1、人教版七下人教版七下道德与法治道德与法治第二单元第四课第二单元第四课第二框第二框 情绪的管理情绪的管理情绪情绪的的管理管理预习要求：预习要求：请大家一起齐读本课的宋体字部分，请大家一起齐读本课的宋体字部分，整体感知本框课程内容。整体感知本框课程内容。0101情绪的表达目录情绪情绪的的管理管理观点分享活动二活动二:情绪表达分享场情绪表达分享场情绪调查表具体事件（请用简短的话描述）（请用简短的话描述）当时的情绪（请用关键词描述）（请用关键词描述）周围人的表现（请用关键词描（请用关键词描述）述）例如：和同学闹矛盾，他误会了我 难过、委屈 远离或安慰分析：（请分析你当时表达情绪的方式是否合理，请指出（
2、请分析你当时表达情绪的方式是否合理，请指出合理之处或不合理之处）合理之处或不合理之处）小组建议：（若该同学表达情绪的方式不合理，请大家为他提（若该同学表达情绪的方式不合理，请大家为他提出合理表达的建议）出合理表达的建议）要求：要求：1 1、组长组织组员依次分享自己的情绪故事。、组长组织组员依次分享自己的情绪故事。2 2、小组成员帮助分享者分析其情绪表达是否、小组成员帮助分享者分析其情绪表达是否恰当，若不恰当，请为他提出建议。恰当，若不恰当，请为他提出建议。3 3、组内推选典型案例在班级分享。、组内推选典型案例在班级分享。情绪的表达学会恰当的表达自己的情绪观点分享老板车祸小孩踢猫爸爸发火老板责备
3、家庭矛盾愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒学会调节情绪学会调节情绪愤怒愤怒0202情绪的调节目录情绪情绪的的管理管理丽丽的情绪日记丽丽的情绪日记Help 这学期就要中考了，开学第这学期就要中考了，开学第一天我就觉得压力好大，寝食难一天我就觉得压力好大，寝食难安，情绪变得很焦虑，经常掉眼安，情绪变得很焦虑，经常掉眼泪，只要一想到学习心里就闷得泪，只要一想到学习心里就闷得喘不过气来，甚至开始有了不想喘不过气来，甚至开始有了不想参加中考的念头，参加中考的念头，我该怎么办？我该怎么办？活动三活动三:情绪调节体验场情绪调节体验场观点分享调节情绪的方法调节情绪的方法u改变认知评价法改变认知评价法u转移注意法
4、转移注意法u合理宣泄法合理宣泄法u放松训练法放松训练法 改变认知评价法改变认知评价法现场体验现场体验呼吸减压法呼吸减压法 今天放学回家的公交车上，一位今天放学回家的公交车上，一位瘦弱的妈妈怀里抱着一个才几个月瘦弱的妈妈怀里抱着一个才几个月大的小宝宝，艰难地拉着身边的扶大的小宝宝，艰难地拉着身边的扶手，而她旁边却坐着一位年轻的叔手，而她旁边却坐着一位年轻的叔叔，嘴里还赫然叼着一根烟，见到叔，嘴里还赫然叼着一根烟，见到这样的情景，我顿时火冒三丈这样的情景，我顿时火冒三丈.活动三活动三:情绪调节体验场情绪调节体验场u请同学们续说这个故事。请同学们续说这个故事。说明了什么？自我提醒自我提醒写一封信写一
5、封信与信赖的长者交流与信赖的长者交流运用运用“我感到愤怒是因为我感到愤怒是因为.”.”的表达形式的表达形式寻找一种适合自己排解愤怒的寻找一种适合自己排解愤怒的形式形式方法与技能：愤怒的管理 终于又到周末啦！今天作文比赛我得了终于又到周末啦！今天作文比赛我得了一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失
6、让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失业的悲伤，业的悲伤，可是我该怎么做呢？可是我该怎么做呢？活动三活动三:情绪调节体验场情绪调节体验场u请一个小组用情景剧的方式将你们的想法表演出来，其他小组补充建议。l为他人做些体贴的事为他人做些体贴的事l做一个耐心的听众做一个耐心的听众l设身处地，向他表示理解设身处地，向他表示理解l帮助他转移注意力帮助他转移注意力如何安慰他人？方法与技能活动四活动四:情绪管理运用场情绪管理运用场分享你的分享你的情绪管理法情绪管理法 请从老师手中抽出一张情请从老师手中抽出一张情绪卡片，说说如果你在今绪卡片，说说如果你在今后的生活中遭遇这样的情后的生活中遭遇这样的情绪，你会怎么调节。绪，你会怎么调节。例：当我感到.时，我会.要求：调节的方法不能与其他同学重复哦！收获感悟收获感悟 学习了这一课，学习了这一课，同学们有什么收获与同学们有什么收获与感悟呢？与大家分享感悟呢？与大家分享一下吧！一下吧！课堂小结 谢谢大家谢谢大家
