1、 直面压力山东画报出版社九年级心理健康山东画报出版社九年级心理健康左图是一张类似风车的图片，它是一张静止的图片，如果你的心理压力越大，那么你看到的图片转动的就越快。这张图片中的横线上是一些白色的点，在测试你的心理压力的时候，如果你的心理压力越大，那么你看到的黑色小点闪动得就越快。图中的横线都是平行的，在测试你的心理压力的时候，如果你看到的直线越变形，那么代表你的心理压力很大。图中含有很多的小树叶，测试你的心理压力的时候，如果你看到波涛汹涌或者微波荡漾，那就代表你的心理压力还是很大的。知游戏：每人一个气球，在规定时间内看谁吹的气球最大，时间2分钟。戏游感知戏游感1.如何才能保证气球足够大且不会爆
2、炸？2.如果把气球里的“气”比作压力，我们的工作学习效率比作“气球”，从游戏中你是否能感悟到压力与我们的工作学习效率之间的关系？思考倒U型压力曲线图压力程度工作学习效率高低小大知戏游感1.来自父母的压力。父母对我们真的非常关心，生活上无微不至，学习上千叮咛万嘱咐，精神上殷切期望，使我们感到关心的背后，有一股巨大的压力。2.同学的压力，周围同学都在努力学习，进步很快，而我去不知如何去做。3.付出很大努力，而学习成绩还是不理想给自己带来的心理焦虑。九年级我们面临哪些压力？盘点盘点卡面临的压力影响是否需要调节（需要加压还是减压）盘点不 思进取虚 度光阴压力过小压力的影响盘点压力的影响1.身体信号：头
3、痛、偶尔失眠2.情绪信号：心神不宁，烦躁不安，易发怒。3.状态信号：注意力不集中，记忆力下降。4.行为信号：无缘无故和同学发生冲突。压力过大的影响小组压力调节方法汇总卡以小组为单位，针对小组成员的压力研究探讨适合的调节压力的方法。交流 调节视频：2016年里约奥运会中国女排在巨大压力下战胜东道主巴西队，取得了夺冠路上最关键的一场胜利。思考:1.中国女排面临的压力有哪些？2.中国女排克服重重压力取得胜利的原 因是什么？郎平教练归结的中国女排战胜压力取得胜利的原因对你克服压力有时启示，你觉得在剩下的两个多月的时间里，怎样才能调节好自己的状态，超水平发挥，取得令人满意的结果？视频：郎平主教练归结胜利的原因同学们还有两个多月就要中考了。面对巨大的压力，临渊羡鱼，不如退而结网，与其被压力吓倒，害怕不好的结果，不如从现在做起，从当下做起，变压力为动力，认真做好每一天，上好每一堂课，做好每一道题每当你上好了一堂课，你的压力就会小一点儿；每当你解决了一个知识点，你的压力就会小一点儿。同学们，人生能有几回搏，只要我们努力了，奋斗了，最后出现什么结果我们都不后悔。祝愿同学们都有一个不悔的青春！
