1、第三课第三课 做情绪的主人做情绪的主人心理健康心理健康 六年级六年级我们的约定：我们的约定：相互尊重相互尊重学会保密学会保密1.请同学们将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。2.请听老师讲故事，故事中出现“乌鸦”这个词语时，同学们迅速用自己的右手抓下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪开心开心 愉快愉快 欢乐欢乐 甜蜜甜蜜 激动激动 痛快痛快 欢欣鼓舞兴高采烈欢欣鼓舞兴高采烈愤怒愤怒 冷漠冷漠 伤心伤心 焦虑焦虑 嫉妒嫉妒 自傲自傲 紧张紧张 害怕害怕 着急着急 自卑自卑 晶晶的一篇日记晶晶的一篇日记 5月8日 星期六
2、天气阴 这段时间我感到自己的心情很苦闷。在学校，我很少说话，也很少跟同学们一起玩。我的成绩总是上不去，上课听讲总走神，作业错误率很高。我觉得压力很大，真不知道如何去面对。在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的事争吵，有时还莫名其妙地 把火发到我身上，我也不敢表达不满。现在我好像对什么都没有兴趣，干什么都没劲，不愿意看书，不愿意活动，整天懒洋洋的。当心情不好时，我只能压抑、压抑，再压抑，我不敢和爸妈说，怕他们也担心；我也不敢与同学说，怕他们笑话自己；我更不敢跟老师说，怕他们不理解我。哎，我该怎么办呢?消极情绪的危害消极情绪的危害1.1.影响学习；影响学习；2.2.影响人际关系；影响人际关系；3.3
3、.影响身心健康。影响身心健康。狐狸的情绪有什么变化？狐狸的情绪有什么变化？它用什么方法调节自己的情绪？它用什么方法调节自己的情绪？5月8日 星期六 天气阴 这段时间我感到自己的心情很苦闷。在学校，我很少说话，也很少跟同学们一起玩。我的成绩总是上不去，上课听讲总走神，作业错误率很高。我觉得压力很大，真不知道如何去面对。在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的事争吵，有时还莫名其妙地 把火发到我身上，我也不敢表达不满。现在我好像对什么都没有兴趣，干什么都没劲，不愿意看书，不愿意活动，整天懒洋洋的。当心情不好时，我只能压抑、压抑，再压抑，我不敢和爸妈说，怕他们也担心；我也不敢与同学说，怕他们笑话自己；我更不敢跟老师说，怕他们不理解我。哎，我该怎么办呢?晶晶的一篇日记晶晶的一篇日记活动二：心海导航活动二：心海导航 以小组为单位帮晶晶出谋划策,讨论调节消极情绪的方法有哪些？并各选一名记录员和汇报员。近期你有哪些不开心的事情，产生了怎样的情绪？你想用哪种方法来调节？回家和爸爸妈妈分享你掌握的调节消极情绪的方法。
