1、远离抑郁症愿每个人都被世界温柔以待01/抑郁症如何产生02/抑郁症高发人群03/如何走出抑郁阴霾目录 contentscontents抑郁症如何产生第一章在此添大标题Add a headline here药物影响长期使用某些药物，如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森的药，会造成抑郁症状。在此添大标题Add a headline here情绪与压力学习、工作压力，家庭不和、朋友矛盾，或突然经历较大的负能量事件，如失业、丧偶、经济困难等心理素质心理素质脆弱，一个小小的打击也能引发抑郁症不良嗜好长期吸烟、吸毒、酗酒等不良嗜好，可能大脑一些化合物变动，导致抑郁症发生。抑郁症高发人群第二章在此添大标题Ad
2、d a headline here女性统计显示，女性抑郁的发病率差不多是男性的2倍，可能原因为女性的生理特征有关。不少女性在生理期、围产期、围绝经期有不同程度的情绪不良、过度紧张等心理反应老人退休后生活环境及节律的改变、身体机能的衰退、“带孙子”出现的系列问题、伴侣的离去、空巢老人等。老年人患抑郁同样加重罹患老年痴呆的风险。职业人群随着社会的变革，职场压力越来越大。上学时期虽然辛苦，但总体来说心情放松，工作后，环境的改变、人际关系的复杂化、职业能力的需求等，让很多的负面情绪不断暴露。悲观主义者悲观主义者经常怨天尤人，自怨自艾，遇到问题不能正确的面对和理性的评价，发生一点小变故，就感觉天都会塌下
3、来在此添大标题Add a headline here抑郁症的高发人群具有年龄、遗传、文化程度、性格及职业特点。青春期，女性的更年期，老年期，比较容易发生抑郁。1抑郁症患者，有一定的家族遗传风险。文化程度高的人，更喜欢去倾诉，或者更敏感，对生活的需求要求比较高，发生抑郁的风险较高。2性格上有很多缺陷，不能够正确应付一些事情，这种人发生抑郁的几率也会增加。服务行业，经常要与人打交道，如警察行业，服务行业，医务行业，教师行业，心理负荷很大，罹患抑郁的风险也会增加。3如何走出抑郁阴霾第三章在此添大标题Add a headline here前前期期准准备备陪伴与理解要对抑郁症患者多一点理解与关爱，陪伴与
4、理解比讲道理更重要。抑郁症患者的痛苦不但来自于疾病本身，更多时候来自于家属的不理解。因而家属要表达真诚的关心、理解和支持，不要对患者讲道理或者是简单的安慰“不要想那么多就好了”，“没事的，坚持一下就好”，“有人比你更不幸”等。在此添大标题Add a headline here010203040506适当的锻炼和药物所产生的效果相差无几，甚至比药物效果还要好，一些病人在一年的药物疗程之后，沮丧程度反而是之前的3倍。经过研究发现，补充Omega-3脂肪酸会让在沮丧中挣扎的人感觉好一些，也会对健康有所裨益。我们的身体需要阳光来保持生物节律的正常，它比灯光亮好多倍，这是灯光所不能提供的。阳光会让我们的
5、合适的时间产生荷尔蒙从而让我们有了睡意，这些问题被证明和抑郁直接相关。研究者发现，紊乱的睡眠是导致抑郁的重要的潜在原因之一，那些每天睡觉都不在正常时间的人更容易发展抑郁。独处的时候我们会开始思考很多，想起曾经让自己尴尬、受伤的事情，这种念头重复多了，人就容易陷入沮丧。在线交流产生的激素和面对面交流所产生的激素水平有显著不同，人们需要面对面的交流来建立一个长期的信任和深度的关系。123345如何走出抑郁阴霾第四章在此添大标题Add a headline here输入副标题详解小内容，提供对标题的，进一步注解，文字精炼言简意赅。15%输入副标题详解小内容，提供对标题的，进一步注解，文字精炼言简意赅。25%输入副标题详解小内容，提供对标题的，进一步注解，文字精炼言简意赅。15%在此添大标题Add a headline here标题标题输入副标题详解小内容，提供对标题的，进一步注解，文字精炼言简意赅。输入副标题详解小内容，提供对标题的，进一步注解，文字精炼言简意赅。输入副标题详解小内容，提供对标题的，进一步注解，文字精炼言简意赅。输入副标题详解小内容，提供对标题的，进一步注解，文字精炼言简意赅。在此添大标题Add a headline here远离抑郁症愿每个人都被世界温柔以待
