溶液 取取1份份95的酒精的酒精,再取再取95/x-1的纯水，混合。的纯水，混合。如：配置如：配置5%酒精溶液，取酒精溶液，取1毫升毫升95%的酒的酒精，再取精，再取18毫升水混合；毫升水混合；配置配置10%酒精溶液，取酒精溶液，取1毫升毫升95%的的酒精，
7、再取酒精，再取8.5毫升水混合；毫升水混合；l2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？怎样配置不同浓度的烟草浸出液？提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。l3.水蚤需要设几组？为什么？水蚤需要设几组？为什么？l4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？数该怎么处理？为什么？参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢。高，心跳越慢。原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在
8、清原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。）心跳越慢。）清水1%3%5%8%10%15%25%10s内的心率3330282422 2118死亡l烟草浸出液对水蚤心率有影响，烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。浓度越高，心跳越快。清水50ml40ml30ml20ml10内的心跳次数3536373941三、健康的生活方式1、不健康的生活方
9、式、不健康的生活方式:吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。缺乏运动、劳逸失调等。2、科学健康文明的生活方式、科学健康文明的生活方式：均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡理平衡、按时作息、拒绝毒品等。、按时作息、拒绝毒品等。3 3、选择健康的生活方式，应从儿童和、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始青少年开始1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的
10、关注。2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。谢谢观赏!l青少年励志名言l毕业班励志格言毕业班励志格言l1、为了最好的结果，让我们把疯狂进行到底。l2、当今之世，舍我其谁！l3、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；l4、苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。l5、把命运掌握在自己手中。l6、机遇永远是准备好的人得到的。l7、无情岁月增中减，有味青春苦中甜。集雄心壮志，创锦绣前程。l关于勤奋学习的名言关于勤奋学习的名言l1、人生在勤，不索何获。张衡l2、业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁
11、于随。韩愈l3、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。卡莱尔l4、聪明出于勤奋，天才在于积累。华罗庚l5、好学而不勤问非真好学者。l6、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。l7、我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。l8、世上无难事，只要肯攀登。毛泽东l9、天才是不足恃的，聪明是不可靠的，要想顺手拣来的伟大科学发明是不可想象的。l坚持不懈的名言坚持不懈的名言l1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。伏尔泰l2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。佚名l3、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。普里尼l4、坚持者能在命运风暴中奋斗。l5、锲而不舍，金石可镂。l6、有志者事竟成。l7、耐心之树，结黄金之果。l8、百败而其志不折。l 9、失败是块磨刀石。l10、忍耐和坚持是痛苦的，但它会逐给你好处。l11、骆驼走得慢，但终能走到目的地。l12、耐心是一切聪明才智的基础。l13、伟大的作品，不是靠力量而是靠坚持才完成的。l14、勤勉。不浪费时间，该做就做。l15、如果相信自己能够做到，你就能够做到。
