1、 主讲：传承中医5 2019.3.31|夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夜卧：古时候不超过21点睡觉 现代不超过23点睡觉 子午流注：无厌于日 释义：不要讨厌太阳。扩展：万物生长靠太阳。人活一口气阳气。寒从足下起，寒凝血滞。使志无怒，使华英成秀，使气得泄使志无怒，使华英成秀，使气得泄l乐观向上，心平气和。l适当运动出汗。l运动：运，静态的打坐调气；l 动，动手动脚。l运动为阳，运动有助于激发人的阳气。l白天为阳，晚上为阴。白天运动最佳。l逆之则伤心，秋为痎疟，
2、奉收者少，冬至重病。l春生，夏长，秋收，冬藏。夏天的衣食住行衣：衣不露脐，裤不过膝。食：冬吃萝卜夏吃姜，少喝冷饮和绿茶。住：虚邪贼风，避之有时。行：白天适当运动出汗。冬病夏治 n体外是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处，最容易被赶出来。n有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。求医不如求己2手脚冰凉o手的温度是心脏在管o脚的温度是小肠在管o不孕不育看手脚温度o解决方法：灸关元穴，肾俞穴，足三里等关元穴 肚脐正下方四横指处肾俞穴足三里手脚冰凉的泡脚药方鼻炎 肺
3、开窍于鼻驱寒气 背部膀胱经拔火罐心脏病o养成午睡的习惯o终身不得心脏病的方法背部撞墙法o动作要领：撞墙的同时发出“呵（he）”音。减肥v减肥是减体积不是减体重v大部分人不需要减肥v瘦腿可以敲大腿的胆经感冒感冒l热性感冒：少商，商阳穴刺血l寒性感冒：搓风府，风池，大椎穴风府，风池大椎穴筋长一寸，寿延十年拉筋卧位拉筋西藏拉筋现场大一时在宿舍拉筋拉筋治好多病n通治各种妇科，男科问题。n例如，痛经。在月经来前一个星期拉筋n腰椎间盘突出，风湿关节炎，肩周炎，肥胖，便秘，糖尿病，腰痛，头痛等等拍打心包经夏天养生秘笈v用右手心对准左脚心，顺时针、逆时针各旋转按摩60次。然后，再用左手心对准右脚心旋转按摩也各60次。v手心是劳宫穴、脚心是涌泉穴。劳宫穴，可以治疗由内病引起的外证；脚心的涌泉穴是人体最低的穴位，犹如泉水从地下涌出，该穴位多治疗头胸之病，用于引热邪之气下行。两穴相互摩擦感应，便是大补元气涌泉穴劳宫穴新浪微博传承中医传承中医5 主讲：传承中医5 谢谢！谢谢！
