1、体力工作负荷体力工作负荷本章内容本章内容 体力劳动及对人的影响体力劳动及对人的影响 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 体力劳动效率体力劳动效率 静负荷静负荷 第一节第一节 体力劳动及对人的影响体力劳动及对人的影响 体力劳动：体力劳动：是指需要人提供工作动力，或使人产生体能消耗是指需要人提供工作动力，或使人产生体能消耗的劳动。的劳动。过度的体力劳动通常会带来以下不良后果：过度的体力劳动通常会带来以下不良后果：（1）生理伤害）生理伤害 人的能量消耗和血液循环能力决定着体力劳动的极限，当人的能量消耗和血液循环能力决定着体力劳动的极限，当体力劳动负荷过高时，人体的生理状态常会出现明显的变化
2、：体力劳动负荷过高时，人体的生理状态常会出现明显的变化：吸氧量将增加、肺活量加大、心率加快、血压和能耗指标相应吸氧量将增加、肺活量加大、心率加快、血压和能耗指标相应增加等。增加等。第一节第一节 体力劳动及对人的影响体力劳动及对人的影响（2）心理的影响）心理的影响体力劳动负荷过高时，对人的心理健康也会带来不利体力劳动负荷过高时，对人的心理健康也会带来不利的影响。最明显的表现为：疲劳感增强、反应迟钝、对外的影响。最明显的表现为：疲劳感增强、反应迟钝、对外界事物的应变能力降低、情绪容易激动、增加人际冲突等。界事物的应变能力降低、情绪容易激动、增加人际冲突等。（3）效率的影响）效率的影响体力劳动负荷过
3、高时，会影响工作效率。从能量的角度体力劳动负荷过高时，会影响工作效率。从能量的角度出发，一个人做体力劳动时，能量是有限的。由于作业者的出发，一个人做体力劳动时，能量是有限的。由于作业者的生理、心理处于亚健康状态，工作积极性和主动性就会降低，生理、心理处于亚健康状态，工作积极性和主动性就会降低，工作时间延长，效率明显下降，工作错误增多。工作时间延长，效率明显下降，工作错误增多。第一节第一节 体力劳动及对人的影响体力劳动及对人的影响 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 劳动强度：劳动强度：指作业者在作业过程中体能消耗及指作业者在作业过程中体能消耗及紧张程度，也即劳动量的支出
4、和劳动时间的比率。紧张程度，也即劳动量的支出和劳动时间的比率。劳动强度是用来计量劳动强度是用来计量单位时间单位时间劳动消耗的一个指标。劳动消耗的一个指标。一、劳动强度的概念一、劳动强度的概念 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分二、劳动强度等级的划分二、劳动强度等级的划分目前国内外对劳动强度等级的划分，主要采用以下两种目前国内外对劳动强度等级的划分，主要采用以下两种指标：指标：（1）相对指标，即相对代谢率）相对指标，即相对代谢率RMR。（2）绝对指标，即劳动强度指数，如）绝对指标，即劳动强度指数，如8h的能量消耗。的能量消耗。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强
5、度等级的划分.国内关于劳动强度的划分国内关于劳动强度的划分我国于我国于1983年颁布了体力劳动强度分级国家标年颁布了体力劳动强度分级国家标准，是用测量能量代谢率的方法，以劳动强度指数（准，是用测量能量代谢率的方法，以劳动强度指数（I）来划分劳动强度。来划分劳动强度。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分劳动强度指数的计算公式：劳动强度指数的计算公式：I=3T+7M，式中：，式中：I劳动强度指数劳动强度指数T净作业时间比率（净作业时间比率（%）M8h工作日能量代谢率工作日能量代谢率%100min1工作日总工时以上的暂停时间持续休息时间工作日总工时T 第二节第二节 体力劳动强度
6、等级的划分体力劳动强度等级的划分劳动强度级别劳动强度级别对应劳动对应劳动劳动强度指数劳动强度指数I轻劳动轻劳动15II中劳动中劳动1520III重劳动重劳动 2025IV极重劳动极重劳动25体力劳动分级体力劳动分级 1）级级-轻劳动轻劳动：小时工作日平均耗能值为：小时工作日平均耗能值为千焦耳人，劳动时间率为千焦耳人，劳动时间率为，即净劳动时间为分钟。，即净劳动时间为分钟。2）级级-中劳动中劳动：小时工作日平均耗能值为：小时工作日平均耗能值为千焦耳人，劳动时间率为千焦耳人，劳动时间率为，即净劳动时间为分钟。，即净劳动时间为分钟。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分以上分级相
7、当于：以上分级相当于：3）级级-重劳动重劳动：小时工作日平均耗能值为千：小时工作日平均耗能值为千焦耳人，劳动时间率为焦耳人，劳动时间率为，即净劳动时间为分钟。，即净劳动时间为分钟。4）级级-极重劳动极重劳动：小时工作日平均耗能值为：小时工作日平均耗能值为千焦耳人，劳动时间率为千焦耳人，劳动时间率为，即净劳动时间为，即净劳动时间为分钟。分钟。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分活动类型活动类型能量代谢率能量代谢率（kJ/m2min）活动类型活动类型能量代谢率能量代谢率（kJ/m2min）躺卧躺卧2.73扫地扫地11
8、.37开会开会3.40打排球打排球17.05擦窗子擦窗子8.30打篮球打篮球24.22洗衣洗衣9.98踢足球踢足球24.98几种典型活动的能量代谢率几种典型活动的能量代谢率 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分2.日本能率协会对劳动强度的分级日本能率协会对劳动强度的分级日本学者古尺于日本学者古尺于1936年提出了相对代谢率的概念，年提出了相对代谢率的概念，简称为简称为RMR，其计算公式为：，其计算公式为：MRR M RB能 量 代 谢 率安 静 代 谢 率基 础 代 谢 率1.21.2MB RMRRB RMRBR
9、MRBR M R能 量 代 谢 量安 静 代 谢 量基 础 代 谢 量1.2RMRRMR能量代谢量基础代谢量+1.2 基础代谢量基础代谢量 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 体内能量的产生、转移和消耗叫做能量代谢。能量代谢按机体所体内能量的产生、转移和消耗叫做能量代谢。能量代谢按机体所处状态，可以分为三种：基础代谢量、安静代谢量、能量代谢量。处状态，可以分为三种：基础代谢量、安静代谢量、能量代谢量。一、基础代谢量一、基础代谢量 基础代谢量，是人在绝对安静下基础代谢量，是人在绝对安静下(平卧状态平卧状态)维持生命所必须消耗维持生命所必须消耗的能量。的能量。第二节第二节
10、体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分基础条件：基础条件：人清醒而极安静（卧床）、空腹（食后人清醒而极安静（卧床）、空腹（食后10h以上）、室温以上）、室温20摄氏度左右。摄氏度左右。基础代谢率（）：单位时间、单位面积的耗能基础代谢率（）：单位时间、单位面积的耗能我国人正常的基础代谢率平均值（我国人正常的基础代谢率平均值（kJ/m2h）年龄年龄11-1516-1718-1920-3031-4041-5051以上以上男性男性195.5193.4166.2157.8158.7154.1149.1女性女性172.5181.7154.1146.4142.4142.4138.6 第二节第二节 体力
11、劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 正常人的基础代谢率比较稳定，一般不超过正常平均值的正常人的基础代谢率比较稳定，一般不超过正常平均值的15%。我国人体表面积的公式为：我国人体表面积的公式为：体表面积体表面积(m2)=0.0061身高身高(cm)+0.0128体重体重(kg)-0.1529 基础代谢量基础代谢量=基础代谢率平均值基础代谢率平均值(B)人体表面积人体表面积(S)持续时间持续时间(t)=BSt二、安静代谢量二、安静代谢量 安静代谢量是指机体为了保持各部位的平衡及某种姿势所消安静代谢量是指机体为了保持各部位的平衡及某种
12、姿势所消耗的能量。耗的能量。安静代谢量包括基础代谢量和为维持体位平衡及某种姿势所安静代谢量包括基础代谢量和为维持体位平衡及某种姿势所增加的代谢量两部分。通常以基础代谢量的增加的代谢量两部分。通常以基础代谢量的20作为维持体位平作为维持体位平衡及某种姿势所增加的代谢量，因此，安静代谢量应为基础代谢衡及某种姿势所增加的代谢量，因此，安静代谢量应为基础代谢量的量的120。安静代谢率记为。安静代谢率记为R，R1.2B。安静代谢量安静代谢量=RSt1.2BSt 式中，式中，R为安静代谢率（为安静代谢率（kJ/(m2h)；S为人体表面积（）；为人体表面积（）；t为持续时间（为持续时间（h）。）。第二节第二
13、节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分三、能量代谢量三、能量代谢量 生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、贮存和利用生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、贮存和利用的过程。的过程。能量代谢能量代谢 人体进行作业或运动时所消耗的总能量，叫人体进行作业或运动时所消耗的总能量，叫能量代谢量能量代谢量。每小时每平方米体表面积所产生的热量每小时每平方米体表面积所产生的热量能量代谢率（记为能量代谢率（记为M）。）。能量代谢量能量代谢量=MSt式中，式中，M为能量代谢率（为能量代谢率（kJ/h m2）；）；S为人体表面积（为人体表面积（m2）；）；t为测定时间（为测定时间（h）。）
14、。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分1.1.直接测热法直接测热法在隔热的条件下，测量人体能量代谢过程中散发的在隔热的条件下，测量人体能量代谢过程中散发的热能。热能。能量代谢的测定原理和方法能量代谢的测定原理和方法 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分n方法：方法：直接测热法是直接用直接测热法是直接用热量计热量计测定的方法。这种方测定的方法。这种方法的基本原理是将人关在一个法的基本原理是将人关在一个特制的密闭测热室特制的密闭测热室中，中，室内室内温度恒定温度恒定，并有一定量的空气通过，人产生和散发，并有一定量的空气通过，人产生和散发的热量用套在测热室
15、外的水室吸收，或用装在室内的、的热量用套在测热室外的水室吸收，或用装在室内的、充满水的管道系统充满水的管道系统来吸收，然后根据一定时间内水温的来吸收，然后根据一定时间内水温的变化、所用的水量，以及通过的空气温度的变化，变化、所用的水量，以及通过的空气温度的变化，计计算人产生的热量。算人产生的热量。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分2.2.间接测热法间接测热法通过测量机体在代谢过程中通过测量机体在代谢过程中氧消耗量氧消耗量和和二氧化碳二氧化碳的生的生成来完成的成来完成的。n原理：通过测量一定时间内被测量者吸入气和呼出气中原理：通过测量一定时间内被测量者吸入气和呼出气中02
16、和和C02浓度差，求出氧耗量和二氧化碳生成量，获得浓度差，求出氧耗量和二氧化碳生成量，获得单位时间的能量消耗。单位时间的能量消耗。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分产能量产能量=20.20（KJ/L）O2（L）n测量仪器：测量仪器：呼吸计、呼吸计、气体分析仪气体分析仪劳动强度分级劳动强度分级劳动强度分级劳动强度分级RMR作业的特点作业的特点工种举例工种举例极轻劳动极轻劳动01.0手指作业手指作业精神作业精神作业坐位姿势多变，立位时身体重心不移动坐位姿势多变，立位时身体重心不移动属于精神或姿势方面的疲劳属于精神或姿势方面的疲劳电话交换员电话交换员电报员电报员修理仪表修理仪
17、表制图制图轻劳动轻劳动1.02.0手指作业为主以及上肢作业手指作业为主以及上肢作业以一定的速度可以长时间连续工作以一定的速度可以长时间连续工作局部产生疲劳局部产生疲劳驾驶员驾驶员在桌上修理器具在桌上修理器具打字员打字员中劳动中劳动2.04.0几乎立位，身体水平移动为主，速度相当几乎立位，身体水平移动为主，速度相当普通步行普通步行上肢作业用力上肢作业用力可持续几小时可持续几小时油漆工、车工油漆工、车工木工木工电焊工电焊工重劳动重劳动4.07.0全身作业为主，全身用力全身作业为主，全身用力全身疲劳，全身疲劳，1020min想休息想休息炼钢、炼铁工炼钢、炼铁工土建工土建工极重劳动极重劳动7.0以上以
18、上短时间内全身强力快速作业短时间内全身强力快速作业呼吸困难，呼吸困难，25min就想休息就想休息伐木工伐木工大锤工大锤工n作业的作业的RMR值越高，规定的作业率应越低。值越高，规定的作业率应越低。n RMR 2.7 适宜的作业；适宜的作业；nRMR 4 作业不能连续进行；作业不能连续进行；n RMR 7 作业应实行机械化。作业应实行机械化。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分使用使用RMR方法的具体步骤是：方法的具体步骤是：1）确定作业岗位的活动项目（作业名称、内容）确定作业岗位的活动项目（作业名称、内容）2）制
19、定各项目的）制定各项目的RMR值值3）进行岗位调查，求得岗位项目活动的时间值）进行岗位调查，求得岗位项目活动的时间值4）求岗位工作日的平均）求岗位工作日的平均RMR值值iniirtRMRTRMR11 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分3.国际劳动局劳动强度分级国际劳动局劳动强度分级 根据研究表明，以能量消耗为指标划分劳动强度时，根据研究表明，以能量消耗为指标划分劳动强度时，耗氧量耗氧量、心率心率、直肠温度直肠温度、出汗率、乳酸浓度和相对代谢率等具有相同意义。、出汗率、乳酸浓度和相对代谢率等具有相同意义。典型代表是国际劳工局典型代表是国际劳工局1983年的划分标准，它将工
20、农业生产的劳年的划分标准，它将工农业生产的劳动强度划分为动强度划分为6个等级。个等级。劳动强度等级劳动强度等级很轻很轻轻轻中等中等重重很重很重极重极重耗氧量耗氧量/(l/min)/(l/min)O O5 5O.5O.51.01.01.01.01.51.51.51.52.02.02.O2.O2.52.52.52.5能量消耗能量消耗/(kJ/min)/(kJ/min)lO.5lO.510.5-10.5-20.920.920.920.931.431.431.431.441.941.941.941.952.352.352.352.3心率心率/(beats/min)/(beats/min)7575100
21、100100100125125125125150150150150175175175175直肠温度直肠温度/37.537.53838383838.538.538.538.539393939排汗率排汗率/(ml/h)/(ml/h)200200400400400400600600600600800800800800 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分n注：脉搏细分注：脉搏细分n休息脉搏：在工作之前的平均心跳；休息脉搏：在工作之前的平均心跳；n工作时脉搏：在工作时的平均心跳；工作时脉搏：在工作时的平均心跳；n工作脉搏：工作时脉搏与休息脉搏的差异；工作脉搏：工作时脉搏与休息脉搏
22、的差异；n总恢复脉搏：从工作停止到脉搏恢复到休息时水平的总恢复脉搏：从工作停止到脉搏恢复到休息时水平的脉搏总数；脉搏总数；n总工作脉搏：从工作开始到心跳恢复到休息时水平的总工作脉搏：从工作开始到心跳恢复到休息时水平的心跳总数。心跳总数。第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分n经研究发现：经研究发现：n（1）用总恢复脉搏来测量工作强度比用总工作脉搏要）用总恢复脉搏来测量工作强度比用总工作脉搏要好；好；n（2）每分钟做功）每分钟做功3600J的劳动使妇女产生的劳动使妇女产生50次次/min的工作脉搏，使男人产生的工作脉搏，使男人产生40次次/min的工作脉搏。的工作脉搏。n（3
23、）男工极限：工作脉搏）男工极限：工作脉搏35次次/minn（4）女工极限：工作脉搏）女工极限：工作脉搏30次次/min 第二节第二节 体力劳动强度等级的划分体力劳动强度等级的划分 第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率定义定义：产生的有用功与实际消耗的能量之比：产生的有用功与实际消耗的能量之比一、铁铲的效率一、铁铲的效率当每锹的重量在当每锹的重量在8-10公斤公斤,每分钟铲每分钟铲12-15次时次时,效率可以达到最高效率可以达到最高.第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率二、锯的效率二、锯的效率 工作内容工作内容是锯断面积为是锯断面积为1平方米的圆木，结果表明效率最高平方米的圆木，结果表明效率
24、最高的锯是两种宽身、粗齿锯、的锯是两种宽身、粗齿锯、木工们也喜欢用这样的锯。木工们也喜欢用这样的锯。研究研究中还发现，中还发现，当锯木的速度为每分钟当锯木的速度为每分钟42下，垂直方向的压力为下，垂直方向的压力为100N时效果最好时效果最好.第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率n注：能量消耗测量注：能量消耗测量n卡路里计、呼吸热量计卡路里计、呼吸热量计-庞大庞大n加速度计加速度计-正在研究正在研究 第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率三、锄头的效率三、锄头的效率 在软土地上，可旋转的锄头比常用的锄头的更有效在软土地上，可旋转的锄头比常用的锄头的更有效.
25、但在硬土地上，两种锄头的效率差不多但在硬土地上，两种锄头的效率差不多.第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率 第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率四、步行四、步行一个愉快的也不费力的步调是每分钟一个愉快的也不费力的步调是每分钟75-110步，步，步步幅在幅在0.5-0.7米之间米之间.用能量衡量：用能量衡量：最有效的步行速度是最有效的步行速度是每小时每小时4-5公里，公里，当鞋子较重时降为每小时当鞋子较重时降为每小时3-4公里公里.第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率 第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率五、背东西的效率五、背东西的效率 u背背50-60公斤时效率最高！（考虑返回）公斤时
26、效率最高！（考虑返回）u当负重是人的重量的当负重是人的重量的35%，速度为速度为4.5-5公里公里/小时时效率最高小时时效率最高.（不考虑返回）（不考虑返回）第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率六、表面的光滑程度六、表面的光滑程度下面是一个装有一吨重货物的四轮车用下面是一个装有一吨重货物的四轮车用1050KJ所能移动所能移动的距离的距离:地面状态 轨道 好道 坏道 脏道 移动距离/m 850 700 400 150 第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率七、坡度七、坡度当一项工作需要上下坡时，坡度为当一项工作需要上下坡时，坡度为10度时工作效率最好，度时工作效率最好，下面是用下面是用42 K
27、J可达到的高度可达到的高度:坡度 42KJ可达到的高度/m 90度的梯子 11.5米 70度的梯子 14.4米 30度的楼梯 13.2米 25度的斜坡 13.1米 10度的斜坡 15.5米 第三节第三节 体力劳动效率体力劳动效率八、楼梯八、楼梯 能量消耗最小的楼梯坡度应为能量消耗最小的楼梯坡度应为25-30度。度。第四节第四节 静负荷静负荷静负荷静负荷：一种静止不动的负荷。：一种静止不动的负荷。动负荷动负荷：动态的有节奏的负荷。：动态的有节奏的负荷。特点：肌肉收缩、伸展、紧张或放松交替的进行。特点：肌肉收缩、伸展、紧张或放松交替的进行。特点：肌肉长期处于收缩状态。特点：肌肉长期处于收缩状态。第
28、四节第四节 静负荷静负荷肌肉的结构：肌肉的结构：n人能够运动是因为有分布在全身的肌肉，它差不多占人身人能够运动是因为有分布在全身的肌肉，它差不多占人身体总重量的体总重量的 40%.每一块肌肉又是由许多肌肉纤维组成的每一块肌肉又是由许多肌肉纤维组成的.有有的肌肉纤维只有的肌肉纤维只有5毫米长，毫米长，而有的则可长达而有的则可长达140毫米毫米.肌肉纤维肌肉纤维的半径在的半径在0.1毫米左右毫米左右.一块肌肉包含十万到一百万这样的纤维一块肌肉包含十万到一百万这样的纤维.n肌肉的一个最重要的特点是它可以缩短到正常尺寸的一肌肉的一个最重要的特点是它可以缩短到正常尺寸的一半左右，这种现象我们称之为肌肉收
29、缩半左右，这种现象我们称之为肌肉收缩.第四节第四节 静负荷静负荷n每个肌肉纤维收缩时都有一定的力量，每个肌肉纤维收缩时都有一定的力量，一块肌肉的力量一块肌肉的力量是这些肌肉纤维力量的总和是这些肌肉纤维力量的总和.人的肌肉的最大力量介于人的肌肉的最大力量介于0.3-0.4N/mm2之间之间，因此截面积为，因此截面积为100mm2 的肌肉可以支持的肌肉可以支持3-4公斤的重量公斤的重量(30-40N).经过相同的训练，一个女子由于肌经过相同的训练，一个女子由于肌肉较小可以施展的力大约比一个男子少肉较小可以施展的力大约比一个男子少30%.第四节第四节 静负荷静负荷n在静负荷中在静负荷中，血管被肌肉组
30、织内部压力所压迫，所以血液不再，血管被肌肉组织内部压力所压迫，所以血液不再流入肌肉流入肌肉.n在动负荷中，在动负荷中，正如走路一样，正如走路一样，肌肉的作用就象是血液循环系肌肉的作用就象是血液循环系统的水泵一样，收缩时把血液压出肌肉，紧接着的松驰又把新的血液统的水泵一样，收缩时把血液压出肌肉，紧接着的松驰又把新的血液带到肌肉中来带到肌肉中来.由于这种方法，血液的供应比平时大好几倍由于这种方法，血液的供应比平时大好几倍.事实上，事实上，肌肉可能接受比平时大肌肉可能接受比平时大10-20倍的血液倍的血液.因此在动负荷情况下，因此在动负荷情况下，肌肉肌肉有充分的血液供应，始终保持着高能状态的糖和氧，
31、同时废物被随时有充分的血液供应，始终保持着高能状态的糖和氧，同时废物被随时带走带走.而在静负荷状态下，而在静负荷状态下，肌肉从血液中得不到足够的糖和氧，不得肌肉从血液中得不到足够的糖和氧，不得不依赖于自己的贮存，而且更为不利的是废物不能被排出不依赖于自己的贮存，而且更为不利的是废物不能被排出.这些废物这些废物积累起来，形成我们所感觉到的肌肉疲劳和酸疼积累起来，形成我们所感觉到的肌肉疲劳和酸疼.在静负荷时，血液流动所受到的阻力与静负荷的值是成正比在静负荷时，血液流动所受到的阻力与静负荷的值是成正比的的.当这个负荷达到了肌肉的最大力的当这个负荷达到了肌肉的最大力的60%时，时，通向这块肌肉的通向这
32、块肌肉的血液差不多完全被阻断血液差不多完全被阻断.在负荷较低时，一定量的血液循环还是可在负荷较低时，一定量的血液循环还是可能的，因为这时肌肉的紧张程度要低些能的，因为这时肌肉的紧张程度要低些.当负荷低于最大力的当负荷低于最大力的15-20%，血液流动基本正常，血液流动基本正常.显然，肌肉产生的力量越大，即肌显然，肌肉产生的力量越大，即肌肉的紧张程度越高，肌肉就越容易疲劳肉的紧张程度越高，肌肉就越容易疲劳.第四节第四节 静负荷静负荷n静负荷对肌肉的影响静负荷对肌肉的影响）当肌肉产生的力达到其可能产生的最大力的）当肌肉产生的力达到其可能产生的最大力的50%时，时，肌肉的收缩可持续不到肌肉的收缩可持
33、续不到1分钟分钟.）当肌肉产生的力不超过最大力的）当肌肉产生的力不超过最大力的20%，肌肉的收缩可，肌肉的收缩可持续相当的时间持续相当的时间.）但是其他许多研究发现，为最大力）但是其他许多研究发现，为最大力15-20%的静负荷的静负荷若持续许多天或几个月，也会引起肌肉的疼痛。若持续许多天或几个月，也会引起肌肉的疼痛。所以许多专家们认为，如果静负荷不超过最大力的所以许多专家们认为，如果静负荷不超过最大力的8%，那那么人可以每天工作几个小时而不感到疲劳么人可以每天工作几个小时而不感到疲劳.第四节第四节 静负荷静负荷 第四节第四节 静负荷静负荷如果人的身体的某一部分每天都承受相当的静负荷，如果人的身
34、体的某一部分每天都承受相当的静负荷，经过较长的一段时间，人就会或多或少地感觉到疼痛，这经过较长的一段时间，人就会或多或少地感觉到疼痛，这不不仅涉及到肌肉仅涉及到肌肉，也涉及到，也涉及到骨骼、关节、骨骼、关节、肌肉键肌肉键及身体的其及身体的其他结构他结构.这一类问题我们用这一类问题我们用肌骨失调肌骨失调来统称来统称.一些调查研究已经表明静负荷与下列疾病是相关的一些调查研究已经表明静负荷与下列疾病是相关的:(1)关节浮肿；关节浮肿；(2)肌肉腱销浮肿；肌肉腱销浮肿；(3)肌肉腱节点附近发炎；肌肉腱节点附近发炎；(4)关节的坏死、慢性关节炎；关节的坏死、慢性关节炎；(5)肌肉抽筋；肌肉抽筋；(6)脊
35、椎毛病。脊椎毛病。第四节第四节 静负荷静负荷 第四节第四节 静负荷静负荷 工作姿式工作姿式 可能影响的部位可能影响的部位 站在一个地方 小腿，大腿，静脉血管 坐着没有背靠 背部的肌肉 座椅太高 膝盖，小腿，脚部 座椅太低 肩膀，脖子 站着或坐着时躯干前倾 腰椎附近，脊椎 手臂向前或向侧面伸出 肩膀，手臂，肩关节 过度地向前或向后低头 脖子，脊椎功能的下降 手不自然地抓起东西 手臂，可能引起肌肉腱的发炎 在大致相当的条件下，在大致相当的条件下，相对于动负荷，静负荷相对于动负荷，静负荷导致导致:(1)更高的能量消耗更高的能量消耗。如学生把书包提在手里。如学生把书包提在手里比把书包背在背上所消耗的能
36、量要多一倍多比把书包背在背上所消耗的能量要多一倍多；(2)心跳的增加心跳的增加。如土豆蓝子拿在手时比挂在。如土豆蓝子拿在手时比挂在肩上心跳要高肩上心跳要高14次次/分钟分钟；(3)需要更长的恢复疲劳时间需要更长的恢复疲劳时间.第四节第四节 静负荷静负荷静负荷其他方面的影响：静负荷其他方面的影响：一般而言，在下列情况下应考虑静负荷的影响一般而言，在下列情况下应考虑静负荷的影响:(1)使用很大的力持续使用很大的力持续10秒钟以上秒钟以上.(2)使用中等程度的力持续使用中等程度的力持续1分钟以上分钟以上.(3)轻度的力轻度的力(人的最大力的三分之一左右人的最大力的三分之一左右)持续持续4分钟以上分钟以上.第四节第四节 静负荷静负荷本节重点本节重点掌握劳动强度分级的方法掌握劳动强度分级的方法了解工作效率的衡量方法了解工作效率的衡量方法了解静负荷的影响了解静负荷的影响
