1、五脏六腑话养生五脏六腑话养生蒲德甫蒲德甫 医学博士 副教授 四川省中医专家库成员 副主任中医师 盐亭康复医院院长 藏象學說陰陽五行與五藏藏府生理與病理藏府之間相關性五藏之間互調控藏府辨證话养生陰陽n“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”陰陽n今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。n春夏养阳,秋冬养阴五行五行的生克五臟n生理功能n主血脈n主神明n君主之官、精神所舍n藏象表現n在志為喜n在液為汗n在體合脈，其華在面n在竅為舌 主
2、血脈n高血压与心脏n冠心病与心脏主神明n记心好！人不老！n起居务必午休n心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 n放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去，还有什么令我们放弃不下的！n饮食清淡利口苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、赤小豆、薏米、莲藕五臟n生理表現n主疏泄n主藏血、藏魂n藏象表現n在志為怒n在液為淚n在體合筋，其華在爪n在竅為目主疏泄主藏血、藏魂疏肝养颜 肝脏是美丽的发动机，肝好的人，体态发肤都充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火
3、、养肝血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。疏肝气n黄帝内经用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。n适宜食物：芝麻，桑椹，胡桃，芹菜，萝卜，橘子，莴笋，丝瓜，冬瓜，黄瓜，绿豆芽，空心菜，苋菜，茭白，白菊花，枸杞子，天麻，何首乌，槐花，决明子等。n不适宜食物：火锅，香烟，白酒等。清肝毒 体内无毒，脸无
4、暗色。肝脏是人体内的“化工厂”，疾病产生的毒素、摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使肝气调达，疏泄正常。干杯还是“肝悲”绿豆葛花 降肝火肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。属本虚标实证，症见眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红，脉细数等。治宜平肝潜阳，滋阴降火。茼蒿金针菜养肝血肝藏血，滋养人的全身脏器。肝血虚亏致筋脉、爪甲、双目、肌肤等失去濡养而见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤；爪甲干枯脆薄；视物模糊、眼花、视力减退，眩晕耳鸣；虚烦多梦，易惊善恐，月经不调等症。
5、养肝补血：当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿胶、龟板胶、桑椹子、乌梅、知母等。黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、龙眼肉、乌鸡、葡萄排毒能够养颜吗？n排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。n产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美丽。五臟n生理功能n主運化n主升清n主統血n藏象表現n在志為思n在液為涎n在體合肌肉，主四肢n在竅為口，其華在唇脾脏养生 n脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。n水谷运化中流柱，气
6、血畅通不离它。n饮食习惯最为要，进出均衡是保障。n肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。n食速过快要紧改，引发怪症悔当年。n运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。n清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。n思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。n早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。主運化n喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿，从而致病。所谓“痰湿生怪病”。主升清n食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿热体
7、质。这就代谢综合症。即“水谷与元气不相两立”。脾脏养生脾脏养生n脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，肌肉结实，四肢有力，口唇红润。若脾胃功能失调出现脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿阻滞、湿热蕴阻、中焦气滞等。常见食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛，腹泻，便秘，嗳气，恶心，呕吐等症。甚则小腹胀坠、脱肛等。五臟n生理功能n主氣、司呼吸n主宣發、肅降n水之上源n藏象表現n在志為憂n在液為涕n在體合皮，其華在毛n在竅為鼻主氣n清新的空气是肺养生保健的必要条件n参类n冬虫夏草 主宣發n大葱、生姜主肅降n杏仁、枇杷水之上源在體合皮，其華在毛n白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。n中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。五臟n生
8、理功能n藏精，主生長、發育和生殖n主水n主納氣n藏象表現n在志為恐n在液為唾n在體為骨，主骨生髓，其華在髮n在竅為耳及二陰藏精n不受惊吓，不受恐吓。主水納氣肾虚哲语n吃亏是福n肾亏是祸(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。这年月男怪女妖，小心中招啊!)n肾精不足原因：激素养大的食品(爱情观的变化)n高血压（计划经济神造的，市场经济人造的）n糖尿病（日子好了，生活是甜的，甚至尿都是甜的。农夫尿液有点甜）n高脂血症（移民北朝鲜）n高尿酸血症（痛并觜馋着）n高同型半胱氨酸血症n代谢综合征（市场经济惹的祸）生理與病理生理與病理n口臭小腸生理與病理生理與病理n便秘有四种，治疗要对症生理與病理n尿有余沥，尿不尽n尿失禁生理與病理心與小腸相表裡n世界需要热心肠n你是个热心肠的人肺與大腸相表裡n上下通气不咳嗽（刘欢）n提壶揭盖脾胃相表裡n脾升胃降为枢纽n脾不生清n胃不降浊饮食及生活起居不当易出现体质偏颇饮食及生活起居不当易出现体质偏颇 饮食及生活起居不当易出现体质偏颇饮食及生活起居不当易出现体质偏颇肝膽相表裡n肝胆相照，荣辱与共腎與膀胱相表裡n夜尿频多n女性尿失禁END
