1、 自律自律+勤奋勤奋,让我们收获成功！让我们收获成功！姓名：姓名：Cristiano Ronaldo国籍：葡萄牙国籍：葡萄牙年龄：年龄：33所踢位置：中锋所踢位置：中锋俱乐部：皇马俱乐部：皇马 欧冠冠军欧冠冠军国家队：葡萄牙国家队：葡萄牙 欧洲杯冠军欧洲杯冠军 个人：五座金球奖个人：五座金球奖33的年纪，的年纪，23岁的体能和竞技状态岁的体能和竞技状态自自18岁加入豪门曼联开始，为在英超立岁加入豪门曼联开始，为在英超立足，疯狂健身，秘诀只有一个：足，疯狂健身，秘诀只有一个：苦练苦练Hard work pay off 能够自律的人，能够经常地、冷能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行
2、为，寻找并静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。克服自己的缺点，努力改正错误。自省应该是我们的生活中必不可少自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是现，是不断取得进步的重要途径和方法不断取得进步的重要途径和方法。自律者勇自律者勇 于于 自自 省省请对下列题目如实作出请对下列题目如实作出“是是”或或“否否”的选择。的选择。1.1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。
3、星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。2.2.做事情容易受情绪或环境的干扰。做事情容易受情绪或环境的干扰。3.3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。学习中遇到困难时，常常叫苦连天。4.4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。明明知道是自己不对，可就是管不住自己。5.5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。6.6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。遭受失败、挫折时，容易悲观失望。7.7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。8.8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。能够自律的
4、人，一定是善于能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。进行监督和催促的人。人最难战人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。缺点和不良习惯的保证。善于自控善于自控自律的表现自律的表现懂得自爱懂得自爱勇于自省勇于自省善于自控善于自控1.1.老子中说：老子中说：“合抱之木，生于毫米；九层之台，合抱之木，生于毫米；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。起于累土；千里之行，始于足下。”这段话告诉我们，这
5、段话告诉我们，培养和提高自律能力（培养和提高自律能力（）A A是小事一桩，不费多大功夫是小事一桩，不费多大功夫B B是一朝一夕的事，不必太重视是一朝一夕的事，不必太重视C C需要从一点一滴做起，逐渐积累，一步一个需要从一点一滴做起，逐渐积累，一步一个脚印的努力脚印的努力D D需要从大事着手，抓关键需要从大事着手，抓关键分析分析-老子中的这段话意思是说，高大的树木老子中的这段话意思是说，高大的树木是由种子的萌芽生长起来的，九层的高台是由一堆一是由种子的萌芽生长起来的，九层的高台是由一堆一堆土造成的，路行千里是由一步一步走过来的。它说堆土造成的，路行千里是由一步一步走过来的。它说明培养和提高自律能
6、力需要从一点一滴做起，从一个明培养和提高自律能力需要从一点一滴做起，从一个又一个行为积累，一步一个脚印的努力又一个行为积累，一步一个脚印的努力.2.2.“百川东到海，何时复而归，少壮不努力，百川东到海，何时复而归，少壮不努力，老大徒伤悲老大徒伤悲”。“莫等闲，白了少年头，空悲莫等闲，白了少年头，空悲切！切！”这些生动而深刻的诗句告诫我这些生动而深刻的诗句告诫我们们:():()A A青少年时期是人生的黄金时代，要倍加珍青少年时期是人生的黄金时代，要倍加珍惜，不能虚度光阴惜，不能虚度光阴 B B青少年应树立高尚理想，加强自身修养，青少年应树立高尚理想，加强自身修养，增强自身能力增强自身能力 C C
7、青少年应该把青少年应该把“胸怀祖国，服务人民胸怀祖国，服务人民”作作为自己的座右铭为自己的座右铭 D D要抓紧时间吃喝玩乐，尽情享受要抓紧时间吃喝玩乐，尽情享受3.3.小王不知什么时候开始形成了上课时走神小王不知什么时候开始形成了上课时走神的毛病的毛病,他也知道这很不好，总想改正。可是他也知道这很不好，总想改正。可是一上课又往往不知不觉中走了神一上课又往往不知不觉中走了神,等到回过神等到回过神来时来时,已经漏听了不少内容已经漏听了不少内容,学习成绩大受影学习成绩大受影响响,为此他很着急为此他很着急.你认为他要克服上课走神你认为他要克服上课走神的毛病的毛病,有效的方法有有效的方法有()()A A
8、树立高尚的理想树立高尚的理想B B向勤奋学习、遵守纪律的同学向勤奋学习、遵守纪律的同学C C写座右铭自我提醒写座右铭自我提醒D.D.记日记反省自己是否改正记日记反省自己是否改正 勤奋是什么勤奋是什么?勤奋不是学得久勤奋不是学得久,而是学得而是学得认真认真,聚精会神聚精会神;就是别人在聊天就是别人在聊天,而你却在而你却在用功用功;就是别人还没起床就是别人还没起床,而你已经书声朗而你已经书声朗朗了朗了;就是别人已经入睡就是别人已经入睡,而你还在挑灯夜而你还在挑灯夜战战.勤奋是什么勤奋是什么?勤奋就是播撒种子勤奋就是播撒种子,就是培就是培土浇水土浇水,就是不知道肚子饿就是不知道肚子饿,不觉得汗流浃不
9、觉得汗流浃背背,不感到天寒地冻不感到天寒地冻.勤奋是什么勤奋是什么?就是你栽的鲜花终于盛开就是你栽的鲜花终于盛开,飘溢着漫天的芳香飘溢着漫天的芳香,而你却已经在另一块而你却已经在另一块荒芜的土地上荒芜的土地上,开始开始,新的耕耘新的耕耘 勤奋是什么？勤奋是靠聪明的才智，鼓勤奋是什么？勤奋是靠聪明的才智，鼓励的目标。天才，就是百分之一的灵感加励的目标。天才，就是百分之一的灵感加上百分之九十九的血汗！上百分之九十九的血汗！一、缺乏思路一、缺乏思路 很多学生认为，做题纯粹是很多学生认为，做题纯粹是“跟着感觉走，紧抓住梦的跟着感觉走，紧抓住梦的手手”，做时凭直觉，做完凭运气，做时凭直觉，做完凭运气，“
10、文无定法文无定法”。由于对。由于对知识不熟悉、认识不深刻，导致在做题的时候缺乏思路，知识不熟悉、认识不深刻，导致在做题的时候缺乏思路，往往想当然的来回答，造成结果偏差很大。重大的升学考往往想当然的来回答，造成结果偏差很大。重大的升学考试中思路决定效率，能够为我们争取更多的做题时间，赢试中思路决定效率，能够为我们争取更多的做题时间，赢得更多的分数。得更多的分数。1、不能形成清晰的解题脉络，找不出已知和所求的、不能形成清晰的解题脉络，找不出已知和所求的 关系关系2、解题方法单一，方法死板，遇到难题解不出，到、解题方法单一，方法死板，遇到难题解不出，到 时学习兴趣下降时学习兴趣下降3、综合分析能力较
11、弱，逻辑思维体系不完善、综合分析能力较弱，逻辑思维体系不完善 4、学习计划性不强，所学知识一知半解、学习计划性不强，所学知识一知半解5、缺少学习方法，听课时精力不集中，缺乏思考、缺少学习方法，听课时精力不集中，缺乏思考6、没有勤学好问，预习和复习的好习惯、没有勤学好问，预习和复习的好习惯7、对解题的目的不明确，不会从题目入手，寻找关、对解题的目的不明确，不会从题目入手，寻找关键要素和突破口键要素和突破口8、练习少，不能掌握知识要点、练习少，不能掌握知识要点 二、粗心马虎二、粗心马虎 马虎的问题不但体现在解题上，还体现在马虎的问题不但体现在解题上，还体现在学员平时的生活细节中，对学员影响较为学员
12、平时的生活细节中，对学员影响较为深远，解决马虎，刻不容缓。深远，解决马虎，刻不容缓。丢三落四丢三落四会做的题目做错会做的题目做错答案写错答案写错题目看错，丢分都丢在简单题上题目看错，丢分都丢在简单题上 注意力不集中，无法同时写和想注意力不集中，无法同时写和想不能在短时间内记住所见材料不能在短时间内记住所见材料手和眼协调能力差手和眼协调能力差 三、基础不牢三、基础不牢 学习是一个持续、连贯的过程。每天的学习都需要按一学习是一个持续、连贯的过程。每天的学习都需要按一个合理的顺利，每个科目的学习更具有前后连贯性。如果其个合理的顺利，每个科目的学习更具有前后连贯性。如果其中一个环节没有做好，必定会影响
13、到下一个环节，从而导致中一个环节没有做好，必定会影响到下一个环节，从而导致学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。对于前面已经学过的知识还没掌握好，老师再讲新的知对于前面已经学过的知识还没掌握好，老师再讲新的知识，自然就会听不懂了。结果不懂的知识点越来越多，新的识，自然就会听不懂了。结果不懂的知识点越来越多，新的内容又纷至沓来，从而陷入内容又纷至沓来，从而陷入“一步慢导致步步慢一步慢导致步步慢”的恶性循的恶性循环。环。1、对学过的知识一知半解，背诵、记忆时出错频繁、对学过的知识一知半解，背诵、记忆时出错频繁2、上课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后、上
14、课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后一问三不知一问三不知3、经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕、经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕绊绊绊绊4、没有预习的习惯，对即将学习的内容一无所知，只、没有预习的习惯，对即将学习的内容一无所知，只能被动地听课能被动地听课5、不会巩固复习，对学过的知识消化不良，造成基础、不会巩固复习，对学过的知识消化不良，造成基础越来越不牢固越来越不牢固6、不重视平时的作业和练习，导致学习基础越来越差、不重视平时的作业和练习，导致学习基础越来越差7、不会运用学习技巧，学习方式生硬、呆板，导致掌、不会运用学习技巧，学习方式生硬、呆板，导致掌握的知识零散
15、握的知识零散四、考试焦虑四、考试焦虑 学习是一个循序渐进的过程，需要通过理解、掌握、加深学习是一个循序渐进的过程，需要通过理解、掌握、加深三个步骤，最后达到运用自如的程度。如果理解不透彻，三个步骤，最后达到运用自如的程度。如果理解不透彻，不能灵活掌握，面对考试何来信心呢不能灵活掌握，面对考试何来信心呢?1.平时活泼开朗，可每次重要考试前平时活泼开朗，可每次重要考试前(如期中、期末如期中、期末)就变得急躁、紧张就变得急躁、紧张2.平时会做的题目突然在考试前没有了思路，总是慌平时会做的题目突然在考试前没有了思路，总是慌慌张张的在复习，却又看不进去慌张张的在复习，却又看不进去3.十分担心考试失败，甚
16、至暗示自己考试一定会失败十分担心考试失败，甚至暗示自己考试一定会失败4.复习记住的东西很快就会忘记复习记住的东西很快就会忘记 5.过于焦虑，休息不好，对大脑及身体有不好的影响过于焦虑，休息不好，对大脑及身体有不好的影响6.过于紧张，影响考试发挥，平常会做的题可能也做过于紧张，影响考试发挥，平常会做的题可能也做不出来不出来7.长此以往，会使学生产生厌考心理长此以往，会使学生产生厌考心理 五、效率低下五、效率低下 明明给自己制定了计划，但复习时总是走神。自主学习效明明给自己制定了计划，但复习时总是走神。自主学习效率很低，我该怎么办好呢率很低，我该怎么办好呢?很多同学都有这样的问题很多同学都有这样的
17、问题学习效率低，尤其是面临重大考试的学生，低效率严重影学习效率低，尤其是面临重大考试的学生，低效率严重影响了复习的进度和备考计划是否能按时完成。响了复习的进度和备考计划是否能按时完成。较低的学习效率让我们学习目标不明确、学习时间分配不较低的学习效率让我们学习目标不明确、学习时间分配不合理、学习时间分配不合理。学习效率低和学习习惯是分合理、学习时间分配不合理。学习效率低和学习习惯是分不开的，而在重大的考试前，靠几天的突击复习是无法侥不开的，而在重大的考试前，靠几天的突击复习是无法侥幸过关的，从而影响最后的成绩。幸过关的，从而影响最后的成绩。1、听课反应慢，容易走神、听课反应慢，容易走神2、课后复
18、习慢，没有头绪、课后复习慢，没有头绪3、作业完成慢，影响睡眠、作业完成慢，影响睡眠4、考试速度慢，答不完卷、考试速度慢，答不完卷5、学习动机和学习兴趣不浓、学习动机和学习兴趣不浓 6、缺少学习动机，没有端正学习态度、缺少学习动机，没有端正学习态度7、缺乏良好的学习习惯和学习方法、缺乏良好的学习习惯和学习方法8、学习无压力，对待学习不重视、学习无压力，对待学习不重视 缺乏思路 养成认真听讲的习惯。养成认真听讲的习惯。养成认真完成作业的习惯养成认真完成作业的习惯养成勤学好问的习惯养成勤学好问的习惯养成提出问题的习惯养成提出问题的习惯养成独立思考，合作交流的习惯养成独立思考，合作交流的习惯养成擅于总
19、结的习惯养成擅于总结的习惯 粗心马虎粗心马虎 1.自己重点审题，多多关注题干自己重点审题，多多关注题干2.自我经常反思，找出马虎之处自我经常反思，找出马虎之处3.马虎的根本原因就是对题目和马虎的根本原因就是对题目和知识点不熟，因此要经常做题，培养知识点不熟，因此要经常做题，培养谨慎的态度谨慎的态度4.改善自己的学习习惯，配合老改善自己的学习习惯，配合老师的限时训练，以绷紧自己的神经师的限时训练，以绷紧自己的神经 基础不牢基础不牢 学会预习，专心听讲，变被动为主学会预习，专心听讲，变被动为主动动趁热打铁，及时复习，巩固已学知趁热打铁，及时复习，巩固已学知识识认真作业，强化训练，温故而知新认真作业
20、，强化训练，温故而知新活学活用，提高效率，步步为赢活学活用，提高效率，步步为赢考试焦虑考试焦虑 1.自己在考前好好休息自己在考前好好休息 2.减缓压力，不要太在意考试，无论减缓压力，不要太在意考试，无论怎样，尽力即可怎样，尽力即可3.听音乐，适当的看漫画等，以减少听音乐，适当的看漫画等，以减少心理压力心理压力4.鼓励自己，告诉自己：你很优秀，鼓励自己，告诉自己：你很优秀，不要担心考试，只要别紧张就一定可不要担心考试，只要别紧张就一定可以以5.不要给自己负担，认为只是像平时不要给自己负担，认为只是像平时的小测验，舒缓心里压力的小测验，舒缓心里压力 效率低下效率低下 1.课前认真预习，课后复习，这
21、样可以课前认真预习，课后复习，这样可以提高上课时的效率并及时巩固提高上课时的效率并及时巩固2.上课时认真听讲，并积极思考，当堂上课时认真听讲，并积极思考，当堂课的东西当堂消化，不要留到课后课的东西当堂消化，不要留到课后3.做限时训练，提高注意力，比如我们做限时训练，提高注意力，比如我们班老师的限时记忆班老师的限时记忆4.心理辅导，自己要认识到抓紧时间的心理辅导，自己要认识到抓紧时间的重要性，主动学习重要性，主动学习 学习要勤奋也必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，学习要勤奋也必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学就是为了提高学 习效率。习效率。学习效率的高低，是一个综合学学
22、习效率的高低，是一个综合学习能力的体现。在学生时代，学习习能力的体现。在学生时代，学习 效率的高低主要对学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。进入社会之后，还要在工作中成绩产生影响。进入社会之后，还要在工作中 不断学习新不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响 他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，养成好的养成好的 学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。展都大有益处。提高学习效率并非一朝一夕之事，需要
23、长提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的期的探索和积累。前人的 经验是可以借鉴的，但必须充分经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因结合自己的特点。影响学习效率的因 素，有学习之内的，素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学 习习惯，习习惯，合理利用时间，另外还要注意合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心专心、用心、恒心”等基本等基本 素质的培养，素质的培养，对于自身的优势、对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。缺陷等更要有深刻的认识。总之，总之，“世上无难事，只怕有心人世上无难事，只
24、怕有心人”，只要学会自律再加，只要学会自律再加上勤奋，你一定可以收获多多，直至成功！上勤奋，你一定可以收获多多，直至成功！了解了了解了C罗的罗的10大成功秘诀后，大成功秘诀后，你一定对自律、勤奋与成功的关你一定对自律、勤奋与成功的关系有所了解与感悟，请你在系有所了解与感悟，请你在C罗罗的成功秘诀旁写出能鞭策自己在的成功秘诀旁写出能鞭策自己在中考中获取成功的几大箴言，至中考中获取成功的几大箴言，至少五条哦！一会儿我们一起少五条哦！一会儿我们一起来分享。来分享。集体朗读，为自己鼓劲！集体朗读，为自己鼓劲！生命的奖赏远在旅途终点，而非生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步，才能起点附近。我不知道要走多少步，才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。除非拐了弯，我永远不知道还有多远。再前进一步，如果没有用，就再向前一再前进一步，如果没有用，就再向前一步。事实上，每次进步一点点并不太难。步。事实上，每次进步一点点并不太难。只要坚持不懈，只要坚持不懈，自律自律再加上再加上勤奋勤奋，我，我相信相信成功成功就在身边！加油！就在身边！加油！谢谢 谢！谢！
