1、护理心理学-基础篇-健康心理本章学习要点本章学习要点1.1.掌握心理健康中的有关概念掌握心理健康中的有关概念2.2.掌握心理健康的标准和影响因素掌握心理健康的标准和影响因素3.3.掌握心理应激的中介、反应和应对掌握心理应激的中介、反应和应对4.4.熟悉各年龄段的心理健康熟悉各年龄段的心理健康5.5.熟悉心理应激的输入和结果熟悉心理应激的输入和结果6.6.了解心理健康判断的原则和方法了解心理健康判断的原则和方法本章内容本章内容第一节第一节 心理健康心理健康 一、一、概述概述 二、二、各年龄段的心理健康各年龄段的心理健康 第二节第二节 心理应激心理应激 一、一、应激概述应激概述 二、二、应激输入应
2、激输入 三、三、应激中介应激中介 四、四、应激反应应激反应 五、五、应激结果应激结果 六、六、应激应对应激应对 学习结束学习结束 本章小结本章小结 思考题思考题（二）心理健康的特征（二）心理健康的特征 2心理与行为的同一性心理与行为的同一性 3心理活动间的统一性心理活动间的统一性 4人格的相对稳定性人格的相对稳定性 1主观与客观的一致性主观与客观的一致性返回返回（三）心理健康的基本标准（三）心理健康的基本标准 智力正常智力正常情绪健康情绪健康意志坚强意志坚强人格健全人格健全心行一致心行一致人际和谐人际和谐社会适应社会适应返回返回（四）心理健康的表现（四）心理健康的表现 耐受能力耐受能力：能承受
3、、抵抗高强度的心理压力：能承受、抵抗高强度的心理压力康复能力康复能力：能迅速从心理创伤中恢复：能迅速从心理创伤中恢复控制能力控制能力：能有效地调节心理和行为：能有效地调节心理和行为适应能力适应能力：能较快地顺应或同化生存环境：能较快地顺应或同化生存环境交往能力交往能力：能较快地与他人和谐相处：能较快地与他人和谐相处注意能力注意能力：能主动、有效地调节自己的注意：能主动、有效地调节自己的注意心理健康主要表现在六个方面：心理健康主要表现在六个方面：返回返回（五）正常与异常心理的判断方法（五）正常与异常心理的判断方法 统 计 学 方 法统 计 学 方 法 医 学 方 法医 学 方 法 返回返回正常正
4、常经 验 方 法经 验 方 法 异常异常社会适应方法社会适应方法（六）影响心理健康的因素（六）影响心理健康的因素 遗传因素遗传因素：神经发育；身高容貌等：神经发育；身高容貌等心理因素心理因素：情绪；人格特征：情绪；人格特征；价值观念等；价值观念等 社会因素社会因素：社会变迁：社会变迁；生活方式改变；文；生活方式改变；文化背景演变；社会支持力度等。化背景演变；社会支持力度等。自然因素自然因素：自然灾害等。：自然灾害等。1内部因素内部因素2外部因素外部因素（六）影响心理健康的因素（六）影响心理健康的因素 心理健康心理健康”八戒八戒”一戒一戒“忧之过度忧之过度”二戒二戒“高兴过度高兴过度”三戒三戒“
5、悲伤过度悲伤过度”四戒四戒“猜疑过度猜疑过度”五戒五戒“愤怒过度愤怒过度”六戒六戒“消极过度消极过度”七戒七戒“焦躁过度焦躁过度”八戒八戒“操心过度操心过度”总之，凡事应有节制，不可不及，不总之，凡事应有节制，不可不及，不可过及，在心理健康上也如此，尽量学会可过及，在心理健康上也如此，尽量学会自我约束，保持良好的精神状态。自我约束，保持良好的精神状态。返回返回二、各年龄段的心理健康二、各年龄段的心理健康（一）（一）胎儿期的心理健康胎儿期的心理健康（二）（二）儿童期的心理健康儿童期的心理健康（三）（三）少年期的心理健康少年期的心理健康（四）（四）青年期的心理健康青年期的心理健康（五）（五）中年期
6、的心理健康中年期的心理健康（六）（六）老年期的心理健康老年期的心理健康 返回返回（一）胎儿期的心理健康（一）胎儿期的心理健康 返回返回4.积极实施胎教积极实施胎教3.避免不良行为避免不良行为 2.保证合理营养保证合理营养抚摸训练抚摸训练音乐训练音乐训练言语训练言语训练视觉训练视觉训练运动训练运动训练1.保持稳定情绪保持稳定情绪（二）儿童期的心理健康（二）儿童期的心理健康 1乳儿期的心理健康乳儿期的心理健康（0 1岁）岁）（1）满足生理需要）满足生理需要（2）加强母婴联结）加强母婴联结 感官训练；动作训练；语言训练感官训练；动作训练；语言训练（3）重视）重视“三关训练三关训练”（二）儿童期的心理
7、健康（二）儿童期的心理健康 2婴儿期的心理健康婴儿期的心理健康（0 3岁）岁）（2）加强口语训练）加强口语训练（1）讲究科学断奶）讲究科学断奶（3）提供多项活动）提供多项活动（4）培养良好习惯）培养良好习惯（二）儿童期的心理健康（二）儿童期的心理健康 3幼儿期的心理健康幼儿期的心理健康（3 6、7岁）岁）开展丰富多彩的游戏活动开展丰富多彩的游戏活动 营造温馨和谐的家庭环境营造温馨和谐的家庭环境 实施平等民主的家庭教育实施平等民主的家庭教育 养成良好的行为习惯养成良好的行为习惯（二）儿童期的心理健康（二）儿童期的心理健康 4童年期的心理健康童年期的心理健康（6、7 11、12岁）岁）激发儿童的学
8、习兴趣激发儿童的学习兴趣 返回返回提高儿童的适应能力提高儿童的适应能力 注重非智力品质培养注重非智力品质培养（三）少年期的心理健康（三）少年期的心理健康 少年期（少年期（11、1214、15岁）正处于岁）正处于青春发育期，有人把这一时期称为心理发青春发育期，有人把这一时期称为心理发展的展的“第二反抗期第二反抗期”。1.进行科学的性教育进行科学的性教育 2.发展成熟的自我意识发展成熟的自我意识 3.学会正确的人际交往学会正确的人际交往 4.建立良好的亲子关系建立良好的亲子关系 返回返回（四）青年期的心理健康（四）青年期的心理健康 青年期（青年期（16岁到岁到35岁）是一个人生理岁）是一个人生理与
9、心理诸方面发展成熟的重要阶段。与心理诸方面发展成熟的重要阶段。1.1.塑造健康的自我意识塑造健康的自我意识 2.2.树立正确的恋爱观树立正确的恋爱观 3.3.培养良好的择业心态培养良好的择业心态 返回返回（五）中年期的心理健康（五）中年期的心理健康 中年期（中年期（3560岁）是智力与创造力的最岁）是智力与创造力的最佳年龄时期，也是人格成熟和稳定的时期。佳年龄时期，也是人格成熟和稳定的时期。1改善人际关系，改善人际关系，保持情绪健康保持情绪健康 2加强体育锻炼，加强体育锻炼，注意劳逸结合注意劳逸结合 3注重保健措施，注重保健措施，防止心身疾病防止心身疾病 4注意更年期心理卫生注意更年期心理卫生
10、 返回返回（六）老年期的心理健康（六）老年期的心理健康 老年期（老年期（60岁以上）心身逐渐衰老，角岁以上）心身逐渐衰老，角色开始转变。色开始转变。1增强社会适应增强社会适应 2加强脑体活动加强脑体活动 3改善家庭关系改善家庭关系 4保持乐观情绪保持乐观情绪 返回返回一、应激概述一、应激概述返回返回（一）（一）心理应激的概念心理应激的概念（二）（二）心理应激的过程心理应激的过程 海啸海啸空难空难地震地震（一）心理应激的概念（一）心理应激的概念 应激（应激（stress）是物理学的一个概念，）是物理学的一个概念，是指一个系统在外力作用下，竭尽全力对是指一个系统在外力作用下，竭尽全力对抗时的超负荷
11、过程。抗时的超负荷过程。返回返回医学中的应激医学中的应激心理学中的应激心理学中的应激医学中的应激医学中的应激(H.Selye，1907-1982)返回返回医学中的应激医学中的应激返回返回机体唤醒机体唤醒机体抵抗机体抵抗有害刺激持续存在有害刺激持续存在 抵抗有效抵抗有效抵抗无效抵抗无效适适 应应 医学中的应激医学中的应激返回返回一般适应综合征一般适应综合征(GAS)有害刺激过强、过久时，机体抵抗能力有害刺激过强、过久时，机体抵抗能力耗竭进入衰竭期。耗竭进入衰竭期。医学中的应激医学中的应激返回返回心理学中的应激心理学中的应激心理学家拉扎鲁斯（心理学家拉扎鲁斯（R.Lazarus）1968年，拉扎鲁
12、年，拉扎鲁斯提出斯提出“心理应激是心理应激是个体对各种生活事件个体对各种生活事件（生活变故）（生活变故），经察经察觉和评估为一种威胁觉和评估为一种威胁后，所产生的整体反后，所产生的整体反应应”。心理学中的应激心理学中的应激生活事件生活事件 察觉评估察觉评估 整体反应整体反应 威胁威胁 无反应无反应 无威胁无威胁 1.1.伤害性刺激伤害性刺激生活事件生活事件医学应激与心理学应激的主要区别：医学应激与心理学应激的主要区别：2.2.刺激刺激-反应反应刺激刺激-评估评估-反应反应3.3.生理反应生理反应心理、生理、行为反应心理、生理、行为反应 心理应激心理应激是个体在察觉需求与满足需求是个体在察觉需求
13、与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程应表现出来的多因素作用的适应过程。心理学中的应激心理学中的应激返回返回实际能力实际能力被觉察到的能力被觉察到的能力实际需求实际需求被觉察到的需求被觉察到的需求认知评价认知评价不平衡不平衡整体反应整体反应生理反应生理反应心理反应心理反应行为反应行为反应应激输入应激输入 应应 激激 源源 应激中介应激中介 应激反应应激反应 应激结果应激结果初级评价初级评价次级评价次级评价再再 评评 价价心理反应心理反应生理反应生理反应行为反应行为反应适应良好适应良好适应不良适应不良（二）心
14、理应激的过程（二）心理应激的过程返回返回二、应激输入二、应激输入应激输入：应激输入：个体感知应激源的过程。个体感知应激源的过程。应激源（生活事件）：应激源（生活事件）：能够引起应激反应的能够引起应激反应的刺激。刺激。眼鼻耳等眼鼻耳等传入传入神经神经躯体性应激源躯体性应激源心理性应激源心理性应激源社会性应激源社会性应激源文化性应激源文化性应激源 感觉器官感觉器官大脑特定部位大脑特定部位返回返回三、应激中介三、应激中介应激中介：应激中介：是指对应激源的认知评价过程。是指对应激源的认知评价过程。初级评价初级评价 次级次级评价评价无利害关系无利害关系 应激反应应激反应不发生不发生有利害有利害关系关系
15、不可控制不可控制 可控制可控制 应激反应应激反应程度低程度低应激反应应激反应程度高程度高影响评价的因素：影响评价的因素：个性个性、过去经验过去经验、社会支持社会支持、应对方式应对方式初级评价是决定应激反应初级评价是决定应激反应发生与否发生与否的关键的关键次级评价是决定应激反应次级评价是决定应激反应发生程度、关注方式发生程度、关注方式的关键的关键返回返回四、应激反应四、应激反应是指机体因应激所作出的整体变化过程。是指机体因应激所作出的整体变化过程。（一）心理反应（一）心理反应（二）生理反应（二）生理反应（三）行为反应（三）行为反应认知反应认知反应情绪反应情绪反应意志反应意志反应神经系统神经系统内
16、分泌系统内分泌系统免疫系统免疫系统返回返回攻、退、和攻、退、和三种形式三种形式（一）心理反应（一）心理反应认知反应认知反应 轻度的或评价为可控的轻度的或评价为可控的，则有助于增强感知，则有助于增强感知，活跃思维，提高认识能力，有利于问题的解决。活跃思维，提高认识能力，有利于问题的解决。过强或评价为不可控的过强或评价为不可控的，则对认识活动产生不，则对认识活动产生不良影响。出现感知过敏或歪曲、思维迟钝或紊乱、良影响。出现感知过敏或歪曲、思维迟钝或紊乱、判断力和定向力失误、洞察力减退、自我评价能力判断力和定向力失误、洞察力减退、自我评价能力降低等现象。降低等现象。原因一原因一：是强烈的焦虑情绪和冲
17、动行为破坏了：是强烈的焦虑情绪和冲动行为破坏了人们心理上的内稳定状态，人们心理上的内稳定状态，原因二原因二：是与不能恰当使用自我防御机制有关，：是与不能恰当使用自我防御机制有关，妨碍和歪曲了对应激源的认识。妨碍和歪曲了对应激源的认识。返回返回（一）心理反应（一）心理反应情绪反应情绪反应焦虑：焦虑：是指人预期将要发生危险或不良后果时的主观体验。是指人预期将要发生危险或不良后果时的主观体验。适度焦虑有利于应激。适度焦虑有利于应激。恐惧：恐惧：是指人企图摆脱危险情境时的主观体验。是指人企图摆脱危险情境时的主观体验。适度恐惧交感适度恐惧交感N兴奋，有利于回避和逃跑。兴奋，有利于回避和逃跑。愤怒：愤怒：
18、是指人在目标达成受到阻碍时的主观体验。是指人在目标达成受到阻碍时的主观体验。适度愤怒交感适度愤怒交感N兴奋，有利于攻击。兴奋，有利于攻击。抑郁：抑郁：是多种消极情绪（悲观、孤独、丧失感、厌世感等）是多种消极情绪（悲观、孤独、丧失感、厌世感等）组合而成的复合体验。组合而成的复合体验。不利于人们应对应激。不利于人们应对应激。常见的情绪反应有四种：常见的情绪反应有四种：返回返回（一）心理反应（一）心理反应意志反应意志反应自觉性、独立性、果断性、坚韧性、自制力自觉性、独立性、果断性、坚韧性、自制力确定行动目标确定行动目标增强或减弱增强或减弱权衡行动动机权衡行动动机增强或减弱增强或减弱选择行动方法选择行
19、动方法增强或减弱增强或减弱做出行动决定做出行动决定增强或减弱增强或减弱执行决定过程执行决定过程增强或减弱增强或减弱应激刺激适度、应激可控制应激刺激适度、应激可控制意志增强。意志增强。应激刺激过度、应激不可控制应激刺激过度、应激不可控制意志减弱。意志减弱。返回返回（二）生理反应（二）生理反应神经系统神经系统LC大脑皮质大脑皮质脑干脑干脊髓脊髓肾上腺肾上腺肾脏肾脏轴构成：轴构成：蓝斑蓝斑交感交感N肾上腺髓质肾上腺髓质 蓝斑（蓝斑（LC）为本系统）为本系统的中枢，上行与边缘系的中枢，上行与边缘系统相连；下行至脊髓侧统相连；下行至脊髓侧角，调控交感与肾上腺角，调控交感与肾上腺髓质髓质儿茶酚胺儿茶酚胺物
20、质物质释放增加。释放增加。儿茶酚胺升高反应的意义儿茶酚胺升高反应的意义1.促进糖原脂肪分解，增加供能。促进糖原脂肪分解，增加供能。2.心血管功能心血管功能，BP ，供血，供血。3.血液重分布，保证心脑供血。血液重分布，保证心脑供血。4.扩张支气管，增加供氧。扩张支气管，增加供氧。5.促进其他激素分泌，参与代偿。促进其他激素分泌，参与代偿。防御意义：防御意义：不利影响：不利影响：1.器官缺血。器官缺血。2.促进高血压发生。促进高血压发生。3.增加血黏度，形成血栓。增加血黏度，形成血栓。4.耗氧过多。耗氧过多。5.促进脂质过氧化。促进脂质过氧化。返回返回（二）生理反应（二）生理反应内分泌系统内分泌
21、系统轴构成：轴构成：下丘脑下丘脑腺垂体腺垂体内分内分泌腺系统泌腺系统肾上腺皮质腺肾上腺皮质腺甲状腺甲状腺性腺性腺下丘脑分泌下丘脑分泌腺垂体分泌腺垂体分泌肾上腺皮质分泌肾上腺皮质分泌CRHCRHACTHACTHGCGC肾上腺皮质激素（肾上腺皮质激素（GC）升高的意义）升高的意义促使血糖水平促使血糖水平维持循环系统对维持循环系统对CACA反应性反应性抗炎、抗过敏、稳定溶酶体膜抗炎、抗过敏、稳定溶酶体膜GC有利影响有利影响抑制免疫功能抑制免疫功能抑制生长发育抑制生长发育抑制性腺轴、甲状腺轴等抑制性腺轴、甲状腺轴等改变代谢改变代谢GC不利影响不利影响返回返回（二）生理反应（二）生理反应免疫系统免疫系统
22、应激程度：轻度应激程度：轻度 适度适度 重度重度免疫功能：免疫功能：实验研究实验研究老鼠接种乳腺癌病毒：老鼠接种乳腺癌病毒：应激状态发病率应激状态发病率 92%正常状态发病率正常状态发病率 7%返回返回（三）行为反应（三）行为反应（1）逃避与回避逃避与回避远离应激源，排除自我烦恼。远离应激源，排除自我烦恼。（2）退化与依赖退化与依赖放弃成人应对，采取幼儿方式。放弃成人应对，采取幼儿方式。（3）敌对与攻击敌对与攻击以愤怒为基础的主动行为。以愤怒为基础的主动行为。（4）无助与自怜无助与自怜无能为力，听天由命，自我怜悯。无能为力，听天由命，自我怜悯。（5）物质滥用物质滥用麻痹自己，摆脱烦恼和困境。麻
23、痹自己，摆脱烦恼和困境。常见的行为反应有五种表现：常见的行为反应有五种表现：返回返回五、应激结果五、应激结果 应激结果：应激结果：是指个体经过应激反应后，是指个体经过应激反应后，所产生的结局。所产生的结局。适应良好适应良好 促进健康促进健康 促进发展促进发展 促进适应促进适应 适应不良适应不良 人格障碍人格障碍 心身疾病心身疾病 精神疾病精神疾病 返回返回六、应对六、应对 应对（应对（coping）又称应对策略）又称应对策略（coping strategies）。（一）（一）应对的概念应对的概念 （二）（二）应对的类型应对的类型 （三）（三）应对的方法应对的方法 返回返回（一）应对的概念（一）
24、应对的概念 应对应对是个体对应激源以及因应激源而出是个体对应激源以及因应激源而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。措施。在应激过程中，会产生各种各样的应对在应激过程中，会产生各种各样的应对策略，策略，究竟哪些应对方式更适用并没有固究竟哪些应对方式更适用并没有固定的界限定的界限。返回返回（二）应对的类型（二）应对的类型1从应对的指向性分类：从应对的指向性分类：情绪集中性应对情绪集中性应对和和问题集中性应对问题集中性应对2从应对者的态度分类：从应对者的态度分类：积极应对积极应对和和消极应对消极应对3从应对有无意识分类：从应对有无意识分类：无意识应对无意识
25、应对和和有意识应对有意识应对 返回返回（三）应对的方法（三）应对的方法 1无意识应对无意识应对心理防御机制心理防御机制 2有意识应对有意识应对（1）消除应激源）消除应激源 （2）回避应激源）回避应激源（3）分散注意）分散注意 （4）建立适宜的期望值）建立适宜的期望值（5）释放能量）释放能量 （6）消除不合理的信念）消除不合理的信念（7）放松训练）放松训练 （8）寻求社会支持）寻求社会支持返回返回心理防御机制心理防御机制 心理防御机制心理防御机制是精神分析理论的概念，是精神分析理论的概念，是潜意识的，当本我的欲望与客观现实出是潜意识的，当本我的欲望与客观现实出现矛盾而造成心理冲突时，个体就会出现
26、现矛盾而造成心理冲突时，个体就会出现焦虑反应，此时会不自觉地应用一些潜意焦虑反应，此时会不自觉地应用一些潜意识的心理和行为模式，来减轻焦虑反应。识的心理和行为模式，来减轻焦虑反应。1.否认否认：是把已经发生但又不愿接受的痛苦事实加以否定，：是把已经发生但又不愿接受的痛苦事实加以否定，当作根本没有发生过，以减轻心理负担。当作根本没有发生过，以减轻心理负担。心理防御机制心理防御机制 2.投射投射：又称外投射，是把自己不喜欢的性格、态度、意：又称外投射，是把自己不喜欢的性格、态度、意念、欲望，转移到他人身上，把自己受到挫折的原因完全念、欲望，转移到他人身上，把自己受到挫折的原因完全归咎于他人，以避免
27、或减轻内心的不安与痛苦。归咎于他人，以避免或减轻内心的不安与痛苦。3.曲解曲解：是把客观事实歪曲解释，以满足内心需要。：是把客观事实歪曲解释，以满足内心需要。4.退化退化：是指一个人遇到困难和挫折时，放弃已经习惯的：是指一个人遇到困难和挫折时，放弃已经习惯的成人行为方式，以早期幼稚不成熟的方式应付困难和挫折。成人行为方式，以早期幼稚不成熟的方式应付困难和挫折。心理防御机制心理防御机制 5.幻想幻想：是指遇到无力解决的问题时，把自己置于一种脱：是指遇到无力解决的问题时，把自己置于一种脱离现实的想象世界，企图以虚构方式应付挫折，获得满足离现实的想象世界，企图以虚构方式应付挫折，获得满足称为幻想。称
28、为幻想。6.内向内向：也称内向投射，是将原本指向外界的本能冲动或：也称内向投射，是将原本指向外界的本能冲动或情感转而指向自身。情感转而指向自身。7.合理化合理化：又称文饰作用，当人的动机或行为不被社会所：又称文饰作用，当人的动机或行为不被社会所接受或遭受失败时，为了减轻紧张和焦虑，并为维持个人接受或遭受失败时，为了减轻紧张和焦虑，并为维持个人自尊，总要对自己所作所为寻找借口，自圆其说。自尊，总要对自己所作所为寻找借口，自圆其说。心理防御机制心理防御机制 8.反向作用反向作用：是指由于社会道德或行为规范的制约，将潜：是指由于社会道德或行为规范的制约，将潜意识中某种不能直接表达的欲望和冲动，以完全
29、相反的方意识中某种不能直接表达的欲望和冲动，以完全相反的方式表现出来，使其外在行为与内在动机正好相反。式表现出来，使其外在行为与内在动机正好相反。9.转移转移：又称：又称“置换置换”，是指个体对于某一对象的情绪、，是指个体对于某一对象的情绪、欲望和态度不能被社会和自己的意识所接受，就在潜意识欲望和态度不能被社会和自己的意识所接受，就在潜意识中转移到另一个替代者身上。中转移到另一个替代者身上。10.隔离隔离：是指将不愉快或痛苦的情绪与事情分开，并将：是指将不愉快或痛苦的情绪与事情分开，并将前者排斥在意识之外，从而避免精神上的痛苦和不愉快。前者排斥在意识之外，从而避免精神上的痛苦和不愉快。心理防御
30、机制心理防御机制 13.压抑压抑：又称潜抑，是把不能被意识层所接受的冲动、：又称潜抑，是把不能被意识层所接受的冲动、欲望、情感体验等抑制到潜意识领域，以保持心灵宁静。欲望、情感体验等抑制到潜意识领域，以保持心灵宁静。11.升华升华：是将不被社会所允许和接纳的动机和行为，导：是将不被社会所允许和接纳的动机和行为，导向更加崇高的方向，使之能被社会认同和接受。向更加崇高的方向，使之能被社会认同和接受。12.幽默幽默：是个体处境困难、遭遇到挫折或尴尬时，用奇：是个体处境困难、遭遇到挫折或尴尬时，用奇特、含蓄、诙谐、讽喻等语言、动作的良性刺激来化解困特、含蓄、诙谐、讽喻等语言、动作的良性刺激来化解困境，
31、以摆脱内心的失衡状态。境，以摆脱内心的失衡状态。返回返回本章小结本章小结 1心理健康是指个人能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着心理健康是指个人能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应功能。其特征为：主观与客观是一致的、心理与行为是同的社会环境保持良好的适应功能。其特征为：主观与客观是一致的、心理与行为是同一的、心理活动之间是统一的和人格是相对稳定的。一的、心理活动之间是统一的和人格是相对稳定的。2心理健康的基本标准有：智力正常、情绪健康、意志坚强、人格健全、心行一致、人心理健康的基本标准有：智力正常、情绪健康、意志坚强、人格健全
32、、心行一致、人际和谐和社会适应。判断心理是否健康的方法：经验、统计学、医学和社会适应方法。际和谐和社会适应。判断心理是否健康的方法：经验、统计学、医学和社会适应方法。3影响心理健康的因素包括遗传因素、心理因素、社会因素三方面。影响心理健康的因素包括遗传因素、心理因素、社会因素三方面。4不同年龄段其心理发展的特点是不同的，应根据他们不同的心理特点进行心理教育。不同年龄段其心理发展的特点是不同的，应根据他们不同的心理特点进行心理教育。5心理应激是指个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生心理应激是指个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应进行适应的
33、过程。其基本过程包括应激输入、应激中介、应激反应、应激结果理反应进行适应的过程。其基本过程包括应激输入、应激中介、应激反应、应激结果四个部分。四个部分。6应激输入是个体感知应激源的过程。应激源是指引起心理和生理反应的刺激。包括躯应激输入是个体感知应激源的过程。应激源是指引起心理和生理反应的刺激。包括躯体性、心理性、社会性和文化性应激源。体性、心理性、社会性和文化性应激源。7应激中介是个体对感知到的应激源进行认知评价的过程。分为初级和次级评价。影响应激中介是个体对感知到的应激源进行认知评价的过程。分为初级和次级评价。影响认知评价的因素有：应激源方面、个体方面、社会方面三个方面。认知评价的因素有：
34、应激源方面、个体方面、社会方面三个方面。8应激反应是机体因应激所做出整体的变化过程。包括心理反应、生理反应和行为反应。应激反应是机体因应激所做出整体的变化过程。包括心理反应、生理反应和行为反应。9应激结果有适应良好和适应不良之分。应激结果有适应良好和适应不良之分。10应对又称应付或应对策略，是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡应对又称应付或应对策略，是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。状态所采取的认知和行为措施。11常用的应对方法有：合理使用心理防御机制、改变不良认知评价、运用有效的应对常用的应对方法有：合理使用心理防御机制、改变不良认知评价、运用有效的应对行为三大类。行为三大类。返回返回思考题思考题 1当前，你的周围存在哪些应激源，你打当前，你的周围存在哪些应激源，你打算如何应对？算如何应对？2请举例说明您所碰到过的心理应激及处请举例说明您所碰到过的心理应激及处理方式。理方式。3.心理应激会导致个体哪些反应？这些反应心理应激会导致个体哪些反应？这些反应对我们有什么意义？对我们有什么意义？返回返回谢谢！谢谢！
