1、 演讲人 2025-11-11中老年健康生活百科(现代生活知识百科)目录01.第一篇中老年人必知的常识07.附录二：中老年人食疗养生方03.第三篇中老年人的生活与保健05.第五篇中老年人常见病与治疗02.第二篇中老年人的生活宜忌04.第四篇中老年人的心理与保健06.附录一：偏方秘方治疗老年常见病01第一篇中老年人必知的常识第一篇中老年人必知的常识一衰老是自然现象二中老年人的问题与价值第一篇中老年人必知的常识一衰老是自然现象衰老、老化、老征老年的界定老年的起点自然寿命动脉老化免疫系统老化一衰老是自然现象u影响寿命的因素第一篇中老年人必知的常识第一篇中老年人必知的常识二中老年人的问题与价值人口老化
2、是人类进步的标志正确对待死亡老人节老年的价值02第二篇中老年人的生活宜忌第二篇中老年人的生活宜忌输 入 标 题一日常生活宜忌输 入 标 题输 入 标 题输 入 标 题四中老年人心理健康宜忌2二健康饮食宜忌三日常保健宜忌143第二篇中老年人的生活宜忌一日常生活宜忌0103老年人不宜饭后百步走戴用手套忌不因人制宜老年人的衣着选择宜忌02040506老人居室布置禁忌老年人洗澡不宜过勤老年入睡前宜忌第二篇中老年人的生活宜忌一日常生活宜忌0103睡觉忌蒙头忌牙刷用坏才更换假牙忌不常清洗02040506老年人行动忌慌张老年人不宜睡软床老年人忌长期睡眠不足第二篇中老年人的生活宜忌一日常生活宜忌0103老年人
3、不宜久穿旅游鞋老年人内衣忌久穿不换看电视时间不宜过长02040506室内莫养有毒花老年人不宜分室而居老年人饭后忌马上睡觉第二篇中老年人的生活宜忌一日常生活宜忌老年人忌久坐沙发老年人蹲厕所要当心老年人熬夜须知第二篇中老年人的生活宜忌二健康饮食宜忌0103老年人的饮食七忌装带编织的篮子忌存放食物食橘子不宜同饮牛奶02040506中年人不宜长期精食忌盲目追求“老来瘦”老年人忌食鹌鹑蛋第二篇中老年人的生活宜忌二健康饮食宜忌010203040506老年人忌过多食用酸性食物老年人忌“小酒”不断辣椒不宜多吃碱性食物最益寿老年人不宜过多吃高蛋白食物老人不宜单独进餐第二篇中老年人的生活宜忌二健康饮食宜忌A老年人
4、忌贪吃高蛋白食物中年妇女不宜吃过量甜食B第二篇中老年人的生活宜忌三日常保健宜忌0103老人保健十条建议老年人忌常晒太阳老年人忌猛回头02040506老年人夏练五忌老年人生病忌拖着不看老年人的皮肤保护宜忌第二篇中老年人的生活宜忌三日常保健宜忌0103高血压病患者六不宜药物牙膏宜慎用老年人谨防夜间发生气短02040506忌忽视脑溢血发病前的症状老年人忌滥服药酒老年人忌滥用消喘气雾剂第二篇中老年人的生活宜忌四中老年人心理健康宜忌老年夕阳恋幸福禁忌忌认为节俭就是理财老年人宜制怒03第三篇中老年人的生活与保健第三篇中老年人的生活与保健一中老年人生活和家庭保健二中老年人的体育健身三中老年女性的保龄秘诀四中
5、老年人的文娱活动第三篇中老年人的生活与保健一中老年人生活和家庭保健0103目前老年人的几种家庭类型重视夫妻关系的调适白首偕老，欢度晚年02040506中老年人与性生活老年人性爱益处正确认识中老年性生活第三篇中老年人的生活与保健一中老年人生活和家庭保健0103老年性生活的几条基本原则老夫少妻性爱和谐法处理好家庭中的人际关系02040506当好祖父母中老年人再婚前的心理准备树立正确的幸福观一中老年人生活和家庭保健u洗脸与中老年美容第三篇中老年人的生活与保健第三篇中老年人的生活与保健二中老年人的体育健身运动与长寿02户外锻炼的环境和气候选择05中老年人参加体育锻炼的效能01中老年人参加体育锻炼的注意
6、事项04坚持有规律的体育锻炼03四季健身要点06第三篇中老年人的生活与保健二中老年人的体育健身慢跑健身A散步健身B交替锻炼法更益健康C抗衰老运动指南D益寿防老，先练腿脚E科学锻炼好健身F第三篇中老年人的生活与保健二中老年人的体育健身呼吸及呼吸运动1“腿先老”的预防2第三篇中老年人的生活与保健三中老年女性的保龄秘诀跳舞有益健康02中老年女性的饮食调养05女性抗衰减龄01女性如何追求自身形象的整体美04中年女性何以能风韵犹存03医疗体操06第三篇中老年人的生活与保健四中老年人的文娱活动养花与延年益寿A家庭花卉的选择B养花必须的设备C养花工具D盆花的室内越冬管理E花叶病害的原因F第三篇中老年人的生活
7、与保健四中老年人的文娱活动垂钓与养神02插花在室内的陈放位置01钓淡水鱼的方法03常用的照相机附件04装裱字画05学书法好处多06第三篇中老年人的生活与保健四中老年人的文娱活动01字画的珍藏和保护文房四宝02回忆录写作0304第四篇中老年人的心理与保健第四篇中老年人的心理与保健1一中老年人的心理特点2二中老年人的健康心理3三中老年人的脑力保健4四中老年人的性格和脾气调理5五中老年人常见心理问题及治疗第四篇中老年人的心理与保健一中老年人的心理特点01中老年人的“心理更年期”02学点中老年心理学03年代、生理、社会与心理年龄04中老年人的感觉和知觉05老年人的性心理特征06心病要用心药治第四篇中老
8、年人的心理与保健二中老年人的健康心理变消极情绪为积极情绪情绪、情感与健康“减去10岁”健康法心老十八变乐观地对待生活，保持良好的情绪第四篇中老年人的心理与保健三中老年人的脑力保健怎样延缓智力的衰退老年人的智力中老年人的记忆特征如何提高记忆力记忆也有规律可循第四篇中老年人的心理与保健四中老年人的性格和脾气调理中老年人的性格类型性格与疾病老脾气能改吗第四篇中老年人的心理与保健五中老年人常见心理问题及治疗01说说心理治疗老年期的忧郁症02030405妇女更年期的卫生与保健中年男性更年期心理老年痴呆症05第五篇中老年人常见病与治疗第五篇中老年人常见病与治疗一中老年常见病症及治疗二老年病症常规检查化验知
9、识三中医中药保健知识四老年人常见病症家庭日常护理第五篇中老年人常见病与治疗一中老年常见病症及治疗ABCDEF呼吸困难哮喘症冠心病脑血管病高血压低血压第五篇中老年人常见病与治疗一中老年常见病症及治疗肝硬化A胃病B糖尿病C前列腺肥大D慢性肾小球肾炎E性功能异常F第五篇中老年人常见病与治疗一中老年常见病症及治疗下肢静脉曲张A颈椎病B老年白发C骨质疏松症D急性充血性青光眼E老年性白内障F第五篇中老年人常见病与治疗一中老年常见病症及治疗老花眼痤疮老年性痴呆病患者治疗和护理癌症的早期发现癌症诱因传染病010203040506第五篇中老年人常见病与治疗一中老年常见病症及治疗ABCDEF肝癌肺癌胃癌乳腺癌鼻咽
10、癌皮癌第五篇中老年人常见病与治疗一中老年常见病症及治疗0103恶性黑色素瘤前列腺癌脑肿瘤02040506脊髓肿瘤更年期的含义更年期综合征的表现及治疗第五篇中老年人常见病与治疗二老年病症常规检查化验知识核医学检查照相02超声波检查01CT的临床应用03X射线检查04特殊摄片检查05造影检查06第五篇中老年人常见病与治疗二老年病症常规检查化验知识血液常规检查尿液常规检查粪便常规检查吸痰颅脑损伤的护理肝功能检查第五篇中老年人常见病与治疗二老年病症常规检查化验知识D血压E瞳孔A导尿B皮肤的温度和测量C脉搏第五篇中老年人常见病与治疗三中医中药保健知识0103中药的煎法中药汤剂的服法服药禁忌忌口02040
11、506中医针灸推拿保健法拔罐疗法治疗多种疾病第五篇中老年人常见病与治疗四老年人常见病症家庭日常护理颈部损伤的护理胸、腰部损伤的护理上肢骨折的护理下肢骨折的护理高血压病的护理缺血性心脏病的护理第五篇中老年人常见病与治疗四老年人常见病症家庭日常护理感染性疾病的护理脑血管病的护理常用卧位褥疮的预防和治疗排尿异常预防急性腰扭伤四老年人常见病症家庭日常护理u骨质增生第五篇中老年人常见病与治疗06附录一：偏方秘方治疗老年常见病附录一：偏方秘方治疗老年常见病01炒黑芝麻治中年妇女毛发纵裂02落枕03益寿延年方04偏头痛05头脑痛06偏正头风附录一：偏方秘方治疗老年常见病记忆力减退感冒引起关节疼痛阳痿07附录
12、二：中老年人食疗养生方附录二：中老年人食疗养生方开胃鸡片01竹笋汤04四神猪肚汤02五仁粥05陈皮牛肉03三仁鳕鱼06附录二：中老年人食疗养生方薏仁燕麦粥01甘蔗粥04罗汉果煲猪肺02桑葚蜜膏05桑葚冰糖汁03木耳芝麻茶06附录二：中老年人食疗养生方白薯简易方01凉拌绿笋04香蕉冰糖02紫苏麻仁粥05苹果简易方03松仁粥06附录二：中老年人食疗养生方黑芝麻粳米糊01莴苣炒春笋04糯米粥02双冬蛤蜊汤05桃花粥03藕盒茯苓粥06附录二：中老年人食疗养生方生地白术汤01芦笋排骨汤04香蕉粥02豆豉苦瓜05大麻仁粥03自制龟苓糕06附录二：中老年人食疗养生方慈菇汁炒慈菇魔芋煲鲫鱼椰子汤豌豆粥栀子蛋花附录二：中老年人食疗养生方猴头菇汤感谢聆听
