1、心理实验心理实验心理学家曾经做过一实验，给一些心理学家曾经做过一实验，给一些4 4岁的孩子每人岁的孩子每人一颗非常好吃的巧克力糖，同时，告诉孩子们，可一颗非常好吃的巧克力糖，同时，告诉孩子们，可以吃糖，如果马上吃，只能吃一颗；如果等以吃糖，如果马上吃，只能吃一颗；如果等2020分钟分钟再吃，则可能吃两颗，有些孩子急不可待，马上把再吃，则可能吃两颗，有些孩子急不可待，马上把糖吃掉；另一些孩子却能等待，对他们来说是无尽糖吃掉；另一些孩子却能等待，对他们来说是无尽期的期的2020分钟，为了使自己耐住性子，他们闭上了眼分钟，为了使自己耐住性子，他们闭上了眼睛，不看糖，或头枕双臂、自言自语，唱歌，玩游睛
2、，不看糖，或头枕双臂、自言自语，唱歌，玩游戏，有的甚至睡着了，他们终于吃到了两颗糖。戏，有的甚至睡着了，他们终于吃到了两颗糖。后续跟踪n结果发现，那些急着吃糖的孩子长大以结果发现，那些急着吃糖的孩子长大以后经不起挫折，胆怯，退缩，脾气暴躁，后经不起挫折，胆怯，退缩，脾气暴躁，自制力极差；而那些通过唱歌、玩游戏自制力极差；而那些通过唱歌、玩游戏转移注意力来抵制诱惑，坚持到最后的转移注意力来抵制诱惑，坚持到最后的孩子长大后有较强的自信心，都获得事孩子长大后有较强的自信心，都获得事业的成功。业的成功。意志力是人们有意识地支配、意志力是人们有意识地支配、调节行为，通过克服困难、以实调节行为，通过克服困
3、难、以实现预定目的的心理过程。现预定目的的心理过程。什么是意志力？什么是意志力？举手仪式举手仪式 全体同学站立，每个人的手臂伸全体同学站立，每个人的手臂伸直同胸前平举，身体不准晃动，坚持直同胸前平举，身体不准晃动，坚持1010分钟分钟,看谁能坚持到最后。（必须保看谁能坚持到最后。（必须保持安静！）持安静！）一、游戏环节一、游戏环节 当时间过了一半的时候，你有什么感受？当你坚持到最后的时候，你有什么感受？你在坚持的过程中遇到了哪些困难，你是如何克服的？你觉得这个游戏对你的学习与生活有什么启示？意志就是再坚持一下下！意志就是再坚持一下下！三、心理小测试：三、心理小测试：学习意志强弱自我测试学习意志
4、强弱自我测试心心理理贴贴士士 指导语：下面这个小测验可以帮助你了解自己的意志力，共有20道题。每题都有5个备选答案，请根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案；A、非常符合；B、比较符合；C、不确定；D、较不符合；E、很不符合。1很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件符合这些项目,而是因为它们能锻炼我的意志力。2给自己订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。3如果没有特殊原因，我要每天按时起床，从不睡懒觉。4定的计划要有一定的灵活性,如果完成计划有困难,随时可以改变或撤消它.5在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐活动很有吸引力，我也会马上决定去学习。6我学习和工作中
5、遇到困难的时候，最好的办法是立即求助于师长或同学.7在练长跑中遇到生理反应,觉得跑不动时,我常常咬紧牙关,坚持到底。8我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。9我在做一件应该做的事之前,常想到做与做的不同结果,而有目的地去做.10如果对一件事不感兴趣,那么不管它是什么事,我的积极性都不高.11当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时,我常常经过激烈的思想斗争,让前者占上风.12有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情，但到第二天，这种劲头又消失了。13我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。14生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。15做一件事之前，我首先想的是它的重
6、要性，其次才想它是否使我感兴趣。16我遇到困难时，常常希望别人帮我拿主意 17我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。18在和别人争吵时，虽然明知自己不对，却忍不住要说一些过头话，甚至骂对方几句。19我希望做一个坚强的、有意志力的人，因为我深信“有志者，事竟成”。20我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过个人的努力。1、凡单序号题（凡单序号题（1 1、3 3、55），每题后面的），每题后面的五种回答，从五种回答，从A A到到E E依次记依次记5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分；凡分；凡双序号题（双序号题（2 2、4 4、66），题后五种回答依次），题后五种回答依次记
7、记1 1、2 2、3 3、4 4、5 5分。分。2、2020题的分数和与意志力的关系如下：题的分数和与意志力的关系如下：8110081100分分 意志很坚强意志很坚强61806180分分 意志较坚强意志较坚强41604160分分 意志力一般意志力一般21402140分分 意志较薄弱意志较薄弱020020分分 意志很薄弱意志很薄弱 自测评价：自测评价：情境中的这几个学生存在情境中的这几个学生存在什么问题，该如何帮他们什么问题，该如何帮他们解决呢？解决呢？教师正在发测验试卷，教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将卷，走回到自己的
8、座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，分，我学不了，“天生我才没天生我才没有用有用”。情境一：A A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力 要转变认知，树立要转变认知，树立“天生我才必有用天生我才必有用”的观念，重新振作起来，的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。找到学习上的薄弱环节，一
9、点点往前赶。B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。效果不好，他很灰心，只好放弃了。情境二：B B同学：标不现实，方法不当，机械模仿同学：标不现实，方法不当，机械模仿 制定符合自制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科
10、学的学习方法。习方法。D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。好地看个够。情境三：情境三：D D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己有时候的确需要对自己“狠狠”一点。一点。1 1明确目的，树立远大志向；明确目的，树立远大志向；2
11、2培养良好的行为习惯；培养良好的行为习惯；3 3培养自我控制、自我调节的能力；培养自我控制、自我调节的能力；4 4持之以行，善始善终持之以行，善始善终5 5自我激励法自我激励法6 6名言暗示法等名言暗示法等 有人曾经这么说过：有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。志和知识的力量完成的。”同学们，意志是成功同学们，意志是成功的重要心理因素，我们通过和的重要心理因素，我们通过和“意志意志”零距离接零距离接触，老师相信，我们今天是田中的莘莘学子，明触，老师相信，我们今天是田中的莘莘学子，明天一定是祖国的栋梁之材；老师也相信，只要你天一定是祖国的栋梁之材；老师也相信，只要你拥有坚强的意志，你们的人生会更加精彩！拥有坚强的意志，你们的人生会更加精彩！
