1、调整心态，把握成功小故事小故事 从前啊从前啊 在非洲，每天早晨羚羊睁开眼睛，所想的第一件事在非洲，每天早晨羚羊睁开眼睛，所想的第一件事就是：我必须跑得更快。而在同一时刻，狮子从睡就是：我必须跑得更快。而在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先闪现在脑海里的是，我必须跑得再梦中醒来，首先闪现在脑海里的是，我必须跑得再快一些，以追上更多的羚羊。于是，几乎同时，羚快一些，以追上更多的羚羊。于是，几乎同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。一个拼命地跑，一个拼命地追，为什么？一个害怕被吃掉，一个害怕被饿死保命就是他们的共同目标 这个故事又对我们的学习有什么这个故事又对我们的学
2、习有什么启示呢？启示呢？生活又何尝不是这样呢？处处都是千帆竞渡，处处都是芸芸的众生。生活是公正的，又是极其残酷的，在人生的每一道驿站，每一瞬，我们若消极懈怠，不思上进，必将被抛的老远，或是淘汰出局，或是被生活碾碎撕烂，体无完肤。因此，无论你是羚羊还是狮子，每当太阳升起的时候，就要毫不迟疑地向前奔跑。面对初三，面对这个必将决定每个同学今后生活状态和人生轨迹的阶段，你也必须“奔跑”，而且必须跑得更快！谈谈你的中考目标谈谈你的中考目标 在目标选定好后，要像豹子追赶羚羊那样专一，要有坚定信念和足够的信心，并能持之以恒地坚持下来，只有紧追一只羊才会距离你的目标越来越近，才会实现自己的理想，特别是那些做事
3、犹豫不决的人更应从中有所受益。学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。这种现有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。这种现象在心理学中称为象在心理学中称为“高原现象高原现象”。在这一时期学。在这一时期学生常常觉得自己问题很多，但又无从下手；做作生常常觉得自己问题很多，但又无从下手；做作业时翻翻这个看看那个，明知自己不会又不想下业时翻翻这个看看那个，明知自己不会又不想下功夫；上课学不进，下课玩不痛快；对于老师的功夫；上课学不进，下课玩不痛
4、快；对于老师的批语和说教感到多余和厌烦；考试成绩明显下降，批语和说教感到多余和厌烦；考试成绩明显下降，悲观失望情绪上升。悲观失望情绪上升。产生高原现象的原因产生高原现象的原因n（一）出现高原现象高原现象的最重要的原因是大多数同学经过一段时间的学习，身心均感到疲惫，学习热情有所下降。n（二）其次是各门学科在学习的过程中已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法,自己一时很难找到突破口。n（三）个体意志薄弱遇到困难就丧失信心。个体意志薄弱遇到困难就丧失信心。考前的复习范围广、容量大、时间长，缺乏新意，形式单调、枯燥是难免的。这时就很容易减弱学习动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。n（四）心理压力大、焦躁
5、不安导致身体状心理压力大、焦躁不安导致身体状况下降。况下降。有的同学搞题海战术，最后晕头转向、心情烦躁，复习效率降低。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间，就会产生高原现象高原现象失去信心，越学越糊涂。（五）复习方法不当。有的学生没有在复习上树立以我为主的理念，全程只是被动全程只是被动地跟着教师的安排。地跟着教师的安排。这就使得自己本来已经掌握的知识点和能力点不断被重复，而自己的弱点却没有得到改进。（六）对提高学习成绩和升学的担忧思想负担越来越重（七）成就感越来越小。巨大的压力会使大部分学生争分夺秒地学习，但也会使学生犯急躁冒进的错误。往往是一个题目还没有真正弄懂，就开始做另外一个题目，缺少必要的
6、反思、归纳和总结，一缺少必要的反思、归纳和总结，一心钻研所谓的考试题而忽略了对基础知识的梳理心钻研所谓的考试题而忽略了对基础知识的梳理。这样对于自己到底掌握了多少知识，没有准确的认识，缺少真正的成就感，即感觉不到自己在提高。学生感到自己没有什么提高，于是陷入一种更为严重的焦虑不安的状态之中，就会对自己越来越没有信心，一天学下来必然是身心疲惫，循环往复长时间持续，容易产生神经衰弱等更为严重的问题。中考成功的基本条件：实力中考成功的基本条件：实力+心态心态n一、实力问题：一、实力问题：n1、认真对待、认真对待“容易题容易题”n明晰题意，熟练方法，确保无误。明晰题意，熟练方法，确保无误。n2、重点关
7、注、重点关注“中档题中档题”n涉一反三，调整思路，力保不失。涉一反三，调整思路，力保不失。n3、合理应对、合理应对“难题难题”n拓展想象，创造思维，不言放弃。拓展想象，创造思维，不言放弃。n二、心态问题二、心态问题n 每个人都应该有自己的奋斗目标，每每个人都应该有自己的奋斗目标，每件事都应该有一个根基和支撑。件事都应该有一个根基和支撑。n 你要始终坚信，只要人生还没有结束，你要始终坚信，只要人生还没有结束，一切都不会是定局。一切都不会是定局。n有多少同学成绩从后到前有多少同学成绩从后到前,不断进步不断进步.别人具别人具有的我都具有，我可以创造成功。我的目有的我都具有，我可以创造成功。我的目标只
8、有一个：冲向高标只有一个：冲向高中中！我要全身心投入！我要全身心投入到我的学习中，让开心和尽兴的玩乐留到到我的学习中，让开心和尽兴的玩乐留到2018年夏天。年夏天。最好的复习资料：最好的复习资料：课本课本最好的试题：最好的试题：中考套题训练中考套题训练最好的复习方法：最好的复习方法：紧跟老师的复习安排紧跟老师的复习安排 一、克服不良心理，树立必胜信心一、克服不良心理，树立必胜信心n 良好心理是中考制胜的法宝，不良心理是中良好心理是中考制胜的法宝，不良心理是中考的大敌。我们在冲刺阶段必须想办法克服以下考的大敌。我们在冲刺阶段必须想办法克服以下6种不良心理：种不良心理：n 1、骄傲自满心理。表现在
9、上课不认真听讲，、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础回答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。训练。n 2、消极厌学心理。上课打不起精神，来上课、消极厌学心理。上课打不起精神，来上课也是敷衍，做小动作，说闲话。也是敷衍，做小动作，说闲话。n 3、依赖懒惰心理。没有自己的学习计划，完、依赖懒惰心理。没有自己的学习计划，完全依赖老师，很少主动看课本，做练习。全依赖老师，很少主动看课本，做练习。n 4、虚荣漂浮心理。有些同学对知识一知半解，、虚荣漂浮心理。有些同学对知识一知半解，不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌握。不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌
10、握。n 5、悲观紧张心理。有些同学一方面总感觉智、悲观紧张心理。有些同学一方面总感觉智力不如其他人，考高中无望；另一方面又很想踏力不如其他人，考高中无望；另一方面又很想踏入高中之门，因而长时间处于一种十分紧张的状入高中之门，因而长时间处于一种十分紧张的状态中，表现为：上课时昏昏欲睡，平时这本资料态中，表现为：上课时昏昏欲睡，平时这本资料看看，那本资料瞧瞧，看得多，消化吸收少。看看，那本资料瞧瞧，看得多，消化吸收少。n 6、贪多求快心理。对基础性的、贪多求快心理。对基础性的“短平快短平快”试试题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来做，题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来做，只求速度和数量，
11、不加总结提高。只求速度和数量，不加总结提高。n 除此之外，还有最致命的不良心理，除此之外，还有最致命的不良心理，就是有些同学们整天想着万一中考考不上就是有些同学们整天想着万一中考考不上怎么办？怎么办？n这样的同学也不太明智，预支了他的这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。考好考不好是中考完的事，现在担担忧。考好考不好是中考完的事，现在担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在宝忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现在这个很短的时间查漏补缺，而不是担现在这个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来的事情。心未来的事情。二、选择恰当的复习
12、方法，提高学二、选择恰当的复习方法，提高学习效率习效率n 1、及时复习。根据（德国）艾宾浩斯的遗、及时复习。根据（德国）艾宾浩斯的遗忘规律，我们要及时复习，因为遗忘在学习之后忘规律，我们要及时复习，因为遗忘在学习之后是快速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变慢。是快速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变慢。如果课堂上老师留下了几分钟让我们自由支配，如果课堂上老师留下了几分钟让我们自由支配，那我们就要把这几分钟用于消化复习当堂知识，那我们就要把这几分钟用于消化复习当堂知识，“趁热打铁趁热打铁”。应保证当天课堂上和作业中不会。应保证当天课堂上和作业中不会的要及时问。及时复习花费的时间少，但效果好。的要
13、及时问。及时复习花费的时间少，但效果好。n 2、分散复习。从心理学角度看，集中复、分散复习。从心理学角度看，集中复习容易引起疲劳，而且容易受到干扰，从而影习容易引起疲劳，而且容易受到干扰，从而影响复习效果；分散复习由于时间短，不易引起响复习效果；分散复习由于时间短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自然就高。在各科都进疲劳和干扰，复习效率自然就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶段，要根据分散复习的原入复习的考前冲刺阶段，要根据分散复习的原则，把各科穿插起来复习。穿插的原则是：文则，把各科穿插起来复习。穿插的原则是：文理科交替，前后两科之间的干扰要尽可能的小，理科交替，前后两科之间的干扰要尽可能的小，有
14、可能互相干扰的科目，一定要叉开复习。有可能互相干扰的科目，一定要叉开复习。n 3、多次复习。有的同学老是说学了以、多次复习。有的同学老是说学了以后记不住，怪自己脑子笨，其实是反复的后记不住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。马克思有惊人的记忆力，但他次数不够。马克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学习习惯，每隔一段时间就有一个良好的学习习惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记本和书本中的重点章要重新复习一次笔记本和书本中的重点章节，以巩固记忆。我国明代著名学者顾炎节，以巩固记忆。我国明代著名学者顾炎武，武，十三经十三经都能背诵，原因就在于他都能背诵，原因就在于他读书时，每年都要花总共三个月的时
15、间来读书时，每年都要花总共三个月的时间来复习已读的书。阶段性的多次复习要分清复习已读的书。阶段性的多次复习要分清主次，突出重点，不求面面俱到，而应有主次，突出重点，不求面面俱到，而应有所侧重。所侧重。n 4、多种方式结合起来复习。单一的复、多种方式结合起来复习。单一的复习方法，易产生消极情绪和疲劳，如果采习方法，易产生消极情绪和疲劳，如果采用交谈复习法、讨论复习法、自我检查复用交谈复习法、讨论复习法、自我检查复习法多样化的复习方法，就会激起智力活习法多样化的复习方法，就会激起智力活动的积极性。动的积极性。三、挖掘潜力，攻克薄弱点三、挖掘潜力，攻克薄弱点n 同学们在前一阶段的复习中几乎都会同学们
16、在前一阶段的复习中几乎都会遇到过这样一种情况，即在经历了一段时遇到过这样一种情况，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再也难有较大提高，间的复习之后，成绩就再也难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的普遍存在于中考复习中的说的普遍存在于中考复习中的“高原现高原现象象”。n 在最后的冲刺里，要克服在最后的冲刺里，要克服“高原现高原现象象”，首先就得弄清其产生的原因。，首先就得弄清其产生的原因。n 一般来说，那些难度较低和出现频率一般来说，那些难度较低和出现频率较高的知识点和能力点，大家比较容易掌较高的知识点和能力点，大家比较容易掌握；相反，那些难
17、度较高和出现频率较低握；相反，那些难度较高和出现频率较低的知识点，大家往往掌握得比较差。再加的知识点，大家往往掌握得比较差。再加上大家的思维特点、学习兴趣、学习习惯上大家的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成和学习过程千差万别，久而久之，就形成了了“各具特色各具特色”的的“偏点偏点”“”“弱点弱点”现象。现象。从而最终导致总成绩的徘徊不前，即从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高高原现象原现象”的出现。的出现。n 其次就要找出自己的其次就要找出自己的“偏点偏点”“”“弱弱点点”。为此，可对前几次模拟考试的得分。为此，可对前几次模拟考试的得分情况分项进行详细记录，然后对
18、所统计的情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，就可看出自己对知识数据逐项加以整理，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的点和能力点的掌握情况，从而将自己的“偏点偏点”“”“弱点弱点”找出来。找出来。n 第三，拿出一定时间，针对自己的第三，拿出一定时间，针对自己的“偏点偏点”“”“弱点弱点”，进行必要的定点训练，进行必要的定点训练和强化，实施重点突破，因为这些和强化，实施重点突破，因为这些“偏偏点点”“”“弱点弱点”正是同学们的能力增长点。正是同学们的能力增长点。n 综合题，拆开用。搞重点突破。综合题，拆开用。搞重点突破。n 有的同学又很容易走入两大误区：一是抵触有
19、的同学又很容易走入两大误区：一是抵触老师的授课规划和知识链接，二是独自钻研生涩老师的授课规划和知识链接，二是独自钻研生涩艰难的试题。艰难的试题。“这样的考生忽略了一个十分重要这样的考生忽略了一个十分重要的问题：我们没有太多的时间了。老师的引导会的问题：我们没有太多的时间了。老师的引导会节省大量的时间让你走捷径。节省大量的时间让你走捷径。n 最后这两周要注重文科的背诵和各科的基础最后这两周要注重文科的背诵和各科的基础得分。得分。n 同学们，如果人生是散布在天空的星星，那同学们，如果人生是散布在天空的星星，那突然闪过的流星就是我们初三最后这一周的冲刺突然闪过的流星就是我们初三最后这一周的冲刺吧！也
20、许，我们只注意到自己创造灿烂时那灼烧吧！也许，我们只注意到自己创造灿烂时那灼烧身体的痛苦，似乎只感受到了生活的紧张、学习身体的痛苦，似乎只感受到了生活的紧张、学习的负担和父母亲那期盼的眼睛。但是，中考过后，的负担和父母亲那期盼的眼睛。但是，中考过后，当我们蓦然回首，最后的冲刺生活，最后那流星当我们蓦然回首，最后的冲刺生活，最后那流星般的灿烂，一定会令人难忘！般的灿烂，一定会令人难忘！n 同学们，努力吧！要抢抓最后这一周的时间，同学们，努力吧！要抢抓最后这一周的时间，珍惜分分秒秒，以苦学、善学、乐学的精神，达珍惜分分秒秒，以苦学、善学、乐学的精神，达到忘时、忘物、忘我的境界，万念归一，全力冲到忘
21、时、忘物、忘我的境界，万念归一，全力冲刺，是船，就要搏击风浪；是桨，就要奋勇向前。刺，是船，就要搏击风浪；是桨，就要奋勇向前。我现在就行动，空想和犹豫只能浪费时间，我现在就行动。为中考行动为中考行动！尝试每天告诉自己：尝试每天告诉自己：“我我真的很不错！真的很不错！”“”“我能我能行！行！”“”“我肯定行！我肯定行！”，给自，给自己积极的心理暗示己积极的心理暗示。我们应该想方设法让自己感觉到我在不断提高，我能考出优异成绩。世上无难事，磨剑十年，世上无难事，磨剑十年，无为者功不就；无为者功不就；学海有方舟，击水千里，学海有方舟，击水千里，有志者事竟成。有志者事竟成。班主任寄语班主任寄语 我将会用心守护着同学们奔跑在中考冲刺的赛道上！为你们加油、呐喊、助威！奔跑吧！同学们！朝着目标奔跑-尽情地展现自我风采吧！调整心态，把握成功
