1、1.知道挑食的危害；2.掌握一日三餐的正确吃法，养成良好的饮食习惯。同学们，一日三餐是人体所需能量和营养的主要来源。可是很多小朋友都有挑食的习惯。你会这样吗？挑食会给身体带来什么样的危害呢？一、挑食害处多挑食是一种不良饮食习惯，它会对我们的身体产生很大的危害。1、挑食会使身体营养不良，导致身材矮小；2、挑食会导致体弱多病；3、挑食会影响智力发育和肠胃健康。蔬菜和肉均衡搭配，才能长高长壮！肉类提供给我们脂肪和蛋白质。蔬菜富含维生素、蛋白质、纤维。吃好一日三餐除了要做到不偏食、不挑食，还要注意什么呢？二、一日三餐很重要睡懒觉，不吃早餐很多同学因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯，这会对身体产生很大危
2、害。早餐要吃好，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果。早餐要特别重视随便吃点零食，保证不了营养和能量。边走边吃，不利于消化和吸收。不吃早餐有害身体健康。午餐的数量要充足，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。只有吃对午餐，才能确保一天足够的营养，满足健康需求。晚餐适量，热量低一点，油少一点，不宜吃得太饱，尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。一日三餐按时吃也很重要哦！小学生健康食谱https:/ 注：视频需联网观看同时，我们还应该养成良好的饮食习惯，你认为要怎么做呢？三、
3、良好的饮食习惯饭前不要吃零食饭后不能剧烈运动不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽。不要说笑打闹，应该专心进食。少吃高油脂、高糖食品，不要吃垃圾食品，多多锻炼身体。东莞100个小学生，就有7个是“小胖墩”！2018年“六一”国际儿童节临近，东莞市卫生计生局发布了青少年健康相关数据显示，东莞本地小学生的肥胖率为7.04%，明显高于初、高中生。看着孩子吃得开心，家长总会很欣慰，但是，如果饮食不健康规律，一不小心可能吃成小胖墩哦！来源：南方都市报养成饮食好习惯1.请同学们对照科学的三餐饮食习惯，自我检查，看看哪些习惯对我们的健康有益，哪些习惯对我们的健康有害。2.分别写下自己的好习惯和不好的习惯，并说明原因。3
4、.教师总结。通过本节课的学习，你知道如何吃好一日三餐了吗？1.下列说法正确的是：A.三餐按时吃 B.可以挑食C.平时多喝饮料少喝水2.关于挑食对身体的影响，下列说法正确的是：A.挑食导致儿童身材矮小、体弱多病B.挑食对儿童生长发育没有影响C.挑食不会出现营养不良3.你认为下面哪个同学的做法是正确的？A.鹏鹏早上总是急急忙忙的拿着早餐边走边吃B.妮妮吃饭时细嚼慢咽C.欢欢吃午饭时和弟弟打闹参考答案：1.A 2.A 3.B 4.关于科学饮食，下列说法正确的是：A.只要是自己喜欢的就可以随便吃B.偶尔暴饮暴食也没有关系C.应该做到不挑食，规律饮食5.要吃好一日三餐，具体应该这样做：（多选）A.早餐要特别重视B.午餐要吃饱C.晚餐要适量D.饿了就要赶紧吃参考答案：4.C 5.ABC
