1、微笑走进花季直面青春期人的一生可分为哪几个阶段？你知道吗？乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期（1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么变化？（3）青春期心理方面有什么变化？（一）青春悄悄来考考你：青春期处于人生的哪个阶段呢？（人生的春天阶段）我是一名初二的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。思考：1、这名学生遇到了哪些烦恼？2、是什么原因使这名学生感到烦恼？（
2、一)身体外型的变化如：身高、体重迅速增长（二）身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、脑 已接近成年（三）成熟身体变化的三方面我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。1、青春期生理健康保护嗓子：不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。青春痘：经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物：（1）四环素（2）硫酸锌片（3）维生素B6青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁
3、、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，1多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素 A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的253
4、0应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4养成吃早餐的良好习惯。除了应有良好的饮食习惯，青春期还应有什么样的好习惯呢？另外：加强体育锻炼；保证充足的睡眠；饮食多样化;保持个人良好的卫生习惯。哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”.（二）成长不烦恼课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。（1）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩小孩子热衷的游戏。（4）我想独自决定与自己有关的事情。（5）我愿意模仿自己崇拜的人。（6）我对新鲜事特别感
5、兴趣。（7）在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。（9）我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜子的次数也多起来。（10）我突然发现异性同学变得陌生了。心理的变化有：1、自我意识的产生2、意识的觉醒与发展3、情感更深刻、认识能力进一步发展4、智力逐步发展到高峰青春期学生心理问题表现 1 1自责倾向自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习”的观念为学习动力的同学，在成绩
6、退步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。Page Page 9 9不自信青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。Page Page 1010青春期学生心理问题表现 2 2叛逆由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任
7、何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。Page Page 1313青春期学生心理问题表现 3 3攀比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。Page Page 1515青春期学生心理问题表现 4 4孤独通过调查发现有些学
8、生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。Page Page 1717青春期学生心理问题表现 5 5以自我为中心孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这就是所说的以自我为中心。Page Page 1818青春期学生心理问题表现 6 6这些问题、内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。但如果处理不
9、好，将会阻碍我们的发展。因此，我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。多跟父母，老师沟通解决处理困惑的好方法了解自己、接纳自己、肯定自己。Page Page 2020拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标Page Page 2121学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。Page Page 2222学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。Page Page 2323对自己要时常鼓励增强自信心Page Page 2424多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。Page Page 2525注意锻炼身体，展现朝气活力Page Page 2626学会思考，养成积极进取的学习生活态度。Page Page 2727净化自己的心灵，追求平和的心境Page Page 2828正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。Page Page 2929凡是三思而后行，不做让自己后悔的事Page Page 3030共享：一首小诗青春，花正开得艳为何我走过身旁，停驻，目光里都是一汪踌躇？那蜷起的朵朵心碎，那斜立的亭亭风雅，那飘散的悠悠情愫，青春正像一朵小花笑笑哭哭。
