1、第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱第二框第二框 从前，有位王秀才进京赶考，这是第从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率
2、感叹地说：完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉王秀才告诉店老板析梦之事。店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店
3、老板说得更有道理。于是继续王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。然中了个探花。阅读与感悟阅读与感悟思考：思考：假如你是这位店老板，你将如何向王秀假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？才解释？他会说：他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，你想想，在墙上种菜不是高种（中）在墙上种菜不是高种（中）吗？吗？戴斗笠打伞不是说明你戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，这次不怕，有备无患有备无患吗？吗？我觉得，你这次一定考中。我觉得，你这次一定考中。”请你分析请你分
4、析 对同样的事情，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同 情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以管理的。情绪是可以管理的。第四课第二框1.1.知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。道理，知道一些管理和调节情绪的方法。2.2.能力目标：逐步掌握一些
5、管理和调节情绪的方法，形能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。的情绪。3.3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带
6、着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。问题：1、从女售货员女医生女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？合作探究一：情绪会相互感染，会影响周围的人。探究与分享探究与分享 期中考试成绩出来了，期中考试成绩出来了，王平王平考得很不理想，想着回家考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红李红考
7、得不错，她不考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。说完，就高高兴兴地出去了。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。我们要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。感悟名言感悟名言 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚 如何正确认识负面情绪？v适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们
8、的身心健康。一 从前有一位老奶奶有两个儿子从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗小儿子开了家洗衣店衣店.天一下雨天一下雨,老奶奶就发愁：老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了了”天晴了天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀的雨伞呀”哎哎这下可完了这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。着觉。邻居见她一天到晚哭个不停邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说便对她说:“:“老奶奶，你好幸福啊！一
9、老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。变了一个人。合作探究二想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？（3）老奶奶心情的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心
10、情消极情绪控制了老奶奶的心情转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变?面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？遇到的情况 我的做法和妈妈闹意见，很生气。被别人误解，心里很委屈。总是担心自己明天的考试会失败实话实说调节情绪的常用方法改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法：从不同的角度看待和处理问题：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一
11、件事上，采取暂时回避的方式。：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事
12、物或活动上去。他事物或活动上去。注意转移法注意转移法 改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事 心理学研究表明：当一个人产生某心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。兴奋区。改改变变注注意意焦焦点点 看看 书书 写写日日记记生理放松生理放松 心理放松心理放松 通过具体活动调节注意、调节情绪。看电影跑步听音乐旅游 合理宣泄法合理宣泄法 遇到不良
13、情绪时，通过简单的遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄宣泄”痛痛快快地表达出来，或将痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。来。在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场 当你心情不好的时候，你可以当你心情不好的时候，你可以 和家人倾诉和家人倾诉 和朋友倾诉和朋友倾诉 打打 篮篮 球球 跑跑步步 游游 泳泳 来运动吧来运动吧！心理暗示法心理暗示法 林则徐林则徐初到广州禁烟初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了怒无济于事，于是，写了 “制怒制怒”二字挂在墙上，二字挂
14、在墙上，每当要发怒时，就注视墙每当要发怒时，就注视墙上上“制怒制怒”条幅，将怒气条幅，将怒气压下。压下。当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下这样一幅自勉联：他写下这样一幅自勉联：有志者、事竟成，破釜有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，他这
15、样写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集一生著作很多，尤其短篇小说集聊斋志异聊斋志异的的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。称道。理性升华合理调节情绪的重要性：P40学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。P41还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。请你给下面的同学出主意、开处方，请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：帮助他们调控情绪：A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。对自己疼爱有加，非常难过。B同学：上学路上出了车祸，
16、在病床上躺同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。了三个月。C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）自我安慰（至少还保住了小命）自我安慰（至少还保住了小命）同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！怎么这么晚才回家？！心理换位，多从父母角度想想心理换位，多从父母角度想想学以致用，走进生活学以致用，走进生活 学习了本课后，你有哪些收获和学习了本课后，你有哪些收获和感想？告诉大家好吗？感想？告诉大家好吗？归航点贝归航点贝人人 人的情绪具有相通性和感染性，人的情绪具有相通性和感染性，我们的情绪应该学会在合适的场我们的
17、情绪应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀乐，不忘关心他担忧愁。喜怒哀乐，不忘关心他人。人。1、2017年5月24日深夜，刘某为发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的33辆汽车的前挡风玻璃。随后，刘某被公安机关抓获。据统计，被损坏的汽车前挡风玻璃价值13万余元。对此认识正确的是()负面情绪对个人会产生不良影响，因而我们要通过各种途径进行发泄 发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 要合理调节情绪，对自己的行为的后果作出正确判断，为自己负责 心理冲动若
18、解决不好，会危害我们的身心健康，也会给他人带来不应有的伤害A B C D2、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是()A张晓每晚玩网络游戏到深夜 B李明上课时看小说解压C王鹏整夜唱歌排除焦虑 D朱军每天抽时间到运动场跑跑步小试牛刀：完成下列选择题（单选）：CD赏析漫画撒气的“食物链”，回答下列问题。(1)漫画反映了人的情绪具有什么特性？(2)你从漫画中得到了哪些启示？(1)人的情绪具有感染性。(2)情绪需要调控，我们要学会排解负面情绪。一个人的情绪很容易影响到周围人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达
19、情绪，运用情绪调节的方法，帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。释疑解惑：你改变不了环境，你改变不了环境，但你可以改变自己；但你可以改变自己；你改变不了事实，你改变不了事实，但你可以改变态度但你可以改变态度;你改变不了过去，你改变不了过去，但你可以改变现在但你可以改变现在;你不能控制他人，你不能控制他人，但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你不能预知明天，你不能预知明天，但你可以把握今天但你可以把握今天;你不可以样样顺利你不可以样样顺利,但你可以事事尽心但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。语寄师教敬请各位领导老师批评指正！愿同学们：保持积极情绪，快乐学习每一天，启航新时代，奋斗新征程，今天金银花朵，明日祖国栋梁！
