1、n冬天是美的，有很多人都很喜欢冬天。n因为在冬天可以看到美丽的雪，我们可以在雪地里做很多事情。比如：堆雪人，打雪仗等等。n冬天给我们带来了，快乐，但是也给我们带来了烦恼。n冬季，气候寒冷，。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。n冬天是发病多的季节，像一些老人，小孩，一些抵抗力低的人，经常容易感冒，发烧等。n我们该如何过好冬天，如何在冬天做好保暖工作？n冬季如何正确防寒？你了解冬天吗？目目 录录一、冻伤相关知识一、冻伤相关知识二、冬季人体的防寒与保暖二、冬季人体的防寒与保暖 三、冬季安全行车三、冬季安全行车四、冬季保健四、冬季保健五、冬季防寒食物五、冬季防寒食物低低温温寒寒
2、冷冷主因主因潮湿、刮风潮湿、刮风穿衣过少、穿衣过少、长时间静止不动长时间静止不动疲劳、醉酒疲劳、醉酒饥饿、失血饥饿、失血营养不良营养不良 多发生在手指、足趾、手背、多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。一、体育锻炼法一、体育锻炼法 二、温差水泡法二、温差水泡法 三、服、擦药物法三、服、擦药物法 (1)(1)正确使用劳保品。正确使用劳保品。(2)(2)注意观察皮肤，常活动。注意观察皮肤，常活动。(3)(3)裸手不要接触金属物体。裸手不要接触金属物体。(4)(4)加强关节保暖防护。加强关节保暖防护。(5)(5)临时休息处保温措施达标临时休息处保温措施
3、达标。1 1、直接用火烤（）、直接用火烤（）2 2、热水加热（）、热水加热（）3 3、所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之、所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温温暖而恢复正常体温 （）（）4 4、直接用雪团按摩患部及用毛巾用力、直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩（）按摩（）5 5、对已复温的患处，用温热水浸泡（）、对已复温的患处，用温热水浸泡（）外用：外用：冻疮膏、消毒棉垫冻疮膏、消毒棉垫 纱布、绷带纱布、绷带 内服：内服：感冒冲剂、姜糖水感冒冲剂、姜糖水 去痛片、安定去痛片、安定 一、要穿着适当厚度的一、要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。保暖御寒衣服。衣着指数衣着指数克洛克洛 1 1克洛需
4、要穿克洛需要穿0.640.64厘米厚厘米厚某种织物的衣服某种织物的衣服 。长江以北为长江以北为2.92.9厘米厘米 二、做好人体直接接触二、做好人体直接接触空气部位的保暖。空气部位的保暖。“寒从脚下起寒从脚下起”三、在冬季宜穿三、在冬季宜穿深色衣服。深色衣服。四、要勤晒被褥。四、要勤晒被褥。空气是热的不良导体，其散空气是热的不良导体，其散热系数仅为热系数仅为0.0270.027。室内温度室内温度181820 20，相对湿度相对湿度5050一一6060为最好。为最好。五、在生活、工作环境中保持适宜五、在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。的温湿度。冬季安全行车冬季安全行车“三要素三要素”“防冻防冻
5、 防滑防滑 防火防火”冬季安全行车冬季安全行车(1)(1)干燥避风地点停放干燥避风地点停放(2)(2)车头应朝着顺风方向车头应朝着顺风方向 (3)(3)排空水、气排空水、气 (4)(4)预热预热冬季安全行车冬季安全行车冰雪道路行车怎样保证安全？冰雪道路行车怎样保证安全？(1)(1)控制好车速控制好车速(2)(2)行车中应平衡驾驶。行车中应平衡驾驶。(3)(3)加大行车间距。加大行车间距。(4)(4)保持一定距离。保持一定距离。冬季安全行车冬季安全行车一、常喝白开水一、常喝白开水 二、常喝枣姜汤二、常喝枣姜汤 三、坚持冷水洗脸三、坚持冷水洗脸n1.食用食用补补脾胃助消化的事物，如山脾胃助消化的事
6、物，如山药药、茯苓、茯苓、扁豆、扁豆、莲莲子等；子等；n2.多多实实用用汤汤、羹、糕等，少食用煎、羹、糕等，少食用煎、烤烤等的等的事物，以利于脾胃的消化吸收；事物，以利于脾胃的消化吸收；n3.注意食有注意食有节节制，防止制，防止过饱伤过饱伤及脾胃，及脾胃，让儿让儿童保持旺盛的食欲。童保持旺盛的食欲。御寒不能全靠多穿衣服，御寒不能全靠多穿衣服，这里教给你一招。这里教给你一招。对寒冷的耐受力差，原因对寒冷的耐受力差，原因很多，以下两种微量元素的缺很多，以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。乏也是其中之一。碘是合成甲状腺素的重碘是合成甲状腺素的重要原料。要原料。碘主要由含碘食盐和食物碘主要由含碘食盐和食物供给。供给。含碘丰富的食品：海带、含碘丰富的食品：海带、海蜇、虾皮及海鱼等。海蜇、虾皮及海鱼等。铁是参与造血的重要原料。铁是参与造血的重要原料。富含铁质的食品：动物肝脏、富含铁质的食品：动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。乳类、豆制品等。docin/sanshengshiyuandoc88/sanshenglu 更多精品资源请访问更多精品资源请访问
