1、 做最好的自己做最好的自己-“我能行我能行”日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他就安指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他就安排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的
2、错觉。重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。面对几百名国际音乐权威，如果你是小面对几百名国际音乐权威，如果你是小泽征尔你会如何做？泽征尔你会如何做？小泽征尔不免对自己的判断产小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一自己的判断是正确的，于是大吼一声：声：“不，一定是乐谱错了！不，一定是乐谱错了！”他他的喊声一落，评委立刻向他报以热的喊声一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的这是评委们精心设计的“圈套圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威以试探指挥家们在发现错误
3、而权威人士又不承认的情况下，是否能坚人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。持自己的判断。是什么力量最终使小泽征尔获得好成绩？是什么力量最终使小泽征尔获得好成绩？学习电脑学习电脑我能行我能行锻炼身体锻炼身体我能行我能行打篮球打篮球我能行我能行唱歌唱歌我能行我能行跳舞跳舞我能行我能行自信nLets do it写一写写一写：“我能行我能行”（越多越好）。（越多越好）。说一说：感触最深的自信。说一说：感触最深的自信。什么是自信自信又叫自信心，自信又叫自信心，是人们在是人们在的基础上，知道自的基础上，知道自己的己的，能，能，的能力和才干。的能力和才干。简单地说，就是指一个人对自简单地说，就是指一个
4、人对自己的积极感受己的积极感受 。自信的人共有的特征：自信的人共有的特征：庄重庄重、活泼、坦诚、虚心、活泼、坦诚、虚心、大度、轻松、言行一致、开大度、轻松、言行一致、开放、幽默、勇敢、果断等。放、幽默、勇敢、果断等。思考：思考：自信者在言谈、举止、自信者在言谈、举止、为人处世方面的特点有哪些？为人处世方面的特点有哪些？情景：情景：这次月考结束了这次月考结束了,我们班的同学成绩排名出来我们班的同学成绩排名出来了了!几个同学坐在一起聊起这次月考成绩几个同学坐在一起聊起这次月考成绩909090小品小品积极的心态积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常积极的选择对每个人来说都非常重要，因为任何事情都有
5、两面积极的一面重要，因为任何事情都有两面积极的一面和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是两面。既然有两面，就需要我们去选择。我们两面。既然有两面，就需要我们去选择。我们从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积阴影东山再起？无数成功的事例告
6、诉我们，积极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。青蛙的故事青蛙的故事议一议：你怎样看待青蛙的行为议一议：你怎样看待青蛙的行为?做最好的自己做最好的自己-“我能行我能行”自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。是虚假的，追求的目标根本不可能达到。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即自卑的人轻视自己，往往看不到自己
7、的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试。使可以做得很好，也不敢尝试。自负、自卑、自信的区别自负、自卑、自信的区别：只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。看到自己的优点，也能看到自己的缺点。自负与自卑都是自信的误区自负与自卑都是自信的误区。自信者自信者既看到优点既看到优点又看到缺点又看到缺点夸大优点夸大优点自负者自负者夸大缺点夸大缺点自卑者自卑者 高估自己高估自己低估自己低估自己 一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱,没有没有地位，也没有人爱他。老年人说：地位，也没有人爱他。老年人说：“这
8、样吧！我这样吧！我们来做个交换。你把你的手给我，我给你们来做个交换。你把你的手给我，我给你100100万。万。”少年吃了一惊：少年吃了一惊：“你给我你给我10001000万也不行。万也不行。”老人老人又说：又说：“那你把你的双脚给我，我让你当州长。那你把你的双脚给我，我让你当州长。”少年摇头说：少年摇头说：“你让我当总统也不成。你让我当总统也不成。”老人再老人再次建议：次建议：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最把你的双眼给我，我让你娶到全国最美的女子。美的女子。”少年毫不犹豫地拒绝了：少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。我一个天仙也买不了我的眼睛。”老人奇怪地说：老
9、人奇怪地说：“你有一你有一你还缺少什么？你还缺少什么？双价值超过双价值超过10001000万的手，重要程度超过总万的手，重要程度超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还缺少什么呢？缺少什么呢？”结束语结束语 我们每个人身上都有着许多非常珍贵的我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。有些人善于发现并能善于利用这些东东西。有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此有了各种各样的成功，也塑造了一西，因此有了各种各样的成功，也塑造了一个非常自信的自己。而也有些人却没有注意个非常自信的自己。而也有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更到它们，更不用说充分
10、利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。那么，让我们认识自己的优点，发挥那么，让我们认识自己的优点，发挥自己的优势，寻求自信的支撑点，做个最好自己的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己吧！的自己吧！每个人都有自己的弱项，每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必也都有自己的强项，没有必要自卑，也不应该自负，而要自卑，也不应该自负，而是应该努力去扬长避短，从是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。而赢得别人的尊重。你在本节课中最大你在本节课中最大的收获是什么？的收获是什么？1 1、学会微笑、学会微笑 莎士比亚曾说：莎士比亚曾说：“如果你一
11、天中没有笑一笑，那你这一天如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。就算白活了。”心理学家认为：心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。否对周围环境适应的尺度。”希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。开朗起来。这是因为人的身心是相
12、互作用的。当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。难时，我们的心情也会随之积极起来。2 2、学会接受、学会接受接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响
13、了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。到不责备、不逃避、不遗忘。只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。释放出最大的能量。2 2、学会接受、学会接受接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因面对挫折时，不要采取责
14、备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。到不责备、不逃避、不遗忘。只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大
15、的能量。释放出最大的能量。3 3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。“金无赤足，人无完人金无赤足，人无完人”。一个人有缺点并不。一个人有缺点并不可怕，关键是能够正确对待自己的缺点，将可怕，关键是能够正确对待自己的缺点，将缺点转换为优点。所以我们应该把自己最好缺点转换为优点。所以我们应该把自己最好的一面展现给别人看，用自己最好的状态去的一面展现给别人看，用自己最好的状态去完成一件事情，用自己最好的态度去对待学完成一件事情，用自己最好的态度去对待学习与生活。这样，我们就可以超越自我了习与生活。这样，我们就可以超越自我了态度决定命运，这个观点态度决定命运，
16、这个观点已为越来越多的人认可。已为越来越多的人认可。但有些同学却认为说，他但有些同学却认为说，他们现在的情况是他人造成们现在的情况是他人造成的，是环境决定了自己现的，是环境决定了自己现在的境况。而实际上，如在的境况。而实际上，如何看待学习、开始怎么样何看待学习、开始怎么样的生活是由我们自己决定的生活是由我们自己决定的的 4 4、学会不再埋怨、学会不再埋怨选择自己的态度选择自己的态度5 5、自律、坚持、自律、坚持 自律，是另一种快乐！自律，是另一种快乐！别人在看电视、看电影的时候，你能否去学别人在看电视、看电影的时候，你能否去学习？别人在娱乐的时候，你能否去学习？别人习？别人在娱乐的时候，你能否去学习？别人在睡懒觉的时候，你能不能早点起来？这一切，在睡懒觉的时候，你能不能早点起来？这一切，就是你为成功必须要付出的努力。就是你为成功必须要付出的努力。选择你的目标，放弃与此无关的一选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃，直至切东西，坚持到底，永不放弃，直至成功。成功。积极的心态，成功的一半PMA（PositiveMentalAttitude）NMA （NegativeMentalAttitude）
