1、4、爱心早餐2、认识早餐1、不吃早餐的危害3、营养均衡1、反应迟钝，学习、工作效率低;2、造成低血糖、甚至糖尿病;3、容易发胖;4、滋生营养不良 5、促使胆囊结石;不吃 早餐的危害我早上喝了好大一碗牛奶，我每天都这样。哎呀，我今天好难受呀！那也太干了！真是奇怪，我明明吃了稀的啊，也很难受！你早上都吃了些什么啊？我吃了两个大馒头呃呃！哦？那你吃的是些什么东西？这是为什么呀?吃了早饭还难受！早餐怎样搭配最营养最科学？人体不可缺的物质 奶、豆制品 谷物 肉和蛋蔬菜水果 早餐只要占以上三种，就可以称为早餐只要占以上三种，就可以称为营养早餐营养早餐啦！啦！馒头包子面包米粥面条营养麦片馄钝 牛奶酸奶羊奶豆
2、浆豆腐脑、豆腐干 猪肉牛肉鸡肉鸡蛋鸭蛋其他蛋类萝卜白菜苹果草莓香蕉西红柿 蛋白质 肉禽奶制品、豆制品碳水化合物无机盐和维他命营养 少了维生素，会生病少了维生素B，会生口疮少了维生素C，牙齿易出血少了维生素E，肌肉萎缩、头发干枯早餐吃冷食损健康 早餐最佳时间7至8点早餐不要吃得过饱，宜软早餐要细嚼慢咽 女：吃早餐不能少，不吃那可不得了。男：要想上学精神好，吃好早餐很重要。女：早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。男：牛奶鸡蛋和面包，蔬菜水果也不能少。女：一日三餐顿顿吃，早餐确实是最重要。男：吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。女：上课经常睡懒觉，下课精神也不好。男：时间长了会生病，你说早餐多重要。爸爸妈妈辛苦为我们做羹汤，请你巧手为父母做枚书签来表达你对他们的爱吧！
