1、第2727个全国“爱眼日”2022年6月6日 1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为全国爱眼日。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为全国爱眼日。呵护眼睛呵护眼睛 预防近视预防近视目录01近视及相关表现02近视形成的原因03近视产生的危害0405如何预防近视近视了该怎么办01近视及相关表现什么是近视？眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭犹如照相机的暗箱。眼球的构造：什么是近视？光线聚焦在视网膜上光线聚焦在视网膜前 正视 近视
2、 远视光线聚焦在视网膜后 近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜上汇聚，而在视网膜之前形成焦点，导致远方的物体模糊不清。散光光线不能在视网膜上聚焦，有多个焦点什么是近视？E 36岁远视200175度79岁远视150100度 1012岁远视10075度1218岁远视075度2122.5mm22.523mm2324mm2424.5mm眼球随年龄变化情况青少年是眼球发育（眼轴增长）的关键时期！各年龄段的远视储备值什么是近视？EEE 眼轴长眼轴长 23-24mm 眼轴长眼轴长 24.5mm正 视 眼远 视 眼近 视 眼什么是近视？近视常伴有的初期表现：020
3、1眯 眼 当远处目标看不清时，采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼是眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。03模 糊 常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近。凑 近 由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或者说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。什么是近视？近视常伴有的初期表现：0504歪 头眨 眼06揉 眼 看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力淸晰度。不少人在流泪时，看东西会更清楚一些。经常歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有利于
4、儿童甚至会养成歪头的习惯。02近视形成的原因近视形成的原因环境因素遗传因素 长时间近距离户外活动过少读写姿势不良 采光照明不合格 睡眠时间不合理长时间使用电子产品 高度近视与遗传相关近视形成的原因1 体质健康因素早产儿、低体重儿童。青春期生长突增阶段。饮食因素 营养缺乏 特别是蛋白质、维生素摄入不足。喜食甜食03近视产生的危害给运动带来不方便给运动带来不方便戴眼镜影响容貌戴眼镜影响容貌冬天或夏天室内外温差，冬天或夏天室内外温差，进屋里眼镜蒙上一层雾纱进屋里眼镜蒙上一层雾纱当近视的人找不到自己的眼镜，囧！当近视的人找不到自己的眼镜，囧！近视产生的危害1、给日常生活带来不便警察警察海军海军空军空军
5、近视产生的危害2、影响升学、就业和参军如果我们近视，尤其是中高度近视，我们升学、就业和参军就容易受到影响，比如说飞行员等职业。近视产生的危害3、高度近视可致盲眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的;还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。04如何预防近视如何预防近视1 123在校学生应保障在校学生应保障1 1小时小时的白天户外活动时的白天户外活动时间；家长督促孩子课外间；家长督促孩子课外1 1小时小时的白天户外的白天户外活动时间。保证每天累计活动时间。保证每天累计2 2小时以上的白天小时以上的白天户外活动时间。户外活动时间。1、保证充足的白天户外活动时间课间建议到室外活动。课
6、间建议到室外活动。2 2户外活动时间！如何预防近视1 123 2、自觉减少电子产品的使用2 23 3 课余时间使用电子产品学习3040分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。如何预防近视不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。随时保持良好的读写姿势：随时保持良好的读写姿势：“一尺、一拳、一寸一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过读写连续用眼时间不宜超过4040分钟。分钟。认真做好眼保健操，上下午
7、各一次。认真做好眼保健操，上下午各一次。3、养成良好的用眼习惯如何预防近视4、选择良好视觉环境学校在家教室采光照明达标。教室采光照明达标。每月调换座位。每月调换座位。每学期调整课桌椅高度每学期调整课桌椅高度。电子化教学时间不超过电子化教学时间不超过教学总时长的教学总时长的30%30%灯光宜从灯光宜从左左上方射入上方射入。台灯和顶灯需一起打开。台灯和顶灯需一起打开。选择合适的课桌椅选择合适的课桌椅。如何预防近视5、保证睡眠和营养小学生每天睡眠小学生每天睡眠1010个小时、初中生每天个小时、初中生每天睡眠睡眠9 9个小时、高中生每天睡眠个小时、高中生每天睡眠8 8个小时。个小时。均衡饮食，营养全面
8、。多吃鱼类、水果、均衡饮食，营养全面。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。如何预防近视6、定期监测视力 每学期每学期监测两次裸眼视力，监测两次裸眼视力，积极关注自身的视力情况；积极关注自身的视力情况；若裸眼视力有异常，尽快若裸眼视力有异常，尽快进行进行散瞳验光散瞳验光检查和治疗。检查和治疗。05近视了，怎么办？2020年8月27日，教育部公布了疫情期间青少年视力调查数据，与2019年底相比，疫情后半年以来中小学生近视率增加了11.7%。教育部表示下一步将采取控制在线学习时长等多种措施应对学生视力问题。(1)：保证学生每天接触一小时以上阳光，在校超过一
9、小时的户外活动和体育锻炼，在线看视频学习时长不得超过2小时。(2)：学校照明环境和书桌椅对孩子视力也有影响，还要坚持做眼保健操。近视了怎么办一、佩戴框架眼镜u 框架眼镜是最简单安全的矫正器具，应做到框架眼镜是最简单安全的矫正器具，应做到每年每年至少一次复查至少一次复查，及时调整眼镜度数。，及时调整眼镜度数。u 对于对于儿童儿童近视患者，应至少近视患者，应至少每半年进行一次复查每半年进行一次复查。近视了怎么办二、坚持充足的白天户外活动u 户外活动：对控制近视进展有一定作用；户外活动：对控制近视进展有一定作用；u 活动时间：每天活动时间：每天2 2小时小时 白天户外；白天户外；u 活动类型：各种运动差别不大。活动类型：各种运动差别不大。分享总结：n 儿童青少年是眼球发育和近视防控的关键期。n 每天2小时白天户外活动是最佳的近视预防方式。n 专业定期的眼健康检查，建立个人视觉档案很有必要。n 近视会影响孩子成长，并且有潜在病变风险，家长必须重视。n 选择适合自身的框架眼镜、角膜塑形镜等科学的方法控制近视。n 树立正确的近视防控观念，注意用眼环境，养成良好的用眼行为习惯。近视并不可怕近视并不可怕正确认识近视正确认识近视注意预防近视注意预防近视合理控制近视合理控制近视 依然能拥有明亮的双眸！依然能拥有明亮的双眸！感谢聆听！
